I denne korte video fortæller jeg, hvorfor det rammer mange mænd så hårdt at miste arbejdet, og hvorfor det hjælper dig videre hurtigere at sørge ordentligt over det.
Du kan også sende en mail
Mænd efter jobtab eller pension København hjælper dig med det, der sker indeni, når det job, der gav dine dage form, status og selskab, slutter. Du kommer alene, og hver session er på 1 time med 50 minutters terapi, på dansk i min klinik i det indre København eller via video.
Jeg hjælper dig med at sørge over det, du har mistet, få dagene til at hænge sammen igen og finde ud af, hvem du er nu, ud over en titel og en lønseddel. Arbejdet er en fokuseret gren af midtvejskrise hos mænd under min psykoterapi for mænd.
Vil du videre herfra, kan du booke en session, få et gratis opkald på 30 minutter, kigge i mine klientvilkår eller sende mig et par linjer.
Mænd efter jobtab eller pension København er for mænd, hvis arbejdsliv er stoppet, pludseligt eller efter planen, og som føler sig rodløse uden det. Måske er du blevet afskediget, sagt op, skubbet ud eller gået på pension. Du vil komme igennem tabet uden at miste dig selv og finde ud af, hvad der kommer nu.
Et tabt arbejde kan røre ved mange ting, og nogle situationer kræver en mere specifik hjælp. Lyder en af disse mere som din, så begynd på den linkede side i stedet.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“I mine 22 år i praksis har jeg lagt mærke til, at mænd, der mister deres arbejde, sjældent sørger over det. De gør det til et projekt: opdater CV’et, bliv ved med at være positiv, send ansøgning efter ansøgning. Imens går sorgen under jorden og kommer ud som dårlig søvn, skarpe ord derhjemme og en ekstra øl til frokost. Under overfladen spørger én stemme ‘Tæller jeg stadig for noget her, nu hvor jeg ikke bringer noget hjem?’ En anden siger ‘Lad være med at spørge mig om det. Jeg klarer det selv.’ Min klare holdning er, at den mand, der tillader sig at sørge over sit arbejde, finder fodfæste langt hurtigere end den, der springer det over.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Møntergade 4, 1116 København K, for dig og jer i København og omegn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i København.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i København.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i København.
Torben er 58 og var 26 år i en medicinalvirksomhed nord for København, de sidste 9 som leder af et team på 30. I marts blev hele hans afdeling lukket. Han står stadig tidligt op, går i bad og klæder sig på, som om han skulle på arbejde, og sætter sig så ved køkkenbordet med kaffe og jobsider. Hans kone tager på arbejde. Ved frokosttid har han fået en øl. Når venner spørger, hvad han laver nu, siger han “konsulentarbejde”.
Jeg ville begynde med det ord, konsulentarbejde, og hvad det sparer ham for at sige. I den første session ville Torben sandsynligvis opdage, at han slet ikke har ladet sig selv mærke tabet, kun hastværket med at erstatte det. At give tabet den vægt, det fortjener, er dér, vi begynder.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har prøvet at holde dig travl og positiv, siden arbejdet stoppede, og noget nedenunder bliver ved med at trække dig ned.
Der er intet rigtigt tidspunkt at få hjælp på, efter et job er slut, og du behøver ikke vente, til du har det dårligt. Føles dagene tomme, er du kort for hovedet over for dem derhjemme, eller ved du ikke længere, hvad du er til for, er det nok. I 22 års praksis har jeg mødt mange mænd præcis dér, og jeg ved, hvornår en svær overgang er ved at blive et mønster, der ikke letter af sig selv.
Jeg hjælper dig med at se, hvad tabet har rørt ved, hvad der holder dig fast, og hvad der skal ændres. Gå de 6 spørgsmål herunder igennem, og se, hvor mange af dem der passer på dine dage.
Har de det, så tag det alvorligt. Uden et job oplever mange mænd, at tiden bliver blød. Morgenerne flyder, eftermiddagen forsvinder i skærme og ærinder, og aftenerne føles ufortjente. Søvnen glider senere, små opgaver føles tunge, og du drikker måske mere, simpelthen fordi intet stopper dig.
Jeg ser på, hvad den gamle struktur gav dig ud over et skema, som mening, selskab og et sted at være nogen. Ligner det dine uger, så book en session hos mig.
Begge følelser kan være sande på én gang, fordi de beskytter hver sit. En del af dig er udmattet og har fortjent en pause. En anden del lærte, at en mand, der ikke arbejder, er mindre værd. Så du ligger på sofaen med dårlig samvittighed eller haster ind i et nyt job, du ikke vil have, bare for at dæmpe skammen.
Ingen af siderne er forkerte for mig. Jeg hjælper dig med at høre, hvad hver af dem beskytter, så du kan hvile uden at falde sammen og søge arbejde uden panik. Målet er, at du vælger dit tempo, og at frygten ikke vælger det for dig.
Det er mange mænd, efter de har mistet arbejdet. Din partners lange dag på kontoret, en vens forfremmelse eller en søns nye karriere kan alle føles som stille påmindelser om, at du ikke længere er med i spillet.
Ønsket om at betyde noget er legitimt, og jeg gør ikke grin med det. Jeg hjælper dig med at dæmpe den alarm, der læser hver forandring som en degradering, og sige direkte, hvad du har brug for, som “det her er sværere for mig, end jeg viser”.
Det er meget almindeligt. Du savner snakken på arbejdspladsen og siger ja til en frokost med gamle kolleger, men aflyser samme morgen. Du vil have din partner tæt på, og når hun eller han spørger til jobsøgningen, føler du dig trængt op i en krog.
Jeg hjælper dig med at sænke tempoet, så vi kan finde øjeblikket, hvor lysten bliver til skjul. Jeg respekterer, at du beskytter dig. Jeg hjælper dig også med at finde mennesker og steder, hvor du kan være blandt andre uden at præstere. Mange mænd har det lettest skulder ved skulder, i et værksted, en forening eller et af de mandefællesskaber, der er opstået landet over.
Det gør mange mænd. Når de tomme timer eller din partners bekymrede spørgsmål bliver for meget, finder du et projekt, scroller i timevis eller går ud efter en fadøl. Det giver dig en smule kontrol. Prisen er, at tabet aldrig bliver talt om.
Jeg ser tilbagetrækningen som en måde at undgå at blive oversvømmet på, ikke som en karakterbrist. Jeg hjælper dig med at se, hvad den beskytter dig mod, og sige “jeg har brug for lidt tid, så taler jeg”, før tilbagetrækningen bliver til en mur.
For mange mænd har arbejdet i stilhed båret hele identiteten: det, de siger til fester, hvordan de bruger deres dage, hvordan de føler sig nyttige. Når det stopper, kan du føle dig blank, flov eller underligt ung igen. Du er ikke defekt. Du har bare lagt rigtig meget af dig selv ét sted.
Jeg hjælper dig med at sortere, hvilke dele af dit arbejds-jeg der virkelig er dine, og hvilke der kun hørte til rollen. Jeg udfordrer dig, når du klamrer dig til den gamle titel, men jeg giver dig ikke et nyt formål. Målet er at finde ud af, hvad der betyder noget for dig nu.
Beskriver spørgsmålene dine dage, så bed om et gratis opkald for at tale det igennem, eller book en session, hvis du hellere vil i gang.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Det er vigtigt at forstå, hvad tabet betyder, men du har også brug for dage med form, mennesker omkring dig og en retning.
Jeg hjælper dig med at forstå, hvad tabet af arbejdet har rørt op i, se de mønstre, der holder dig fast, og lave praktiske ændringer i den måde, du lever på. Indsigt hjælper, men en mand, der forstår sin sorg og stadig tilbringer hver eftermiddag alene, er ikke kommet langt.
Jeg tager aktivt del, guider og udfordrer frem for kun at lytte. Siden 2010 har jeg studeret mandearbejde, og det har udbygget min uddannelse som psykoterapeut og givet den dybde, uden at erstatte den. Sam Keens “Fire in the Belly” minder mænd om, at de er mere end deres arbejde, og at et fyldigere mandeliv har plads til følelser, venskab, undren og omsorg. Robert Moore og Douglas Gillette beskriver Kongen, den del af en mand, der skaber orden og velsigner andre. Når arbejdets trone er væk, har Kongen brug for et nyt rige, derhjemme, blandt venner eller hos yngre mennesker. Nedenfor står 6 spørgsmål, der viser, hvor arbejdet skal føre dig hen.
Læs også: Hvorfor kan jeg ikke genkende mig selv mere? og Er det en midtvejskrise, eller er det mit liv?.
Jeg hjælper dig med at skille selve tabet fra alt det, der har lagt sig ovenpå. Pengebekymringerne, irritabiliteten og de tomme eftermiddage er virkelige, men nedenunder ligger der ofte noget mere præcist: tabt status, tabt fællesskab, et brudt løfte om loyalitet eller frygten for at være blevet gammel.
Jeg siger, hvad jeg ser, og udfordrer forklaringer, der holder dig fast, som “jeg skal bare hurtigt finde noget”. Vi giver også vreden og sorgen plads, for det har de brug for. Når det føles rigtigt, så book en session.
Du kan lære at mærke de første tegn. Glidningen begynder som regel småt: en sen start, en gåtur, der bliver droppet, en tanke som “hvad skal det nytte”, den første øl lidt tidligere end i går. Kender du dine egne tidlige tegn, har du et øjeblik til at vælge.
I sessionerne ser vi nøje på, hvordan dine seneste dage gik, og hvor de tog en drejning. Sammen bygger vi en enkel form for din uge og øver os i at holde den, til den også holder på de grå dage.
Ro betyder ikke, at du lader, som om alt er fint. Det betyder at være nærværende nok til at mærke vreden mod din arbejdsgiver eller frygten for penge og alder og stadig vælge, hvad du gør nu. Slugt vrede har det med at sive ud derhjemme.
Jeg hjælper dig med at mærke stigningen tidligere i kroppen og forstå, hvad den handler om, ofte noget, der er ældre end det her job. Vi finder måder at falde ned på, der passer til dig, både fysisk og mentalt, og jeg beder dig øve dem mellem sessionerne.
Det begynder med at vide, hvad du føler, og hvad du har brug for fra hende eller ham. Efter et jobtab viser mange mænd kun irritation eller tavshed, og partneren må gætte.
Jeg hjælper dig med at finde ærlige ord i den rette størrelse, som “jeg skammer mig, og jeg har brug for, at du holder op med at spørge til ansøgningerne et stykke tid”. Jeg udfordrer dig, når du tier, og når du forventer, at din partner bærer alle dine humørsvingninger. Vi øver samtalen, til du kan tage den.
Valgene bliver klarere, når du skiller panik, stolthed, økonomisk pres og andres meninger fra det, du faktisk vil. Efter et tabt arbejde tager mænd ofte enten det første tilbud eller holder helt op med at lede.
Jeg hjælper dig med at veje dine reelle muligheder, et lignende job, en anden vej, deltid, frivilligt arbejde eller pension, og hvad hver af dem vil kræve af dig. Jeg deler min ærlige vurdering og siger det, når du haster eller går i stå. Beslutningen er din.
Varig forandring viser sig i almindelige dage: en rutine, der holder, mennesker, du ser jævnligt, noget, du er ved at lære, og et sted, hvor du gør nytte. For nogle mænd betyder det et nyt job. For andre betyder det at være mentor, et håndværk, en klub eller mere tid med børnebørnene.
Din kompetence og dit ønske om at bidrage er ikke problemet. Målet er et liv, der passer til den, du er nu, hvor dit værd ikke længere hænger på en lønseddel.
Du kan også sende en mail
Du behøver hverken en plan for fremtiden eller de rigtige ord. Vi begynder med, hvordan dine dage går nu.
Når du begynder, lytter jeg, hjælper dig med at sætte navn på det, tabet har rørt ved, og giver arbejdet en retning fra første session. Du behøver hverken forklare hele din karriere eller have en plan for den næste.
Vi gør det som fokuseret individuel psykoterapi, hvor vi ser på dig, dit arbejdsliv og dine relationer. Ligger belastningen mest i parforholdet, og vil din partner være med, giver parterapi plads til et længere arbejde med forholdet. Venter du flere sessioner, giver et terapi-klippekort en reel besparelse og trygheden ved en plan.
Jeg spørger, hvad der er sket, hvordan dine dage ser ud nu, og hvad du gerne vil have anderledes. Jeg spørger også lidt til dit arbejdsliv og din familie, også til hvordan din egen far havde det med arbejde, og med at det sluttede.
Til sidst giver jeg dig min første forståelse og et forslag til en retning, og du vurderer, om det er brugbart. Er du ikke klar til at booke endnu, så start med et gratis opkald på 30 minutter.
I de fleste tilfælde fra begyndelsen. Tabet lever i din selvfølelse, din historie og din daglige rytme, og det er individuelt arbejde. Vi kan udforske, hvordan det påvirker dit forhold, uden at din partner behøver at komme.
Alene med mig får du en fast rytme og en terapeut, der siger ærligt imod. Vil du se det større billede, forklarer psykoterapi København, hvordan jeg arbejder med den enkelte.
Vælg parterapi, når det er forholdet, og ikke kun dig, der har brug for vedvarende opmærksomhed. Er jobtabet blevet til det samme skænderi hver aften, er rollerne derhjemme vendt rundt, og vokser bitterheden, eller jagter den ene af jer, mens den anden trækker sig, hjælper det ofte mere at arbejde sammen.
Jeg hjælper jer med at se cirklen og tage ejerskab for hver jeres del. I parterapi får I begge tid til at udvikle og hele det, I har sammen.
Det afhænger af, hvor svære dagene føles, og hvor meget struktur du har brug for. Lige efter et job er slut, kan en fast ugentlig session være en af de få aftaler i din kalender, og det betyder noget.
Jeg anbefaler som regel ugentlige sessioner i starten og længere imellem, efterhånden som dine dage finder deres form. Jeg siger det, hvis der går for lang tid, eller hvis vi kan ses sjældnere. Foretrækker du det, kan intensiv psykoterapi med flere sessioner over få dage også lade sig gøre.
Et klippekort giver mening, når du ved, at arbejdet vil tage flere sessioner, og du vil have en stabil tråd gennem en usikker tid.
Du sparer 10 procent og får trygheden ved en fast plan, når meget andet er usikkert. Jeg siger ærligt, om det passer til din situation. Kortene herunder og siden om terapi-klippekort viser, hvad der findes.
Det er gjort, når tabet er blevet mærket i stedet for begravet, dine dage har en form, du kan lide, og du kan fortsætte uden samme støtte. Du kan svare på “hvad laver du?” uden at krympe dig.
Jeg gennemgår fremskridtene åbent og opmuntrer ikke til afhængighed. Sessionerne kan blive sjældnere, holde pause eller slutte. Bringer et nyt job eller selve pensionen nye spørgsmål senere, er det en del af livet at komme tilbage og ikke et tegn på nederlag.
Ikke sikker på, at det er det rette sted at begynde? Sådan ligger siden i forhold til de tilbud, mænd i din situation oftest overvejer.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Mænd efter jobtab eller pension (denne side) | Dit arbejdsliv er stoppet, og du føler dig fortabt uden det. | Ugentlige sessioner på 1 time i starten |
| Midtvejskrise hos mænd | Dit job er i orden, men hele dit liv føles forkert. | Sessioner hver uge eller hver anden uge |
| Depression hos mænd | Tomhed, tyngde eller en kort lunte præger de fleste dage. | Tætte sessioner i begyndelsen |
| Terapi ved karriereskift | Du har stadig et job og står ved en korsvej. | Sessioner på 1 time i dit tempo |
Det er individuel psykoterapi for mænd, hvis arbejdsliv er slut, gennem afskedigelse, fyring, sygdom eller pension, og som føler sig fortabte, skamfulde eller flade uden det. Den hjælper dig med at sørge over tabet, give dagene fodfæste og finde ud af, hvem du er ud over dit arbejde. Vi mødes på dansk i min klinik i København eller på skærmen.
Det er en undergren af midtvejskrise hos mænd, med rødder i dybdepsykoterapi.
Kom, når tabet koster dig søvn, tålmodighed, helbred eller nærhed, eller når ugerne går, og du ikke føler dig mere stabil. Du behøver ikke vente, til du har ramt bunden.
I 22 år har jeg lært at holde øje med de stille tegn: at drikke tidligere på dagen, undgå venner, skarpe ord derhjemme og en voksende følelse af meningsløshed. Genkender du dem, er det værd at handle på.
Ikke direkte. Jeg er psykoterapeut, ikke karrierecoach eller rekrutteringskonsulent. Det, terapi kan, er at arbejde med det, der gør søgningen så svær, som skammen, vreden, den tabte selvtillid eller panikken, så du leder efter det rette på en mere rolig måde.
Mange mænd oplever, at jobsøgningen ændrer karakter, når skammen ikke længere sidder ved rattet. De søger færre stillinger, men mere præcist, og de møder op til samtaler som sig selv.
Fordi pensionen er et tab lige så vel som en gave. Du mister en rolle, en rytme, kolleger og en måde at være nyttig på, ofte på én gang. At føle sig fortabt betyder ikke, at du er utaknemmelig eller gør det forkert.
Jeg hjælper dig med at sørge over det, der er slut, og finde ud af, hvad du vil have, at den her del af livet skal rumme. For mange mænd viser det sig at handle mindre om at fylde tiden ud og mere om at føle sig brugt igen.
Begge dele er måder at beskytte dig på, når du føler dig lille eller ude af kontrol. At snerre giver et skud styrke. Tavsheden holder smerten ude af syne.
Jeg hjælper dig med at se, hvad der udløser hver bevægelse, hvad den beskytter, og hvad den koster din partner og familie. Så arbejder vi med mere stabile muligheder: at sige, at du har det svært, tage en pause uden at forsvinde og vende tilbage til samtalen.
Vi taler om, hvad der er sket, hvordan du sover og bruger dine dage, og hvad der er sværest. Jeg spørger, hvad arbejdet betød for dig, og hvad du har mistet med det.
Du behøver ikke forberede dig eller komme med en plan. “Jeg ved ikke, hvad jeg skal stille op med mig selv” er et fint sted at begynde. Book din første session, når du føler dig klar, eller prøv et gratis afklarende opkald før det.
Regn med et forløb over nogle måneder, som regel ugentligt i starten. Har tabet vækket ældre smerte, eller har et tungt humør sat sig, kan det tage længere tid.
Ud fra 22 års praksis foreslår jeg, at vi aftaler en første periode og gør den ærligt op. Derefter træffer vi valget sammen: at fortsætte, sætte tempoet ned eller stoppe.
Kom i klinikken, hvis du kan. At klæde sig på og tage turen ind til Møntergade giver din uge et fast punkt, og det er ofte en del af hjælpen. Online sessioner fungerer også godt, hvis du bor uden for København eller har svært ved at komme ud lige nu, og de varer lige så længe.
Uanset hvad er det den samme psykoterapi, på dansk. Er du usikker, kan vi beslutte det i et gratis opkald.
Sessionerne bookes som 1 time med 50 minutters terapi, ligesom al min individuelle psykoterapi. Den nuværende pris finder du på prissiden, og der betales med kort eller mod faktura.
Et terapi-klippekort sænker prisen per session med 10 procent og giver dig en struktureret plan. Betales fakturaen med bankoverførsel samme dag, falder prisen med yderligere 3 procent.
Book din første session online, eller bed om et gratis opkald på 30 minutter, hvis du vil tale sammen først. En kort besked er nok.
Har du lige mistet dit job og er i chok, eller passer ingen tider, så kontakt mig direkte. Jeg holder noget tid tilbage til akutte situationer, så jeg som regel kan se dig inden for få dage.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Tilmeld dig og få mine tanker om følelser, kommunikation og parforhold direkte i din indbakke. Ingen spam, og du kan altid framelde dig.
Skriv dine oplysninger herunder, så ringer jeg dig op hurtigst muligt. Jeg bruger oplysningerne til at svare på din henvendelse, aftale det praktiske og, hvis du har lyst, finde en tid i klinikken på Møntergade eller online. Når du bestiller et opkald, bliver din e-mailadresse også tilmeldt min mailingliste. Undlad at skrive følsomme detaljer i beskeden.
Når du klikker på knappen, kommer din e-mailadresse på min mailingliste. Læs mere i privatlivspolitikken.
P.S. Jeg ringer til dig om lidt!
