I denne korte video fortæller jeg, hvordan en barndom med flytninger mellem lande former den måde, du knytter dig, hører til og siger farvel på som voksen, og hvad vi kan arbejde med sammen.
Du kan også sende en mail
Psykoterapi for voksne tredjekulturbørn hjælper voksne, der tilbragte en stor del af barndommen i andre lande end forældrenes, fordi en forælder arbejdede som diplomat, i forsvaret, som missionær, i nødhjælp eller i en international virksomhed. Vi mødes én til én, på dansk, i sessioner på 1 time med 50 minutters terapi, i min klinik i det indre København eller online.
Jeg hjælper dig med at forstå, hvordan flytningerne formede din fornemmelse af at høre til, dine venskaber og din måde at tage afsked på, og med at sørge over tab, ingen satte navn på, da du var lille. Siden hører til min psykoterapi for danskere i udlandet og min bredere psykoterapi i København. Handler det mest om én nylig flytning hjem, passer psykoterapi ved hjemkomst til Danmark bedre.
Vil du tage næste skridt, kan du bede om et gratis opkald på 30 minutter, finde en tid til en session, læse mine klientvilkår eller skrive en besked til mig.
Psykoterapi for voksne tredjekulturbørn er for voksne, der voksede op med flytninger mellem lande og kulturer, ofte på grund af en forælders arbejde, og som nu bor i Danmark og mærker prisen for den barndom. Du er måske rastløs, usikker på, hvor du hører til, eller hurtig til at forlade mennesker og steder. Du vil forstå, hvordan din opvækst formede dig, og finde et hjem, der ikke afhænger af et kort.
Nogle internationale liv kalder på et andet fokus. Passer en af disse linjer tættere på dig, er siden bag linket et bedre sted at begynde.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Efter at have boet og arbejdet i 9 lande, og selv at være flyttet til Danmark som 12-årig, tror jeg, at voksne, der voksede op mellem kulturer, sjældent er så rodløse, som de frygter. Deres rødder sidder bare i mennesker og øjeblikke, ikke i steder. Det svære er, at hver flytning skar nogle af rødderne over, og ingen stoppede op for at sørge over dem. Så sorgen ligger frosset. Under den lette charme hører jeg ofte et skjult spørgsmål, ‘Hvis jeg lader dig betyde noget, er du så væk til sommer?’, og ved siden af et indøvet svar: ‘Jeg går, før nogen kan gå fra mig, det er nemmest sådan.’ Når den gamle sorg endelig får lov, kan folk begynde at blive.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Møntergade 4, 1116 København K, for dig og jer i København og omegn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i København.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i København.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i København.
Poul er 36 og arbejder som konsulent i København. Hans far var udsendt for Danida, så Poul voksede op i Nairobi, Jakarta og Bruxelles, før han kom på kostskole i England. Han er varm, kvik og vellidt af alle. Hans kæreste gennem 3 år har foreslået, at de køber en lejlighed sammen i Valby. Siden har han søgt job i Singapore og Dubai, og han kan ikke forklare hende hvorfor, eller sig selv.
Jeg ville ikke begynde med jobansøgningerne. Jeg ville begynde med de afskeder, Poul måtte tage som 8-, 12- og 15-årig, og med hvem der hjalp ham igennem dem. I en første session ville han sandsynligvis opdage, at trangen til at rejse kommer præcis, når nogen beder ham om at blive.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har tilpasset dig hvert nyt sted, du blev taget med til, og tilpasningen har gjort dig usikker på, hvor du selv hører til.
Der er hverken et korrekt øjeblik eller en korrekt grund til at begynde. Fornemmer du, at din opvækst mellem lande former dit voksenliv på måder, du ikke selv vælger, er det grund nok. Du behøver ingen diagnose, krise eller pæn forklaring. Med 22 års praksis og min egen flytning mellem kulturer som barn ved jeg, hvornår rastløshed og rodløshed er blevet et mønster, der fortjener ægte opmærksomhed.
Jeg hjælper dig med at se, hvad der sker, hvad der holder det på plads, og hvad du vil ændre. De 6 spørgsmål herunder kan hjælpe dig med at beslutte, om du vil række ud.
Er du det, er trætheden værd at lytte til. Måske skifter du by, job eller vennekreds med få års mellemrum og kalder det eventyr, mens en del af dig er udmattet af at være den nye endnu en gang.
Jeg ser på, om flytningerne er frie valg eller en gammel rytme, der gentager sig. Det fortæller os, om det er en livsstil, du elsker, eller et mønster, der forhindrer dig i at slå rod. Kan du genkende det, så book en session hos mig, så ser vi på rytmen sammen.
Ja, begge dele kan være sandt på én gang, fordi de beskytter forskellige behov. Længslen efter rødder beskytter dit ønske om at blive kendt over tid. Trangen til at rejse beskytter dig mod smerten ved at miste mennesker, som du lærte tidligt og ofte. Når begge er aktive, kan du komme til at sabotere netop den stabilitet, du ønsker dig.
Jeg behandler ingen af ønskerne som problemet. I psykosyntesen møder vi dem som dele af dig, der hver har noget at sige. Jeg hjælper dig med at forstå, hvad hver af dem vogter over, så det at blive eller rejse bliver et valg frem for en refleks.
Forsvandt vennerne altid, når I flyttede, kan afstand stadig føles som enden på et forhold. En ven, der glemmer at svare, en partner på arbejdsrejse eller en gruppechat, der bliver stille, kan sætte en gammel alarm i gang. Du tjekker, rækker ud igen eller holder fastere, end du har lyst til.
Dit ønske om at holde forbindelsen er legitimt, og jeg skammer det ikke ud. Det, vi arbejder med, er alarmen, der lyder, før noget er tabt. Vi ser på dens rødder i barndommens afskeder, og du øver dig i at bede om kontakt direkte frem for at spænde op mod den næste afslutning.
Mange, der voksede op med flytninger, er dygtige til øjeblikkelig kontakt. Du kan være varm, interesseret og vellidt blandt fremmede hvor som helst. Men når nogen vil længere ind, bliver du travl, vag eller pludselig klar til det næste sted.
Jeg hjælper dig med at sænke tempoet, så vi kan se præcis, hvornår nærhed begynder at føles farlig. Ofte er det, når den anden begynder at regne med dig. Jeg har ægte medfølelse med den beskyttende vane, der engang holdt dig tryg, og jeg beder dig også eje den, når den efterlader andre sårede.
Når du har lært at klare dig selv gennem hver flytning, kan andres behov føles tunge. En partner, der vil planlægge fremtiden, eller en ven, der vil ses hver uge, kan føles som pres. Du bliver praktisk, skifter emne eller skaber stille afstand.
Min opfattelse er, at selvstændigheden var et fornuftigt svar på din barndom, og jeg beder dig ikke opgive den. Jeg hjælper dig med at se, hvad afstanden beskytter dig mod, og hvordan du kan blive nærværende uden at føle dig opslugt. Du lærer at sige, hvor dine grænser går, før tilbagetrækningen bliver til afbrudt kontakt.
At tilpasse dig hvert nyt land kan have betydet, at du ændrede accent, manerer og endda meninger for at passe ind. Som voksen ved du måske ikke, hvilken udgave der er den rigtige. Usikkerheden kan føles som tomhed eller bedrag, men den er resultatet af mange års dygtig tilpasning.
Jeg hjælper dig med at sortere i de forskellige udgaver af dig selv og finde det, der går igen i dem alle. Jeg udfordrer dig, når du gemmer dig bag kamæleonen, men jeg giver dig ikke en identitet. Målet er en mere stabil fornemmelse af, hvem du er, som du kan tage med dig overalt.
Dukkede din barndom mellem lande op i spørgsmålene, så bed om et gratis opkald, eller find en tid, hvis du er klar til at begynde.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Det er vigtigt at forstå, hvordan barndommens flytninger formede dig, men arbejdet skal også ændre, hvordan du bliver, knytter dig og træffer valg som voksen.
Jeg hjælper dig med at forstå, hvordan en opvækst mellem kulturer formede dig, genkende de mønstre af at gå og holde igen, der kom af den, og lave ændringer, du kan mærke i dine relationer og valg. Indsigt i din barndom er nyttig, men kun når den ændrer, hvordan du lever nu.
I 22 års praksis har jeg erfaret, at mennesker, der voksede op med flytninger, har brug for en terapeut, der bliver stående og er engageret. Jeg fortæller, hvad jeg bemærker, styrer vores fokus og udfordrer de forklaringer, der holder dig på farten. De 6 spørgsmål herunder viser, hvor vi skal hen.
Læs også: Hvor kommer jeg fra, når jeg er vokset op i 2 lande? og Hvorfor føler jeg, at jeg ikke hører til nogen steder?.
Jeg hjælper dig med at skille kernemønstret fra dets mange overfladeformer. Rastløshed, korte forhold og svært ved at forpligte dig er ofte tegn frem for årsager. Nedenunder kan der ligge tab, ingen sørgede over, en dyb vane med at klare dig selv eller en tro på, at alle bånd er midlertidige.
Jeg siger, hvad jeg tror, der sker, og hvilke historier om dig selv der holder dig fast. Er du klar til at se på det, så book en session hos mig, så begynder vi med den første afsked, du kan huske.
Ved at lære at læse dens tidlige tegn. Der er ofte en rækkefølge: Nogen kommer tættere på, du mærker et glimt af uro, og du begynder at kigge på job i udlandet eller finde fejl ved dem. Ser du glimtet, får du et øjeblik til at vælge anderledes.
I sessionerne hjælper jeg dig med at skille rækkefølgen ad og se, hvad der udløser den, og hvad den skærmer dig mod. Derefter øver vi at blive i uroen, i rummet og mellem sessionerne, til du kan gøre det i en helt almindelig uge med din partner.
At finde ro betyder ikke at tvinge dig selv til at blive eller lade, som om rastløsheden ikke er der. Det betyder at være nærværende nok til at mærke den og vælge, hvad du vil. Noget rastløshed er nysgerrighed, der fortjener plads. Noget er en gammel alarm om at miste.
Jeg hjælper dig med at mærke opbygningen før og forstå, hvad din krop reagerer på, måske en mærkedag, en forpligtelse eller følelsen af at blive kendt. Mellem sessionerne beder jeg dig øve enkle, daglige måder at berolige dig selv på.
At sige det ligeud begynder med at kende din egen følelse og dit behov, og hvilke af dem der er dine at bære. Lærte du at klare følelser alene ved hver flytning, kan det føles fremmed eller risikabelt at sige “Jeg har brug for dig” eller “Jeg har brug for luft” direkte.
Sammen finder vi ord, der er ærlige og står mål med situationen, for eksempel at sige til din partner, at snakken om lejligheden skræmmer dig, og hvorfor. Jeg udfordrer dig, når du bliver tavs og forsvinder, og når du forventer, at andre læser signalerne fra en barndom, de ikke delte.
Beslutninger bliver klarere, når du skiller rastløshed, frygt for tab og andres forventninger fra det, du faktisk ved og værdsætter. Nogle, der voksede op med flytninger, beslutter sig aldrig og holder alle muligheder åbne, så intet kan gå tabt.
Jeg hjælper dig med at se ærligt på dine muligheder og på, hvad hver af dem vil kræve, også prisen for altid at have én fod ude af døren. Du får min faglige vurdering, og jeg udfordrer undvigelse, men valget forbliver dit.
Hjemmet bliver måske aldrig ét sted, og det er helt i orden. Varig forandring viser sig ofte som nogle få relationer, du lader blive dybere, et sted, du vælger at blive længere end normalt, og ritualer, der forbinder de lande, du kom fra, med dit liv i Danmark i dag.
Sammen finder vi ud af, hvad der skal ændres, og hvad der allerede er rigtigt for dig. Din omstillingsevne og dit internationale udsyn er gaver, ikke fejl. Målet er et liv, hvor du hører til hos mennesker og i valg, du selv har truffet.
Du kan også sende en mail
Du behøver hverken en diagnose, en tidslinje over hver flytning eller de rigtige ord. Vi begynder med dit liv nu, og det, du vil ændre.
Når du begynder, lytter jeg grundigt, hjælper dig med at sætte navn på den største vanskelighed og giver arbejdet en retning fra den allerførste time. Du behøver ikke opremse hvert land og hver skole først.
For de fleste voksne, der voksede op med flytninger, passer struktureret individuelt arbejde i min psykoterapi godt, fordi arbejdet handler om dine indre mønstre og din historie. Belaster rastløsheden et forhold, og vil din partner være med, giver parterapi plads til et længere arbejde med at udvikle og hele relationen. Ved du allerede, at du vil have et længere forløb, giver et klippekort dig en besparelse og en plan, du har forpligtet dig til.
Jeg spørger, hvad der fik dig til at søge terapi nu, hvordan dit liv går, hvad der føles sværest, og hvad du allerede har prøvet. Vi skal ikke gennemgå hele barndommen den første gang.
Når sessionen slutter, deler jeg min første forståelse og foreslår, hvordan vi kan arbejde. Så afgør du, om tilgangen giver mening for dig. Vil du gerne tale med mig først, kan du få et gratis opkald på 30 minutter.
Individuelt arbejde er rigtigt, når fokus er dit indre liv: din fornemmelse af at høre til, dit forhold til forandring, din sorg og den måde, du knytter dig til mennesker på. Vi kan udforske din partner, dine venner og din familie i dybden, uden at nogen af dem er med.
I det individuelle arbejde giver jeg retning, kontinuitet og ærlig udfordring, og for en, der er vant til afslutninger, kan det i sig selv betyde noget at blive i den samme terapi over tid. Rækker dine vanskeligheder ud over din opvækst, beskriver psykoterapi København mit strukturerede individuelle arbejde som helhed.
Parterapi passer bedre, når forholdet har brug for opmærksomhed i sig selv. Støder du og din partner sammen igen og igen om at slå jer ned, trækker den ene sig, mens den anden forfølger, eller er tilliden skadet af pludselige afrejser, hjælper det som regel mere at arbejde sammen.
I parsessioner hjælper jeg jer begge med at se cyklussen mellem jer, eje hver jeres del og bygge tryggere måder at være tæt på. Parterapi er et længere arbejde med at udvikle og hele forholdet, og nogle begynder individuelt og tager partneren med senere.
Det rette tempo afhænger af, hvor stærke mønstrene er, hvor meget plads dit liv har, og hvor meget kontinuitet arbejdet kræver.
I begyndelsen anbefaler jeg typisk, at vi mødes ugentligt eller hver fjortende dag. Jeg siger ærligt, hvis længere pauser svækker arbejdet, og hvornår vi kan ses sjældnere. Flytter du land undervejs, fortsætter vi bare online, og det at mærke, hvordan flytningen påvirker dig, kan blive en del af arbejdet.
Et klippekort giver mening, når du ved, at arbejdet vil tage en række sessioner, og du vil have kontinuitet frem for at beslutte hver gang, om du kommer igen. At forpligte dig på forhånd kan i sig selv være et vigtigt skridt for dig.
Prisen per session falder, og du får trygheden ved en aftalt plan. Mulighederne står under klippekort til terapi og i kortene længere nede.
Arbejdet har gjort sit, når du frit kan vælge at blive eller rejse, lade relationer blive dybere og føle dig hjemme i dig selv. Rastløsheden kan stadig komme på besøg, men den træffer ikke længere dine beslutninger.
Vi ser åbent på dine fremskridt, og jeg har intet ønske om, at terapien skal blive endnu et sted, du ikke kan forlade. Vi kan sprede sessionerne ud, holde pause eller slutte, og vi planlægger afslutningen omhyggeligt, fordi gode afslutninger måske er noget, du aldrig fik.
Er du usikker på, om du skal begynde her? Sådan ligger psykoterapi for voksne tredjekulturbørn i forhold til de tilbud, voksne med en international barndom oftest overvejer.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Psykoterapi for voksne tredjekulturbørn (denne side) | Du voksede op mellem lande og mærker følgerne som voksen. | Ugentlige sessioner på 1 time i starten |
| Psykoterapi ved hjemkomst til Danmark | Du er vendt hjem efter år ude som voksen. | Et fokuseret forløb |
| Terapi ved identitetskrise | Spørgsmålet om, hvem du er, fylder mere end din opvækst. | Sessioner på 1 time i dit tempo |
| Tilknytningsterapi | Måden, du knytter dig og trækker dig på, betyder mere end geografien. | Faste sessioner over tid |
Psykoterapi for voksne tredjekulturbørn er individuel psykoterapi på dansk for voksne, der voksede op med flytninger mellem lande, ofte som børn af diplomater, militærfolk, missionærer, nødhjælpsarbejdere eller internationale medarbejdere. Den hjælper dig med at forstå, hvordan barndommen formede dit tilhørsforhold, dine relationer og dine valg.
Jeg arbejder i dybden med hele mennesket, også tabene og tilpasningerne fra dine første år og det, du har med fra din familie. Du finder den under min psykoterapi for danskere i udlandet.
Kom, når din opvækst ser ud til at forme dit voksenliv på måder, du ikke vælger: rastløshed, korte forhold, manglende tilhørsforhold eller en sorg, du ikke kan placere. Stol på din egen fornemmelse af, at mønstret har stået på længe nok.
Jeg ser på, hvor længe mønstrene har fulgt dig, hvor de viser sig, og hvad de har kostet dig. Gentager de sig, uanset hvor du bor, fortjener de ordentlig opmærksomhed.
Ja, ofte. Jeg kan ikke give dig ét hjemland, og jeg lover ikke et bestemt resultat. Terapi kan hjælpe dig med at sørge over det tabte, forstå, hvordan du lærte at høre til overalt og ingen steder, og bygge et tilhørsforhold i relationer og valg.
Efter min kliniske erfaring opdager mange, at følelsen af ikke at høre til hænger sammen med afskeder, ingen hjalp dem med. Når de afskeder får deres ret, bliver det ofte lettere at høre til.
Nej. Flytninger i barndommen medfører ofte virkelige tab: venner, hjem, skoler, kæledyr, sprog og hele måder at leve på. Blev de ikke anerkendt dengang, kan sorgen forblive ufærdig i årtier.
Jeg hjælper dig med at sætte navn på tabene og give dem den vægt, de fortjener. Mange oplever, at når den gamle sorg får lov, begynder rastløsheden og distancen i dag at lette.
Begge dele er måder at klare gentagne afskeder på. Hurtig nærhed lader dig få kontakt før den næste flytning. Afstand beskytter dig mod smerten, når den kommer. Ingen af delene er en fejl i din karakter, kun en fornuftig strategi fra barndommen, der stadig kører.
Jeg hjælper dig med at se, hvilken vej du bevæger dig under pres, hvad det prøver at beskytte, og hvad det koster dig og andre nu. Så bygger vi mere stabile muligheder: at lukke folk tættere på gradvist og tage plads uden at gå.
Vi begynder med dit liv, som det er nu. Jeg spørger, hvad der fik dig til at komme, hvordan dine relationer og dit arbejde er, og hvad du håber, vil ændre sig. Måske tegner vi landene fra din opvækst op, og du går derfra med min første fornemmelse af mønstret.
Der er intet at forberede. Du kan booke den første time direkte eller prøve et gratis opkald på 30 minutter for at mærke, hvordan det er at tale med mig.
Regn med et længere forløb frem for en hurtig løsning, ofte flere måneder. Mønstre, der blev dannet gennem en hel barndom med flytninger, kræver som regel tid at forstå og løsne. Var der andre smertefulde oplevelser, som kostskole eller ustabilitet i familien, tager arbejdet længere.
En klart aftalt første periode med åbne opfølgninger opnår langt mere end et forløb uden retning. Ved hver opfølgning beslutter vi sammen, om vi fortsætter, ses sjældnere eller går mod en afslutning.
Kom gerne i klinikken, hvis du bor i eller nær København. At sidde i det samme rum, uge efter uge, kan i sig selv være en ny erfaring for en, der altid var på vej videre. Online virker også godt, og arbejdet behøver ikke slutte, hvis du flytter igen.
Begge former hører til min psykoterapi, og sessionerne varer lige længe. Er du i tvivl, kan vi afgøre det sammen i et gratis opkald.
Arbejdet er individuel psykoterapi og bookes som sessioner på 1 time med 50 minutters terapi, i klinikken eller online. Priserne holdes opdaterede på min prisside, og jeg sender en faktura. Du kan betale med kort eller bankoverførsel.
Ved du, at arbejdet vil tage tid, sparer et klippekort dig 10 procent på hver session og giver dig en struktureret plan. Klarer du betalingen med en bankoverførsel samme dag, sparer du 3 procent oven i.
Vælg en første session på bookingsiden, eller bed om et gratis opkald på 30 minutter, hvis du hellere vil tale først. Skriv gerne et par ord om, hvor du voksede op.
Passer ingen tid, eller føles din situation akut, så send mig en besked. Jeg holder plads til akutte forløb, så en tid inden for få dage er som regel mulig. Vælg en tid, så begynder vi med det liv, du har nu.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Tilmeld dig og få mine tanker om følelser, kommunikation og parforhold direkte i din indbakke. Ingen spam, og du kan altid framelde dig.
Skriv dine oplysninger herunder, så ringer jeg dig op hurtigst muligt. Jeg bruger oplysningerne til at svare på din henvendelse, aftale det praktiske og, hvis du har lyst, finde en tid i klinikken på Møntergade eller online. Når du bestiller et opkald, bliver din e-mailadresse også tilmeldt min mailingliste. Undlad at skrive følsomme detaljer i beskeden.
Når du klikker på knappen, kommer din e-mailadresse på min mailingliste. Læs mere i privatlivspolitikken.
P.S. Jeg ringer til dig om lidt!
