I denne korte video fortæller jeg, hvorfor det er værd at forstå og ikke dømme, at du går fra det ene forhold til det næste, og hvad vi ser på sammen, når det bliver ved med at ske.
Du kan også sende en mail
Terapi for altid at være i et forhold København hjælper dig med at forstå, hvorfor du næsten altid er sammen med nogen. Du kommer alene, til sessioner på 1 time med 50 minutters terapi, i min praksis i det indre København eller online.
Der er intet galt i at elske at være i et forhold, og jeg beder dig ikke være single i et år. Jeg hjælper dig med at se mønstret: hvor hurtigt du knytter dig, og hvad hver ny partner stille forventes at dulme. Mønstret er en tråd i min tilknytningsterapi inden for min bredere psykoterapi. Er dit spørgsmål det modsatte, passer terapi for “hvorfor er jeg single?” bedre.
Vil du vende det først, er der et gratis afklarende opkald. Ellers kan du booke en session, kigge mine klientvilkår igennem eller skrive om din situation.
Terapi for altid at være i et forhold København er for voksne, der sjældent er single længe og vil forstå hvorfor. Måske går du fra én partner til den næste på få uger eller lader dem overlappe. Du vil forstå mønstret, før næste kapitel begynder.
Nogle mønstre ligner dette, men kræver en mere specifik hjælp. Lyder din historie mere som en af disse, så følg linket.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Efter at have boet og arbejdet i 9 lande ved jeg, hvordan nye begyndelser kan blive en måde at slippe for at mærke det gamle. Folk, der altid er i et forhold, får ofte at vide, at de er bange for at være alene, og den forklaring er for nem. Det svære er mellemrummet: de tomme uger efter et brud, hvor gamle følelser får plads. Under den nye forelskelse hører jeg ofte ‘Bliver der endelig nogen?’ og mere stille ‘Bliver jeg ved med at bevæge mig, kommer ingen tæt nok på til at kende mig.’ Den nye partner løser sjældent nogen af dem. Det gør det at forstå, hvorfor du spørger.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Møntergade 4, 1116 København K, for dig og jer i København og omegn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i København.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i København.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i København.
Kristian er 34, apoteker på Amager og vokset op mellem 2 hjem efter forældrenes skilsmisse. Han har haft 4 seriøse forhold på 6 år og mødt hver ny partner inden for en måned efter det sidste brud. Hvert forhold begyndte med stor nærhed, lange nætter og tidligt bookede ferier. Hvert endte med, at han følte sig overset og stille rasende. Det seneste sluttede i august, og han har allerede en date på torsdag. En del af ham glæder sig, en anden er meget træt.
Jeg ville bede Kristian beskrive den første uge efter hvert brud frem for selve forholdene. I den første session ville han sandsynligvis opdage, at mellemrummene rummer den samme følelse, en han mødte første gang som dreng på vej mellem 2 adresser.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har prøvet at sætte farten ned, holde pause eller vælge anderledes, og alligevel står du igen ved begyndelsen af noget nyt.
Der er ikke ét rigtigt tidspunkt at komme på med dette mønster. Følger dine forhold et manuskript, du ikke selv har skrevet, er det nok. Du behøver hverken en diagnose eller et dramatisk brud. Gennem 22 års praksis har jeg lært at se, hvornår det at gå fra partner til partner er blevet en måde at håndtere noget, der fortjener opmærksomhed i sig selv.
Jeg hjælper dig med at se, hvad der sker i begyndelsen, midten og slutningen af dine forhold, og hvad der holder cyklussen i gang. De 6 spørgsmål herunder viser cyklussen indefra.
Gør du det, er det værd at tage alvorligt, for så bliver de gamle følelser båret med ind i det nye forhold. En ny person giver energi og håb, men måneder senere dukker sorgen, vreden eller skylden op alligevel, ofte rettet mod en, der intet havde med det at gøre.
Jeg ser på, hvor lange dine pauser plejer at være, og hvad du mærker de første dage efter et brud. Så ved vi, om du bare let møder folk, eller om et nyt forhold gør det arbejde, sorgen ellers skulle gøre. Book en session hos mig, så ser vi på det, der aldrig blev sørget over.
Ønskerne passer på hver sit behov. En del af dig længes efter at blive helt kendt og blive hos nogen. En anden føler sig tryggest i begyndelsen, når alt er nyt, og ingen har set dine svære dage endnu. Når skæret falmer, kigger den del mod udgangen.
Ingen af siderne er problemet. Jeg hjælper dig med at høre, hvad hver af dem beskytter, så den ene ikke stille tilsidesætter den anden. Målet er ikke at kvæle din glæde ved nye begyndelser, men at den holder op med at træffe beslutninger uden dig.
Det kender mange, der altid er i et forhold, selv om de aldrig ville kalde det frygt. En stille weekend uden planer kan føles uudholdelig. Du åbner datingapps eller skriver til en eks, fordi stilheden larmer. Viser en ny interesse, kommer lettelsen med det samme.
Dit behov for forbindelse er legitimt. Det, jeg hjælper dig med at ændre, er alarmen, der får tid alene til at føles farlig. Vi ser på, hvad stilheden vækker, ofte en gammel frygt for at blive forladt eller glemt, og du øver at blive hos dig selv lidt længere.
Ja, det kan ske, og det kan gøre både dig og dine partnere svimle. Du forelsker dig hurtigt, er sammen hver aften og taler om at flytte sammen efter få måneder. Så skifter noget. Den intensitet, der trak dig ind, får dig nu til at ville gå.
Jeg sætter cyklussen ned i tempo, så vi kan se øjeblikket, hvor nærhed bliver til trang til at flygte. Jeg har stor forståelse for de beskyttende reaktioner, og jeg beder dig også tage ansvar for den smerte, de skaber.
Mange, der går fra partner til partner, er ikke så helt til stede i hvert forhold, som det ser ud. En del af dig holder øje med andre muligheder eller holder noget tilbage, hvis det skulle slutte. Vil en partner have mere fremtid, føler du dig presset.
Det halve skridt tilbage gør et stykke arbejde, og jeg skammer dig ikke ud for det. Jeg hjælper dig med at forstå, hvad det beskytter dig mod, så du kan forpligte dig uden at føle dig fanget. Du lærer at sige “Jeg har brug for lidt plads i weekenden” i stedet for stille at melde dig ud.
Efter år med at forme dig efter den ene partner og så den næste kan det være svært at vide, hvad du selv kan lide eller tror på. Måske har du overtaget en partners venner og planer og mistet dem igen ved bruddet. At være single kan føles som at stå i et tomt rum. Det betyder ikke, at du er ødelagt.
Jeg hjælper dig med at skille den, du er, fra den, du bliver i et forhold, og fra det, du lærte om kærlighed derhjemme. Målet er et klarere billede af, hvad der betyder noget for dig.
Genkender du dig selv i spørgsmålene, så bed om et gratis opkald, eller book en session, hvis du allerede ved, at du vil forstå dit mønster.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
At se dit mønster er en begyndelse, men arbejdet skal også ændre, hvordan du begynder, bliver i og afslutter forhold.
Arbejdet med mig hjælper dig med at forstå, hvad der sker på tværs af dine forhold, genkende de mønstre, der binder dem sammen, og lave ændringer, du kan mærke i det næste forhold eller i det, du er i nu. At se mønstret klart og gentage det alligevel kan føles værre end ikke at se det.
Arbejdet rykker, når jeg tager en aktiv rolle. Jeg lytter ikke bare til historien om hvert forhold. Jeg forbinder trådene og udfordrer forklaringer, der holder dig fast. Spørgsmålene herunder beskriver 6 ting, vi arbejder hen imod.
Læs også: Hvorfor mister jeg mig selv i mit parforhold? og Hvorfor vælger jeg hele tiden den samme type partner?.
Jeg hjælper dig med at skille kernen i mønstret fra detaljerne om hver partner. Hvert forhold har sin historie, men nedenunder finder du ofte de samme elementer: et behov, en ny partner ser ud til at dække, et øjeblik, hvor det holder op med at virke, og en følelse, der vender tilbage.
Jeg siger, hvad jeg tror, der foregår, og hvilke forklaringer der holder dig fast, som “jeg har bare ikke mødt den rette endnu”. Vil du se din egen udgave af tråden, så book en session hos mig, og vi følger den fra dit første forhold til dit seneste.
Trækket mod en ny har tidlige varselstegn, og at fange dem er ofte den første virkelige forandring. Rækkefølgen er tit den samme: øjeblikkelig kemi, et hastværk med at være sammen hele tiden og en tidlig snak om fremtiden. Ser du de første trin, kan du vælge at sætte farten ned.
Jeg hjælper dig med at se nøje på, hvad der trækker dig ind, hvad det lover, og hvad det har kostet før. At genkende det er ikke nok. Vi øver et andet tempo, til du kan bruge det, når en ny fylder din telefon med beskeder.
At være rolig betyder ikke at tvinge dig selv til at nyde ensomheden eller lade, som om du ikke savner nærhed. Det betyder at være nærværende nok til at mærke, hvad det at være alene vækker, og vælge dit svar i stedet for at gribe efter den nærmeste.
Jeg hjælper dig med at mærke uroen tidligere og forstå, hvad dit nervesystem reagerer på, ofte noget, kroppen husker fra længe siden. Vi finder måder at falde til ro på, der passer til dig. Det kræver øvelse mellem sessionerne, især de aftener og weekender, der er sværest.
Før du kan sige, hvad du har brug for fra en partner, skal du selv vide det. Mange, der går fra partner til partner, finder det lettere at gå end at sige “Jeg føler mig ensom i det her” eller “Jeg har brug for mere fra dig”. Så vokser bitterheden, og en ny ser ud til at tilbyde det, der manglede.
Jeg hjælper dig med at finde ærlige og konkrete ord, så du kan tage et behov op, mens det stadig er lille. Jeg udfordrer dig, når du tier og planlægger din exit, og når du forventer, at en partner dækker alle behov uden at få det at vide.
Klarere beslutninger bliver mulige, når du skiller frygt, vane og tiltrækningen ved noget nyt fra det, du faktisk ved og vil. Når et forhold bliver svært, kan trangen til at gå føles som vished. Nogle gange er det det gamle mønster i forklædning.
Jeg hjælper dig med at se ærligt på, hvad der sker i forholdet, og hvilke dele af dig der trækker i hver retning. Jeg siger min faglige mening, men beslutningen er din. Målet er, at du vælger frem for at gentage.
Varig forandring skal nå ud over terapirummet. Den egentlige prøve er den første stille måned i et nyt forhold, det første alvorlige skænderi eller nogle uger som single. Måske har du brug for andre grænser, et langsommere tempo eller flere venskaber uden for forholdet.
Din evne til nærhed og din varme er ikke problemet. Målet er ikke, at du skal være single eller vælge efter en regel, men at dine forhold følger dine værdier frem for din frygt.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke have analyseret hvert tidligere forhold. Jeg begynder med, hvor du er nu, og hvad du gerne vil have anderledes.
Når du begynder, lytter jeg grundigt, hjælper dig med at sætte navn på den tråd, der forbinder dine forhold, og giver arbejdet en klar retning fra start. Vi begynder, hvor du er nu, uanset om du er single, lige er begyndt at date eller er i et forhold.
Arbejdet er en fokuseret form for psykoterapi. Er du i et forhold, og vil I begge arbejde med det, giver parterapi rum til et længere arbejde sammen. Fordi mønstret tager tid at løsne, lader et klippekort dig planlægge et forløb og betale mindre for hver session.
I den første session spørger jeg, hvad der får dig til at komme nu, hvordan dine forhold plejer at begynde og slutte, hvad du har prøvet, og hvad du vil have anderledes. Ofte tegner vi en enkel tidslinje, fordi forholdene side om side viser mønstret.
Ved slutningen giver jeg dig min første forståelse og foreslår en retning for arbejdet. Derefter er det dit valg, om det føles rigtigt at arbejde med mig. Vil du høre min stemme, før du forpligter dig, kan du tage imod et gratis afklarende opkald på 30 minutter.
Individuel terapi er det rette valg, når mønstret mest bor i dig: i din historie, din frygt, din måde at knytte dig på og de behov, du tager med ind i hvert forhold. Vi kan se på alle dine forhold, uden at andre skal være med.
Alene med mig får du én, der husker hver partner, du har beskrevet, og som peger på tråden, når du overser den. Er forholdene kun en del af det, du vil se på, viser psykoterapi i København, hvordan jeg arbejder med et helt liv.
Parterapi er det bedre valg, når du er i et forhold, du vil beholde, og selve forholdet har brug for vedvarende opmærksomhed. Begynder det gamle mønster at vise sig med din nuværende partner kan det hjælpe mere at arbejde sammen.
I parterapi hjælper jeg jer begge med at se cyklussen mellem jer, tage ansvar for jeres del og finde tryggere måder at være sammen på. Parterapi er et længere arbejde med forholdet, og nogle arbejder først individuelt med deres mønster og tager en partner med senere.
Hvor ofte vi ses, afhænger af, hvor stærkt trækket mod den næste partner er lige nu, og hvor meget tid og energi du kan give arbejdet. Mellem 2 forhold kan tættere sessioner være værdifulde.
For de fleste foreslår jeg at begynde hver uge eller hver anden uge. Lader pauserne et nyt forhold feje arbejdet til side, siger jeg det. Et intensivt forløb over få dage er også muligt, for eksempel lige efter et brud.
Et klippekort er en god idé, når du allerede kan se, at forløbet bliver længere. Her betyder det ekstra meget, fordi et nyt forhold let kan få terapien til at føles unødvendig, netop når den er mest nyttig.
Forpligter du dig til et antal sessioner, bliver prisen per session lavere, og du bliver ved med at komme, når en ny forelskelse frister dig til at springe over. Størrelserne står under terapi-klippekort og i kortene længere nede.
Terapien har gjort sit arbejde, når du har mere ejerskab, klarhed og frihed i den måde, du elsker på. Du kan være alene uden panik, du opdager det gamle træk, når det dukker op, og dine forhold begynder og slutter efter dit valg frem for af vane.
Vi gør status med jævne mellemrum, for jeg vil ikke have, at terapien bliver endnu et forhold, du ikke kan gå fra. Kan du blive hos dig selv mellem partnerne, kan vi ses sjældnere, holde pause eller afslutte. Kommer du tilbage senere, slog det tidligere arbejde ikke fejl.
Usikker på, om det er her, du skal begynde? Sådan ligger dette arbejde i forhold til de tilbud, folk, der sjældent er single, oftest overvejer.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Terapi for altid at være i et forhold (denne side) | Du går fra den ene partner til den næste og vil forstå hvorfor. | Ugentlige sessioner på 1 time i starten |
| Tilknytningsterapi | Du vil se på dine mønstre i nærhed i familie, venskaber og kærlighed. | Sessioner på 1 time over flere måneder |
| Terapi for ængstelig tilknytning | Frygten for at blive forladt er den stærkeste følelse i alle dine forhold. | Sessioner hver eller hver anden uge |
| Terapi mod medafhængighed og pleaser-adfærd | Du forsvinder i hver partners behov og humør. | Et fokuseret forløb af sessioner på 1 time |
Det er individuel psykoterapi for voksne, der sjældent er single længe og vil forstå hvorfor. Den hjælper dig med at se, hvad der trækker dig fra den ene partner til den næste, hvad tid alene vækker, og hvad hvert nyt forhold forventes at bære. Vi arbejder på dansk i København eller online.
Jeg arbejder integrativt og i dybden med din historie, din familie og de ubevidste mønstre, der styrer, hvem du vælger. Siden hører til min tilknytningsterapi, fordi den måde, vi lærte at knytte os på som børn, så ofte afgør, hvor hurtigt vi knytter os som voksne.
Kom, når du opdager, at dine forhold følger samme manuskript, når brud bliver ved med at gøre ondt på samme måde, eller når du ikke ved, hvem du er alene. Din egen fornemmelse af en gentagelse er grund nok.
Jeg ser på, hvor hurtigt du går videre, hvad der sker i pauserne, og hvad du følte om nærhed og afsked som barn. Vender de samme følelser tilbage med meget forskellige partnere, fortjener det ordentlig opmærksomhed.
Ja, ofte, selv om målet ikke er at holde dig fra at elske. Når du forstår, hvad hvert nyt forhold skal dulme, løsner trangen til at gå hurtigt videre som regel sit greb, og du får mere valg over, hvornår og med hvem du begynder. Jeg kan ikke love et bestemt udfald.
Min kliniske erfaring er, at folk med dette mønster ofte opdager, at det egentlige arbejde ligger i mellemrummet mellem forholdene. Der kommer de følelser, der aldrig fik plads i barndommen. Dem vil jeg fokusere på sammen med dig.
Nej. Det kan være et rigtig godt tidspunkt. Et nyt forhold viser mønstret, mens det sker, og vi kan arbejde med det i stedet for kun at se tilbage. Du skal ikke afslutte noget for at komme.
Terapien er ingen dom over dit nuværende forhold. Jeg siger ikke, at du skal gå eller blive. Jeg hjælper dig med at se, hvor det gamle mønster viser sig, og hvad du vil gøre anderledes denne gang. Du skal være villig til at se ærligt på din del, også når det føles godt.
Fordi begyndelsen og midten af et forhold beder om noget forskelligt. I starten føles nærhed let, og du bliver set på dine lyseste dage. Senere beder forholdet dig om at blive kendt på almindelige dage, håndtere konflikt og være afhængig af nogen. Det kan vække gammel frygt for at blive svigtet eller opslugt.
Jeg hjælper dig med at se, hvilken vej du bevæger dig, når et forhold bliver dybere, og hvad det koster dig. Så arbejder vi med mere stabile muligheder: at blive nærværende gennem de stille faser og vælge at blive eller gå fra et roligere sted.
Vi begynder med det, der sker nu. Jeg spørger til din situation, hvordan dine forhold plejer at begynde og slutte, og hvordan du har det i mellemrummene. Før du går, fortæller jeg, hvad jeg indtil videre får ud af dit mønster.
Du behøver ikke medbringe en liste over tidligere partnere. Er du lidt flov over, hvor mange forhold du har haft, er det helt i orden. Du kan booke din første session nu eller begynde blidere med et gratis afklarende opkald.
Jeg foreslår som regel nogle måneders sessioner til en begyndelse, i en rytme på hver uge eller hver anden uge. Et mønster, der har kørt siden teenageårene, kræver som regel længere tid.
Mine 22 års praksis har vist mig, at en afgrænset første periode med en ærlig status tjener dette mønster langt mere end åben drift. Ved status ser vi på, hvordan din måde at elske på har flyttet sig, og vælger sammen, hvad der skal ske nu.
Begynd alene, hvis mønstret har fulgt dig gennem flere forhold, for det peger på noget i dig, der fortjener sin egen opmærksomhed. Påvirker mønstret et forhold, du vil beholde, kan I også komme sammen.
Det meste af mønstret arbejdes igennem i individuel psykoterapi, mens parterapi er til, når et forhold har brug for jer begge i rummet. Kan du ikke afgøre det, finder vi ud af det i et gratis opkald.
Hver aftale er på 1 time med 50 minutters individuel psykoterapi. Den gældende pris kan du altid finde på prissiden. Betalingen sker med kort eller mod faktura og bankoverførsel.
Da mønstret sjældent flytter sig på en session eller 2, vælger mange et klippekort, som tager 10 procent af prisen og lægger en plan fra start. Betaler du fakturaen fra din bank samme dag, bliver det 3 procent billigere endnu.
Du kan booke din første session online på få minutter eller bede om et gratis opkald på 30 minutter, hvis du vil tale med mig, før du beslutter dig. Fortæl gerne kort, hvordan dine forhold plejer at gå.
Finder du ingen tid, der passer, eller er et forhold lige sluttet, og føles mellemrummet svært, så kontakt mig direkte. Jeg holder nogle tider fri til dem, der skal ses snart. Book sessionen, og brug mellemrummet til at forstå mønstret frem for at fylde det.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Tilmeld dig og få mine tanker om følelser, kommunikation og parforhold direkte i din indbakke. Ingen spam, og du kan altid framelde dig.
Skriv dine oplysninger herunder, så ringer jeg dig op hurtigst muligt. Jeg bruger oplysningerne til at svare på din henvendelse, aftale det praktiske og, hvis du har lyst, finde en tid i klinikken på Møntergade eller online. Når du bestiller et opkald, bliver din e-mailadresse også tilmeldt min mailingliste. Undlad at skrive følsomme detaljer i beskeden.
Når du klikker på knappen, kommer din e-mailadresse på min mailingliste. Læs mere i privatlivspolitikken.
P.S. Jeg ringer til dig om lidt!
