I denne korte video fortæller jeg, hvordan jeg arbejder med autistiske voksne, og hvorfor målet er at bruge mindre energi på at præstere, ikke at præstere mere overbevisende.
Du kan også sende en mail
Autisme-psykoterapi København hjælper autistiske voksne, og dig, der for nylig er begyndt at undre dig, med at forstå den udmattelse, de misforståelser og den stille ensomhed, der så ofte følger med at leve i en verden bygget til andre nervesystemer. Vi mødes i sessioner på 1 time med 50 minutters terapi, på dansk i et roligt rum på Møntergade 4 eller online.
Jeg hjælper dig med at se, hvor maskeringen beskytter dig, og hvor den dræner dig, hvordan sanseindtryk og sociale krav lægger sig oven i hinanden, og hvilket liv der passer til dig. Det er autisme-grenen af neurodivers psykoterapi, en del af min psykoterapi. Er du i udbrændthed eller sammenbrud lige nu, er akut autisme-psykoterapi den hurtigere vej.
Du kan aftale et gratis opkald på 30 minutter, booke en session, læse mine klientvilkår eller skrive til mig, hvis du hellere vil begynde på skrift.
Autisme-psykoterapi København er for autistiske voksne, også dig, der har en mistanke om det, som er trætte af at arbejde så hårdt for at virke som alle andre. Du vil have en terapeut, der tager din oplevelse for pålydende og ikke beder dig om at forklare den væk.
Nogle situationer kræver et andet fokus eller en hurtigere start. Beskriver en linje herunder dig mere præcist, så følg dens link.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Efter min erfaring kommer mange autistiske voksne til mig og beder om hjælp til at præstere bedre. De vil aflæse ansigter hurtigere og lyde varmere til møder. Jeg forstår ønsket, men jeg tror, det som regel er det forkerte mål. Nedenunder hører jeg ‘Har jeg såret dem uden at vide det?’ og tæt bagefter ‘Jeg har brug for at være alene nu, lad være med at følge efter mig.’ Ofte siger den samme person ‘Jeg er ensom, og jeg kan ikke holde ud at være sammen med nogen’, og mener begge dele. Det, der hjælper, er ikke en mere overbevisende maske. Det er at vide, hvor du kan tage den af, og bygge nok af et liv de steder.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Møntergade 4, 1116 København K, for dig og jer i København og omegn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i København.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i København.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i København.
Anja er 43 og laborant på et hospital i Hvidovre. For 2 år siden fik hun at vide, at hun er autist, efter at hendes søn var blevet udredt, og noget faldt på plads. Kollegerne beskriver hende som afbalanceret. Hver fredag aften ligger hun i timevis i et mørkt soveværelse, og hun øver småsnak i bussen hver morgen. På det seneste er hun begyndt at spekulere på, om den person, hun har været i 20 år, nogensinde rigtig var hende.
Jeg ville begynde med at spørge Anja, hvad hendes uge koster hende, time for time, fordi hun aldrig har fået lov at regne det ud. I en første session ville hun sandsynligvis opdage, hvor meget af dagen der går med at virke upåvirket, og at hendes udmattelse er en fornuftig reaktion, ikke en svaghed.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har tilpasset dig, iagttaget og efterlignet i årevis, og anstrengelsen er begyndt at koste mere, end den giver.
Der er intet rigtigt tidspunkt og ingen påkrævet grund til at begynde. En fornemmelse af, at du er ved at løbe tør for energi til at være i verden, er nok. Du behøver hverken en formel udredning, en pæn historie eller et sammenbrud først. Gennem 22 års praksis har jeg arbejdet med mange autistiske voksne, der tvivlede på, om de fortjente hjælp, fordi de stadig klarede sig udadtil, og jeg kan se, når den måde at klare sig på er blevet for dyr.
Jeg hjælper dig med at finde ud af, hvad der overbelaster dig, hvad du beskytter, og hvad der skal ændres. De 6 spørgsmål herunder kan måske hjælpe dig med at afgøre, om du skal kontakte mig.
Har du det, så er det information og ikke et nederlag. Turen på cykel gennem myldretiden, storrumskontoret, frokosten med kollegerne og supermarkedet på vej hjem kan hver for sig virke små. Tilsammen efterlader de dig med ingenting, og aftener og weekender bliver til restitution frem for liv.
Jeg ville se på, hvor din energi går hen i en almindelig uge, og hvilke krav du aldrig selv har valgt. Lyder det som dig, så book en session hos mig, og vi tegner din uge op sammen.
Begge dele er sande, fordi de dækker forskellige behov. En del af dig vil kendes, dele det, du holder af, og høre til et sted. En anden del ved, at socialt samvær koster energi, du måske først får tilbage efter flere dage, og siger stille nej til invitationerne.
Jeg behandler hverken ønsket om nærhed eller ønsket om alenetid som et problem, der skal løses. Hver af dem beskytter noget virkeligt. Jeg hjælper dig med at forstå begge, så du kan bygge relationer på vilkår, der passer dig, måske med færre mennesker og med mindre optræden.
Mange autistiske mennesker har lært, at de kan støde andre uden at vide hvorfor. Så kan en ubesvaret besked eller et skift i nogens tonefald sætte timers søgen i gang. Du genspiller, hvad du sagde, leder efter den skjulte regel, du måske har brudt.
Dit behov for at forstå, hvor du står, er helt rimeligt. Jeg hjælper dig med at dæmpe alarmen, der regner med, at du har fornærmet nogen, tjekke hvad du faktisk ved og spørge folk direkte med ord, der føles naturlige for dig.
Ja, det sker. Du glæder dig til en vens selskab, og halvvejs gennem aftenen bliver larmen, øjenkontakten og de usagte regler for meget, og du må gå med det samme. Bagefter har du dårlig samvittighed eller frygter, at hun synes, du var uhøflig.
I sessionerne hjælper jeg dig med at sænke tempoet og mærke punktet, hvor kontakt bliver til overbelastning. Jeg har medfølelse med trangen til at flygte, og jeg hjælper dig med at finde ærlige måder at sige, at du må gå, så det ikke skader relationen.
Stærke følelser, hævede stemmer eller en, der har brug for meget fra dig, kan føles som en invasion. Du bliver måske tom, svarer i korte, saglige sætninger eller trækker dig helt. Folk læser det nogle gange som kulde, når du indeni er overvældet.
Min opfattelse er, at det ikke er en fejl at have brug for afstand for at klare sig. Jeg hjælper dig med at forstå, hvad nedlukningen beskytter, blive lidt længere, hvor du selv vælger det, og fortælle andre, hvad du har brug for, før du forsvinder.
En sen erkendelse kan give en enorm lettelse og sorg. Har du brugt årtier på at efterligne andre for at passe ind, ved du måske ikke, hvilke af dine vaner der virkelig er dine. Det viser, hvor meget du har tilpasset dig, ikke at der mangler noget.
Jeg hjælper dig med at se på din historie og sortere, hvad du vil beholde, fra det, du kun lærte for at overleve. Jeg udfordrer dig, når du gør dig mindre, men jeg påtvinger dig ikke en identitet. Målet er et liv, der passer til dig.
Så du dig selv her, kan du bede om et opkald eller booke en session. Det er også helt i orden at skrive til mig først.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Det betyder noget at forstå dig selv som autist, men terapien skal også ændre, hvordan du bruger din energi, sætter grænser og vælger dit liv.
Arbejdet med mig hjælper dig med at se, hvad der dræner dig, genkende de mønstre, der holder dig overbelastet, og ændre, hvordan du lever, arbejder og er sammen med andre. At vide, at du er autist, er en begyndelse og ikke hele arbejdet.
I 22 års praksis har jeg oplevet, at autistiske klienter som regel foretrækker klarhed frem for vage beroligelser. Jeg siger, hvad jeg lægger mærke til, forklarer min tankegang og udfordrer dig, når en overbevisning holder dig fast. Herunder følger de 6 ting, vi arbejder hen imod.
Læs også: Hvorfor kan jeg ikke stoppe med at overtænke? og Hvad gør jeg med en følelse, der er så stor?.
Jeg hjælper dig med at skille den centrale vanskelighed fra dens følger. Udmattelse, irritabilitet og tristhed er virkelige, men de er ofte resultatet af noget andet: mange års maskering, sanseomgivelser, der aldrig passer, eller relationer, der kun fungerer, hvis du skjuler dine behov.
Jeg giver dig min faglige læsning af, hvad der fortjener opmærksomhed først, og udfordrer de forklaringer, der giver dig skylden for at være træt. Når du er klar, så book en session hos mig, og vi begynder med din uge, som den faktisk er.
Ved at lære dens tidlige tegn. Der er som regel en rækkefølge: Lyde bliver skarpere, ordene tager længere tid at finde, tålmodigheden bliver kortere, og kroppen vil trække sig. Ser du det første skridt, får du et øjeblik, hvor du kan handle.
Jeg hjælper dig med at kortlægge rækkefølgen og forstå, hvad der udløser den, og hvad den beskytter. At genkende den er ikke nok. Vi finder små, konkrete handlinger, som at gå tidligere eller bede om ro, og du afprøver dem mellem sessionerne.
Regulering betyder ikke at se rolig ud for andre. Det betyder at vide, hvad dit system har brug for, og give det det, før overbelastningen tager dine valg fra dig. For mange autistiske mennesker betyder det færre indtryk, forudsigelige rutiner, bevægelse eller tid med en særinteresse.
Jeg hjælper dig med at mærke aktiveringen tidligere og bygge restitution ind i din uge frem for kun efter et sammenbrud. Jeg beder dig eksperimentere mellem sessionerne og fortælle ærligt, hvad der skete, fordi det, der hjælper én autist, ikke nødvendigvis hjælper en anden.
Klar tale kræver, at du ved, hvad du har brug for, og hvad der er dit. Har du ofte fået at vide, at du er for direkte, for følsom eller for meget, siger du måske ingenting, forklarer alt eller undskylder, før du begynder.
Sammen finder vi et sprog, der er ærligt, konkret og passer til dig. Jeg udfordrer både det at tie dig selv ihjel og forventningen om, at andre skal gætte. Vi forbereder ofte rigtige ønsker, som at bede om en roligere arbejdsplads, skriftlige dagsordener eller en anden måde at håndtere familiebesøg på.
Beslutninger bliver klarere, når du skiller frygten for det ukendte, vaner og andres forventninger fra det, du faktisk ved og værdsætter. Usikkerhed kan være fysisk ubehagelig for autistiske mennesker, så nogle valg bliver udskudt alt for længe.
Jeg hjælper dig med at samle det, der kan vides, sætte ord på det, der ikke kan, og se på, hvad hver mulighed vil kræve af dig. Du får mit ærlige perspektiv, og jeg siger det, når jeg ser undgåelse, men valget forbliver dit.
Forandringen skal nå ind i din hverdag: hvordan du arbejder, hviler, bor, og hvem du bruger tid med. Måske har du brug for færre sociale forpligtelser, mere forudsigelige rutiner, et roligere hjem eller venskaber bygget op om fælles interesser frem for småsnak.
Sammen sorterer vi det, der virkelig skal ændres, fra det, der kun så forkert ud med andres øjne. Din direkthed, dit fokus og dit behov for ro er ikke problemet. Målet er et liv, der er indrettet efter, hvordan du faktisk fungerer, med mindre optræden og flere valg.
Du kan også sende en mail
Du behøver hverken en formel udredning, en fuldstændig historie eller de rigtige ord. Vi begynder med det, der er svært nu.
Når du begynder, lytter jeg grundigt, hjælper dig med at sætte navn på den centrale vanskelighed og giver arbejdet en klar struktur. Du kan bede mig formulere mig anderledes, sætte tempoet ned eller forklare, hvad jeg mener, og du behøver ikke se på mig.
Arbejdet med autisme hører til i min psykoterapi, hvor vi ser struktureret på din indre verden og dine relationer. Ligger belastningen mest hos din partner, og vil han eller hun være med, giver parterapi et længerevarende arbejde med forholdet. Vil du gerne kende planen på forhånd, giver et terapi-klippekort en besparelse og en forudsigelig struktur.
I den første session spørger jeg, hvad der har bragt dig hertil nu, hvad der dræner dig, hvad der hjælper, hvad du har prøvet, og hvad du gerne vil ændre. Jeg fortæller dig på forhånd nogenlunde, hvordan timen vil forløbe, og du behøver ikke dele hele din livshistorie.
Mod slutningen fortæller jeg, hvordan jeg forstår tingene indtil nu, og hvor jeg vil foreslå, at vi går hen. Du afgør, om min måde at arbejde på passer dig. Vil du stille spørgsmål først, så book et gratis opkald på 30 minutter.
Individuelt arbejde er det rigtige, når fokus er dig: din energi, din historie, din identitet, dit sanseliv og den måde, du bevæger dig gennem arbejde og relationer på. Vi kan udforske dine relationer nøje, uden at nogen andre er med.
Jeg giver dig retning, kontinuitet og ærlig modstand over tid. Er du ikke sikker på, om du vil fokusere på autisme eller på dit liv bredere, beskriver psykoterapi København mit strukturerede individuelle arbejde som helhed.
Parterapi er et bedre valg, når forholdet selv har brug for vedvarende opmærksomhed. Føler din partner sig lukket ude, mens du føler dig overvældet, vender den samme misforståelse tilbage, eller er tilliden slidt tynd, hjælper det som regel mere at arbejde sammen.
I parterapi hjælper jeg jer begge med at se mønstret mellem jer og bygge måder at være sammen på, der passer til begge nervesystemer. Parterapi er et længerevarende arbejde med forholdet, og neurodivers parterapi fokuserer på forhold, hvor autisme er en del af billedet.
Det afhænger af, hvor stort et pres du er under, hvor meget energi sessionerne tager, og hvor meget kontinuitet du har brug for. Nogle autistiske mennesker foretrækker en fast ugentlig tid, andre har brug for mere luft mellem sessionerne for at komme sig.
Jeg foreslår som regel samme dag og tid hver uge i starten, så du ved, hvad du kan forvente. Jeg siger ærligt, hvis mellemrummene er for lange, eller hvis vi trygt kan ses sjældnere. Dræner de mange skift dig, er et intensivt forløb med sessioner tæt på hinanden en anden mulighed.
Et klippekort giver mening, når du ved, at arbejdet vil tage en række sessioner, og du foretrækker en plan frem for gentagne beslutninger. Mange autistiske mennesker oplever, at terapien føles tryggere, når de kender strukturen på forhånd.
Et klippekort sænker prisen på hver session med 10 procent og giver dig en fast, forudsigelig plan. Jeg hjælper dig med at afgøre, om det passer. De faste muligheder står under terapi-klippekort og som kort længere nede på siden.
Terapien har gjort sit, når du forstår dine egne mønstre, beskytter din energi mere bevidst og lever med mindre maskering, hvor det betyder noget. Du er stadig autist, og det er ikke det problem, vi løser.
Jeg gør status åbent med dig og forklarer min tankegang. Jeg opmuntrer ikke til terapi for terapiens skyld. Sessionerne kan blive sjældnere, holde pause eller slutte, og at komme tilbage senere med noget nyt er et fornuftigt valg og ikke et nederlag.
Er du i tvivl om, hvor du skal begynde? Her kan du se, hvordan autisme-psykoterapi ligger i forhold til de nærmeste muligheder.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Autisme-psykoterapi (denne side) | Maskering, overbelastning og ensomhed præger din hverdag. | Ugentlige sessioner på 1 time på et fast tidspunkt |
| Neurodivers psykoterapi | Du vil se bredt på neurodivergens uden én betegnelse. | Sessioner på 1 time i dit tempo |
| Akut autisme-psykoterapi | Du er i udbrændthed eller sammenbrud, og hverdagen fungerer ikke. | Sessioner inden for få dage |
| AuDHD-psykoterapi | Både autisme og ADHD præger dig og trækker i hver sin retning. | Ugentlige sessioner på 1 time |
Autisme-psykoterapi hos mig er individuel psykoterapi på dansk for autistiske voksne og for dem, der undersøger, om de er autister. Den hjælper dig med at forstå maskering, overbelastning, relationer og identitet og med at ændre dit liv, så det koster dig mindre.
Jeg arbejder i dybden med hele mennesket og prøver ikke at gøre dig mindre autistisk. Jeg stiller ikke diagnoser. Det er en del af min neurodivers psykoterapi.
Kom, når anstrengelsen i hverdagen koster dig dit helbred, dine relationer eller din fornemmelse af dig selv, eller når du bliver ved med at falde ind i perioder med udmattelse. Ved en del af dig, at det ikke kan fortsætte sådan, så stol på den.
Jeg ser på, hvor længe belastningen har bygget sig op, hvad du har opgivet for at klare dig, og om restitutionen stadig virker. Vender det samme sammenbrud tilbage igen og igen, fortjener det grundig opmærksomhed.
Ja, den kan hjælpe dig med at forstå, hvad der førte til udbrændtheden, mindske belastningen og bygge et liv, hvor den er mindre tilbøjelig til at gentage sig. Restitution tager tid, og jeg kan ikke love, hvor hurtigt tingene ændrer sig.
Min kliniske erfaring er, at autistisk udbrændthed ofte følger efter mange års maskering i krævende miljøer. Jeg ville fokusere på, hvad du kan stoppe, forenkle eller ændre, og på de overbevisninger, der får dig til at presse på. Er du i sammenbrud lige nu, begynder akut autisme-psykoterapi hurtigere.
Ja. Du behøver hverken en udredningsrapport eller en formel betegnelse for at arbejde med mig. Mange kommer med en stærk mistanke eller en ny erkendelse, og nogle venter stadig på en udredning.
Jeg stiller ikke diagnoser og laver ikke test. Jeg arbejder med det, du oplever og har brug for. Kan en formel udredning hjælpe dig, siger jeg det, og du kan så tale med din læge om en henvisning.
Begge dele er forsøg på at blive forstået og føle dig tryg. Overforklaringen prøver at undgå, at du bliver misforstået. Tavsheden beskytter dig, når det føles håbløst at forklare. Begge giver mening efter mange år med misforståelser.
Jeg hjælper dig med at se, hvilken af dem du bruger i hvilke situationer, og hvad hver af dem koster. Så bygger vi muligheder imellem: at sige det væsentlige klart og kort og at træde et skridt tilbage uden at skære folk af.
Jeg gør den så forudsigelig som muligt. Jeg fortæller, hvordan timen vil forløbe, stiller klare spørgsmål og giver dig tid til at svare. Når timen slutter, går du derfra og ved, hvordan jeg ser tingene, og hvad jeg vil foreslå.
Du behøver ikke forberede dig, holde øjenkontakt eller finde perfekte ord. Du må gerne sende mig et par skriftlige noter på forhånd. Når du føler dig klar, så vælg en første session, eller prøv formen af i et gratis opkald på 30 minutter.
Regn med et forløb over flere måneder, ikke en enkelt session. Det er som regel nok til at forstå dit mønster og begynde at ændre noget. Er der en historie med udbrændthed eller smertefulde oplevelser, tager det ofte længere.
I 22 års praksis har jeg erfaret, at autistiske klienter har det godt med en aftalt første periode og en kendt dato for opfølgning. Når datoen kommer, vælger vi åbent mellem at fortsætte, sprede sessionerne og stoppe.
For mange autister er online lettere. Du styrer lys, lyd og temperatur, slipper for venteværelset og for transporten og kan kigge væk fra skærmen, når du har brug for det. Andre foretrækker klinikken, fordi rummet på Møntergade er det samme hver gang og holdt stille.
Online kræver en dør, du kan lukke, hovedtelefoner og en stabil forbindelse. Begge former er en del af min psykoterapi. Har du spørgsmål, kan du stille dem i et gratis opkald eller på skrift.
Hver session er en individuel psykoterapisession på 1 time, som rummer 50 minutters terapi. Den aktuelle pris kan du se på min prisside. Betalingen sker med kort eller mod faktura.
Til et længere forløb sparer et terapi-klippekort dig 10 procent og giver en fast plan. Overfører du pengene via din bank på selve dagen, falder prisen med yderligere 3 procent.
Book din første session, eller bed om et gratis opkald på 30 minutter, hvis du hellere vil tale sammen først.
Føles det svært at tale, eller passer ingen af tiderne, så skriv direkte til mig. Jeg holder plads til akutte forløb, som regel med en tid inden for få dage, og akut autisme-psykoterapi forklarer den hjælp. Vælg en tid, når du er klar, så begynder vi derfra.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Tilmeld dig og få mine tanker om følelser, kommunikation og parforhold direkte i din indbakke. Ingen spam, og du kan altid framelde dig.
Skriv dine oplysninger herunder, så ringer jeg dig op hurtigst muligt. Jeg bruger oplysningerne til at svare på din henvendelse, aftale det praktiske og, hvis du har lyst, finde en tid i klinikken på Møntergade eller online. Når du bestiller et opkald, bliver din e-mailadresse også tilmeldt min mailingliste. Undlad at skrive følsomme detaljer i beskeden.
Når du klikker på knappen, kommer din e-mailadresse på min mailingliste. Læs mere i privatlivspolitikken.
P.S. Jeg ringer til dig om lidt!
