I denne korte video fortæller jeg, hvorfor så mange mænd midt i livet griber efter en dramatisk forandring, og hvordan vi kan finde ud af, hvad uroen egentlig vil.
Du kan også sende en mail
Midtvejskrise hos mænd København hjælper dig med at forstå den rastløshed, tomhed eller trang til forandring, der kan komme i 40’erne og 50’erne, før den træffer beslutningerne for dig. Du kommer alene, til sessioner på 1 time med 50 minutters terapi, på dansk i min klinik i det indre København eller over video.
Jeg hjælper dig med at se på, hvad din karriere, din krop, dit ægteskab og dine aldrende forældre vækker i dig, og hvad du faktisk vil med årene foran dig. Siden er en af hovedgrenene i min psykoterapi for mænd. Er det et jobtab eller pensionen, der har sat det hele i gang, går mænd efter jobtab eller pension dybere ind i netop det.
Næste skridt er enkelt: book en session, aftal et gratis opkald, læs mine klientvilkår eller tag kontakt til mig.
Midtvejskrise hos mænd København er for mænd, som regel i 40’erne eller 50’erne, der fornemmer, at det liv, de har bygget, ikke længere helt passer. Måske har du nået alt det, du satte dig for, og føler dig alligevel flad, rastløs eller underligt vred. Du vil forstå, hvad der sker, før du ændrer noget, du ikke kan lave om igen.
Midt i livet kan der opstå mange slags problemer, og nogle af dem kræver en mere specifik hjælp. Beskriver en af disse dig mere præcist, passer den linkede side bedre.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Gennem 22 års praksis har jeg set mange mænd nå slutningen af 40’erne og prøve at besvare et spørgsmål om mening med et køb, et løb eller en ny forelskelse. Jeg synes ikke, de mænd er tåbelige. Jeg tror, de er sultne og fodrer den forkerte appetit. Under overfladen spørger én stemme ‘Er der nogen, der stadig ser mig, nu hvor jeg ikke er den unge mand med det hele foran mig?’ En anden siger ‘Lad mig være. Jeg har fortjent retten til at klare det her på min egen måde.’ Min klare holdning er, at en mands midtvejskrise sjældent handler om at ville have mere. Den handler om endelig at ville have noget ægte og endnu ikke vide, hvad det er.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Møntergade 4, 1116 København K, for dig og jer i København og omegn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i København.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i København.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i København.
Ulrik er 51 og har i 12 år været partner i en ingeniørrådgivning i Lyngby. Hans sønner er 19 og 22 og sjældent hjemme. Sidste år købte han en racercykel i kulfiber, og nu kører han 200 kilometer hver weekend, alene. Hans kone siger, at han er blevet en fremmed. Til en konferencemiddag i Aarhus fangede han sig selv i at flirte med en yngre kollega, og han har tænkt på det lige siden. Han siger til sig selv, at han bare er træt.
Jeg ville begynde med de lange ture, og hvad Ulrik tænker på undervejs. I den første session ville han sandsynligvis opdage, at han løber fra et spørgsmål snarere end hen imod et svar: hvem er han, nu hvor karrieren er gjort, og drengene er flyttet? Det spørgsmål fortjener at blive taget langsomt.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har prøvet at ryste uroen af dig med arbejde, sport og nye planer, og den kommer hele tiden tilbage, højere end før.
Der findes ingen rigtig alder for en midtvejskrise, og du behøver ikke vente, til noget går i stykker. Fornemmer du, at dit liv er blevet fladt, at du glider væk fra din partner, eller at du er ved at gøre noget drastisk, er det grund nok til at komme. Siden 2004 har jeg siddet med mange mænd ved det vendepunkt, og jeg kan genkende, når rastløsheden er blevet et mønster, der ikke falder til ro af sig selv.
Jeg hjælper dig med at se, hvad der driver uroen, hvad der holder den i gang, og hvad der skal ændres. De 6 spørgsmål herunder kan hjælpe dig med at vurdere, om du skal booke nu.
Gør du det, så tag det alvorligt. Mange mænd midt i livet beskriver det på samme måde: forfremmelsen kom, huset er næsten betalt, og den følelse, de ventede, kom aldrig. I stedet er der en mat fladhed, kort lunte derhjemme og en trang til at flygte, du ikke kan forklare.
Jeg ser på, hvad målene egentlig skulle bruges til, og hvis anerkendelse de skulle vinde. Kender du det fra dit eget liv, så book en tid, og lad os kigge på det.
Begge ønsker kan bo i dig på én gang, fordi de beskytter forskellige ting. En del vil ud: en ny start, en ny krop, en ny kærlighed. En anden del er dybt loyal over for familien, hjemmet og den mand, du har været. Måske svinger du mellem dem på en enkelt uge og planlægger en flugt om tirsdagen og skammer dig over det om torsdagen.
Jeg gør ikke nogen af delene til skurken. Jeg hjælper dig med at høre, hvad hver af dem beskytter. Målet er ikke at gøre ønsket om forandring tavst, men at finde ud af, hvad det virkelig vil, før det vælger for dig.
Det gør mange mænd midt i livet. En yngre kollega får projektet, din partner virker mere optaget af sine egne venner, og din teenagesøn vil ikke længere have dine råd. Hver ting føles lille, men tilsammen hvisker de, at du er ved at glide ud af centrum.
Dit behov for at betyde noget er ægte, og jeg gør ikke grin med det. Jeg hjælper dig med at dæmpe den alarm, der gør hver forandring til en afvisning, og sige direkte, hvad du har brug for, i stedet for at surmule, overarbejde eller søge beundring et andet sted.
Det træk frem og tilbage er almindeligt i den her fase. Du vil have, at din partner virkelig ser dig igen, og når hun eller han prøver, føler du dig trængt eller kritiseret. Nærhed føles både som det, du har brug for, og som et bur.
Jeg hjælper dig med at sænke tempoet i den cirkel, så vi kan finde øjeblikket, hvor længsel bliver til tilbagetog. Jeg respekterer, at du beskytter dig, og jeg beder dig også tage ansvar for de træk, der sårer, og øve dig i at blive.
Det gør mange mænd. Når hjemmet føles tungt, eller spørgsmålene bliver for store, lægger du endnu et løb, endnu en forretningsrejse eller endnu en aften på kontoret til. Det giver en følelse af kontrol. Prisen er, at familien holder op med at regne med dig, og spørgsmålet, du undgår, venter.
Jeg ser ikke flugten som egoisme. Tit holder den bare det værste pres lidt på afstand. Jeg hjælper dig med at se, hvad afstanden beskytter dig mod, blive lidt længere og sige “jeg kæmper med noget”, før du forsvinder ind i endnu et projekt.
I årtier bliver mange mænd defineret af det, de laver og sørger for. Når arbejdet flader ud, børnene flytter, og kroppen bliver langsommere, kan den identitet vakle voldsomt.
Jeg hjælper dig med at sortere, hvilke dele af din gamle identitet der er værd at beholde, og hvilke du er vokset fra. Jeg udfordrer dig, når du klamrer dig til fortiden eller løber fra den, men jeg giver dig ikke en ny livsplan. Målet er en klar fornemmelse af, hvem du er nu, og hvad de næste 20 år skal rumme.
Lyder spørgsmålene bekendte, så bed om et gratis opkald for at tale det igennem, eller book en session, så går vi i gang.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
At forstå din rastløshed er en begyndelse, men arbejdet skal også ændre, hvordan du lever, elsker og vælger herfra.
Jeg hjælper dig med at forstå, hvad der egentlig sker i den her fase af dit liv, se de mønstre, der holder dig fast, og lave ændringer, du faktisk kan leve med. Indsigt alene hjælper sjældent her. En mand, der ved præcis, hvorfor han er rastløs, kan stadig smadre sit liv på grund af det.
Derfor tager jeg en aktiv rolle, og jeg udfordrer dig lige så meget, som jeg lytter. Det mandearbejde, jeg har studeret siden 2010, supplerer og uddyber min uddannelse som psykoterapeut, men det træder aldrig i stedet for den. Sam Keens “Fire in the Belly” er særlig nyttig midt i livet. Han viser, hvordan en mands identitet bliver bundet til arbejde, præstation og konkurrence, og hvordan anden halvdel af livet kan give plads til følelser, venskab, undren og omsorg. De 6 spørgsmål herunder beskriver, hvad vi arbejder hen imod sammen.
Jeg hjælper dig med at skille kernen i krisen fra støjen. Cyklen, dagdrømmene, irritabiliteten og den sene scrolling er virkelige, men de er som regel symptomer. Nedenunder finder du ofte sorg over den tabte ungdom, en uopfyldt længsel efter mening eller et selv, der aldrig fik lov at leve.
Jeg siger klart, hvad jeg tror, der foregår, og udfordrer forklaringer, der holder dig fast, som “det går alle mænd igennem”. Vil du begynde, så book en session og tag den seneste uge med.
Du kan lære at mærke opbygningen. Før det store køb, den rasende mail eller flirten er der som regel en rækkefølge: kedsomhed, et stik af ikke at blive set, et sus af spænding. Kender du kæden, har du et øjeblik til at holde pause.
I sessionerne går vi langsomt gennem nylige øjeblikke, så du ser, hvad der satte dem i gang, og hvad de lovede dig. Vi øver det, du vil gøre i stedet, til det virker en fredag aften efter en lang uge.
Fodfæste betyder ikke, at du lader, som om du har det fint med at blive ældre. Det betyder at være nærværende nok til at mærke frygten og stadig vælge, hvordan du svarer. Panik over tiden presser mænd til at handle hurtigt. Når du kan berolige dig selv, kan du tage frygten alvorligt uden at lade den køre bilen.
Jeg hjælper dig med at mærke panikken tidligere og forstå, hvad den egentlig handler om, ofte døden, tab eller en gammel følelse af ikke at have gjort nok. Vi finder måder at sætte tempoet ned på, som passer til dig, og jeg beder dig øve dem mellem sessionerne.
Det begynder med at vide, hvad du føler og vil, og midt i livet er det ofte uklart, selv for dig. Så enten siger mænd ingenting, eller også erklærer de noget enormt.
Jeg hjælper dig med at finde ord, der er ærlige, konkrete og står mål med situationen, som “jeg føler mig fortabt, og jeg vil ikke miste os”. Jeg udfordrer dig, når du tier, og når du forventer, at din partner skal løse det. Vi øver den rigtige samtale, til du kan tage den uden at eksplodere eller trække dig.
Beslutninger bliver klarere, når du skiller frygt, kedsomhed, stolthed og andres forventninger fra det, du virkelig værdsætter. Midt i livet ser der ofte ud til kun at være 2 dårlige muligheder: at ændre ingenting eller at ændre alt. Der er næsten altid en tredje.
Jeg hjælper dig med at veje de sandsynlige følger af hvert valg, og hvad det vil kræve af dig. Jeg giver dig min vurdering og siger til, når du haster eller undviger. Beslutningen er din, og jeg vil gerne have, at det er en, du stadig kan stå inde for som 70-årig.
Varig forandring skal nå ud i dine almindelige uger: hvordan du arbejder, hvordan du bruger dine weekender, og hvordan du er sammen med dem, du holder af. David Deidas “The Man of Zero” beskriver en frihed ud over ambitionen, en mands styrke, når han ikke længere behøver at bevise noget. For mange mænd bliver det det egentlige mål midt i livet.
Dit drive og din loyalitet er ikke problemet. Målet er et liv, hvor dine valg følger det, du værdsætter nu, frem for det, du skulle bevise som 30-årig.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke vide, om det er en krise eller bare en dårlig periode. Vi begynder med, hvordan dit liv føles nu.
Når du begynder, lytter jeg, hjælper dig med at sætte navn på det, der virkelig gør dig urolig, og giver arbejdet en klar retning. Mange mænd kommer og siger “jeg ved ikke engang, hvad der er galt”, og det er helt i orden.
Det er fokuseret individuel psykoterapi med dig, din historie og dine relationer i centrum. Viser det sig, at ægteskabet er kernen, og vil din partner være med, giver parterapi plads til et længere arbejde, hvor forholdet kan udvikle sig og hele. Kan du se, at det vil tage et stykke tid, giver et terapi-klippekort en reel besparelse og trygheden ved en fast plan.
Jeg spørger, hvad der fik dig til at booke nu, hvad der føles mest uroligt, og hvad du håber, der vil ændre sig. Jeg spørger også til vendepunkterne indtil nu, som børn, forældre, helbred og arbejde, fordi uro midt i livet sjældent har kun én årsag.
Til sidst deler jeg min første forståelse og foreslår en retning, og du afgør, om det føles brugbart. Vil du tale sammen, før du booker, så bed om et gratis afklarende opkald på 30 minutter.
Individuelt arbejde er det rette, når spørgsmålene mest handler om dig: hvem du er nu, hvad du vil, hvad du sørger over, og hvordan du bærer pres. Det er som regel dér, en midtvejskrise begynder, også når den viser sig derhjemme.
Alene med mig får du kontinuitet og ærlig modstand hver uge. Psykoterapi København beskriver mit strukturerede individuelle arbejde. Har du ADHD eller autisme, og er uroen også en træthed efter mange års tilpasning, tager neurodivers psykoterapi højde for det.
Parterapi er bedre, når selve forholdet har brug for vedvarende pleje. Er I gledet over i at leve som bofæller, er tilliden blevet skadet, eller rækker den ene af jer ud, mens den anden trækker sig, hjælper det ofte mere at arbejde sammen end alene.
Med jer begge i rummet hjælper jeg jer med at se cirklen og bygge noget mere trygt. Parterapi er et længere, udviklende arbejde med forholdet, og mange mænd begynder alene og tager partneren med senere.
Det afhænger af, hvor presserende det føles, hvilke beslutninger der venter, og hvor meget plads du har. Står du tæt på et stort skridt, giver tættere sessioner mening. Er uroen langsom og stille, er en fast rytme nok.
Jeg foreslår som regel hver uge eller hver anden uge til at begynde med. Jeg siger det, hvis pauserne er for lange, eller hvis vi skal ses oftere en periode. Er din kalender presset, kan intensiv psykoterapi med flere sessioner over få dage være en løsning.
Et klippekort giver mening, når du ved, at arbejdet vil tage flere sessioner, og du vil beskytte det mod en travl kalender. Spørgsmål midt i livet løser sig sjældent på en måned, og en plan forhindrer, at du glider væk, netop som det bliver interessant.
Det giver dig 10 procent i besparelse og trygheden ved en plan, vi allerede har aftalt. Jeg siger ærligt, om det passer til dig. Mulighederne står på terapi-klippekort og i kortene herunder.
Det er gjort, når rastløsheden er blevet til retning, du har truffet eller fravalgt de store ændringer med et klart hoved, og du kan fortsætte uden samme støtte. Du føler dig mere hjemme i dit eget liv.
Jeg gennemgår fremskridtene åbent og har ingen interesse i at holde dig i terapi længere, end du har brug for. Sessionerne kan blive sjældnere, holde pause eller stoppe. At komme tilbage som 60-årig eller ved pensionen betyder ikke, at første runde slog fejl.
I tvivl om, at du er det rette sted? Sådan ligger siden i forhold til de tilbud, mænd midt i livet oftest overvejer.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Midtvejskrise hos mænd (denne side) | Dit liv ser fint ud, men føles forkert, og du er fristet til at ændre det hele. | Ugentlige sessioner på 1 time i starten |
| Mænd efter jobtab eller pension | At miste arbejdet eller gå på pension er kernen. | Et stabilt forløb af sessioner |
| Depression hos mænd | Følelsesløshed, irritabilitet eller tyngde har taget over. | Tætte sessioner i starten |
| Psykoterapi for mænd | Du vil se bredere på dit liv som mand. | Sessioner på 1 time i dit tempo |
Det er individuel psykoterapi for mænd i 40’erne, 50’erne eller først i 60’erne, der føler sig rastløse, tomme eller fristet til drastiske ændringer. Den hjælper dig med at forstå, hvad fasen vækker i dig, og beslutte med et klart hoved, hvad du vil ændre. Vi arbejder på dansk, ansigt til ansigt i København eller online.
Det er en hovedgren af min psykoterapi for mænd og er forankret i dybdepsykologisk psykoterapi og inspireret af mandearbejde.
Kom, når rastløsheden koster dig søvn, nærhed eller dømmekraft, eller når du opdager, at du er tæt på en beslutning, du måske vil fortryde. Du behøver ikke vente på affæren, opsigelsen eller ultimatummet.
Jeg ser på, hvor længe uroen har varet, hvad den hænger sammen med, og hvad du stille og roligt har opgivet.
Den kan hjælpe meget, men den kan ikke beslutte for dig. Terapi giver dig et sted at sætte farten ned og se, hvad impulsen egentlig handler om, før du handler på den. Jeg lover intet om resultatet og tilbyder ikke hurtige løsninger.
Min kliniske erfaring er, at mænd, der tager sig tid til at forstå trangen, ofte laver en mindre og klogere ændring end den, de først forestillede sig, og den holder. Sammen med dig ville jeg se på, hvad trangen i virkeligheden rækker efter.
Nej. Mange mænd kommer, fordi en partner har skubbet på, og det er en helt fin begyndelse. Du behøver ikke acceptere betegnelsen eller tro, at der er noget galt med dig.
Jeg tager ikke hendes parti og behandler dig ikke som problemet. Jeg spørger, hvad du selv tror, der sker, og hvad du vil for dig selv. Bliver det senere klart, at det er forholdet, der er det egentlige arbejde, kan vi tale om parterapi til den tid.
Fordi begge er ægte behov, og midt i livet bliver de skarpere. En del af dig vil holdes om og anerkendes. En anden del vil have luft efter mange års pligt. Når den ene bliver for høj, skubber den anden tilbage.
Jeg hjælper dig med at se, hvornår du rækker ud, og hvornår du trækker dig, hvad hver bevægelse beskytter, og hvad den koster. Så arbejder vi med mere stabile muligheder, som at bede om tid alene uden at forsvinde og bede om nærhed uden at gøre det til en prøve.
Vi begynder med dit liv, som det er nu: arbejde, hjem, krop og de tanker, der holder dig vågen. Jeg spørger til forandringerne de seneste år, og hvad du har været fristet til at gøre.
Du behøver ikke forberede en tale. “Jeg har det bare skævt” er nok til at begynde. Når du er klar, kan du booke din første session eller prøve et gratis afklarende opkald.
Tænk i måneder frem for uger, som regel med sessioner hver uge eller hver anden uge i starten. Venter der en stor beslutning, kan vi ses oftere en periode.
Ud fra 22 års praksis foreslår jeg, at vi aftaler en første periode og så gør den ærligt op. Herefter vælger vi i fællesskab, om forløbet skal fortsætte, glide ud eller slutte.
Kom alene først i de fleste tilfælde. Spørgsmål midt i livet handler som regel om dig, før de handler om forholdet, og mange mænd taler friere uden deres partner i rummet. Parterapi er den rette begyndelse, hvis ægteskabet tydeligt er problemet, og I begge vil arbejde med det.
Begge dele er en del af min praksis, i klinikken eller online. Er du i vildrede, kan et gratis opkald afgøre spørgsmålet.
Det er individuel psykoterapi, der bookes i sessioner på 1 time med 50 minutters terapi. Dagens pris for en session står på min prisside. Du betaler med kort eller mod faktura.
Et terapi-klippekort med flere sessioner sparer dig 10 procent og lægger en fast plan ind i din kalender. Overfører du pengene samme dag, du får fakturaen, sparer du yderligere 3 procent.
Book din første session direkte, eller bed om et gratis opkald på 30 minutter for at tale sammen først. En linje om, hvad der foregår, er rigeligt.
Står du tæt på et stort skridt og kan ikke finde en tid snart, så kontakt mig. Haster det, kan jeg normalt finde en tid i løbet af få dage, se akut psykoterapi.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Tilmeld dig og få mine tanker om følelser, kommunikation og parforhold direkte i din indbakke. Ingen spam, og du kan altid framelde dig.
Skriv dine oplysninger herunder, så ringer jeg dig op hurtigst muligt. Jeg bruger oplysningerne til at svare på din henvendelse, aftale det praktiske og, hvis du har lyst, finde en tid i klinikken på Møntergade eller online. Når du bestiller et opkald, bliver din e-mailadresse også tilmeldt min mailingliste. Undlad at skrive følsomme detaljer i beskeden.
Når du klikker på knappen, kommer din e-mailadresse på min mailingliste. Læs mere i privatlivspolitikken.
P.S. Jeg ringer til dig om lidt!
