I denne korte video forklarer jeg, hvordan et intensivt EFT-forløb hænger sammen, hvorfor pauserne er lige så vigtige som sessionerne, og hvordan du tager arbejdet med dig hjem.
Du kan også sende en mail
Intensiv EFT-psykoterapi København giver dig flere sessioner tæt efter hinanden, samlet på én dag, på dage i træk, inden for en uge eller i en weekend. Hver session varer 1 time med 50 minutters terapi, og vi lægger bevidste pauser ind, så du kan hvile og lade det, der er dukket op, falde på plads.
Arbejdet er emotionsfokuseret, og jeg tilpasser tempoet til det, du kan bruge. Det er den koncentrerede form af min EFT-psykoterapi, som hører under min psykoterapi. Er der brug for hjælp med kort varsel frem for et planlagt forløb, er akut EFT-psykoterapi det rette sted.
Du kan tage et gratis opkald for at planlægge forløbet, booke tider med det samme, se mine klientvilkår eller skrive til mig om datoer.
Intensiv EFT-psykoterapi København er for voksne, der har brug for mere sammenhæng, end en session om ugen kan give, og som vil arbejde koncentreret med deres følelser. Måske passer ugentlige tider ikke ind i dit liv, eller måske har du prøvet at arbejde med det samme tema i små bidder uden at komme dybt nok. Du vil have tid til at blive i det, der er svært, og gå derfra med noget, der har flyttet sig.
Et intensivt forløb kræver planlægning og plads i dit liv. Passer en af disse beskrivelser bedre på dig, vil den side, linket fører til, nok være et bedre sted at starte.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Ser jeg tilbage på mine seneste klientforløb, er det tydeligt for mig, at flere timer ikke i sig selv giver mere forandring. Det, der virker i et intensivt forløb, er pauserne. Det er i gåturen langs kanalerne mellem 2 sessioner, at noget falder på plads. Mange kommer med et ønske om at få det hele overstået på én dag. Under det hører jeg ofte både et ‘Hvorfor tager det her så lang tid?’ og et ‘Giv mig lige lidt luft, før vi går videre.’ Nogle gange siger den samme person begge dele inden for en time: ‘Jeg vil helt ind til det, men ikke endnu.’ Min opgave er at holde tempoet der, hvor du både kan mærke og tænke.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Møntergade 4, 1116 København K, for dig og jer i København og omegn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i København.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i København.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i København.
Tine er 39, advokat i et stort firma og mor til 2 skolebørn. I 3 år har hun prøvet at komme hver uge til terapi, men aflysninger og deadlines har slugt de fleste tider. Hun har en vrede mod sin far, der fylder mere, efter at han blev syg, og hun bliver kold og effektiv, så snart nogen spørger til ham. Hun har taget 2 dage fri i næste måned og vil bruge dem til at komme et skridt videre.
Jeg ville planlægge 3 sessioner den første dag og 2 den næste, med lange pauser og en gåtur imellem. Den første session ville nok vise Tine, at kulden falder over hende, lige når en gammel længsel efter faren begynder at røre sig. Så ved vi, hvad de næste sessioner skal give plads til.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har brug for mere sammenhæng, end en ugentlig tid kan give, og dit liv kræver, at arbejdet bliver samlet.
Du har brug for intensiv EFT-psykoterapi, når frygt, vrede, skam, sorg eller tomhed former dit liv, og ugentlige sessioner enten ikke passer ind eller ikke giver dig nok tid til at gå i dybden. Der er ikke et rigtigt tidspunkt at begynde på, og du behøver ingen diagnose. Mærker du, at noget skal flytte sig, er det grund nok. Gennem 22 års praksis har jeg set, hvad sammenhængende tid kan åbne for.
Jeg hjælper dig med at finde ud af, hvad det intensive arbejde skal handle om, og hvordan det skal fordeles. De 6 spørgsmål herunder kan hjælpe dig med at se, om formen passer til dig.
Det er en helt almindelig grund til at vælge et intensivt forløb. Mange med krævende job eller små børn oplever, at terapi bliver det første, der ryger, når ugen fyldes op. Så går der 3 uger mellem gangene, og hver session bruges på at finde tråden igen.
Jeg ser på, hvad der fylder i dit liv, og om det er et midlertidigt pres eller en fast livssituation. Vi finder en form, du rent faktisk kan holde fast i, for eksempel 2 hele dage eller en weekend. Vil du begynde at planlægge, så book din første intensive session.
Ja, og begge ønsker giver mening. Den ene del af dig er træt af at gå uden om og vil endelig give det plads. Den anden del ved, at der ligger noget stort derinde, og vil holde låget på, så du kan fungere bagefter.
Jeg behandler ikke forsigtigheden som modstand, der skal overvindes. Den har en vigtig funktion, og den er med til at sætte tempoet. Jeg hjælper dig med at forstå, hvad hver del beskytter, så vi kan gå så dybt, som du kan bruge, og ikke dybere.
Når der går lang tid mellem sessionerne, kan en bekymring nå at bygge sig op igen. Du søger bekræftelse hos venner og får lettelse i en time, før uroen vender tilbage. Når du så kommer til terapi, bruger du tiden på at få styr på ugen frem for at nå ind til frygten.
I et intensivt forløb har vi tid til at gå forbi den første uro og finde ud af, hvad den egentlig handler om. Jeg hjælper dig med at mærke frygten under jaget efter tryghed og øve dig i at bede direkte om det, du har brug for.
Det sker for mange, også i terapi. Du kommer tæt på noget vigtigt, mærker en bølge af følelser og bliver så pludselig praktisk, sjov eller tom. Bagefter er du skuffet over dig selv, fordi du ved, at du var lige ved.
Jeg tager de skift alvorligt og sænker farten, så vi kan se det øjeblik, hvor nærheden bliver for meget. Et intensivt forløb giver tid til at vende tilbage efter en pause og prøve igen. Jeg respekterer, at du beskytter dig, men jeg hjælper dig også med at blive lidt længere, end du plejer.
Mange klarer det svære ved at blive effektive. Du taler om fakta, løser problemer og holder samtalen i hovedet, så det, der gør ondt, ikke når frem. Det fungerer på arbejdet, men det kan holde dem, du holder af, på armslængde.
Afstanden beskytter dig mod noget, og jeg vil hjælpe dig med at forstå hvad. I et samlet forløb kan vi nærme os det skridt for skridt, med pauser, hvor du kan trække vejret. Du lærer at sige, hvornår du har brug for luft, i stedet for at forsvinde ind i det praktiske.
Når du i årevis har levet efter krav fra arbejde og familie, kan dine egne ønsker blive utydelige. Du ved, hvad der forventes af dig, men ikke hvad du selv vil. Det kan føles skamfuldt at indrømme, men det betyder ikke, at der er noget galt med dig.
Et intensivt forløb kan give den ro, der skal til for at høre din egen stemme igen. Jeg stiller spørgsmål, udfordrer dig, når du svarer på andres vegne, og giver dig ikke færdige konklusioner. Målet er, at du ved mere om, hvem du er, og hvad der passer til dig.
Lyder det som dig, så tag et gratis opkald for at planlægge forløbet, eller book de første tider, hvis du allerede kender dine datoer.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Når sessionerne ligger tæt, kan vi blive i arbejdet længe nok til at forstå mønstret, ændre noget og se, hvordan det virker bagefter.
I intensiv EFT-psykoterapi hjælper jeg dig med at genkende dine følelser præcist, forstå de behov, der ligger under dem, og forandre reaktioner, der ikke længere tjener dig. Sammenhængende tid giver indsigten en chance for at blive til en ny måde at reagere på, mens du stadig er i rummet.
Jeg er aktiv og tydelig. Jeg holder os tæt på det, du oplever, siger fra, når vi glider ud i forklaringer, og sørger for, at intensiteten forbliver til at bruge. Her er 6 ting, et intensivt forløb hjælper dig med.
Læs også: Hvad gør jeg med en følelse, der er så stor? og Hvorfor hjalp terapien ikke sidste gang?.
Det, der fylder mest, er sjældent det, der ligger nederst. Irritation kan skærme en sårethed, travlhed kan holde en sorg på afstand, og skam kan få et helt rimeligt behov til at virke flovt. Med flere timer i træk har vi tid til at gå gennem lagene.
Jeg giver dig min vurdering af, hvad der foregår, og siger det, når en forklaring holder dig fast. Så kan du svare på det, der faktisk er på spil. Er du klar til at planlægge, så book en session hos mig.
Du kan lære at genkende de første tegn: en uro i kroppen, en bestemt tone i din stemme, en trang til at skifte emne. I et intensivt forløb opstår reaktionerne ofte i selve rummet, og så kan vi se dem, mens de sker.
Jeg hjælper dig med at bremse forløbet og se, hvad der sætter det i gang, og hvad det beskytter. At se mønstret er dog kun begyndelsen. Mellem sessionerne afprøver du et nyt svar, og i den næste session ser vi på, hvordan det gik.
Ja. At regulere betyder at være nok til stede til at mærke følelsen og stadig kunne vælge, hvad du gør med den. Det betyder ikke, at du skal være rolig hele tiden eller lade, som om noget ikke rører dig.
Jeg holder øje med, hvordan du reagerer gennem dagen, og sænker tempoet, når det er nødvendigt. Vi øver måder at mærke aktiveringen tidligere og falde til ro igen, og pauserne bruger du til at gå, spise og lande. Mellem forløbets dage har du konkrete ting at øve.
Det begynder med at vide, hvad du føler, og hvad du har brug for. Følelser bærer vigtig information om tab, grænser og ønsker, men når budskabet kommer gennem panik, selvkritik eller gammel bitterhed, bliver det svært at sige klart.
Jeg hjælper dig med at finde ord, der er præcise og står mål med det, der skete. Vi kan øve en svær samtale i rummet og vende tilbage til den senere på dagen. Jeg udfordrer både tavsheden og de øjeblikke, hvor du giver andre ansvaret for dine følelser.
Klarhed kommer, når du skiller frygt, skyld og forestillede konsekvenser fra det, du faktisk ved. I et intensivt forløb kan vi se på en beslutning fra flere sider på én dag og vende tilbage til den dagen efter, når den har fået lov at bundfælde sig.
Jeg giver dig min faglige vurdering og udfordrer det, når du undviger, men jeg tager ikke beslutningen for dig. Valget skal være dit og hænge sammen med dine værdier og den virkelighed, du lever i.
Forandringen skal kunne mærkes, når du er tilbage på arbejdet, ved middagsbordet og i de svære øjeblikke. Du skal kunne opdage et valg, før den gamle reaktion tager over, og vide, hvad du gør, hvis den gør det alligevel.
Inden forløbet slutter, hjælper jeg dig med at omsætte det, vi har fundet, til konkrete skridt i din hverdag. Målet er ikke en permanent ro, og jeg vil ikke tage en del af dig fra dig. Målet er, at du forstår dig selv bedre og lever mere i tråd med dine behov og værdier.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke have en plan for forløbet, når du kontakter mig. Den lægger vi sammen ud fra det, du har brug for nu.
Vi begynder med at afklare, hvad det intensive arbejde skal handle om, og hvor meget samlet tid der giver mening. Jeg anbefaler ikke en standardpakke, før jeg forstår dit tema, din kalender og dine kræfter. Forløbet kan foregå i klinikken, online eller som en blanding.
Nogle vælger senere at fortsætte i min individuelle psykoterapi med ugentlige sessioner. Viser det sig, at det, der gør ondt, især lever i dit parforhold, og vil I begge arbejde med det, er parterapi det længere arbejde for jer to. Et klippekort er ofte en god ramme om et intensivt forløb.
Den første session handler om at finde fokus. Jeg spørger, hvad du håber at gå derfra med, hvilken følelse eller situation der er sværest, og hvad du allerede har prøvet. Du skal ikke fortælle hele dit liv, før vi kan begynde.
Inden vi går videre, giver jeg dig min første forståelse og et forslag til, hvordan resten af forløbet kan bruges. Så kan du mærke, om det giver mening for dig. Vil du hellere planlægge det hele i ro først, så bestil et gratis opkald på 30 minutter.
Når dit tema har brug for tid over måneder snarere end samlet tid over dage. Ugentlig individuel terapi passer godt, når fokus er din historie, dine relationer, din identitet og den måde, du lever på, og når du har brug for at afprøve ændringer i hverdagen mellem hver session.
I det arbejde giver jeg dig retning og kontinuitet fra uge til uge. Mange kombinerer også formerne, med et intensivt forløb først og ugentlige sessioner bagefter. Mit strukturerede individuelle arbejde er beskrevet under psykoterapi København.
Når det først og fremmest er jeres forhold, der skal arbejdes med over tid. Tilbagevendende skænderier, et brud på tilliden eller en afstand, som ingen af jer kan bryde, lever mellem jer og kræver ofte, at I begge er i rummet.
I parterapi hjælper jeg jer med at se mønstret, tage ansvar for hver jeres del og finde mere trygge måder at være sammen på. Parterapi er et længere arbejde med at udvikle og hele forholdet, og også her kan sessionerne samles, hvis jeres kalendere kræver det.
Der er flere muligheder. Flere sessioner på én dag holder momentum, når rejser eller arbejde gør ugentlige tider umulige. Dage i træk giver natten til eftertanke uden at tråden går tabt. Sessioner spredt over én uge giver sammenhæng og samtidig tid til at øve dig. En weekend skærmer arbejdet mod hverdagens krav og planlægges individuelt.
Jeg anbefaler den fordeling, jeg mener, dit tema kræver, og forklarer hvorfor. Flere timer er ikke automatisk bedre. Jeg holder øje med kvaliteten af arbejdet og sænker farten, holder pause eller ændrer planen, når det er det fagligt ansvarlige.
Næsten altid, fordi et intensivt forløb i sig selv består af flere sessioner, der er planlagt på forhånd. Et klippekort samler dem i én aftale, så du ikke skal tage stilling undervejs, og tiden er sikret i begge vores kalendere.
Med et klippekort sparer du 10 procent, og du har en klar ramme om forløbet. Jeg hjælper dig med at vurdere, hvor mange sessioner der passer til dit tema. Læs mere om klippekort til terapi, eller se dem lige herunder.
Et intensivt forløb er færdigt, når du har fået en tydeligere forståelse af det tema, vi har arbejdet med, og ved, hvad du skal gøre i hverdagen. Det skal hænge sammen med det, der sker efter den sidste session, ellers forsvinder meget af det igen.
Derfor aftaler vi til sidst, om du har brug for en opfølgning et par uger senere, ugentlige sessioner, parterapi eller ingenting. Jeg opmuntrer ikke til terapi uden ende. Vender du tilbage senere med noget nyt, betyder det ikke, at forløbet slog fejl.
Er du ikke sikker på, at et intensivt forløb er det rigtige for dig? Her kan du sammenligne med de tilbud, der ligger nærmest.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Intensiv EFT-psykoterapi (denne side) | Du vil arbejde samlet og koncentreret med dine følelser over få dage. | Flere sessioner med pauser imellem |
| EFT-psykoterapi | Du vil arbejde med dine følelser i et roligt forløb over tid. | En session om ugen |
| Intensiv psykoterapi | Du vil arbejde koncentreret, men med et bredere fokus på dit liv. | Samlede sessioner over få dage |
| Akut EFT-psykoterapi | Noget er lige sket, og du har brug for hjælp med kort varsel. | Tætte sessioner fra denne uge |
Intensiv EFT-psykoterapi er emotionsfokuseret individuel psykoterapi, hvor flere sessioner ligger tæt efter hinanden i stedet for en gang om ugen. Den er for voksne, der vil arbejde koncentreret med deres følelser, og jeg tilbyder den på dansk i København og online.
Forløbet planlægges efter dit tema, dine kræfter og din kalender, med pauser til at lande. Jeg arbejder aktivt og tilpasser tempoet undervejs. Det er en undergren af min EFT-psykoterapi.
Når ugentlige sessioner ikke passer ind i dit liv, når du føler, at du aldrig når dybt nok på 50 minutter, eller når du har et bestemt tema, du vil give samlet tid. Din egen fornemmelse af, at noget skal flytte sig, er grund nok.
Gennem 22 års praksis har jeg set, at nogle mennesker åbner sig langsomt og har brug for timer frem for minutter. Andre har brug for ugerne imellem. Jeg hjælper dig med at finde ud af, hvad der passer dig.
Ja. Vi kan lægge flere sessioner på én dag, når det er den rette form for dit tema. Mellem dem er der planlagte pauser, så intensivt aldrig betyder terapi uden ophold. Jeg kan ikke love, hvad en enkelt dag ændrer, men den giver tid til at gå i dybden.
Min erfaring er, at mange når længere på en dag med 3 sessioner og gode pauser end på flere uger med lange mellemrum. Jeg vurderer sammen med dig, hvor mange der er til at bære.
Ja. Dage i træk giver dig en nat til at lade arbejdet bundfælde sig, og vi tager fat igen næste morgen med det, der er dukket op. En weekend er en mulighed, hvis hverdagen er for fyldt, og den planlægges individuelt.
Hver dag ser jeg på, hvordan du har det, og justerer den næste session i stedet for at følge et fast program. Bor du i udlandet og vil komme til København, findes weekendpsykoterapi særligt til det.
Så tager vi det alvorligt, for det er en del af arbejdet. Nogle bliver ivrige og vil skynde sig videre, når de mærker, at noget åbner sig. Andre trækker sig og bliver tomme. Mange skifter mellem de to, og ingen af dem er forkerte.
Jeg hjælper dig med at mærke, hvilken vej du bevæger dig, og hvad du har brug for. Vi kan holde en længere pause, ændre planen eller stoppe for dagen. Intensivt arbejde skal respektere dine grænser og ikke presse dig ud over dem.
Jeg spørger, hvad der har fået dig til at vælge et intensivt forløb, hvad du håber at gå derfra med, og hvilken følelse der er sværest. Ved slutningen af den første session har vi et klart fokus og en plan for resten af tiden.
Du behøver ikke være forberedt. Vi finder fokus sammen, også selv om du kommer med mange tanker på én gang. Vil du planlægge forløbet, så book den første session eller tag et gratis afklarende opkald.
Det kan jeg ikke svare ansvarligt på, før jeg forstår dit tema og dit mål. Min anbefaling er ofte et par dage med flere sessioner om dagen, men nogle har brug for mere, og andre for mindre.
Med 22 års praksis bag mig foreslår jeg en plan, forklarer hvorfor og ser på den sammen med dig undervejs. Viser det sig, at du har brug for færre sessioner, end vi aftalte, siger jeg det.
Ja. Det kan foregå online, i klinikken på Møntergade 4 eller som en blanding. Mange vælger klinikken til de dage, hvor vi arbejder dybest, fordi det giver ro at være væk fra hjemmet. Online kan være den rette løsning, hvis du bor langt fra København.
Du skal have et privat rum og ro omkring dig, især når vi har flere sessioner på en dag. Jeg hjælper dig med at vælge den form, der støtter dit fokus, i et gratis opkald.
Et intensivt forløb bookes som individuelle sessioner på 1 time med 50 minutters terapi, så prisen afhænger af, hvor mange sessioner du vælger. Du ser den aktuelle pris på prissiden, og du betaler med kort eller mod faktura.
Køber du forløbet som et klippekort, sparer du 10 procent på alle sessionerne. Overfører du pengene samme dag, som fakturaen kommer, trækkes yderligere 3 procent fra.
Den nemmeste vej er et gratis opkald på 30 minutter, hvor vi taler om tema, datoer og form. Kender du allerede dine datoer, kan du booke den første session med det samme.
Har du spørgsmål om weekender eller særlige tider, så send mig en besked. Fortæl mig, hvornår du kan, så foreslår jeg en plan.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Tilmeld dig og få mine tanker om følelser, kommunikation og parforhold direkte i din indbakke. Ingen spam, og du kan altid framelde dig.
Skriv dine oplysninger herunder, så ringer jeg dig op hurtigst muligt. Jeg bruger oplysningerne til at svare på din henvendelse, aftale det praktiske og, hvis du har lyst, finde en tid i klinikken på Møntergade eller online. Når du bestiller et opkald, bliver din e-mailadresse også tilmeldt min mailingliste. Undlad at skrive følsomme detaljer i beskeden.
Når du klikker på knappen, kommer din e-mailadresse på min mailingliste. Læs mere i privatlivspolitikken.
P.S. Jeg ringer til dig om lidt!
