Videoen her handler om, hvad du kan opnå, når du alene tager fat på et forhold med ADHD.
Du kan også sende en mail
Her kan du som dansktalende tage fat på et forhold præget af ADHD på egen hånd i ADHD-parterapi alene København. Det gælder både, når du selv har ADHD, og når det er din partner. Vi ses i timelange sessioner på Møntergade 4 tæt på Kongens Nytorv, eller via video.
Vi ser på din del af mønsteret, på de situationer der gentager sig, og på hvordan du kan passe på din egen energi. Siden hører under neurodivers parterapi. Kan I komme sammen, findes ADHD-parterapi for par.
Vil du høre mere først, så tag en gratis snak på 30 minutter. Ellers kan du finde en tid, se mine klientvilkår eller sende mig et par ord.
ADHD-parterapi alene København passer, når ADHD fylder meget hos jer, og det er dig, der tager første skridt.
Her er nogle situationer, hvor en anden side vil hjælpe dig bedre.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Siden min første klient i 2004 har jeg mødt mange, der kommer alene til et forhold præget af ADHD. Nogle har ADHD selv og er trætte af altid at være den skyldige. Andre er partneren og er trætte af at bære det hele. Fælles for dem er, at de ofte har glemt sig selv. Når de får lov at mærke efter, hvad de har brug for, begynder forholdet tit at flytte sig.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Møntergade 4, 1116 København K, for dig og jer i København og omegn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i København.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i København.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i København.
Jakob bor i Lyngby og har ADHD. Hans kæreste, Sofie, bliver ofte skuffet, når han glemmer ting, og han reagerer ved at blive vred eller trække sig. Sofie vil ikke i parterapi, fordi hun synes, det er hans problem.
I sessionerne ser Jakob, at skammen får ham til at gå i forsvar. Han øver sig i at sige undskyld uden at kæmpe imod og i at foreslå en løsning med det samme. Efter nogle uger bliver skænderierne kortere, og Sofie begynder selv at spørge, hvad han lærer.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du kan gøre en forskel i forholdet, selv om du er den eneste, der kommer.
ADHD i et forhold kan skabe et mønster, hvor den ene føler sig som en byrde, og den anden føler sig som en opdrager. Mange når et punkt, hvor de har brug for hjælp, men partneren er ikke klar.
ADHD-parterapi alene giver dig et rum til at forstå mønsteret og finde nye måder at stå i det på.
Hvis du har ADHD, kender du måske følelsen af at blive mødt med suk og kritik, uanset hvor meget du prøver. Det kan gøre dig defensiv eller få dig til at trække dig.
Vi arbejder med, hvordan du kan tage ansvar på din egen måde uden at miste selvrespekten.
Hvis det er din partner, der har ADHD, er du måske træt af at bære den praktiske del af livet alene. Du kan føle dig usynlig og vred.
Vi ser på, hvordan du kan lægge noget af byrden fra dig, og hvordan du kan sige dine behov tydeligt.
Nogle partnere afviser ADHD som forklaring, eller vil ikke tale om det. Det kan gøre det svært at finde fælles fodfæste.
Vi finder måder, du kan tale om hverdagens problemer på, uden at diagnosen skal stå i centrum.
Hvem skulle huske det? Hvem lovede det? Den samme diskussion om ansvar kan køre i ring i årevis.
Vi undersøger, hvad der holder cirklen i gang, og hvordan du kan træde ud af den.
Skam og vrede er to sider af samme sag i mange ADHD-forhold. Den ene skammer sig, den anden er vred, og begge føler sig alene.
Vi giver plads til de følelser, så de ikke styrer dine handlinger.
Når man har brugt mange år på at få hverdagen til at fungere, kan man glemme, hvad man selv ønsker.
Vi finder tilbage til dine egne ønsker, så du kan træffe valg ud fra dem.
Genkender du det? Bestil et opkald eller book en session.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Når du forstår mønsteret, kan du vælge et andet træk.
Vi arbejder med det følelsesmæssige og det praktiske: din reaktion, når konflikten starter, dine grænser og enkle systemer, der letter hverdagen.
Vi gennemgår konkrete episoder sammen og finder de steder, hvor du gentager et mønster. Det er ikke for at give dig skylden, men for at finde dine muligheder.
Ja. Du lærer at mærke de første tegn på, at du er ved at reagere, og at give dig selv et øjeblik, før du svarer.
Ja. Vi øver os i korte, klare beskeder om det, du har brug for. Det virker ofte bedre end lange forklaringer, både for den med ADHD og for partneren.
Ja. Sammen lægger vi en realistisk plan for dit overskud med pauser og faste rutiner, så du holder til det.
Ja. Når du forstår, hvad der skete, og hvorfor, kan noget af skammen eller bitterheden løsne sig. Det giver plads til at se fremad.
Samspillet flytter sig, når du gør. Ofte smitter det af på din partner, og ellers står det klarere, hvad du har brug for at vælge.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke vide præcis, hvad du vil. Det finder vi ud af sammen.
Først får jeg et billede af, hvordan ADHD og jeres hverdag hænger sammen, og hvor du står. Hvis det senere giver mening, kan I skifte til ADHD-parterapi sammen.
Vi bruger en time på at gennemgå et par af de episoder, der fylder mest. Inden du går, har vi valgt, hvad vi arbejder med først.
Jeg holder sessionerne enkle og konkrete. Vi skriver de vigtigste pointer ned, og du får dem med hjem, så du kan huske dem i hverdagen.
Det sker tit. Når din partner er parat, aftaler vi, hvordan han eller hun kan komme ind i forløbet på en tryg måde.
Mange starter med en tid om ugen eller hver fjortende dag og spreder dem ud, når det går bedre.
Regner du med et forløb, er klippekortet billigere per gang og giver dig en fast ramme.
Tegnene er kortere konflikter, færre bebrejdelser og mere overskud i hverdagen. Vi kigger på det sammen med jævne mellemrum.
Andre tilbud, der ligger tæt på denne side:
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| ADHD-parterapi alene (denne side) | ADHD præger forholdet, og du tager første skridt selv. | En time ad gangen, ugentligt i starten |
| ADHD-parterapi | I er begge klar til at deltage. | To timer hver anden eller tredje uge |
| Neurodivers parterapi alene | Det handler om mere end ADHD. | En time ad gangen |
| Parterapi alene | ADHD spiller kun en lille rolle. | En time ad gangen |
Det er terapi for én partner, hvor emnet er et forhold med ADHD. Fokus er dine reaktioner, dine grænser og din energi, og vi taler dansk, enten i klinikken eller via video.
For begge. Du kan komme, uanset om det er dig eller din partner, der har ADHD.
Nej. Det er hverdagen, vi arbejder med, ikke papirerne. En mistanke er rigeligt at begynde med.
Nej. Coaching handler om den enkeltes planlægning. Her handler det om forholdet: mønsteret, følelserne og din måde at stå i det på.
Ja. Et forhold er et samspil, og når ét led flytter sig, påvirker det resten.
Gerne. Så fortsætter vi i ADHD-parterapi.
Nej. Medicin er et spørgsmål til den læge, der ordinerer den. Jeg arbejder med dit forhold.
Nogle har nok i fire til seks gange, andre vil gerne gå i dybden. Vi vurderer det løbende.
Priserne for ADHD-parterapi alene København står på prissiden. Køber du et klippekort, får du 10 procent fra, og ved bankoverførsel på dagen trækkes yderligere 3 procent fra.
Find en ledig tid i kalenderen, eller start med en gratis snak. Foretrækker du at skrive, så brug kontaktformularen.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Tilmeld dig og få mine tanker om følelser, kommunikation og parforhold direkte i din indbakke. Ingen spam, og du kan altid framelde dig.
Skriv dine oplysninger herunder, så ringer jeg dig op hurtigst muligt. Jeg bruger oplysningerne til at svare på din henvendelse, aftale det praktiske og, hvis du har lyst, finde en tid i klinikken på Møntergade eller online. Når du bestiller et opkald, bliver din e-mailadresse også tilmeldt min mailingliste. Undlad at skrive følsomme detaljer i beskeden.
Når du klikker på knappen, kommer din e-mailadresse på min mailingliste. Læs mere i privatlivspolitikken.
P.S. Jeg ringer til dig om lidt!
