I denne korte video fortæller jeg, hvorfor mange nye fædre har det svært i stilhed efter en fødsel, og hvad der hjælper en mand med at finde sin plads hos sit barn og sin partner.
Du kan også sende en mail
Fødselsdepression hos mænd København hjælper dig som mand i de første år som far, når en graviditet, en fødsel eller et lille barn har vendt op og ned på dit liv, og du har det sværere, end du havde regnet med. Du får en time, der kun er din, 1 time med 50 minutters terapi, på dansk på Møntergade 4 i det indre København eller online.
Mange søger på ordet fødselsdepression, og jeg bruger det her, uden at stille en diagnose. Jeg hjælper dig med at forstå det tunge humør, uroen eller følelsen af at stå udenfor og finde fodfæste hos dit barn og din partner. Siden er en del af terapi for fædre i min psykoterapi for mænd. Er du gået fra barnets mor, ligger terapi for skilsmissefædre tættere på. Psykoterapi for forældre er for alle forældre, mens denne side handler om dig som mand i den første tid efter fødslen.
I et hul mellem 2 måltider kan du bede om et gratis opkald, booke en session, kigge på mine klientvilkår eller kontakte mig direkte.
Fødselsdepression hos mænd København er for mænd, der er blevet fædre inden for de seneste år og har det sværere, end de havde forventet. Måske føler du dig nedtrykt, urolig, holdt udenfor eller bare ikke som dig selv, siden barnet kom. Du vil forstå, hvad der sker med dig, og blive den far og partner, du havde håbet at være.
De første år som far kan være svære på mange måder, og nogle af dem kræver en anden slags hjælp. Passer en linje herunder bedre på dig, er linket den side, du skal læse.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Efter 22 år i praksis ved jeg, hvor let en ny far falder gennem hullerne. Alle spørger, hvordan mor og barn har det. Faren bliver sjældent spurgt, og han er som regel den sidste, der spørger sig selv. Så gør han sig nyttig: han laver mad, kører, går tilbage på arbejde og går stille ned. Indeni spørger én stemme ‘Er der stadig plads til mig i den her familie?’ En anden siger ‘Det klarer jeg selv, hun har nok at se til.’ Og nogle gange melder en tredje sig om natten: ‘Jeg vil være tæt på dem begge, og jeg vil løbe min vej.’ Jeg er overbevist om, at en ny far har brug for at blive spurgt, hvordan han har det, og for at svare ærligt.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Møntergade 4, 1116 København K, for dig og jer i København og omegn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i København.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i København.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i København.
Ole er 33, produktdesigner og bor på Frederiksberg med sin kæreste. Hun fødte deres søn for 5 måneder siden efter en lang og skræmmende fødsel. Ole tog sin orlov, skiftede bleer og gik tur med barnevognen i Søndermarken hver eftermiddag. Nu er han tilbage på arbejde og føler sig følelsesløs. Han farer sammen, når barnet græder, kan ikke slippe billederne fra fødestuen og er holdt op med at se sine venner. Han siger til sig selv, at han ikke har ret til at have det svært, for det var jo hende, der fødte.
Jeg ville begynde med selve fødslen, for Ole har ikke fortalt nogen, hvordan den var for ham. I den første session ville han sandsynligvis opdage, at han har båret på frygt og afmagt fra den nat, og at følelsesløsheden beskytter ham mod det.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har gjort alt, du kunne, for at støtte din partner og dit barn, og alligevel føler du dig fortabt, nedtrykt eller udenfor.
Du skal ikke vente på det perfekte øjeblik. Føler du dig nedtrykt, urolig, følelsesløs eller holdt ude, siden dit barn kom, er det nok. Jeg har siddet med fædre, der troede, at deres kamp ikke talte, fordi mor havde det sværere. Begge dele kan være sande. Jeg stiller ingen diagnoser, men jeg kan som regel se, om du er i en hård periode med søvnløse nætter eller i noget, der kræver mere opmærksomhed.
Min faglige vurdering er, at nye fædre har brug for deres eget rum og ikke kun en rolle som støtte. De 6 spørgsmål herunder er tegn hos nye fædre, jeg ikke ville overse. Er dit humør meget tungt, eller varer det ved, så tal også med din egen læge.
Det beskriver mange nye fædre. Du går på arbejde, tager din del af nætterne og smiler på billederne, mens du indeni føler dig flad, træt eller langt væk. Nogle mænd bliver irritable i stedet for triste, drikker lidt mere eller forsvinder ind i arbejdet. Det er ikke kun mødre, der kan have det svært efter en fødsel.
Sammen ser vi på, hvornår det begyndte, om det letter eller bliver tungere, og hvad du bærer alene. Er det sådan, livet har været, siden barnet kom, så book en session hos mig.
Begge dele er normale, og begge kan leve i dig på én gang. En del af dig er rørt over dit barn og vil være der i hvert øjeblik. En anden del savner friheden, søvnen, det spontane og din partners fulde opmærksomhed. Måske skammer du dig over den anden del.
Jeg ser den ikke som et svigt af dit barn. Det er sorg over et liv, der har ændret sig. Jeg hjælper dig med at høre begge sider, så du kan sørge over det, der er væk, og træde mere helt ind i det, der er kommet.
Det er mange nye fædre, og de fortæller det ikke til nogen. Du tjekker vuggen, slår symptomer op midt om natten, forestiller dig ulykker og mærker hjertet hamre, når barnet er stille for længe. Beroligelsen varer minutter.
Den beskyttende alarm giver mening, når du pludselig elsker et så lille menneske, og jeg gør dig ikke flov over den. Jeg hjælper dig med at dæmpe den nok til at nyde dit barn og se på, hvad den ellers bærer på, for eksempel en skræmmende fødsel eller en gammel frygt for at miste nogen.
Det er almindeligt efter en fødsel. Du kommer hjem og vil holde om dem begge og føler dig så trængt og går ud af rummet. Du savner din partner, føler dig afvist, når hun er træt, og trækker dig først. Nærheden føles både nødvendig og for meget.
Jeg hjælper dig med at sænke tempoet og se, hvad der udløser hvert skift, ofte en følelse af at være unyttig, uønsket eller kritiseret. Jeg respekterer reaktionerne, og jeg beder dig også tage ansvar for dem, der efterlader din partner alene.
Mange nye fædre føler sig som tilskuere. Din partner og barnet har rytmer og en nærhed, du ikke er en del af. Rådene fra sundhedsplejersken og familien går til hende. Så du træder et skridt tilbage, tager ekstra arbejde eller scroller om aftenen, og afstanden vokser.
Jeg respekterer dit behov for plads. Jeg hjælper dig med at se, hvad tilbagetrækningen beskytter dig imod, ofte en frygt for ikke at slå til, og finde måder at tage din plads på: et bad, du altid giver, en gåtur, der er din, en tydelig bøn til din partner.
Faderskabet ændrer en mands identitet hurtigere, end han kan følge med. Manden, der klatrede, rejste eller arbejdede sent, er væk, og den nye føles ikke færdig endnu. Du føler dig måske fortabt, skammer dig over ikke at klare det eller ved ikke, hvilken far du vil være.
Jeg hjælper dig med at se på, hvad du vil beholde fra før, hvad du vil bygge, og hvad du vil gøre anderledes end din egen far. Robert Moore og Douglas Gillette giver i “King, Warrior, Magician, Lover” et brugbart billede: den modne konge i en mand, der skaber orden og giver sin velsignelse til dem, han har ansvar for. Jeg giver dig retning, ikke en skabelon.
Føles den første tid som far sådan for dig, så bed om et gratis opkald og tal det igennem, eller book en session, hvis du allerede ved, at du vil i gang.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Det betyder noget at forstå, hvorfor den første tid som far er svær, men du har også brug for ændringer, du kan mærke midt om natten og ved aftensmaden.
Arbejdet hos mig hjælper dig med at forstå, hvad denne fase rører i dig, se de mønstre, der er ved at sætte sig fast, og lave ændringer, din familie kan mærke. Indsigt alene hjælper dig ikke gennem en nat med gråd.
Jeg tager en aktiv rolle, siger, hvad jeg lægger mærke til hos dig siden fødslen, og stiller spørgsmål ved de historier, der holder dig fast. Mandearbejde, som jeg har studeret siden 2010, er en linse i min psykoterapi og har udbygget og uddybet min uddannelse som psykoterapeut. Det hjælper mig med at tale med nye fædre om styrke, ømhed og at finde deres egen plads. De 6 spørgsmål herunder viser, hvor arbejdet skal føre dig hen.
Læs også: Hvorfor føler jeg mig flad, når alt fungerer? og Hvorfor græder jeg, når der ikke er sket noget?.
Jeg hjælper dig med at se den egentlige vanskelighed under støjen fra den første tid som forældre. Søvnmangel, skænderier om husarbejdet og et stille sexliv er virkelige, men ofte er de symptomer. Nedenunder ligger måske en skræmmende fødsel, en følelse af at være blevet erstattet, frygt for at fejle eller gamle følelser om din egen far.
Jeg siger, hvad jeg ser, og udfordrer forklaringer som “Det føler alle fædre, tag dig sammen”. Vil du se under trætheden, så book en session hos mig.
Du kan lære at fange den. Et grædende barn, et skarpt ord fra din partner eller en lang dag kan sætte den i gang: spændte skuldre, et sug i maven, en tanke som “Jeg er til ingen nytte her”. Mærker du det første sug, får du plads til at reagere anderledes.
I sessionerne går vi en dårlig aften igennem langsomt og finder ud af, hvad reaktionen skærmer dig imod. Så øver vi en anden reaktion, så den næste dårlige aften ikke ender i tavshed eller et skænderi.
At bevare roen betyder ikke at mærke ingenting. Det betyder at være nærværende nok til at vælge, hvordan du reagerer. Udmattelse sænker alles tærskel, og frustration over et grædende barn er normal. Det afgørende er, hvad du gør med den.
Jeg hjælper dig med at mærke det øjeblik, hvor kroppen går i alarm, og finde konkrete måder at bremse den på: lægge barnet sikkert fra dig og gå ud et minut, trække vejret, bede om hjælp. Det skal du øve mellem sessionerne.
At tale med din partner efter en fødsel begynder med selv at vide, hvad du føler og har brug for. Mange nye fædre tier, fordi hun har det sværere, og så bygger bitterheden sig op og siver ud.
Jeg hjælper dig med at finde ærlige ord, der står mål med situationen, for eksempel “Jeg vil gerne have tid alene med barnet uden at blive rettet” eller “Jeg savner os”. Jeg udfordrer dig, når du sluger det hele, og når du forventer, at din partner opdager det uden at få det at vide.
Beslutninger om orlov, deltid, pasning eller endnu et barn bliver klarere, når du skiller skyld, pligt og andres meninger fra det, du faktisk værdsætter.
Jeg hjælper dig med at veje valgene, og hvad hvert af dem vil betyde for dig, din partner og barnet. Jeg siger, hvad jeg tænker, og siger det, hvis du ser ud til at undgå beslutningen. Den forbliver din og din partners.
Varig forandring rækker ud over terapirummet. Det kan være dine egne rutiner med barnet, en fast aften for dig og din partner, en ven, du kan være ærlig over for, en mere retfærdig fordeling af nattesøvnen og tid til dig selv uden skyld.
Jeg hjælper dig med at beslutte, hvad det nye liv kræver af dig, og hvad der kan forblive, som det er. Målet er ikke at blive en perfekt far, men at være til stede, til at kende som dig selv og en del af din familie i stedet for at stå i kanten af den.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke vide, hvad der er galt. Jeg begynder med, hvordan du har det nu, og hvad du gerne vil have anderledes.
I starten lytter jeg efter det, der har været sværest for dig siden fødslen, og giver arbejdet en retning. Du behøver ikke forklare hele din historie.
Det er fokuseret psykoterapi, struktureret individuelt arbejde med dig som mand i de første år som far. Ligger presset mest mellem dig og din partner, og vil hun komme med, giver parterapi plads til et længere arbejde med at udvikle og hele forholdet. Vil du have sessionerne sat i kalenderen, før barnets næste urolige periode, giver et terapi-klippekort en reel besparelse og en aftalt plan.
Jeg spørger, hvordan du har det, hvordan graviditeten og fødslen var for dig, hvordan dine dage og nætter ser ud nu, og hvad du mest har brug for hjælp til. Jeg lytter efter det, du ikke har sagt til nogen.
Når sessionen lakker mod enden, fortæller jeg, hvordan jeg forstår det, du går igennem, og hvad jeg vil foreslå, og du afgør, om det hjælper. Har du lyst til en snak inden din første booking, kan du få et gratis afklarende opkald på 30 minutter.
Individuelt arbejde passer, når fokus er dig: dit humør, din frygt, følelsen af at være holdt ude, dine minder fra fødslen eller din egen barndom. Mange nye fædre har brug for et sted, der kun er deres, før de kan tale godt med deres partner.
På tværs af sessionerne holder jeg fast i tråden og siger ærligt, hvad jeg ser. Psykoterapi København beskriver mit individuelle arbejde mere bredt.
Vælg parterapi, når selve forholdet har brug for opmærksomhed: I er blevet bofæller, der deler et barn, skænderierne er konstante, eller nærheden er væk, og I vil begge have den tilbage. I skal begge være villige.
Som EFT-parterapeut hjælper jeg jer begge med at se cirklen mellem jer og finde hinanden igen som forældre og som par. Parterapi København er et længere forløb, hvor I udvikler og heler forholdet.
Det afhænger af, hvor svært det er, og hvor meget tid et lille barn efterlader dig. Har du det meget skidt, hjælper tætte sessioner i starten. Senere fungerer hver anden uge godt.
Jeg siger til, hvis pauserne bliver for lange til at bygge noget op, og når det er forsvarligt at sætte farten ned. Online sessioner om aftenen kan gøre det lettere at få terapien til at passe ind omkring lur og nætter.
Et klippekort giver mening, når du ved, at du vil blive i arbejdet ud over de første par uger. Nye fædre er gode til at aflyse sig selv først. Et planlagt forløb beskytter tiden.
Med et lille barn giver klippekortet 10 procent i besparelse og en plan, der allerede står i kalenderen. Jeg hjælper dig med at vurdere, om det passer. Se valgmulighederne under terapi-klippekort og på kortene herunder.
Det har gjort sit, når du føler dig som dig selv igen, tæt på dit barn, en del af din familie og i stand til at tale med din partner om det, der er svært.
Vi taler åbent om, hvor langt du er kommet, og jeg opmuntrer ikke til terapi, der kører videre af vane. Sessionerne kan blive sjældnere, holde pause eller slutte. Bringer et barn nummer 2 dig tilbage, er det en ny fase og ikke tegn på, at første runde slog fejl.
Er du ikke sikker på, at det er her, du skal begynde? Sådan ligger siden i forhold til de muligheder, nye fædre oftest overvejer.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Fødselsdepression hos mænd (denne side) | Du er mand i de første år som far og har det sværere, end du havde regnet med. | Hver uge eller hver anden uge |
| Terapi for fædre | Dine børn er større, og presset handler om familielivet som helhed. | Sessioner på 1 time alene |
| Psykoterapi for forældre | Du vil have hjælp med forældreskabet i det hele taget, som mor eller far. | Sessioner på 1 time alene |
| Parterapi | Forholdet til din partner har lidt siden fødslen, og I vil begge have hjælp. | Længere fælles sessioner |
Det er individuel psykoterapi for mænd i de første år som far, der kæmper med tungt humør, bekymring, følelsesløshed, irritabilitet eller en følelse af at være holdt ude. Den giver dig dit eget rum til at forstå, hvad der sker, og finde din plads. Nye fædre kommer til mig på dansk, i det indre København eller online.
Jeg arbejder med hele manden: fødslen, jeres forhold, din egen far og den mand, du vil være. Siden hører under terapi for fædre.
Kom, når det tunge humør, bekymringen eller afstanden har varet mere end et par uger, eller når folk tæt på dig siger, at du ikke er dig selv. Du behøver ikke vente. Din egen fornemmelse er nok at gå efter.
Jeg ser på, hvor længe det har varet, hvor meget du sover, om du trækker dig, og om noget fra fødslen stadig sidder i dig. Er dit humør meget langt nede, så gå også til din egen læge.
Ja. Fædre kan også få det svært efter en fødsel, med tungt humør, angst eller en følelse af at være holdt ude. Hos mænd viser det sig ofte som irritabilitet, overarbejde, alkohol eller følelsesløshed snarere end tårer, så det bliver overset. Terapi kan hjælpe dig med at forstå det og finde tilbage, men jeg kan ikke love, hvor hurtigt.
Min kliniske erfaring er, at nye fædre, der har det svært, ofte er dem, der var mest fast besluttede på at være stærke for alle andre. Jeg vil fokusere på det, du har holdt tilbage.
Ja, hvis en del af dig er enig. Mange nye fædre kommer, fordi en partner opdagede det først. Det er et tegn på omsorg og ikke en kritik. Vi begynder med det, du selv vil.
Jeg tager ikke parti mellem dig og din partner, og jeg tager aldrig parti imod barnets mor. Jeg hjælper dig med at se på, hvad der sker i dig. Hjælper det ikke efter nogle sessioner, kan du stoppe uden videre.
Fordi nærhed til et spædbarn kan føles øm og skræmmende på én gang, især hvis du føler dig ukyndig, iagttaget eller rettet. Så du træder ind og træder tilbage igen og lader din partner tage over. Det er ikke mangel på kærlighed. Det er beskyttelse.
Jeg hjælper dig med at se, hvad der sker lige før du holder dig tilbage, og øve dig i at blive: et bleskift på din måde, en puttetid, der er din. Selvtillid kommer af kontakt.
Vi begynder med, hvordan du har det nu, og hvordan det har været siden fødslen. Jeg spørger til graviditeten og fødslen, som du oplevede dem, jeres forhold, din søvn og lidt til din egen far. Du går hjem med min første fornemmelse af, hvad der tynger dig.
Kom lige så træt, som du er. Book en session omkring barnets rytme, eller begynd med et gratis opkald.
Planlæg et forløb over et par måneder med sessioner hver eller hver anden uge. Hvor hurtigt det letter, er forskelligt, og en skræmmende fødsel eller mønstre fra din egen barndom kræver som regel mere tid.
Med et lille barn derhjemme er tiden kostbar, så jeg foreslår en kort, aftalt række sessioner og derefter et ordentligt blik på, hvad der har ændret sig. Du vælger sammen med mig, hvad der sker derefter.
Kom i klinikken, hvis du kan, for en time ude af huset kan være en del af hjælpen. Online virker også godt, især med et lille barn derhjemme, og sessionerne varer lige så længe.
Begge måder at mødes på er en del af min psykoterapi for mænd. Skal du veje de 2 op mod lurene, kan vi finde ud af det i et gratis opkald.
Det er individuel psykoterapi i sessioner på 1 time med 50 minutters terapi. Min prisside viser, hvad en session koster lige nu. Du får en faktura fra mig og overfører beløbet via din bank. Du kan betale med kort eller bankoverførsel.
Regner du med flere sessioner, sparer et terapi-klippekort 10 procent og giver dig en fast plan. Betaler du fakturaen samme dag, bliver prisen yderligere 3 procent lavere.
Book din første session som ny far, eller bed om et gratis afklarende opkald på 30 minutter, hvis du vil tale først. En linje om, hvordan du har det, er nok.
Har du det meget svært, og er intet tidligt nok, så kontakt mig direkte. For en far, der er ved at gå ned, kan jeg som regel finde en tid inden for få dage. Book nu, så begynder vi med dig.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Tilmeld dig og få mine tanker om følelser, kommunikation og parforhold direkte i din indbakke. Ingen spam, og du kan altid framelde dig.
Skriv dine oplysninger herunder, så ringer jeg dig op hurtigst muligt. Jeg bruger oplysningerne til at svare på din henvendelse, aftale det praktiske og, hvis du har lyst, finde en tid i klinikken på Møntergade eller online. Når du bestiller et opkald, bliver din e-mailadresse også tilmeldt min mailingliste. Undlad at skrive følsomme detaljer i beskeden.
Når du klikker på knappen, kommer din e-mailadresse på min mailingliste. Læs mere i privatlivspolitikken.
P.S. Jeg ringer til dig om lidt!
