I denne korte video fortæller jeg, hvordan jeg planlægger en weekend med sessioner i min klinik, og hvordan vi kan fortsætte arbejdet over video, når du er kommet hjem.
Du kan også sende en mail
Weekendpsykoterapi i København hjælper dig med at lave et fokuseret stykke arbejde ansigt til ansigt, når dine hverdage er optaget af job, børn eller lang transport. Du rejser til min klinik på Møntergade 4 i det indre København, og vi holder flere sessioner på 1 time på dansk fordelt over en lørdag og en søndag, med pauser imellem.
Jeg hjælper dig med at bruge weekenden med et klart mål. Vi aftaler på forhånd, hvad den skal bruges til, jeg holder nøje øje med tempoet, og vi planlægger, hvad der skal ske bagefter, ofte opfølgning over video. Siden hører under psykoterapi for danskere i udlandet. Har du brug for et længere ophold, så se psykoterapi på besøg i København.
Du kan booke et gratis opkald på 30 minutter for at planlægge din weekend, reservere dine sessioner, læse mine klientvilkår eller spørge mig om datoer.
Weekendpsykoterapi i København er for voksne, der kan komme til København en weekend og gerne vil arbejde med mig ansigt til ansigt. Mange bor i udlandet, andre i en anden del af Danmark. Dine hverdage giver ikke plads til terapi, og du vil have en beskyttet periode i samme rum til at se på noget, der har ventet for længe.
En weekend i København er et planlagt forløb i klinikken. Genkender du dig selv bedre i en af disse beskrivelser, er den side, jeg linker til, et bedre sted at begynde.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Siden min første klient i 2004 har jeg set, at det sværeste ved en weekend i terapi ikke er sessionerne. Det er mandagen efter. Mange kommer forberedt på at blive brudt op, og det mener jeg er den forkerte forventning. En god weekend er rolig og velovervejet. Indenunder spørger én stemme ofte ‘Er du der stadig for mig, når jeg er rejst hjem?’, en anden insisterer ‘Lad mig tage det med og tænke over det alene’, og nogle gange siger en tredje begge dele i samme åndedrag: ‘Bliv tæt på det her med mig, men lad mig gå, når jeg har brug for det.’ Jeg planlægger weekenden, så hver af de stemmer bliver respekteret, og så du rejser hjem mere afklaret, end du kom.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Møntergade 4, 1116 København K, for dig og jer i København og omegn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i København.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i København.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i København.
Malene er 41, sygeplejerske i Göteborg, gift med en svensker og mor til 3. Hver måned tager hun færgen til Frederikshavn og videre til Odense for at besøge sin mor, der er begyndt at glemme. På hjemvejen er hun tom og irritabel, og hun græder i bilen, hvor ingen ser det. Videoterapi derhjemme føles umulig, for væggene er tynde, og hendes mand er altid lige i nærheden.
Jeg ville planlægge en weekend, der begynder stille lørdag formiddag, med tid til at gå en tur mellem sessionerne. I den første session ville vi se på, hvad hun har skullet holde sammen på, siden moren blev syg, og Malene ville sandsynligvis mærke, hvor lidt plads hendes egen sorg har fået i et liv, der er indrettet efter alle andre.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har ventet på en roligere måned til at begynde i terapi, og den måned er aldrig kommet.
Der er ikke noget ideelt tidspunkt og ingen påkrævet grund til at begynde. En vedvarende følelse af, at noget er galt, at du klarer dig i stedet for at leve, eller at dine relationer ikke er, som du ønsker, er nok. Du behøver hverken en diagnose eller en færdig beskrivelse af problemet. I 22 års praksis har jeg lært at se, hvornår et mønster har brug for fokuseret og beskyttet tid, og hvornår ugentlige brudstykker blot ville holde det ulmende.
I sessionerne begynder jeg som regel med at finde midten af vanskeligheden, derefter det, der holder den i live, og det, der skal ændre sig. De 6 spørgsmål herunder kan hjælpe dig med at afgøre, om en weekend i København er den rigtige vej ind.
Er de det, så tag det alvorligt i stedet for at bebrejde dig selv. Arbejde, hente og bringe, pendling og opkald til familien fylder hver eneste plads. Når huset endelig er stille, er du for træt til at tale om noget, der betyder noget, så problemet venter endnu en uge.
Jeg ser på, om det er en travl periode eller en livsform, der altid sætter dine egne behov sidst. En weekend kan bryde det mønster ved at give arbejdet tid, som intet andet kan gøre krav på. Book en session hos mig, så finder vi en weekend, der passer.
Begge følelser giver mening, fordi de beskytter forskellige behov. En del af dig vil gerne ses helt, af et rigtigt menneske i et rigtigt rum. En anden del foretrækker trygheden ved en skærm, du kan lukke, eller ved slet ikke at begynde.
Jeg ser ikke den tøvende del som fejhed. Den har ofte beskyttet dig mod at blive misforstået. I løbet af weekenden hjælper jeg dig med at høre, hvad hver side har brug for, så du kan gå frem i et tempo, der respekterer dem begge, og alligevel få sagt det, du kom for at sige.
Når det altid er dig, der organiserer, er det let at tænke, hvem der mon ville opdage det, hvis du stoppede. Et fraværende svar fra din partner eller en ven, der aflyser, kan føles som en bekræftelse. Du gennemgår det, leder efter små tegn på omsorg og har svært ved at falde til ro, før du får et.
At ville betyde noget er ikke at være krævende, og jeg behandler det ikke sådan. Jeg hjælper dig med at dæmpe alarmen, der går, før der er reelle beviser, og finde måder at bede direkte om omsorg på. En weekend giver den frygt tid, uden at uret løber ud efter 50 minutter.
Det kan forvirre både dig og dem, der holder af dig. Du savner din partner, når hun eller han er på rejse, og føler dig trængt inden for en time efter hjemkomsten. Du inviterer en ven hjem og bruger aftenen på at ønske dig alene.
Jeg hjælper dig med at sænke tempoet i det sving og finde øjeblikket, hvor ønsket om kontakt bliver til et ønske om at komme væk. Ofte er det en følelse af at være ansvarlig for en andens humør. Over 2 dage kan vi følge det tæt. Jeg har forståelse for refleksen, og jeg beder dig tage ansvar for den smerte, den skaber.
Mange dygtige mennesker håndterer pres ved at blive effektive. Nogen har brug for noget følelsesmæssigt fra dig, og du tilbyder en løsning, skifter emne eller rydder op i køkkenet. Det virker i øjeblikket, men det kan få andre til at føle sig lukket ude og efterlade dig alene med det, du føler.
Min holdning er, at behovet for plads er legitimt og ikke noget at undskylde. Jeg hjælper dig med at forstå, hvad afstanden beskytter dig mod, og hvordan du kan blive nærværende uden at blive overvældet. Du lærer at sige en grænse tidligt, før du forsvinder bag opgaverne.
Mange år som den pålidelige, på arbejdet og derhjemme, kan sløre din fornemmelse af dig selv. Du ved, hvad alle andre har brug for fra dig, men spørger du dig selv, hvad du vil, bliver det blankt. Det betyder ikke, at der er noget galt med dig. Det fortæller mig, hvor længe du har bøjet dig for at passe ind.
En weekend væk fra dine vante roller giver spørgsmålet plads. Jeg giver dig retning og ærlig modstand, men jeg bestemmer ikke, hvem du skal være. Målet er et klarere billede af, hvad der betyder noget for dig, og hvilket liv og hvilke relationer der passer til dig.
Lyder det som dig, så book et gratis opkald for at tale datoer og det praktiske igennem, eller reserver dine weekendsessioner med det samme.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Det er værdifuldt at forstå dig selv bedre i løbet af en weekend, men det skal også ændre, hvad du gør mandag morgen.
En weekend hos mig hjælper dig med at se, hvad der foregår, genkende det, der holder det fast, og rejse hjem med ændringer, du kan begynde på derhjemme. Indsigt, der bliver i terapirummet, falmer på få dage, og jeg planlægger weekenden, så det ikke sker.
Gennem 22 års praksis har jeg erfaret, at samlet arbejde ansigt til ansigt kræver en aktiv og struktureret terapeut. Jeg guider dig, siger, hvad jeg ser, og udfordrer dig, hvor det hjælper, i stedet for blot at lytte. De næste 6 spørgsmål beskriver, hvor weekenden skal føre dig hen.
Læs også: Skal jeg gå i terapi online eller fysisk? og Hvorfor hjalp terapien ikke sidste gang?.
I de første sessioner hjælper jeg dig med at skille kerneproblemet fra symptomerne og bivirkningerne. Irritabiliteten, trætheden eller bekymringerne sent om aftenen er virkelige, men ofte er de resultater. Under dem ligger følelser, overbevisninger og gamle måder at beskytte dig selv på.
Jeg siger ligeud, hvad jeg tror, der sker, og hvad der fortjener opmærksomhed først, og jeg sætter spørgsmålstegn ved forklaringer, der holder dig fast. For at komme i gang kan du booke en session hos mig og kort fortælle, hvad du vil have med.
Ved at lære dens tidlige tegn. De fleste reaktioner følger en kæde: en synkende fornemmelse, en kendt tanke, en stramning i skuldrene, en trang til at trække dig eller ordne noget. Ser du det første led, får du et øjeblik, hvor du kan vælge noget andet.
Over en weekend kan vi følge kæden i detaljer om lørdagen og prøve en anden reaktion om søndagen. At se den er kun begyndelsen. Jeg hjælper dig med at øve den nye reaktion, så den er klar, når den gamle udløser dukker op derhjemme en tirsdag aften.
At falde til ro betyder ikke at lukke følelserne ned eller se fattet ud. Det betyder at være nærværende nok til at forstå, hvad der sker, og beslutte, hvad du vil gøre. Stærke følelser kan dukke op i løbet af en weekend, og det er ikke et tegn på, at noget går galt.
Jeg holder øje med, om presset stiger, sætter tempoet ned, når der er brug for det, og bruger pauserne godt. Du lærer enkle måder at mærke kroppens signaler tidligere på. Derhjemme er det din del at øve dem nogle minutter hver dag, og den del betyder noget.
At bede tydeligt begynder med at vide, hvad du føler, og hvad der er dit at bære. Frygt for konflikt, skyld eller mange års opsparet vrede kan gøre det svært, så du enten siger ingenting eller siger det for skarpt.
Jeg hjælper dig med at finde ord, der passer til øjeblikkets størrelse. Jeg udfordrer dig, når du tier for husfredens skyld, og når du gør andre ansvarlige for dine følelser. I løbet af weekenden kan vi forberede en samtale, du skal have, når du er hjemme igen.
Klarhed kommer, når du skiller frygt, pligt og andres ønsker fra det, du ved og værdsætter. En weekend væk fra hverdagens støj gør det ofte lettere at høre din egen stemme.
Jeg hjælper dig med at veje hver mulighed, og hvad den vil kræve af dig. Jeg giver dig min faglige vurdering og påpeger, når du undgår valget, men beslutningen bliver hos dig. Du rejser hjem og ved, hvad du mener, også selv om du stadig har brug for tid til at handle.
Forandringen skal nå ind i din almindelige uge: hvordan du beskytter tid til dig selv, hvordan du håndterer konflikter, og hvad du siger ja og nej til. Måske har du brug for nye rutiner, fastere grænser eller en anden fordeling derhjemme.
Sammen finder vi ud af, hvilke dele af din uge der skal ændres, og hvilke der er fine, som de er. Din pålidelighed og din omsorg for andre er styrker og ikke fejl. Målet er et liv, hvor dine valg svarer til dine værdier og ikke kun til alle andres behov.
Du kan også sende en mail
Du behøver hverken en diagnose, en pæn historie eller de rigtige ord, før du kommer. Vi begynder med det, der presser sig på nu.
Før weekenden aftaler vi, hvad den skal bruges til. Når du kommer, lytter jeg grundigt, hjælper dig med at sætte ord på den centrale vanskelighed og giver sessionerne en klar retning. Du behøver ikke fortælle mig alt, før det nyttige arbejde kan begynde.
Weekenden kan være begyndelsen på et længere arbejde. Bagefter kan vi fortsætte mit strukturerede individuelle arbejde, psykoterapi, over video, uanset hvor du bor. Ligger problemet mellem dig og din partner, og er I begge villige, giver parterapi plads til et længere arbejde med forholdet og dets sår. Da en weekend altid rummer flere sessioner, giver et terapi-klippekort dig en besparelse og en plan, vi aftaler på forhånd.
Jeg begynder med at spørge, hvad der har bragt dig til København, hvad der er sværest nu, hvad du har prøvet, og hvad du gerne vil have anderledes. Sammen bekræfter vi planen for resten af weekenden.
Når den første session er slut, har du min foreløbige forståelse og en retning for de sessioner, der følger. Det giver dig et fair grundlag for at vurdere, om min måde at arbejde på er nyttig for dig. Vil du tale sammen først, så book et gratis opkald på 30 minutter, før du rejser.
Individuelt arbejde er det rigtige, når fokus er dine følelser, din historie, dine beslutninger eller din måde at klare dig på. Dine relationer kan udforskes i dybden, selv om det kun er os to i rummet.
Jeg giver dig sammenhæng og ærlig modstand fra den ene session til den næste. Vil du senere have et fast forløb, beskriver psykoterapi København mit strukturerede individuelle arbejde, i klinikken eller over video.
Vælg parterapi, når det er forholdet, der har brug for løbende opmærksomhed. Vender de samme skænderier tilbage, er tilliden gået i stykker, eller presser den ene, mens den anden trækker sig, skal I som regel begge være en del af arbejdet.
Sammen med jer begge finder jeg den cirkel, I kører rundt i, og hjælper jer med at bryde den på en tryggere måde. Parterapi er et længere arbejde med forholdet, og det kan sagtens følge efter et individuelt forløb. Bor I i udlandet, findes parterapi for danskere i udlandet.
Det afhænger af, hvad vi arbejder med, og hvor meget du kan tage ind. Nogle tager 2 sessioner om lørdagen og 2 om søndagen, andre foretrækker færre med længere pauser.
Jeg foreslår en form på forhånd og justerer den undervejs. Holder tempoet op med at være nyttigt, sætter jeg farten ned eller gør dagen kortere. Efter weekenden beslutter vi, om vi fortsætter over video, planlægger en ny weekend eller stopper.
Et klippekort giver mening, når du ved, at arbejdet kræver flere sessioner, og du vil have sammenhæng uden at tage stilling efter hver enkelt. En weekend rummer altid flere sessioner, så det gælder som regel.
Betaler du for weekenden med et klippekort, bliver hver session 10 procent billigere, og strukturen ligger fast, før du rejser. Se terapi-klippekort, så hjælper jeg dig med at vælge den størrelse, der passer.
Arbejdet er færdigt, når du har mere klarhed og flere valg, og vanskeligheden har flyttet sig nok til, at du kan klare dig uden den samme støtte. Nogle gange gør en enkelt weekend det. Andre gange åbner den et arbejde, der fortsætter.
Jeg gennemgår fremskridtene åbent og opmuntrer ikke til terapi uden ende. Vi kan fortsætte over video, planlægge en ny weekend eller stoppe. At komme tilbage senere med en ny vanskelighed hører livet til og beviser ikke, at weekenden slog fejl.
Er du i tvivl om, hvorvidt en weekend i København er det rigtige for dig? Sådan ligger den i forhold til de nærmeste muligheder.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Weekendpsykoterapi i København (denne side) | Du kan nå til København en weekend og vil arbejde ansigt til ansigt. | Flere sessioner på 1 time lørdag og søndag |
| Psykoterapi på besøg i København | Du rejser længere og vil blive flere dage for at arbejde. | Et planlagt ophold over flere dage i klinikken |
| Intensiv psykoterapi for danskere i udlandet | Du vil have samlet arbejde, men kan ikke rejse. | Flere videosessioner på 1 time inden for få dage |
| Psykoterapi for danskere i udlandet | Du kan holde en fast time og vil arbejde roligt over måneder. | Videosessioner hver uge eller hver anden uge |
Det er individuel psykoterapi ansigt til ansigt, på dansk, holdt som flere sessioner på 1 time over en weekend i min klinik i det indre København. Den er skabt til voksne, der kan rejse til København, og hvis hverdage ikke giver plads til terapi, ofte danskere, der bor i udlandet.
Jeg planlægger weekenden ud fra et klart mål, med pauser og omhyggelig opmærksomhed på tempoet, og vi fortsætter ofte over video bagefter. Den hører under psykoterapi for danskere i udlandet.
Det giver mening, når noget længe har trængt til opmærksomhed, og ugentlig terapi aldrig har passet ind i dit liv, eller når du vil begynde ansigt til ansigt, før du fortsætter online. Din egen fornemmelse af, at det ikke kan vente meget længere, er en god nok grund.
Jeg ser på, hvad du vil ændre, og om en weekend kan give det tid nok. Vil et andet format hjælpe dig mere, siger jeg det ærligt.
Ofte, ja, men ikke som en hurtig løsning. En weekend kan give dig en klar forståelse af, hvad der sker, og en første ændring at øve. Dybere mønstre kræver som regel mere arbejde bagefter, og jeg lover ikke mere, end jeg kan holde.
Min kliniske erfaring er, at det ofte er selve den beskyttede tid, folk har manglet. Uden hast og uden afbrydelser siger de ting, de aldrig har sagt højt før.
Så sætter vi tempoet ned. Jeg planlægger pauser mellem sessionerne og følger, hvordan du har det, hele vejen igennem. Det er normalt at blive berørt, og bliver du oversvømmet, er det et tegn på, at tempoet skal ændres.
Jeg kan gøre en dag kortere, flytte en session eller skifte fokus. Weekenden er der for at hjælpe dig, ikke for at teste, hvor meget du kan bære.
Mange bevæger sig mellem at søge kontakt og have brug for afstand. Begge dele er forsøg på at føle sig tryg, og hver bevægelse giver mening ud fra, hvordan du lærte at klare dig. Det er ikke en karakterbrist.
Jeg hjælper dig med at se, hvilke bevægelser du laver under pres, hvad hver af dem beskytter, og hvad de koster andre. Derefter øver vi mere stabile muligheder, som at bede tydeligt om nærhed og tage plads uden at forsvinde.
Du behøver ikke forberede dig ret meget. Det hjælper at tænke over, hvad du helst vil ændre, og at holde aftenerne fri i stedet for at lægge middage eller arbejdsopkald ind.
Planlæg en rolig rejse og lidt tid til at hvile efter den sidste session. Du behøver ikke de perfekte ord. Har du spørgsmål, så tag et gratis afklarende opkald først, eller reserver din weekend nu.
Nogle oplever, at en enkelt weekend er nok til at komme løs. Andre bruger den som begyndelsen på et længere arbejde, over video eller med en ny weekend senere, og det afhænger af, hvor dybt mønstret sidder.
Jeg giver dig min ærlige anbefaling ved weekendens slutning, ud fra 22 års praksis, og vi gennemgår den sammen. Intet fortsætter, bare fordi det er begyndt.
Ja, og det gør mange. Videosessioner efter en weekend holder fast i tråden og passer ind i dit liv derhjemme, også hvis du bor i en anden tidszone. Kan du hellere komme igen i person, er en ny weekend også en mulighed.
Til videoarbejde har du brug for et privat rum, hovedtelefoner, en stabil forbindelse og en bærbar eller en tablet. Er der for fyldt derhjemme, kan en parkeret bil eller et lånt mødelokale være nok. Du kan tale det igennem i et gratis opkald.
Individuel psykoterapi bookes som sessioner på 1 time med 50 minutters terapi, så en weekend er flere af dem. De aktuelle priser finder du på min prisside. Du betaler med kort eller mod faktura, og rejse og overnatning sørger du selv for.
Et terapi-klippekort sparer dig 10 procent og giver weekenden en struktur, vi aftaler på forhånd. Betaler du med bankoverførsel samme dag, bliver det yderligere 3 procent billigere.
Book dine sessioner i kalenderen, eller bed om et gratis opkald på 30 minutter, hvis du vil planlægge weekenden sammen med mig først.
Vises den weekend, du ønsker, ikke, så kontakt mig med dine datoer. Er der sket noget, der ikke kan vente på en planlagt weekend, holder jeg plads til akutte forløb, beskrevet under akut psykoterapi for danskere i udlandet. Vælg din weekend, så planlægger vi den sammen.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Tilmeld dig og få mine tanker om følelser, kommunikation og parforhold direkte i din indbakke. Ingen spam, og du kan altid framelde dig.
Skriv dine oplysninger herunder, så ringer jeg dig op hurtigst muligt. Jeg bruger oplysningerne til at svare på din henvendelse, aftale det praktiske og, hvis du har lyst, finde en tid i klinikken på Møntergade eller online. Når du bestiller et opkald, bliver din e-mailadresse også tilmeldt min mailingliste. Undlad at skrive følsomme detaljer i beskeden.
Når du klikker på knappen, kommer din e-mailadresse på min mailingliste. Læs mere i privatlivspolitikken.
P.S. Jeg ringer til dig om lidt!
