I denne korte video forklarer jeg, hvordan vi bremser op, når du står alene med et forhold i krise, og ADHD spiller ind.
Du kan også sende en mail
Akut ADHD-parterapi alene København er for dig, der taler dansk, når dit forhold lige er revnet, ADHD er en del af billedet, og din partner ikke vil være med. Det kan være dig, der har ADHD, eller din partner. Vi ses én til én, en time ad gangen, i klinikken på Møntergade 4 eller online.
Først hjælper jeg dig med at dæmpe panik og impulser. Så ser vi klart på mønsteret og på din del af det. Til sidst planlægger du dit næste træk. Vil I begge være med, er akut ADHD-parterapi siden for jer.
Du kan starte med et gratis opkald på 30 minutter, booke en tid, læse klientvilkårene eller skrive til mig.
Akut ADHD-parterapi alene København er for dig, der taler dansk, når ADHD er en del af et forhold, der lige er revnet, og din partner ikke er med.
Denne side er til dig, der kommer alene i en akut situation med ADHD. Passer en af disse bedre, så følg linket.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Min erfaring er, at mennesker med ADHD ofte reagerer på et brud ved at ville gøre alt på én gang: forklare, undskylde, ændre hele livet inden weekenden. Og partnere til mennesker med ADHD kommer ofte så trætte, at de knap kan mærke, hvad de selv vil. Uanset hvilken side du står på, starter vi samme sted: med at bremse op. En rolig uge gør mere for et forhold end ti desperate beskeder.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Møntergade 4, 1116 København K, for dig og jer i København og omegn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i København.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i København.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i København.
Simon har ADHD og bor med sin kæreste Maja i Valby. Efter at han for anden gang på et år har glemt at betale huslejen, flytter Maja ind hos sin søster og siger, at hun har brug for en måned til at tænke. Simon holder op med at sove, sender en strøm af lange undskyldninger og begynder at planlægge en overraskelsesrejse for at vinde hende tilbage.
I den første session sætter vi rejsen på pause. Vi skriver en kort plan: søvn, en ven at ringe til og én rolig besked til Maja om ugen. Efter et par uger kan Simon se, hvordan glemsomheden og hans skam har fyldt forholdet, og han begynder at bygge systemer, der faktisk holder.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Alt i dig vil handle nu. Det, du har brug for, er et øjebliks ro.
Når et forhold med ADHD knækker, går det ofte stærkt. Har du selv ADHD, kan trangen til at rette op på det med det samme være overvældende. Er det din partner, der har ADHD, kan trætheden være så stor, at du ikke ved, om du har mere at give.
Begge dele er forståelige. Her får du et sted at stå stille, før du gør noget.
Måske var det en glemt regning, en aflyst plan eller et løfte brudt én gang for meget. Din partner er taget væk og har bedt om tid.
Vi ser på, hvordan du bruger den tid, så den ikke bliver til panik.
Har du båret ansvaret for at huske, planlægge og rydde op i årevis, kan du være helt tom. Måske er du både vred og fyldt med skyld over at være vred.
Vi giver plads til begge følelser og ser på, hvad du selv har brug for.
Har du ADHD, kan hovedet fyldes med store planer: en overraskelsesrejse, et langt brev, et nyt liv fra mandag. Intentionen er god, men timingen er ofte forkert.
Vi sætter de store gestus på pause og finder små skridt, der faktisk virker.
Skam kan holde dig vågen og få dig til at gennemgå hver eneste fejl. Den gør det sværere at tænke klart.
Vi arbejder med at få skammen ned på et niveau, hvor du kan se dig selv mere retfærdigt.
Nogle partnere vil hverken i terapi eller tale om det. Det efterlader dig med hele arbejdet.
Du kan stadig ændre meget fra din side, og det kan påvirke, hvad der sker mellem jer.
At skulle vælge mellem at kæmpe og at slippe midt i en krise er næsten umuligt. Du behøver ikke vælge i dag.
Vi finder ud af, hvad der skal besluttes nu, og hvad der kan vente.
Lyder det som dig? Bestil et opkald eller book en session, så finder vi en tid inden længe.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Ro før handling, forståelse før valg.
Akut ADHD-parterapi alene København foregår i tre trin. Vi bremser impulserne og får din hverdag til at hænge sammen. Vi ser på, hvordan ADHD og jeres samspil har ført jer hertil. Og vi bygger en plan, du kan holde, før du beslutter, hvad du vil med forholdet.
Vi laver en kort liste over, hvad du ikke gør lige nu: sende lange beskeder om natten, booke rejser, stille ultimatummer. Og hvad du gør i stedet.
Det lyder enkelt, men det kan redde meget.
Vi kigger på, hvad der gik forud for krisen, uden at gøre dig til skurken. ADHD forklarer noget, men ikke alt.
Når du kan se mønsteret, bliver det lettere at ændre det.
Vi forbereder en kort og rolig besked, og vi aftaler, hvornår det giver mening at sende den. Ofte er mindre mere.
Det giver din partner plads til at svare i sit eget tempo.
Har du ADHD, kan vi lave små systemer for påmindelser, penge og aftaler. Er det din partner, kan vi se på, hvordan du kan give slip på kontrolrollen.
Små ændringer, der holder, betyder mere end store løfter.
Vi ser på, hvad du ønsker dig, og hvad du kan leve med. Når panikken har lagt sig, bliver svaret ofte tydeligere.
Det valg er dit, og det skal du kunne stå ved.
Vil din partner være med, kan I fortsætte i akut ADHD-parterapi eller ADHD-parterapi. Det, du har lært alene, gør starten lettere for jer begge.
Du kan også sende en mail
Det er fint at komme i kaos. Vi tager det derfra.
I de første sessioner lytter jeg, hjælper dig med at bremse op og laver en kort, skriftlig plan for de nærmeste dage. Har du brug for hjælp fra din læge ved siden af, taler vi om det.
Vi har en time, i klinikken eller online. Du fortæller, hvad der er sket, og vi vælger de to eller tre vigtigste ting for den kommende uge.
Du får planen med på skrift.
Det sker, og det er ikke en fiasko. Vi laver påmindelser, der passer til dig, og vi tager det op uden bebrejdelser.
Målet er fremskridt, ikke perfektion.
Der er som regel plads inden for få dage, fordi jeg holder tider fri til akutte forløb. Kig i bookingkalenderen.
Er der ikke noget, der passer, så skriv til mig.
I starten gerne hver uge. Når du har fået fodfæste, kan vi sprede sessionerne mere ud.
Vi tilpasser os det, der sker.
Hvis du forventer at komme flere gange, giver et klippekort både lavere pris og en fast plan, der er let at holde fast i.
Klippekortene finder du længere nede.
Du sover igen, impulserne styrer mindre, og du kan tænke på forholdet uden at gå i panik. Du ved, hvad du vil.
Så aftaler vi, hvordan vi går videre.
Hvilket tilbud passer? Her er de nærmeste.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Akut ADHD-parterapi alene (denne side) | ADHD er en del af et forhold i krise, og din partner er ikke med. | En time ad gangen, ofte i starten |
| Akut ADHD-parterapi | I vil begge komme. | To timer ad gangen |
| ADHD-parterapi alene | Intet er akut. | En time ad gangen, roligere tempo |
| Akut AuDHD-parterapi alene | Autisme spiller også ind. | En time ad gangen |
Det er hurtig individuel hjælp, når ADHD er en del af et forhold, der lige er gået i stykker, og din partner ikke vil med. Vi arbejder med dine impulser, din forståelse og dine valg, på dansk i klinikken i København eller online.
For begge. Du kan have ADHD selv, eller din partner kan have det. Jeg tilpasser arbejdet til, hvilken side du står på.
Nej. Det, der tæller, er, hvordan ADHD viser sig i jeres hverdag, ikke om der står en diagnose på papir.
Det kan jeg ikke love. Jeg kan hjælpe dig med at blive roligere, tydeligere og mere pålidelig, og det giver den bedste chance for, at din partner har lyst til at tale igen.
Medicin er din læges område. Vi kan tale om, hvordan din behandling påvirker din hverdag og dit forhold.
Ja. Vil din partner være med senere, kan vi gå over til akut ADHD-parterapi sammen.
Er du utryg i forholdet, er din sikkerhed det første, vi tager os af. Fortæl mig det, så finder vi ud af det sammen.
Det varierer. Nogle har fået fodfæste efter fire eller fem gange, andre har brug for længere tid. Vi ser på det undervejs.
Sessionerne alene er på 1 time. Se priserne for akut ADHD-parterapi alene København på prissiden. Med et terapi-klippekort sparer du 10 procent, og ved bankoverførsel samme dag sparer du yderligere 3 procent.
Vælg en tid i kalenderen, eller bed om et gratis opkald på 30 minutter. Passer ingen tider, så send mig en besked.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Tilmeld dig og få mine tanker om følelser, kommunikation og parforhold direkte i din indbakke. Ingen spam, og du kan altid framelde dig.
Skriv dine oplysninger herunder, så ringer jeg dig op hurtigst muligt. Jeg bruger oplysningerne til at svare på din henvendelse, aftale det praktiske og, hvis du har lyst, finde en tid i klinikken på Møntergade eller online. Når du bestiller et opkald, bliver din e-mailadresse også tilmeldt min mailingliste. Undlad at skrive følsomme detaljer i beskeden.
Når du klikker på knappen, kommer din e-mailadresse på min mailingliste. Læs mere i privatlivspolitikken.
P.S. Jeg ringer til dig om lidt!
