I denne korte video fortæller jeg, hvorfor det ikke er et personligt nederlag at føle sig fortabt i 20’erne, og hvordan vores sessioner hjælper dig med at finde en retning, du kan stole på.
Du kan også sende en mail
Terapi for unge mænd København hjælper mænd i 20’erne og de tidlige 30’ere, der føler sig fastlåste, bagud eller usikre på, hvem de er ved at blive. Vi mødes én til én i sessioner på 1 time med 50 minutters terapi, på dansk i det indre København eller online.
Jeg hjælper dig med at forstå, hvad der holder dig tilbage, skille andres forventninger fra dine egne og bygge vaner og selvtillid til et voksenliv, der passer til dig. Inden for min psykoterapi for mænd handler denne side om årene, hvor du bliver voksen. Min side om psykoterapi for unge voksne dækker den livsfase for alle, mens denne handler om at blive mand midt i den.
Du kan få et gratis opkald på 30 minutter, booke en første session, kigge i mine klientvilkår eller skrive til mig.
Terapi for unge mænd København er for mænd fra starten af 20’erne, der har en følelse af, at voksenlivet er gået i gang uden dem. Måske studerer du, er mellem 2 job eller i dit første rigtige job, og du har det ikke, som du havde forventet. Du vil have ærlig snak og en klarere fornemmelse af, hvor du er på vej hen.
Nogle unge mænd har brug for en side, der går dybere ind i ét tema. Lyder en af disse mere som dig, vil siden bag linket hjælpe dig mere.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Siden min første klient i 2004 har jeg siddet over for mange unge mænd, der er kloge, dygtige og stille overbeviste om, at alle andre fik udleveret en manual, de selv aldrig fik. Jeg tror ikke, at deres problem er dovenskab eller mangel på følelser. Problemet er, at meget få ældre mænd har været ærlige over for dem. Under de sene nætter foran skærmen og de endeløse ansøgninger hører jeg ‘Er jeg ved at sakke bagud, og vil nogen vente på mig?’ og lige ved siden af ‘Lad mig nu bare finde ud af det selv, jeg har ikke brug for nogen.’ Begge dele giver mening i din alder. Det, der hjælper, er ikke flere råd fra internettet. Det er en rolig, ældre stemme, der tager dig alvorligt, siger sandheden og forventer noget af dig.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Møntergade 4, 1116 København K, for dig og jer i København og omegn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i København.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i København.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i København.
Erik er 26 og flyttede fra Vejle til København for at tage en kandidat i datalogi. Han afleverede sit speciale i juni og har mistet tællingen på, hvor mange ansøgninger han har sendt siden. Han bor i en delelejlighed på Nørrebro, spiller online med vennerne hjemmefra de fleste aftener og fortæller sine forældre, at det går godt. Om fredagen drikker han mere, end han har tænkt sig. Han er begyndt at spekulere på, om der er noget galt med ham, og det ville han aldrig sige højt.
Jeg ville begynde med afstanden mellem det, Erik fortæller sine forældre, og det, hans dage faktisk består af. I den første session ville han sandsynligvis opdage, at han er mindre fortabt, end han frygter, og langt mere alene med det, end nogen ved. Derfra kan vi vælge ét konkret skridt for den kommende uge.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har prøvet at tage dig sammen på egen hånd, og følelsen af at sidde fast er kun vokset.
Du behøver hverken en krise, en diagnose eller en perfekt forklaring for at komme til mig. En gnavende fornemmelse af, at du driver, at dine dage ikke har nogen form, eller at du skjuler, hvordan du har det, for alle, er grund nok. Gennem 22 års praksis har jeg lært at skelne den almindelige uro i 20’erne fra et mønster, der har brug for ordentlig opmærksomhed.
Min faglige vurdering er, at jo tidligere du ser på det, jo mindre sætter det sig fast i dit billede af dig selv. Jeg hjælper dig med at finde ud af, hvad der foregår, og hvad der skal ændres. De 6 spørgsmål herunder kan hjælpe dig med at mærke, om det er nu.
Har de det, så tag det alvorligt. Uden forelæsninger, deadlines eller en chef glider mange unge mænd. Du går senere og senere i seng, vågner ved middagstid, åbner computeren for at søge job og ender på YouTube.
Jeg ville se på, hvad der før holdt sammen på dine dage, og hvad der har taget dets plads. Det fortæller os, om du er i en hård periode eller i et mønster, der skal arbejdes med. Er det dig, så book en session hos mig, og så tager vi udgangspunkt i din faktiske uge.
Mange unge mænd vil begge dele, og de 2 ønsker trækker i hver sin retning. Du flyttede hjemmefra for at leve dit eget liv. Alligevel kan én bemærkning fra din far om dine valg ødelægge din uge, og du tjekker stadig, hvordan en beslutning vil se ud for familien.
Jeg ser ikke dit behov for anerkendelse som svagt eller din selvstændighed som arrogant. Jeg hjælper dig med at se, hvad hver side passer på, så du kan holde forbindelsen til din familie uden at leve efter deres manuskript.
For mange unge mænd gør den, og der bliver sjældent talt om det. Du sender en besked, ser, at den er læst, og venter. Du gennemgår, hvad du skrev, og tjekker telefonen igen og igen. Når et match bliver tavst, kan det føles som bevis på, at du ikke er nok.
At ville vælges er menneskeligt, og jeg gør ikke grin med det. Jeg hjælper dig med at se, hvor hurtigt alarmen går, og hvilken ældre frygt den rører ved, ofte en fornemmelse af at skulle gøre dig fortjent til din plads. Så øver vi at sige ligeud, hvad du vil.
Det mønster er almindeligt i din alder. Du jagter en, de første dates går godt, og i det øjeblik hun eller han vil møde dine venner eller kalde det et forhold, bliver noget i dig koldt.
Jeg hjælper dig med at sætte mønstret på pause og finde øjeblikket, hvor ønsket om nærhed bliver til et ønske om at løbe, ofte af frygt for at blive fanget eller gennemskuet. Jeg respekterer den frygt, og jeg beder dig også holde op med at efterlade folk forvirrede, når du kunne fortælle dem sandheden.
Mange unge mænd klarer sig ved at slukke. Når en ven vil have en rigtig snak, en kæreste er ked af det, eller fremtiden føles for stor, tager du høretelefonerne på, starter en ny kamp eller træner, til hovedet er stille. Med tiden bliver det svære aldrig set på, og folk holder op med at spørge.
Jeg er ikke imod spil, træning eller tid alene. Jeg hjælper dig med at se, hvad det at slukke beskytter dig mod. Målet er, at du vælger dine flugtveje, i stedet for at de vælger dig.
Det er mange unge mænd, og det er ikke en fejl. Du har fået at vide, at du skal være stærk, men følsom, ambitiøs, men afslappet, selvstændig, men altid til rådighed. Så ender man let med at kopiere nogen.
Robert Moore og Douglas Gillette skelner i “King, Warrior, Magician, Lover” mellem drengens psykologi og mandens psykologi. Jeg bruger det som en linse, ikke som en regelbog: en måde at se, hvilke dele af dig der stadig venter på lov til at vokse op. Hvilken mand du bliver, vælger du selv.
Ramte et af spørgsmålene noget i dig, så bed om et gratis opkald for at høre, hvordan jeg arbejder, eller book en session og kom i gang.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
At forstå dig selv er en begyndelse, men arbejdet skal kunne ses i dine morgener, dine relationer og dine valg.
Terapi for unge mænd hos mig hjælper dig med at forstå, hvorfor du sidder fast, se de vaner og overbevisninger, der holder dig dér, og lave ændringer, du kan mærke i din hverdag. Indsigt alene får dig ikke op klokken 8 og sender heller ikke den svære besked.
Jeg er en aktiv terapeut. Jeg giver dig min ærlige vurdering, sætter dig små opgaver og udfordrer dig, når en undskyldning tænker for dig. Mandearbejde har været en del af min faglige vej siden 2010, og det har gjort min uddannelse som psykoterapeut både bredere og dybere. Herunder er de 6 ting, vi arbejder hen imod.
Læs også: Hvorfor kan jeg ikke genkende mig selv mere? og Hvorfor vælger jeg hele tiden den samme type partner?.
Jeg hjælper dig med at skille det egentlige problem fra støjen omkring det. De sene nætter, drukket og sammenligningerne er virkelige, men de er som regel symptomer. Under dem ligger ofte noget mere konkret: en frygt for at skuffe dine forældre, en tro på, at du skal være exceptionel for at være noget værd, eller savn efter et hjem, du har forladt.
Jeg siger, hvad jeg tror, der foregår, og hvad vi skal tage fat på først. Føler du dig klar, kan du booke en session hos mig, og så tegner vi kortet sammen.
Du kan lære at fange det tidligt. En tabt uge begynder som regel i det små: Du dropper morgenturen, en sen aften bliver til en sen formiddag, eller du lader en besked ligge, fordi den føles for tung. Ser du det første skridt, kan du stadig vende om.
I sessionerne finder vi dine egne tidlige tegn, og hvad hvert af dem prøver at undgå. Så aftaler vi et konkret modtræk, som du prøver samme uge. Det nytter kun at genkende glidningen, hvis du også øver dig i at kravle op igen.
At falde til ro betyder ikke, at du skal lade, som om din fremtid er ligegyldig for dig. Det betyder at blive rolig nok til at tænke, så panikken holder op med at træffe dine valg. Meget af presset kommer af, at du sammenligner dit indre med alle andres ydre.
Jeg hjælper dig med at mærke presset i kroppen, før det bliver til lammelse, og finde enkle måder at dæmpe det på, som du faktisk vil bruge. Det kræver, at du øver dig mellem sessionerne, også på de dage, hvor du ikke har lyst.
Det begynder med at vide, hvad du vil, og det er sværere, når du i årevis har regnet ud, hvad andre vil have af dig. Mange unge mænd lærte, at det sikre var at være nem og hjælpsom. Så du siger ja, laver sjov, går med på det og føler dig bagefter stille og roligt brugt.
Robert Glover beskriver i “No More Mr. Nice Guy” mænd, der gemmer deres behov for at vinde anerkendelse, og de skjulte aftaler, der følger. Jeg bruger den tanke til at hjælpe dig med at se, hvornår du behager i stedet for at tale. Vi øver rigtige situationer, til du kan sige, hvad du vil, og stadig have det godt med dig selv.
Sikkerheden kommer sjældent først. Et valg bliver tydeligere, når du skiller det, du frygter, det, du føler dig forpligtet til, og det, du fik at vide, at du skulle ville, fra det, der virkelig trækker i dig.
Jeg hjælper dig med at veje de reelle muligheder, hvad hver af dem vil kræve, og hvad du ville lære af at prøve. Jeg giver dig min mening og siger det, når du gemmer dig bag mere research. Beslutningen er og bliver din.
Det betyder forandring, man kan se udefra: en rytme i dine dage, arbejde, der giver mening for dig, venskaber, hvor du kan være ærlig, og forhold, du ikke løber fra.
Jeg hjælper dig med at afgøre, hvad der skal ændres, og hvad der allerede er rigtigt ved dig. Målet er et liv, hvor dine valg følger dine egne værdier, og hvor du føler dig som en mand frem for en dreng, der venter på lov.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke vide, hvad der er galt, eller hvordan du skal forklare det. Vi tager udgangspunkt i, hvordan dit liv ser ud denne måned.
Når du starter, lytter jeg, hjælper dig med at sætte ord på det sværeste og giver vores arbejde et klart fokus tidligt. Du behøver ikke en diagnose eller en poleret historie.
Terapi for unge mænd er en fokuseret form for min psykoterapi, individuelle sessioner om dit indre liv og dine relationer. Står et forhold i centrum, og vil din kæreste med, giver parterapi jer et længere arbejde med at udvikle og hele forholdet sammen. Ved du allerede, at du vil have en fast række sessioner, gør et klippekort hver session billigere og giver dig en plan at holde fast i.
Jeg spørger, hvad der fik dig til at tage kontakt nu, hvordan en almindelig uge ser ud, hvad du allerede har prøvet, og hvad du gerne vil have anderledes. Du behøver ikke begynde med din barndom.
Før vi slutter, fortæller jeg dig, hvad jeg ser, og foreslår, hvordan vi kunne arbejde. Så vurderer du, om det føles rigtigt. Vil du hellere tale sammen, før du binder dig, så book et gratis opkald på 30 minutter først.
Individuelt arbejde passer, når fokus er dig: din retning, din selvtillid, dine vaner, din families historie og den måde, du håndterer venskaber og dating på. Vi kan tale om menneskene i dit liv, uden at nogen af dem er til stede.
I de individuelle sessioner holder jeg tråden fra uge til uge og holder dig fast på det, du sagde, du ville. Vil du se, hvordan jeg arbejder med alle voksne, beskriver psykoterapi København min individuelle praksis som helhed.
Parterapi er det bedre valg, når selve forholdet har brug for løbende arbejde: de samme skænderier, brudt tillid eller et mønster, hvor den ene jagter, og den anden gemmer sig.
I parterapi hjælper jeg jer begge med at se cirklen, tage ejerskab for jeres del og bygge tryggere måder at være tæt på hinanden. Parterapi København er et længere arbejde med at udvikle og hele forholdet og ikke en hurtig dommer i et enkelt skænderi.
Det afhænger af, hvor fastlåst du føler dig, hvor meget plads der er i dit liv, og hvor meget kontinuitet arbejdet kræver. Når dagene har mistet deres form, er en fast aftale i sig selv et anker.
Jeg anbefaler som regel ugentlige sessioner i starten og derefter hver anden uge, når du har fået fart på. Jeg siger det, hvis vi ses for sjældent til at bygge noget op, eller hvis det er tid til at sprede sessionerne ud.
Et klippekort er det rigtige, når du allerede ved, at du vil have en række sessioner, og helst ikke vil tage stilling hver uge til, om det er værd at komme igen. For en ung mand med et stramt budget kan den overvejelse let blive grunden til at stoppe, lige når tingene begynder at rykke.
Et klippekort sparer dig penge og giver dig trygheden ved en struktureret plan. Mulighederne står under terapi-klippekort.
Arbejdet er gjort, når du har mere ejerskab over dit liv, en retning, du stoler på, og mindre brug for at flygte fra det. Du vil stadig have dårlige uger, men de slår dig ikke ud af kurs i månedsvis.
Jeg gennemgår dine fremskridt åbent med dig, og jeg er ikke interesseret i at holde dig i terapi længere, end du har brug for. Kommer du tilbage om nogle år ved en ny korsvej, er det et tegn på sund fornuft og ikke på nederlag.
Er du i tvivl om, hvorvidt det er her, du skal begynde? Sådan ligger siden i forhold til de sider for mænd, der ligger tættest på.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Terapi for unge mænd (denne side) | Du er i 20’erne eller de tidlige 30’ere og føler dig fastlåst, bagud eller usikker på, hvem du er ved at blive. | Ugentlige sessioner på 1 time til at begynde med |
| Psykoterapi for mænd | Du er mand i en hvilken som helst alder, og flere ting tynger dig. | Sessioner på 1 time i et tempo, der passer dig |
| Terapi for ensomme mænd | At være skåret fra venner er det vigtigste, du vil ændre. | Et stabilt forløb af sessioner på 1 time |
| Terapi om maskulinitet og identitet | Spørgsmål om, hvad det vil sige at være mand for dig, står i centrum. | Hver uge eller hver anden uge |
Terapi for unge mænd hos mig er individuel psykoterapi for mænd i 20’erne og de tidlige 30’ere, der føler sig fortabte, fastlåste eller usikre på sig selv, mens de bygger et voksenliv op. Sessionerne foregår på dansk, i min klinik eller på video.
Jeg arbejder i dybden med hele mennesket, også de familiemønstre, du bærer på. Det hører under min psykoterapi for mænd, med fokus på årene, hvor du bliver den mand, du skal være.
Kom, når det at drive rundt, bekymre dig eller skjule dig har stået på i nogle måneder, eller når du opdager, at du undgår folk og planer, du før havde lyst til. Din egen fornemmelse af, at noget er skævt, er nok.
I mine 22 år som terapeut har jeg set, hvor meget lettere det er at ændre et mønster som 24-årig end som 44-årig. Jeg ser på, hvor længe det har varet, hvad det koster dig, og om det breder sig til nye dele af dit liv.
Ja. At føle sig fortabt er en god grund til at komme, og det kan man arbejde med. Jeg kan ikke give dig et formål, men jeg kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad du faktisk vil, og tage skridt hen imod det.
Min kliniske erfaring er, at følelsen af at være bagud som regel bygger på en sammenligning med en forestillet udgave af alle andre. Når vi ser på dine egne værdier og dine reelle forhold, er næste skridt ofte tydeligere, end du havde regnet med.
Det er grund nok til at komme én gang og se. Mange unge mænd går første gang ind ad døren, fordi en, der holder af dem, har skubbet på. Arbejdet bliver først rigtig brugbart, når du finder din egen grund, og det sker ofte i den første session.
Jeg spørger, hvad de er bekymrede for, og hvad du selv tænker om det. Uanset hvad de håber på, bliver det, vi taler om, mellem dig og mig.
Begge træk prøver at beskytte dig mod følelsen af ikke at være god nok. At imponere holder afvisningen på afstand et stykke tid. Men det er udmattende at holde facaden, så du aflyser og bliver hjemme. Det er en måde at klare sig på, som du har lært et sted, ikke en fejl i den, du er.
Jeg hjælper dig med at se, hvilket træk du laver over for hvem, og hvad det koster dig i rigtige venskaber. Så øver vi noget midt imellem: at møde op som dig selv, lidt mindre poleret og meget mere til stede.
Vi taler om dit liv lige nu: hvad der er sværest, hvordan en typisk dag ser ud, og hvad du gerne vil have anderledes om 6 måneder. Jeg spørger også lidt til din familie, og hvor du er vokset op.
Du behøver ikke forberede en tale. Når du føler dig klar, kan du booke din første session eller begynde med et gratis opkald.
Jeg foreslår, at du planlægger nogle måneder med sessioner hver uge eller hver anden uge som en første periode. Det er ofte nok til at få dine dage på plads igen og forstå mønstret nedenunder. Dybere temaer tager længere tid.
Med 22 års praksis i ryggen foretrækker jeg en klar første periode med en ærlig opgørelse frem for sessioner uden retning og ende.
Ja. Online sessioner varer lige så længe som sessioner i min klinik. Du kan komme i klinikken i semestret og skifte til video, når du er hjemme i Jylland eller på Fyn, eller når du rejser.
I starten anbefaler jeg klinikken, fordi det at få dig selv af sted til en aftale er en del af arbejdet. Studerer eller arbejder du i udlandet en periode, beskriver terapi for danske mænd i udlandet, hvordan vi kan arbejde online på dansk.
Hver session er på 1 time med 50 minutters terapi, og du finder den aktuelle pris på min prisside. Du modtager en faktura og betaler den med bankoverførsel eller med kort.
Køber du flere sessioner på et terapi-klippekort, bliver prisen 10 procent lavere, og du får en fast plan. Betaler du med bankoverførsel samme dag, trækkes yderligere 3 procent fra.
Den hurtigste vej er at booke en session online. Vil du først tjekke, om jeg er den rette, kan du bede om et gratis opkald på 30 minutter.
Kan du ikke finde en tid, der passer, eller føles noget presserende, så send mig en besked. Jeg holder plads til akutte situationer, som regel inden for få dage. Vælg en tid, så går vi i gang.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Tilmeld dig og få mine tanker om følelser, kommunikation og parforhold direkte i din indbakke. Ingen spam, og du kan altid framelde dig.
Skriv dine oplysninger herunder, så ringer jeg dig op hurtigst muligt. Jeg bruger oplysningerne til at svare på din henvendelse, aftale det praktiske og, hvis du har lyst, finde en tid i klinikken på Møntergade eller online. Når du bestiller et opkald, bliver din e-mailadresse også tilmeldt min mailingliste. Undlad at skrive følsomme detaljer i beskeden.
Når du klikker på knappen, kommer din e-mailadresse på min mailingliste. Læs mere i privatlivspolitikken.
P.S. Jeg ringer til dig om lidt!
