I denne korte video viser jeg, hvordan EFT fungerer i praksis, og hvorfor det er mønsteret mellem jer og ikke en af jer, vi ser som problemet.
Du kan også sende en mail
EFT-parterapi København er for par, der taler dansk og bliver ved med at havne i den samme smertefulde dans: den ene rækker ud, den anden trækker sig, og begge ender alene. EFT, emotionsfokuseret parterapi, er en trinvis metode bygget på tilknytningsforskning.
Vi mødes i min klinik på Møntergade 4 i det indre København eller online. Min opgave er at gøre dansen synlig, finde de følelser, der driver den, og hjælpe jer med at sige dem, så jeres partner virkelig kan tage dem ind. EFT er en af de mere fokuserede grene af parterapi. Vil din partner ikke med, kan du begynde selv med EFT-parterapi alene.
Du kan bede om et gratis opkald på 30 minutter, booke en session, læse mine klientvilkår eller skrive til mig.
EFT-parterapi København er for par, der taler dansk, som gerne vil blive sammen, men bliver ved med at falde ind i den samme smertefulde dans. I elsker hinanden og ender alligevel ensomme.
EFT virker bedst, når I begge vil blive, og livet er roligt nok til, at I kan se på mønsteret sammen. Er I ikke dér lige nu, kan en af disse være en bedre start. EFT kan komme senere.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Siden min uddannelse hos EFT Instituttet i København er jeg mere sikker end nogensinde på, at par sjældent skændes om det, der ligger på bordet. Opvask, penge og telefoner er bare indgangen. Nedenunder spørger den ene: ‘Er du der, når jeg har brug for dig?’, og den anden spørger: ‘Er jeg nok for dig?’. Nogle gange spørger én og samme person om begge dele: ‘Kom tæt på, men ikke for tæt.’ Jeg tror ikke, at par, der elsker hinanden, bare glider fra hinanden. Jeg tror, de sidder fast i en dans, ingen af dem nogensinde ville have valgt. EFT giver os et kort til at finde vejen tilbage.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Møntergade 4, 1116 København K, for dig og jer i København og omegn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i København.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i København.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i København.
Sara og Jonas har været sammen i syv år og bor på Østerbro. Hver gang Sara mærker, at Jonas glider væk, går hun efter ham med spørgsmål. Jo mere hun går efter ham, jo mere trækker han sig ind i arbejdet. For Sara siger hans tavshed: ‘Jeg er ligeglad.’ For Jonas siger hendes spørgsmål: ‘Du har svigtet mig igen.’ Hver af dem prøver hårdere på netop det, der får den anden til at have det værre.
I sessionerne hjælper jeg dem med at se én fælles dans i stedet for to fejlbehæftede mennesker. Vi tager det langsomt. Med tiden får Sara sagt, at hun er bange for at miste ham, og Jonas får sagt, at hans tavshed kommer af, at han frygter at skuffe hende.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
I vil begge dette forhold. Den samme dans trækker jer alligevel fra hinanden.
EFT passer, når problemet ikke længere er ét emne, men en måde at reagere på: den rækkefølge, der sætter ind, hver gang den ene føler sig såret, overset eller dømt. I er begge engagerede, I gør begge en indsats, og rækkefølgen kører alligevel.
De par, jeg møder her, mangler sjældent kærlighed. Det, de mangler, er en tryg vej til hinanden.
Den ene tager ting op, jagter et svar og vil have det afklaret i aften. Den anden bliver tavs, styrer udenom eller går. Hvert pres inviterer til mere tilbagetrækning, og hver tilbagetrækning inviterer til mere pres.
Vi ser jagten og flugten som to halvdele af det samme fælles mønster, så ingen skal spille skurken.
I deler hjem, kalender og måske børn. Men når den ene rækker ud følelsesmæssigt, virker den anden uden for rækkevidde.
Vi undersøger, hvad hver af jer gradvist er holdt op med at vise, og hvad der gjorde det for risikabelt. Det er dér, at vende sig mod hinanden igen begynder.
Et suk, et sent svar, en bestemt tone, og pludselig er I i et skænderi, ingen af jer valgte. Reaktionen står ikke mål med det, der satte den i gang.
I EFT følger vi reaktionen tilbage til den frygt eller det sår, den beskytter. Når I ved, hvad den beskytter, holder øjeblikket op med at styre jer.
Når følelserne stiger, bliver du følelsesløs, blank eller pludselig meget travl. Du mener det som en måde at berolige på. Din partner mærker en dør, der lukker.
Vi lærer at fange nedlukningen tidligere og finde ord for det, der sker indeni dig, i et tempo du kan følge med i.
Berøring, sex og leg er blevet sjældne eller ladet med spænding. Ofte længes den ene efter mere, mens den anden føler sig presset.
Vi ser på, hvordan dansen har sneget sig ind i jeres fysiske liv, og hvordan tryghed og lyst hænger sammen for hver af jer.
I har læst bøgerne, planlagt aftenerne ude og lovet at lytte bedre. Det holder en uge, og så er det gamle mønster tilbage. Det skyldes ikke manglende indsats. Et mønster drevet af frygt er næsten usynligt indefra.
I sessionerne hjælper jeg jer med at se det udefra og derefter træde ud af det side om side.
Er det jer to? Bestil et opkald eller book en session, så begynder vi at kortlægge jeres dans.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
At se dansen kommer først. At lære at svare hinanden anderledes er dér, hvor tingene ændrer sig.
EFT bevæger sig gennem tre trin. Først navngiver vi dansen og tager varmen ud af den. Dernæst går vi under den, til de følelser og behov, der holder den i gang. Til sidst prøver I nye måder at vende jer mod hinanden på i sessionerne, indtil de begynder at vise sig i hverdagen.
Øjeblik for øjeblik følger jeg, hvad hver af jer gør, føler og frygter, når det går galt. For mange par er det første gang, hele mønsteret kommer til syne.
At give det et navn er ofte vendepunktet. Når det har et navn, begynder det at løsne sig.
Ja. I lærer dens tidlige signaler: en tone, et blik, et stramt bryst. I aftaler også, hvad I gør, når en af jer opdager et.
Mange par giver deres dans et kælenavn, og den lille spøg kan gøre mere end nogen teknik.
Vrede er ofte et skjold for frygt. Tavshed er ofte et skjold for skam. Vi leder efter den stille følelse under den høje reaktion, og I øver jer i at sige den ligeud.
At være åben på den måde er ikke det samme som at lukke alt ud.
Når din partner har det svært, kan ordene lande som en anklage. Jeg hjælper dig med at lytte efter længslen i klagen og svare på den.
I mange sessioner er det her øjeblikket, hvor hele stemningen skifter.
Nogle øjeblikke bliver til sår, der vender tilbage i hvert skænderi. Vi går forsigtigt tilbage til dem, så den, der blev såret, endelig føler sig forstået, og den anden kan svare med omsorg i stedet for forsvar.
Uenighed føles ikke længere som en trussel mod båndet. Når den ene har det svært, ved I, hvordan I finder hinanden.
Og når den gamle dans dukker op igen, som den vil, kender I begge vejen ud.
Du kan også sende en mail
I behøver ikke færdige formuleringer, før vi mødes. At finde dem er en del af det, vi gør sammen.
I vores første møder hører jeg fra hver af jer, lærer jeres historie som par at kende og tegner dansen mellem jer op. Jeg sikrer mig også, at EFT er den rigtige metode for jer lige nu.
Er den ikke det, siger jeg det og foreslår, hvad der passer bedre, for eksempel bredere parterapi.
I kommer begge i to timer, i klinikken eller online. Vi taler om, hvad der har ført jer hertil, hvordan et typisk svært øjeblik ser ud, og hvad hver af jer ønsker af arbejdet.
Til sidst deler jeg mit billede af jeres dans og den vej, jeg vil foreslå.
En gang imellem går parterapien i stå på noget ældre, for eksempel traumer, angst eller en smertefuld fortid. Så kan jeg foreslå nogle individuelle sessioner ved siden af, som psykoterapi.
Vil din partner slet ikke være med, er EFT-parterapi alene stedet at arbejde med din halvdel af dansen.
EFT er bygget som et forløb, så regn med en række sessioner snarere end en enkelt session. Længden afhænger af, hvor længe dansen har kørt, og hvor meget smerte der er lagret i den.
Vi tjekker jævnligt fremskridtet, så I altid ved, hvor I står.
Det hjælper at mødes i en fast rytme, især i begyndelsen. Når dansen er faldet til ro, kan der gå længere tid mellem sessionerne.
Er en fast rytme umulig for jer, samler intensiv EFT-parterapi arbejdet i et sammenhængende forløb.
EFT strækker sig over flere sessioner, og netop dér gør et klippekort en forskel. I har en plan fra første dag og betaler mindre per session.
I kan sammenligne klippekortene længere nede.
Dansen kan stadig blusse op, men I opdager den tidligt og reparerer hurtigt. I taler om, hvad I føler, og ikke kun om, hvad der gik galt.
Når I gør det derhjemme uden mig, aftaler vi sammen, hvordan vi slutter.
I tvivl om, hvorvidt EFT er det bedste sted at begynde? Her står den ved siden af de tilbud, par oftest sammenligner den med.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| EFT-parterapi (denne side) | I vil begge blive og havner igen og igen i den samme dans. | Et forløb af sessioner på 2 timer |
| Parterapi | I kan endnu ikke se, hvilken hjælp der passer jer. | En session på 2 timer hver anden eller tredje uge |
| EFT-parterapi alene | Din partner vil ikke være med, og du vil arbejde med din halvdel. | Sessioner på 1 time alene |
| Akut parterapi | Der er lige sket noget, og I har brug for hjælp hurtigt. | En første session så hurtigt som muligt |
EFT, emotionsfokuseret parterapi, er en struktureret form for parterapi bygget på tilknytningsforskning. Den ser de fleste konflikter som en cyklus af selvbeskyttende træk og hjælper partnere med at finde og sige det, der ligger under. Jeg tilbyder den på dansk i min klinik i København eller online. Jeg har uddannet mig hos EFT Instituttet i København og bringer 22 års praksis med ind i den.
Almindelig parterapi låner fra mange tilgange. EFT holder sig til ét velafprøvet kort. Den arbejder med den følelsesmæssige cyklus mellem jer i stedet for at lære jer snakketricks eller dømme i hvert skænderi. Målet er et bånd, der er trygt nok til, at hver af jer kan bede om det, I virkelig har brug for.
Ja. EFT er en af de mest undersøgte former for parterapi og bruges i mange lande. Undersøgelser beskriver grupper og ikke netop jeres forhold, så i de første sessioner giver jeg jer min egen ærlige vurdering af, hvor I står.
Det hjælper meget, hvis I begge gør det, og hvis hver af jer er villig til at se på sin egen del. Er den ene i tvivl eller vil ud, kommer skilsmisseterapi eller parterapi som regel først, og EFT kan følge efter.
Ja, men sjældent de første dage. Lige efter en affære er kommet frem, handler det først om at skabe ro, og parterapi efter utroskab er bygget til det. EFT følger ofte, når I begge vælger at genopbygge.
For de fleste par, ja. I sidder i et roligt, privat rum, sammen foran én skærm eller fra to steder. Mange synes, det er lettere at åbne op hjemmefra. Online sessioner koster det samme og varer lige så længe som i klinikken.
Det afhænger af, hvor dybt cyklussen sidder, og hvor meget sårethed den rummer. Regn med en række sessioner, ikke en eller to. Vi ser ofte på fremskridtet, så I aldrig er i tvivl om, hvor I er.
Ofte, ja, med nogle tilpasninger. Er en eller begge af jer autistiske eller har ADHD, justerer jeg tempoet, ordvalget og opbygningen af hver session. Er neurodivergens den største kilde til belastning, passer neurodivers parterapi bedre.
Hver EFT-session er en parterapisession på 2 timer. Du kan se de aktuelle priser for EFT-parterapi København på min prisside. Med et terapi-klippekort sparer I 10 procent, og betaler I med bankoverførsel samme dag, sparer I yderligere 3 procent.
Book en EFT-session med det samme, eller start med et gratis opkald på 30 minutter for at sikre jer, at EFT er det rette sted at begynde. Passer ingen af tiderne, så skriv til mig.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Tilmeld dig og få mine tanker om følelser, kommunikation og parforhold direkte i din indbakke. Ingen spam, og du kan altid framelde dig.
Skriv dine oplysninger herunder, så ringer jeg dig op hurtigst muligt. Jeg bruger oplysningerne til at svare på din henvendelse, aftale det praktiske og, hvis du har lyst, finde en tid i klinikken på Møntergade eller online. Når du bestiller et opkald, bliver din e-mailadresse også tilmeldt min mailingliste. Undlad at skrive følsomme detaljer i beskeden.
Når du klikker på knappen, kommer din e-mailadresse på min mailingliste. Læs mere i privatlivspolitikken.
P.S. Jeg ringer til dig om lidt!
