I denne korte video fortæller jeg, hvordan et intensivt forløb er bygget op, hvorfor pauserne er lige så vigtige som sessionerne, og hvem der har mest gavn af at samle arbejdet på få dage.
Du kan også sende en mail
Intensiv psykoterapi København giver dig flere sessioner tæt efter hinanden, tilrettelagt efter det, arbejdet kræver, dit overskud og din kalender. Hver session er på 1 time med 50 minutters terapi, og vi kan mødes flere gange på én dag, på dage i træk, inden for én uge eller over en weekend, med planlagte pauser til hvile og eftertanke.
Fordelen er, at du ikke skal starte forfra efter endnu en uge. Vi kan blive i det, der dukker op, og se på det igen dagen efter. Det her er den intensive form af min psykoterapi. Står du midt i en krise lige nu, er akut psykoterapi som regel det rette første skridt.
Du kan bede om et gratis opkald og planlægge blokken sammen med mig, booke en første session, læse mine klientvilkår eller skrive til mig om datoer.
Intensiv psykoterapi København er for voksne, der har brug for mere sammenhæng, end ugentlig terapi kan give, eller hvis liv og kalender kræver, at arbejdet samles. Du vil gerne arbejde i dybden og har brug for, at tiden er planlagt omkring dig.
Intensiv terapi passer ikke til alle situationer. Lyder en af disse mere som din, så følg linket.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“I mere end 20 år med mennesker i terapi har jeg set, hvor meget der går tabt mellem 2 ugentlige sessioner, når nogen endelig er nået ind til noget vigtigt. Mange tror, at intensiv terapi handler om at presse mest muligt ind. Det gør det ikke. Den handler om at holde fast i tråden. Hos dem, der vælger den, hører jeg ofte ‘Hvad nu, hvis jeg åbner noget, jeg ikke kan lukke igen?’ og ved siden af ‘Lad os bare få det overstået, så jeg kan komme videre.’ Begge stemmer skal have plads. Min klare holdning er, at de rigtige pauser er lige så vigtige som sessionerne, for det er i pauserne, at arbejdet lander.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Møntergade 4, 1116 København K, for dig og jer i København og omegn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i København.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i København.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i København.
Lars er 47, ingeniør og bor i Aalborg. Han arbejder på en boreplatform i perioder på 2 uger og er hjemme i 3. Hans ægteskab er stille gået i stå, og efter hans fars død sidste år har han haft svært ved at mærke noget som helst. Han har prøvet at gå til en psykolog derhjemme, men måtte aflyse hver anden gang, når vagtplanen ændrede sig. Nu har han 4 dage fri i København i november.
Jeg ville lægge 2 sessioner om dagen i 3 dage, med lange pauser og en gåtur langs havnen ind imellem. Første dag ville vi begynde med sorgen over faren frem for ægteskabet, fordi følelsesløsheden ofte begynder dér. Sidste dag ville vi aftale, hvad Lars tager med hjem, og hvornår vi ses online.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har brug for mere sammenhæng, end ugentlig terapi kan give, og din kalender eller din situation kræver, at arbejdet samles.
Der er ingen regel for, hvornår du skal vælge en samlet blok frem for faste ugentlige sessioner. Mærker du, at noget skal have ordentlig opmærksomhed, og at din hverdag ikke giver plads til det i små bidder, er det grund nok. Du behøver ikke være i krise, og du behøver ikke have det hele formuleret.
Gennem 22 års praksis har jeg set, at nogle temaer først åbner sig, når der er tid nok i træk. Jeg hjælper dig med at afgøre, om intensiv terapi er rigtig for dig, og hvordan blokken skal se ud. De 6 spørgsmål herunder kan hjælpe dig med at vælge.
Det oplever mange. Du kommer til en session, og når du endelig er nået ind til det vigtige, er timen slut. Ugen efter er hverdagen vokset hen over det, og du begynder forfra. Med tiden kan det føles, som om terapien kredser om de samme ting uden at komme dybere.
I et intensivt forløb bliver vi i det, der dukkede op, og tager fat igen et par timer senere eller næste morgen. Kender du følelsen af at blive afbrudt lige, når det bliver vigtigt, så lad os tale om en blok.
For nogle er ugentlig terapi simpelthen ikke realistisk. Du arbejder i skift, rejser i lange perioder, bor langt fra København eller har en hverdag, hvor hver uge ser forskellig ud. Så bliver terapien det første, der bliver aflyst, og du mister modet.
En intensiv blok lægges, når du faktisk har tid. Vi planlægger datoerne sammen i god tid, og du ved præcis, hvornår arbejdet sker. Mange kombinerer en blok i klinikken med kortere opfølgning online bagefter.
Et jobskifte, en flytning, et brud eller et barn mere kan have en dato, der kommer nærmere, uanset om du er klar. Ugentlige sessioner kan føles for langsomme, når valget skal træffes inden for en måned, og tvivlen tager mere og mere plads.
I en samlet blok har vi tid til at se på beslutningen fra flere sider, lade den ligge en nat og vende tilbage til den. Jeg giver dig min faglige vurdering undervejs, men valget er dit, og du træffer det med mere ro.
Nogle oplevelser kræver ro og tid, før man kan nærme sig dem. Et tab, et svigt eller en sygdom ligger måske et stykke tid tilbage, og du har fungeret videre. Nu mærker du, at du er klar til at se på det, og vil ikke gøre det i 50 minutter ad gangen med en uge imellem.
Et intensivt forløb giver plads til at nærme sig det svære gradvist, holde pause og vende tilbage. Jeg tilpasser tempoet efter, hvad du kan rumme, og vi stopper op, hvis det bliver for meget.
Du kender dine mønstre godt og kan forklare dem klart. Alligevel ender du i de samme konflikter og de samme valg. Ofte er det, fordi forståelsen aldrig har fået lov at gå dybt nok til at ændre noget i kroppen og i måden, du reagerer på.
Med tid nok i træk kan vi gå forbi de velkendte forklaringer og blive i det, der ligger under dem. Jeg siger ærligt, hvad jeg ser, også når det er ubehageligt, og vi øver noget nyt, mens det stadig er friskt.
Nogle vælger en intensiv blok som indgang til et længere arbejde. I stedet for at bruge de første måneder på at lære hinanden at kende, får vi på få dage et grundigt billede af din historie, dine mønstre og det, du vil have anderledes.
Efter blokken fortsætter mange med sessioner hver uge eller hver anden uge, men med en klarere retning, end de ellers ville have haft. Jeg hjælper dig med at vurdere, om den form passer til dig.
Kan du se dig selv i et af spørgsmålene, så bed om et opkald, så vi kan planlægge blokken, eller book en første session, hvis du vil i gang.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Sessioner tæt efter hinanden lader os blive i arbejdet længe nok til at forstå mønstret, lave ændringer og se, hvad der sker bagefter.
Intensiv psykoterapi hjælper dig med at nå ind til det, der ellers glider væk mellem sessionerne, forstå, hvordan det hænger sammen, og afprøve noget nyt, mens indsigten er frisk. Indsigt alene er ikke nok. Den skal kunne mærkes i dine valg og dine relationer, når du er hjemme igen.
Jeg tager en aktiv rolle. Jeg planlægger blokken, holder øje med, hvordan du reagerer, og justerer undervejs. Jeg udfordrer dig, når en forklaring holder dig fast, og bremser, når tempoet bliver for højt. Herunder står de 6 ting, et intensivt forløb skal hjælpe dig med.
Læs også: Hvorfor hjalp terapien ikke sidste gang? og Hvad sker der første gang i terapi?.
I en enkelt time når mange kun at fortælle, hvad der er sket i ugen. Når sessionerne ligger tæt, kan vi gå videre fra fortællingen til det, der sker i dig, mens du fortæller den: følelserne, kroppen og de gamle forventninger, der vågner.
Jeg samler trådene fra session til session og siger, hvad jeg ser gentage sig. Det giver dig et sammenhængende billede, som det ellers kan tage måneder at nå frem til.
Pauserne er ikke spildtid. Det er her, du spiser, går en tur og lader det, der er dukket op, falde på plads. Mellem dage i træk arbejder nattens søvn også med, og mange kommer næste morgen med noget, de ikke kunne have sagt dagen før.
Jeg foreslår, hvad du kan gøre i pauserne, for eksempel at skrive et par linjer, gå langs vandet eller bare hvile. Vi begynder hver ny session med det, der er sket siden sidst.
Flere timer er ikke automatisk bedre. Koncentreret arbejde skal tage hensyn til din koncentration, din evne til at falde til ro og dit følelsesmæssige overskud. Bliver det for meget, lærer du ikke noget nyt, du bliver bare udmattet.
Jeg holder øje med, hvordan du har det undervejs, og sænker tempoet, holder pause eller ændrer planen, når det er det ansvarlige. Du lærer også selv at mærke, hvornår du har brug for at stoppe op, og at sige det højt.
Når vi ses tæt, kan du afprøve en ny måde at tale eller reagere på om eftermiddagen og fortælle mig næste morgen, hvordan det gik. Det korte spring mellem øvelse og opfølgning gør forandringen mere konkret.
Vi forbereder måske en svær samtale, du skal have med en partner, en forælder eller en leder, og ser på, hvad der skete, når du har haft den. Jeg hjælper dig med at finde ord, der er ærlige og tydelige.
I en intensiv blok kan vi give en beslutning den tid, den fortjener. Vi skiller frygt, pligt og andres forventninger fra det, du faktisk ved og vil, og lader mulighederne ligge side om side i nogle dage i stedet for minutter.
Jeg giver dig min faglige vurdering og siger det, hvis jeg ser dig undgå valget. Du skal ikke nødvendigvis træffe beslutningen i blokken, men du skal gå derfra med en klarere fornemmelse af, hvad der er rigtigt for dig.
Et intensivt forløb skal hænge sammen med det, der sker efter sidste session. Ellers risikerer du, at indsigten bliver i klinikken. Den sidste session bruger vi derfor på at samle op og aftale, hvad du vil gøre anderledes i de kommende uger.
Sammen beslutter vi, om du har brug for opfølgning, et almindeligt forløb i individuel psykoterapi, parterapi eller ingen flere aftaler lige nu. Det vigtige er, at du ved, hvad næste skridt er, når du går ud ad døren.
Du kan også sende en mail
Intensiv betyder ikke terapi uden pause. Jeg planlægger tidspunkter, pauser og intensitet efter det, du kan bruge.
Vi begynder med at afklare, hvad blokken skal handle om, og hvor meget samlet tid der er passende. Jeg giver dig ikke en standardpakke, før jeg forstår dit problem, din kalender og dit følelsesmæssige overskud.
Planen kan omfatte flere sessioner på én dag, dage i træk, sessioner spredt over én uge eller en weekend. Det er stadig psykoterapi med de samme rammer, bare samlet. Er det dit forhold, der skal arbejdes med, kan parterapi også lægges intensivt, og et terapi-klippekort gør hele blokken billigere per session.
Flere sessioner på samme dag bevarer fremdriften, når rejser, arbejde eller en deadline gør ugentlige aftaler upraktiske. Typisk ligger der 2 eller 3 sessioner på en dag med en ordentlig pause mellem hver.
Jeg lægger pauserne bevidst, så du kan spise, gå en tur, hvile og lade det, der er dukket op, synke ind, før vi fortsætter. Du skal ikke sidde i klinikken hele dagen. Mange bruger pauserne i byen, på en bænk ved Nyhavn eller på en café, og kommer tilbage med nye tanker.
Sessioner på dage i træk giver dig en nat til eftertanke uden at miste tråden. Det passer godt, når du vil arbejde i dybden med ét tema, eller når du kun er i byen nogle dage. Jeg ser på, hvordan du har reageret, og tilpasser næste dags session.
Vil du hellere arbejde i et jævnt tempo over længere tid, er psykoterapi i København med sessioner hver uge eller hver anden uge det bedre valg. Mange kombinerer de 2 former, for eksempel en intensiv start efterfulgt af faste sessioner.
Ligger det, du vil arbejde med, først og fremmest mellem dig og din partner, og vil I begge være med, er parterapi som regel det rigtige sted. Også parterapi kan samles over få dage, når hverdagen ikke giver plads til faste tider.
Du kan læse mere om parterapi og spørge mig om en intensiv blok for jer begge. Nogle begynder med en individuel blok og tager partneren med senere, når de selv har fået mere klarhed over, hvad de ønsker af forholdet.
Ja. Flere sessioner fordelt over én uge giver sammenhæng og efterlader samtidig tid til øvelse og dit almindelige ansvar. Det passer godt, når du vil have fremdrift uden flere sessioner på samme dag, og når du vil kunne afprøve noget i hverdagen mellem gangene.
En weekendblok beskytter arbejdet mod møder, skoleafleveringer og travle hverdage. Weekendtider planlægges individuelt, med blokke, pauser og eventuel forberedelse. Kommer du til byen for at være her en weekend, så se weekendpsykoterapi i København.
Ofte, ja. Et intensivt forløb består per definition af flere sessioner, og et klippekort samler dem i én aftale, så du ikke skal tage stilling til hver enkelt. Det giver også ro at vide, at hele blokken er sat af.
Med et klippekort sparer du 10 procent per session, og de sessioner, du ikke bruger i blokken, kan bruges til opfølgning bagefter. Læs mere om terapi-klippekort, eller se dem herunder.
Den sidste session bruger vi på at samle op: Hvad er ændret, hvad står stadig åbent, og hvad har du brug for nu? Nogle har fået det, de kom for. Andre har brug for en kort opfølgning online nogle uger senere.
Jeg giver dig en ærlig anbefaling og opfordrer ikke til flere sessioner uden en klar grund. Vælger du at fortsætte, ved vi begge præcist, hvad arbejdet skal handle om.
Er du i tvivl om, hvilken form der passer dig? Sådan ligger intensiv psykoterapi i forhold til de nærmeste tilbud.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Intensiv psykoterapi (denne side) | Du har brug for mere sammenhæng, end ugentlig terapi giver, eller din kalender kræver en samlet blok. | Flere sessioner tæt efter hinanden |
| Psykoterapi | Du vil arbejde roligt og jævnt med dit liv over længere tid. | Sessioner på 1 time hver uge eller hver anden uge |
| Akut psykoterapi | Noget er lige sket, og du har brug for at blive stabil først. | En første session hurtigt, derefter tæt opfølgning |
| Weekendpsykoterapi i København | Du kommer til byen en weekend og vil bruge den på terapi. | Sessioner samlet over lørdag og søndag |
Det er en samlet række sessioner, der ligger tæt efter hinanden, i stedet for den almindelige ugentlige terapi. Hver session er på 1 time med 50 minutters terapi, og tidsplanen tilrettelægges efter arbejdet, dit overskud og din kalender.
Vi kan mødes flere gange på én dag, på dage i træk, inden for én uge eller over en weekend, i klinikken i København eller online. Pauserne er en del af planen, og de er lige så gennemtænkte som sessionerne. Formen passer, når du vil arbejde i dybden og har brug for, at tiden er samlet.
Ja. Vi kan lægge mere end én session på en dag, når den form passer til det, du vil arbejde med. Typisk er det 2 eller 3 sessioner med pauser imellem, og jeg anbefaler sjældent flere, fordi koncentrationen falder.
Pauserne er planlagt, så intensiv betyder ikke timevis af terapi uden hvile. Du får tid til at spise, gå en tur og lade det, der er dukket op, falde på plads, før vi fortsætter.
Ja. Dage i træk bevarer fremdriften og giver samtidig en nat til eftertanke. Mange oplever, at de kommer næste morgen med noget nyt, som søvnen har arbejdet med.
Jeg ser på, hvordan du har reageret på dagen før, og tilpasser den næste session efter det. Vi følger altså ikke et fast program, men det, der faktisk sker i dig undervejs. Mærker du om morgenen, at du har brug for en roligere dag, ændrer vi planen.
Ja. Flere sessioner kan fordeles over en enkelt uge, for eksempel mandag, onsdag og fredag. Det giver sammenhæng uden at kræve en hel dag eller en weekend.
Den form passer godt, hvis du gerne vil have tid til at afprøve noget i hverdagen mellem sessionerne, men ikke vil miste tråden. Vi planlægger ugen sammen, så den passer med dit arbejde og dine forpligtelser.
Ja, efter individuel aftale og så vidt der er ledigt. En weekendblok passer til travle fagfolk, forældre og mennesker, der kommer til København fra en anden del af landet.
Vi planlægger blokke, pauser og eventuel forberedelse i god tid. Kommer du til byen netop for at være her en weekend, kan du også læse om weekendpsykoterapi i København.
Begge dele. Det kan foregå online, i min klinik på Møntergade 4 eller som en blanding, for eksempel en samlet blok i klinikken og opfølgning online bagefter.
Jeg anbefaler den form, der giver dig mest ro, privatliv og koncentration. Skal du sidde hjemme med børn i nabolokalet, er klinikken ofte bedre. Er rejsen lang, kan online være det mest realistiske.
Der findes ikke et ansvarligt standardsvar, før jeg forstår din situation og dit mål. Nogle har gavn af 4 sessioner over 2 dage, andre af en længere blok fordelt over en uge. Det afhænger af, hvad du vil arbejde med, og hvor meget du kan rumme ad gangen.
Jeg foreslår en plan, forklarer hvorfor og gør status undervejs. Viser det sig, at planen skal ændres, siger jeg det, og vi tilpasser den sammen.
Det skal de ikke. Koncentreret arbejde skal respektere dine grænser og din evne til at bearbejde det, der sker. Jeg planlægger pauser og holder øje med, hvordan du har det.
Når mere terapi ikke længere er brugbar, sætter jeg tempoet ned, holder pause eller ændrer planen. Du må også altid selv sige stop. Det vigtigste er, at du går hjem med noget, du kan bruge, ikke med en følelse af at være kørt over.
Prisen afhænger af, hvor mange sessioner blokken består af. Hver session er individuel psykoterapi på 1 time med 50 minutters terapi, og priserne står på min prisside. Du betaler med kort eller mod faktura.
Fordi en blok altid er flere sessioner, giver et terapi-klippekort som regel mening og sparer dig 10 procent. Betales fakturaen med bankoverførsel samme dag, sparer du yderligere 3 procent.
Book et gratis opkald eller kontakt mig direkte. Fortæl mig, hvad du vil arbejde med, hvornår du har tid, og om du foretrækker klinikken eller online.
Så anbefaler jeg en form: flere sessioner på én dag, dage i træk, en uge eller en weekend. Vil du hellere begynde med en enkelt session, kan du også booke den direkte og planlægge blokken derfra.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Tilmeld dig og få mine tanker om følelser, kommunikation og parforhold direkte i din indbakke. Ingen spam, og du kan altid framelde dig.
Skriv dine oplysninger herunder, så ringer jeg dig op hurtigst muligt. Jeg bruger oplysningerne til at svare på din henvendelse, aftale det praktiske og, hvis du har lyst, finde en tid i klinikken på Møntergade eller online. Når du bestiller et opkald, bliver din e-mailadresse også tilmeldt min mailingliste. Undlad at skrive følsomme detaljer i beskeden.
Når du klikker på knappen, kommer din e-mailadresse på min mailingliste. Læs mere i privatlivspolitikken.
P.S. Jeg ringer til dig om lidt!
