I denne korte video fortæller jeg, hvorfor spørgsmålet “er det her det rette job for mig?” sjældent kun handler om jobbet, og hvordan vi kan finde ud af, hvad det egentlig handler om.
Du kan også sende en mail
Terapi ved karriereskift København hjælper dig, når du bliver ved med at spørge, om det er det rette job, fag eller arbejdsliv for dig, og ingen mængde tænkning afgør det. Sessionerne er én til én, 1 time med 50 minutters terapi, på dansk på Møntergade 4 i det indre København eller online, så de kan passe ind i en arbejdsdag.
Jeg er psykoterapeut, ikke karrierecoach. Jeg giver dig ikke en liste over job, men hjælper dig med at forstå, hvad der driver tvivlen. Siden er en del af terapi ved identitetskrise i min psykoterapi. Er tvivlen en del af et større opgør ved 40 eller 50, så se terapi ved midtvejskrise.
Har det samme spørgsmål fulgt dig hjem i månedsvis, kan du bede om et gratis afklarende opkald, booke en session, tjekke mine klientvilkår eller sende mig en besked.
Terapi ved karriereskift København er for voksne, der bliver ved med at spørge “er det her det rette job for mig?” uden at finde et svar, der holder. Måske klarer du dig fint på papiret, måske gruer du stille for mandag. Du vil forstå, hvad tvivlen fortæller dig, før du bliver, siger op eller begynder forfra.
Tvivl om arbejdet kan komme fra meget forskellige steder, og nogle af dem kræver mere specifik hjælp. Passer en linje herunder bedre på din situation, fører linket dig til det arbejde, der passer.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“I mere end 20 år med mennesker i terapi har jeg sjældent mødt nogen, hvis spørgsmål om jobbet kun handlede om jobbet. Den, der spørger ‘Skal jeg sige op?’, spørger ofte om noget ældre og mere personligt. Én stemme indeni siger ‘Hvis jeg holder op med at præstere, vil nogen så stadig værdsætte mig?’. En anden siger ‘Lad mig være, jeg finder ud af det selv, stille og roligt, uden at nogen kigger med.’ Min klare holdning er, at du ikke skal skifte job, før du ved, hvilken af de stemmer der træffer beslutningen.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Møntergade 4, 1116 København K, for dig og jer i København og omegn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i København.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i København.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i København.
Esben er 31 og advokat i et stort firma ved Kongens Nytorv. Han læste jura, fordi hans far og farfar gjorde det. Han er dygtig, og for nylig blev han tilbudt et skridt mod partnerskab. Siden har han sovet dårligt. I frokostpausen går han over til et keramikværksted på Christianshavn og kigger ind ad vinduet. Han har ikke fortalt det til nogen, for sagt højt ville det lyde latterligt, og han er ikke engang sikker på, at han vil være keramiker.
Jeg ville ikke begynde med at spørge Esben, om han skal forlade juraen, men med familiehistorien bag hans valg. I den første session ville han nok se, at tvivlen handler mindre om keramik og mere om, hvorvidt han nogensinde har valgt noget selv.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har vejet fordele og ulemper mange gange og er ikke kommet nærmere på at vide, hvad du vil.
Der findes ikke ét rigtigt tidspunkt eller én rigtig grund til at begynde i terapi ved karriereskift. Føler du, at dit arbejde ikke længere passer, at du lever et arbejdsliv, en anden har valgt, eller at tvivlen går ud over din søvn og dine relationer, er det nok. Du behøver hverken en diagnose, en plan eller et sammenbrud på jobbet. Gennem 22 års praksis har jeg siddet med mange over for netop dette spørgsmål, og jeg kan se, hvornår almindelig frustration er blevet et dybere mønster.
Jeg hjælper dig med at se, hvad tvivlen egentlig handler om, og hvad der holder dig fast. Jeg lader ikke som om, jeg ved, hvilket job der er rigtigt for dig. De 6 spørgsmål herunder kan hjælpe dig med at afgøre, om tiden er inde.
Gør den det, så tag det alvorligt. Et karriereskift melder sig ofte i kroppen, før hovedet når med. Søndag aften føles tung. Du vågner klokken 5 med indbakken i hovedet, er irritabel over for din partner og tæller ned til næste ferie. Måske passer du stadig dit job godt, og det er ofte det, der gør det så forvirrende.
Jeg ser på, hvornår ubehaget begyndte, og om det handler om selve arbejdet, kollegerne, kulturen eller den, du skal være på jobbet. Så kan vi skelne en hård periode fra et dybere misforhold. Lyder det som din uge, så book en session hos mig.
Ja, begge dele kan være sande på én gang. En del af dig værdsætter trygheden, statussen og den identitet, jobbet giver dig. En anden del føler sig spærret inde og vil noget mere levende. Du søger noget nyt om morgenen og taler dig selv fra det til aftensmaden.
I psykosyntesen ser vi det som forskellige dele af dig, der hver har noget at sige. Jeg tager ikke parti. Jeg hjælper dig med at høre, hvad den forsigtige del beskytter, og hvad den rastløse rækker ud efter.
Det har mange ved en karrieremæssig skillevej. En forælders stolthed eller en kollegas hævede øjenbryn kan veje tungere end din egen fornemmelse. Du prøver idéer af på alle, venter på et tegn på, at det er sikkert at skifte, og bliver slået ud, når nogen reagerer med tvivl.
Det er legitimt at ville have, at dine nærmeste forstår dine valg. Det, jeg hjælper dig med at ændre, er alarmen, der går, når godkendelsen mangler, ofte fra en familie, hvor nogle karrierer talte og andre ikke. Du øver dig i at stole lidt mere på din egen dømmekraft hver gang.
Det er et velkendt mønster. Du bliver begejstret for et kursus eller en forretningsidé og ser dig selv dér. Så snart det begynder at føles muligt, mister du interessen eller vender tilbage til det job, du ville væk fra.
Jeg hjælper dig med at se det øjeblik, hvor begejstringen bliver til tilbagetog, ofte frygten for at fejle offentligt eller for at opdage, at det nye heller ikke redder dig. Jeg hjælper dig med at følge en idé langt nok til at se, om den er din.
Det gør mange, især dem, der altid har været dygtige og pålidelige. Når spørgsmålet bliver for stort, er det lettere at holde hovedet nede, tage mere på dig og blive længere. Du fortæller det ikke til nogen, fordi det så ville blive virkeligt. Tvivlen går under jorden, og trætheden vokser.
Den måde at klare dig på har tjent dig godt på mange måder, og den beskytter dig mod et spørgsmål, der føles risikabelt at stille. Jeg hjælper dig med at forstå, hvad det hårde arbejde holder på afstand, og med at lukke et par mennesker ind, før tavsheden bliver til isolation.
For mange er arbejdet langt mere end et job. Det er en titel, din familie forstår dig ud fra, og den største kilde til ros siden skolen. Når du begynder at tvivle, føles det, som om gulvet forsvinder. Måske ved du ikke, hvem du ville være uden rollen.
Jeg hjælper dig med at skille, hvem du er, fra det, du laver. Vi ser på, hvilke ambitioner der virkelig er dine, og hvilke du har arvet, fra forældre eller et øjeblik i 20’erne, hvor du skulle vælge hurtigt. Jeg udfordrer dig, men jeg fortæller dig ikke, hvilken karriere du skal vælge.
Ligner det dit arbejdsliv lige nu, så bed om et gratis opkald for at tale det igennem, eller book en session, hvis du er klar til at begynde.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Det er vigtigt at forstå, hvorfor du tvivler på dit arbejde, men arbejdet hos mig skal også ændre, hvordan du vælger, siger fra og bruger dine dage.
Terapi ved karriereskift hos mig hjælper dig med at forstå, hvad tvivlen egentlig peger på, se de mønstre, der holder dig fast eller rastløs, og lave ændringer, du kan mærke på jobbet og uden for det. Mange har analyseret deres muligheder i regneark. Men at forstå problemet uden at handle anderledes holder dig i ring.
Arbejdet rykker, når jeg tager en aktiv rolle. Jeg lytter ikke bare, mens du opremser fordele og ulemper. Jeg siger, hvad jeg bemærker, udfordrer forklaringer, der holder dig fast, og hjælper dig med at afprøve, hvad du faktisk vil. Her følger 6 spørgsmål om retningen for vores arbejde.
For mænd: mænd efter jobtab eller pension. Læs også: Hvorfor føler jeg mig som en bedrager på arbejdet? og Er det en midtvejskrise, eller er det mit liv?.
Jeg hjælper dig med at skille det centrale spørgsmål fra alt omkring det. Kedsomheden, frustrationen over chefen og fantasien om et helt andet liv er virkelige, men ofte følger. Nedenunder ligger som regel noget mere præcist: en værdi, dit arbejde ikke giver plads til, en loyalitet over for et familiemanuskript eller frygten for at holde op med at imponere.
Jeg siger, hvad jeg tror, der foregår, og hvilke forklaringer der holder dig fast, som “jeg skal bare finde min passion”. Vil du finde kernen i din tvivl, så book en session hos mig.
Du kan lære at genkende de tidlige tegn på et velkendt mønster, og dér begynder det egentlige valg. Måske siger du altid ja til mere ansvar, fryser før hver ansøgning eller taler dig fra alt, der kunne skuffe dine forældre. Der er som regel et øjeblik lige før: et tryk i brystet, en stemme i hovedet.
Jeg hjælper dig med at se nøje på de øjeblikke og på, hvad de beskytter. At lægge mærke til dem er ikke nok. Vi øver små, konkrete alternativer, som at bede om en uges betænkningstid eller tale med en i et fag, der interesserer dig.
Det kræver ikke, at du føler dig sikker. Det kræver, at du kan leve med et åbent spørgsmål uden at gribe det første svar, der giver lettelse. Et karriereskift kan bringe uro, lavt humør og søvnløse nætter, og at falde til ro er en del af det, der gør en god beslutning mulig.
Jeg hjælper dig med tidligt at mærke, når uvisheden oversvømmer dig. Vi finder måder at finde ro på, fra en gåtur før arbejde til en fast regel om, hvornår du tænker på beslutningen. Det kræver øvelse mellem sessionerne.
Tydelig tale begynder med at vide, hvad du føler og vil, og ved en skillevej er det ofte stadig ved at tage form. Du tier måske af frygt for at virke utaknemmelig eller illoyal. Eller du holder det inde, til det brister ud i et ophedet møde eller en pludselig opsigelse.
Jeg hjælper dig med at finde ærlige og præcise ord, hvad enten du taler med en leder om en ny rolle, med din partner om penge og risiko eller med en forælder om en anden vej. Jeg udfordrer dig, når du tier, og når du forventer, at andre gætter, hvad du har brug for.
Klarere beslutninger bliver mulige, når du skiller frygt, skyld, vane og andres forventninger fra det, du faktisk værdsætter. Det er let at gøre valget til alt eller intet. I virkeligheden er der som regel flere muligheder, som en anden rolle, en kortere uge, et kursus ved siden af eller en planlagt exit over et år.
Sammen ser vi på, hvad hver mulighed koster i penge, tid, identitet og relationer. Jeg siger det, når du undgår beslutningen eller haster ind i den, men valget forbliver dit.
Varig forandring skal vise sig i din faktiske uge. For nogle betyder det et nyt job eller et nyt fag. For mange betyder det at blive og gøre det anderledes: klarere grænser, en rolle tættere på det, de værdsætter, mindre overarbejde og mere plads til et liv uden for kontoret.
En del af arbejdet er at skelne, hvad i dit arbejdsliv der skal ændres, og hvad der fortjener at blive. Din ambition, dine evner og din omhu er ikke problemet. Målet er, at dine valg følger dine værdier frem for frygt, vane eller en andens idé om succes.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke vide, hvad du vil, før du kommer. Jeg begynder med det, der føles forkert nu, og det, du håber, vil ændre sig.
Når du begynder, lytter jeg grundigt, hjælper dig med at sætte ord på, hvad der egentlig uroer dig ved dit arbejde, og giver sessionerne en klar retning. Du behøver hverken en femårsplan eller et ordnet overblik over hele din karriere.
Terapi ved karriereskift er en fokuseret form for psykoterapi. Viser det sig, at presset mest ligger i dit forhold, for eksempel en partner, der ærgrer sig over dit arbejde, og vil han eller hun være med, giver parterapi plads til et længere arbejde. Ved du, at det tager tid, giver et klippekort en reel besparelse og en aftalt plan.
I den første session spørger jeg, hvad der får dig i terapi nu, hvad der føles forkert ved dit arbejde, og hvad du håber, bliver anderledes. Jeg spørger også, hvordan du kom ind i denne karriere, fordi vejen ind ofte forklarer tvivlen.
Inden timen er omme, fortæller jeg, hvordan jeg indtil videre læser din tvivl, og hvor vores arbejde kunne gå hen. Om den tilgang er brugbar for dig, er dit valg. Vil du hellere tale sammen, før du booker, så bed om et gratis opkald på 30 minutter.
Individuel terapi er det rigtige valg, når spørgsmålet mest lever i dig: dine værdier, din historie, din frygt og den, du er blevet på arbejdet. Det er dér, de fleste karrieretvivl begynder, også når de viser sig som konflikt med en chef eller spænding derhjemme.
Alene med mig får du en klar linje gennem sessionerne og ærlige spørgsmål, når du begynder at forhandle med dig selv. Er du ikke sikker på, at arbejdet er problemet, beskriver psykoterapi København mit individuelle arbejde, og terapi ved identitetskrise ser på det bredere spørgsmål om, hvem du er.
Når det er jeres forhold og ikke dit job, der har brug for opmærksomhed, er parterapi som regel det bedre sted at starte. Er dine karrierevalg blevet en lang strid om penge, tid eller hvis ambitioner kommer først, eller har den ene opgivet en karriere for den andens skyld, hjælper det ofte mere at arbejde sammen.
I parterapi hjælper jeg jer med at se mønstret mellem jer og finde en mere retfærdig måde at dele et liv og 2 arbejdsliv på. Nogle begynder individuelt og tager partneren med senere.
Det rette tempo afhænger af, hvor presserende beslutningen er, og hvor meget plads du har i dit liv. Har du en frist, som et jobtilbud eller en forfremmelse, hjælper tætte sessioner. Er tvivlen vokset langsomt, virker en jævn rytme over nogle måneder som regel bedre.
Jeg foreslår typisk en session om ugen eller hver anden uge til at begynde med. Gør din kalender faste sessioner svære, kan et intensivt forløb med flere sessioner over få dage være en mulighed.
Et klippekort giver mening, når du ved, at arbejdet tager flere sessioner, og du vil have kontinuitet frem for at tage stilling efter hver gang. Mennesker ved en skillevej tvivler ofte på enhver forpligtelse, også denne. Et planlagt forløb tager det spørgsmål af bordet og beskytter tid i en travl kalender.
Et klippekort sænker prisen per session med 10 procent og giver arbejdet en fast form. Når vi har mødtes, kan jeg sige, om det passer til omfanget. Mulighederne står på terapi-klippekort og længere nede.
Terapien har gjort sit arbejde, når du har mere ejerskab, klarhed og frihed i, hvordan du møder dit arbejdsliv, og når tvivlen har ændret sig nok til, at du kan fortsætte uden samme støtte. Måske har du lavet en forandring. Måske har du valgt at blive og ved hvorfor.
Vi ser åbent og jævnligt på, hvordan det går, og jeg vil ikke have dig i terapi en dag længere, end det hjælper. Et arbejdsliv er langt, og kommer du tilbage ved næste skillevej, betyder det ikke, at det tidligere arbejde slog fejl.
Er du i tvivl, om terapi ved karriereskift er det rette sted at begynde? Her er den sat op mod de tilbud, mennesker i tvivl om deres arbejde oftest overvejer.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Terapi ved karriereskift (denne side) | Du spørger igen og igen, om arbejdet er det rette, og vil vide, hvad der driver tvivlen. | Ugentlige sessioner på 1 time i starten |
| Terapi ved identitetskrise | Du føler dig fremmed for dig selv i hele dit liv, ikke mest på arbejdet. | Sessioner hver uge eller hver anden uge |
| Terapi ved midtvejskrise | Tvivlen om arbejdet er en del af et større opgør ved 40, 50 eller 60. | Et roligt forløb af sessioner på 1 time |
| Terapi mod udbrændthed | Du er så udmattet, at du ikke kan skelne jobbet fra trætheden. | Et fokuseret forløb af sessioner på 1 time |
Terapi ved karriereskift hos mig er individuel psykoterapi for voksne, der bliver ved med at tvivle på, om deres job, fag eller arbejdsliv er det rette. Det er ikke karrierecoaching. Den hjælper dig med at forstå, hvad der driver tvivlen, og hvad der står i vejen, så du kan vælge fra et klarere sted. På dansk i København eller på skærm.
Jeg arbejder integrativt og i dybden, blandt andet med psykosyntese. Siden hører under terapi ved identitetskrise, som er en gren af min psykoterapi.
Kom, når tvivlen koster dig søvn, energi eller nærhed, når du træffer og omgør den samme beslutning igen og igen, eller når du venter på, at en anden giver dig lov. Du behøver ikke vente, til du er ved at sige op eller er sygemeldt. Din egen fornemmelse af, at noget er galt, er grund nok.
Jeg ser på, hvor længe tvivlen har varet, og om den følger dig fra job til job. Kommer den samme følelse tilbage efter et år i hvert nyt job, fortjener den opmærksomhed frem for endnu en jobsøgning.
Ja, men ikke ved at beslutte for dig. Terapi hjælper dig med at forstå, hvad tvivlen handler om, så beslutningen hviler på det, du faktisk vil, frem for frygt, skyld eller udmattelse. Jeg kan ikke love, hvad du ender med at vælge.
Mange, der kommer og spørger “skal jeg gå?”, opdager, at det egentlige spørgsmål er et andet. Nogle gange er det “må jeg ville noget for mig selv?”. Nogle gange er det “hvad ville min far sige?”. Når det spørgsmål er klarere, bliver den praktiske beslutning som regel meget lettere.
Det afhænger af, hvad du har brug for. Ved du allerede, hvad du vil, og har du brug for hjælp med cv, ansøgninger eller jobsamtaler, er en karrierecoach det bedre valg. Går du i ring, sidder fast mellem muligheder eller aner, at problemet stikker dybere end jobbet, er psykoterapi det bedre sted at begynde.
Jeg tilbyder ikke jobsøgning, test eller karriereplanlægning. Jeg tilbyder dybde: forståelse af følelserne, historien og mønstrene bag din tvivl. Nogle gør begge dele og går til en coach, når retningen er klar.
Begge dele er forsøg på at føle dig tryg, når dit værd er bundet til arbejdet. Nogle arbejder hårdere for hvert tegn på anerkendelse. Andre holder kollegerne på afstand og lader ingen se deres tvivl. Mange gør begge dele.
Jeg hjælper dig med at se dit eget mønster og prisen for det. Så øver vi at værdsætte din egen dømmekraft, bede klart om støtte og træde tilbage uden at forsvinde.
Vi starter med det, der sker på jobbet nu, og det, der føles forkert. Jeg spørger lidt til din families syn på arbejde og succes, fordi det ofte former tvivlen. Du går fra sessionen med min første fornemmelse af, hvad der ligger bag, og et forslag til vejen frem.
Du behøver ikke forberede dig eller have en liste over muligheder. Mange kommer og siger “jeg aner ikke, hvad jeg vil”, og det er en fin start. Book din første session, når tiden føles rigtig, eller begynd med et gratis opkald.
Planlæg et forløb over 2 til 4 måneder, som regel hver uge eller hver anden uge. Det er ofte nok til at forstå, hvad der driver tvivlen, og tage et første skridt i en klarere retning. Er spørgsmålet viklet ind i familiens forventninger eller en bredere identitetskrise, tager det som regel længere tid.
Jeg foretrækker en klar første periode med en ærlig status til sidst frem for at drive. Ved den status ser vi på, hvad der er blevet tydeligere, og du vælger med mig, om vi fortsætter, ses sjældnere eller stopper.
Ja. Online sessioner virker godt til dette arbejde, især hvis du har et krævende job, rejser meget eller bor uden for København, og de varer lige så længe. Der er tider alle ugens dage, så mange booker før eller efter arbejde. Kan du komme i klinikken, kan skiftet af omgivelser hjælpe dig med at tænke friere.
I rummet eller på skærmen er det den samme psykoterapi. Er du i tvivl, kan vi beslutte det sammen i et gratis opkald.
Hver session varer 1 time med 50 minutters terapi. Dagens pris finder du på min prisside, og du får en faktura, du kan betale med bankoverførsel eller med kort.
Planlægger du en række sessioner, sparer du 10 procent ved at købe dem som et klippekort, og du har en fast plan. Overfører du beløbet samme dag, som fakturaen kommer, trækkes yderligere 3 procent fra.
Du kan booke din første session nu eller bede om et gratis opkald på 30 minutter, hvis en kort snak kan hjælpe dig med at beslutte dig. Fortæl gerne kort, hvad der foregår på jobbet.
Finder du ingen tid, der passer til din arbejdsdag, eller har du en beslutning med en tæt frist, så kontakt mig direkte. Et par tider om ugen holdes fri til det, der haster. Når du har booket, begynder vi med beslutningen, præcis som den står.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Tilmeld dig og få mine tanker om følelser, kommunikation og parforhold direkte i din indbakke. Ingen spam, og du kan altid framelde dig.
Skriv dine oplysninger herunder, så ringer jeg dig op hurtigst muligt. Jeg bruger oplysningerne til at svare på din henvendelse, aftale det praktiske og, hvis du har lyst, finde en tid i klinikken på Møntergade eller online. Når du bestiller et opkald, bliver din e-mailadresse også tilmeldt min mailingliste. Undlad at skrive følsomme detaljer i beskeden.
Når du klikker på knappen, kommer din e-mailadresse på min mailingliste. Læs mere i privatlivspolitikken.
P.S. Jeg ringer til dig om lidt!
