I denne korte video fortæller jeg, hvorfor det at komme sig efter et kontrollerende forhold ikke handler om at forstå den anden, men om at komme tilbage til dig selv.
Du kan også sende en mail
Terapi efter narcissistisk misbrug København hjælper dig med at komme dig efter et forhold til en partner, en forælder, en chef eller en ven, der efterlod dig forvirret, kontrolleret, nedgjort eller i konstant tvivl om din egen hukommelse. Det er kun os 2, i sessioner på 1 time med 50 minutters terapi, i et roligt rum på Møntergade 4 i det indre København eller online.
Jeg hjælper dig med at forstå, hvad der skete, falde til ro i kroppen og genopbygge tilliden til dine egne opfattelser. Arbejdet handler om dig, ikke om at diagnosticere den anden. Det er en særlig del af min traumeterapi inden for min bredere psykoterapi.
Når du er klar, kan du begynde med et gratis afklarende opkald eller booke en session. Mine klientvilkår kan du læse først, og du kan altid skrive til mig.
Terapi efter narcissistisk misbrug København er for voksne, der har været i et forhold, hvor de igen og igen blev gjort små, kontrolleret eller fik at vide, at de tog fejl af det, de så og følte. Du vil holde op med at gennemgå det i hovedet og føle dig som dig selv igen.
Efter et kontrollerende forhold kræver nogle situationer et andet fokus først. Ligner en af dem din, er siden bag linket skrevet til netop den.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Bare i de seneste måneder har jeg mødt flere mennesker, der efter et kontrollerende forhold kom til mig med ét ønske: en diagnose af den anden. Jeg forstår godt hvorfor. Men jo mere tid du bruger på at studere dem, jo mindre tid bruger du på at komme hjem til dig selv. Under det hører jeg ofte en del af dig spørge ‘Var noget af det virkeligt? Betød jeg overhovedet noget?’ og en anden sige ‘Jeg vil aldrig have brug for nogen på den måde igen.’ Nogle dage taler begge på én gang: ‘Jeg savner dig, og jeg er bange for dig.’ Helingen begynder, når din egen oplevelse igen bliver midtpunktet i historien.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Møntergade 4, 1116 København K, for dig og jer i København og omegn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i København.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i København.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i København.
Morten er 41, lærer på en skole i Valby og flyttede for et år siden fra sin kone efter 9 års ægteskab. I starten var hun opmærksom og charmerende. Med tiden begyndte hun at tjekke hans telefon, gøre grin med ham foran venner og sige, at han bildte sig ting ind, når han blev ked af det. Nu bor han alene på Amager og skriver beskeder til hende, som han aldrig sender. Han skammer sig over at fortælle nogen om det.
Jeg ville ikke begynde med hende. I den første session ville Morten sandsynligvis lægge mærke til, hvor hurtigt han kigger på mit ansigt for at se, om han har sagt noget forkert, og hvor stor en lettelse det er at blive troet. I den lettelse begynder hans egen stemme at vende tilbage.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har prøvet at få det til at give mening på egen hånd, og du kan stadig ikke helt stole på din egen udgave af det, der skete.
Der findes ikke ét rigtigt tidspunkt eller én rigtig grund til at begynde i terapi efter et forhold som dette. Fornemmer du, at det har ændret dig, eller at du ikke længere stoler på dig selv, er det nok. Du behøver hverken en diagnose, beviser eller en betegnelse for den anden. Gennem 22 års praksis har jeg lært at genkende den særlige forvirring, der følger efter lang tids kontrol og kritik.
Jeg begynder som regel med at hjælpe dig med at føle dig mere stabil i nuet, før vi ser nærmere på det, der skete. De 6 spørgsmål herunder sætter ord på tegn, mange lægger mærke til efter den slags forhold.
Gør du det, så tag det alvorligt. Når nogen igen og igen har sagt, at du overreagerer, husker forkert eller er for følsom, kan du miste tilliden til dit eget sind. Du gemmer måske skærmbilleder for at bevise ting over for dig selv.
Jeg ser på, hvor længe det har stået på, og om det letter, nu hvor du har mere afstand. Så ved vi, om du er i en naturlig periode med heling eller sidder fast i en selvtvivl, der kræver hjælp. Stoler du ikke på din hukommelse, så book en session hos mig.
Begge følelser kan være sande på samme tid, og ingen af dem gør dig dum. En del af dig husker varmen og det menneske, du troede, den anden var. En anden del ved, hvor meget du blev såret, og vil have fuld afstand.
Jeg beder dig ikke vælge mellem den del, der savner, og den del, der vil være fri. Begge reagerer på noget virkeligt. Jeg hjælper dig med at forstå, hvad hver af dem beskytter, så længslen ikke trækker dig tilbage mod skade. Hvilken kontakt der er rigtig for dig, bestemmer du.
Det gør mange efter et forhold, hvor stemningen kunne vende uden varsel. Du lærte at aflæse hvert suk og hver tavshed, fordi det havde konsekvenser at tage fejl. Nu kan en kort mail fra en kollega eller et sent svar fra en ven udløse timers bekymring, og du overforklarer eller undskylder på forhånd.
Den følsomhed holdt dig så sikker som muligt. Dit ønske om at føle dig tryg med andre er legitimt. Jeg hjælper dig med at ændre alarmen, der går uden reel fare, så du kan skelne mellem en, der bare har travlt, og en, der virkelig er utryg.
Det er meget almindeligt efter et forhold, der begyndte med intens nærhed og endte i kontrol. Varme i sig selv kan føles som et advarselstegn. Du møder en venlig person, får håb og trækker dig brat, når vedkommende skriver ofte eller vil ses igen.
Jeg hjælper dig med at sænke tempoet, så vi kan se det præcise øjeblik, hvor ønsket om nærhed bliver til trang til at flygte. Jeg har dyb forståelse for de reaktioner, men hjælper dig også med at tage ansvar for dem, der sårer mennesker, som oprigtigt prøver at være der for dig.
Nogle kommer ud af et kontrollerende forhold og beslutter stille, at de aldrig vil være afhængige af nogen igen. Du holder samtaler praktiske, undgår at tale om det, der skete, og siger til venner, at du har det fint. Afstanden giver kontrol, men den kan også efterlade dig meget alene.
Min klare holdning er, at beskyttelsen giver mening, og jeg prøver ikke at rive den ned. Jeg hjælper dig med at forstå, hvad den vogter imod, så du kan lukke folk ind lidt ad gangen. Du lærer at sige “Det er jeg ikke klar til at tale om endnu” i stedet for at forsvinde.
Lang tids kritik og kontrol kan slide din fornemmelse af, hvem du er. Måske har du droppet hobbyer, venner eller holdninger, den anden ikke kunne lide, til du knap husker, hvad du plejede at holde af. Intet af det betyder, at du er svag. Du tilpassede dig for at klare dig.
Jeg hjælper dig med at finde ud af, hvilke overbevisninger om dig selv der egentlig var den andens, som “Jeg er for meget”. Jeg udfordrer den stemme, der stadig gør dig lille, men jeg giver dig ikke en ny identitet.
Genkender du noget af dette, kan du bede om et gratis opkald og mærke, hvordan det er at tale med mig, eller booke en session, hvis du allerede er afklaret.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Det er vigtigt at forstå, hvad der skete, men arbejdet skal også ændre, hvordan du stoler på dig selv, sætter grænser og vælger, hvem du lukker tæt ind.
Terapi efter narcissistisk misbrug hos mig hjælper dig med at forstå, hvad der skete, se de mønstre, der bliver ved med at få dig til at tvivle på dig selv, og lave ændringer, så du kan leve og elske friere. Mange har læst meget om manipulation, men viden alene gør sjældent den kritiske indre stemme stille.
Gennem 22 års praksis har jeg set, at heling efter den slags forhold kræver en terapeut, der siger noget, ikke en, der tier. Jeg fortæller dig, hvad jeg lægger mærke til, og udfordrer nænsomt de overbevisninger, du overtog. Fokus forbliver på dig. Spørgsmålene herunder viser, hvad vi arbejder hen imod sammen.
Læs også: Er min partner narcissist, eller er jeg urimelig?, Husker jeg forkert, eller ændrer historien sig? og Var det kærlighed, eller var det love bombing?.
Jeg hjælper dig med at skille det, der skete, fra det, det lærte dig at tro. Søvnløsheden, selvbebrejdelsen og frygten for konflikt er virkelige, men de er følger og ikke beviser på, at der er noget galt med dig. Under dem ligger ofte følelser, det ikke var trygt at vise, og overbevisninger som “Det var min skyld”.
Jeg siger, hvad jeg tror, der foregår, og hvilke forklaringer der holder dig fast, som “Jeg burde have vidst bedre”. Når du er klar til at se på det med en, der tror på dig, så book en session hos mig.
Du kan lære at genkende øjeblikket, hvor den gamle frygt slår til. Den har tidlige tegn: en knude i maven, når telefonen summer, en strøm af forklaringer, en pludselig trang til at give den anden ret bare for at få fred. Kender du dine signaler, opdager du dem lidt tidligere, og i det mellemrum kan du vælge.
Jeg hjælper dig med at sænke tempoet og se på, hvad der satte det i gang, og hvad du frygtede. At se det er ikke nok. Vi øver en anden reaktion, til du kan bruge den over for din chef, din familie eller en ny partner.
At finde ro betyder ikke at lade, som om det ikke gjorde ondt, eller at tvinge dig selv til at tilgive. Det betyder at være nærværende nok til at vide, at du er her nu, og at den anden ikke er i rummet. Du kan lære at mærke en gammel kritik uden at adlyde den.
Jeg hjælper dig med at mærke uroen tidligere og forstå, hvad din krop reagerer på, ofte en tone eller et blik, der blev brugt imod dig. Vi finder måder at falde til ro på, der passer dig. Det virker kun, hvis du også øver dig derhjemme.
Klar kommunikation begynder med at vide, hvad du føler, hvad du har brug for, og hvad du ikke længere vil finde dig i. Efter lang tids kontrol kan det føles næsten umuligt. Du giver efter for at undgå en reaktion, overforklarer hver beslutning eller bliver pludselig vred, når du har holdt igen for længe.
Jeg hjælper dig med at finde ord, der er ærlige, korte og afmålte, som “Det passer mig ikke” eller “Jeg tænker over det og vender tilbage”. Jeg udfordrer dig, når du tier, og når du forventer, at andre gætter dine signaler.
Beslutninger bliver klarere, når du skiller frygt, skyld og den andens gamle stemme fra det, du selv mener og ønsker. Efter et kontrollerende forhold kan selv små valg føles tunge. Du venter på vished, og imens holder udsættelsen dig fast.
Sammen ser vi på, hvad hvert valg vil kræve af dig. Jeg giver dig min faglige vurdering og siger det, når frygten ser ud til at vælge. Beslutningen er din. Ofte er den største forandring en voksende følelse af, at dine valg igen er dine egne.
Varig forandring skal nå ud over terapirummet. Den egentlige prøve er, hvordan du sover, hvordan du reagerer, når nogen er uenig med dig, og hvor hurtigt du bemærker et advarselstegn. Måske har du brug for nye grænser, en genopbygget vennekreds og lov til at nyde det, du engang blev gjort til grin for.
Din empati og din vilje til at se det gode i mennesker er ikke problemet. Målet er ikke at gøre dig hård eller mistænksom, men at hjælpe dig med at bevare din varme og samtidig stole på din egen dømmekraft.
Du kan også sende en mail
Du behøver hverken beviser, en betegnelse eller hele historien på plads. Jeg begynder med, hvordan du har det nu, og hvad der føles sværest.
Når du begynder, lytter jeg grundigt, hjælper dig med at sætte ord på det sværeste og giver arbejdet en rolig, klar retning. Mange er stadig forvirrede, når de kommer, og den forvirring er en del af det, vi arbejder med. Du bliver troet.
Arbejdet er en fokuseret form for psykoterapi. Er du nu i et nyt, trygt forhold, hvor gamle reaktioner slider på det, kan parterapi give plads til et længere arbejde sammen med din nye partner. Da tilliden til dig selv sjældent kommer hurtigt tilbage, kan et terapi-klippekort sikre dig en række sessioner til en lavere pris.
I den første session spørger jeg, hvad der har fået dig til at søge hjælp nu, hvordan du sover og klarer dig, og hvad du gerne vil have anderledes. Jeg spørger kun til forholdet, så langt du selv vil fortælle. Jeg beder dig ikke bevise noget, og jeg diskuterer ikke med din oplevelse.
Til sidst fortæller jeg, hvordan jeg ser din situation, og hvor jeg ville begynde. Valget om at fortsætte er helt dit. Føles en hel session som et for stort skridt, kan du først prøve et gratis afklarende opkald på 30 minutter.
Individuel terapi er det rigtige valg, når fokus er din egen heling: din tillid til dig selv, dit nervesystem, dit selvværd og den måde, du er sammen med andre på nu. Du har brug for et rum, der helt tilhører dig.
Her giver jeg dig retning, kontinuitet og ærlig modstand fra session til session. Er du i tvivl om, hvorvidt forholdet er hovedtemaet eller en del af et bredere mønster, beskriver psykoterapi København mit individuelle arbejde som helhed.
Parterapi er det bedre valg, når selve forholdet har brug for vedvarende opmærksomhed, og begge er trygge og villige til at tage ansvar. Det passer sjældent på et forhold præget af kontrol eller intimidering, og der anbefaler jeg individuel støtte først. Det kan derimod passe på et nyt forhold, hvor dine gamle frygte og din partners reaktioner støder sammen.
I parterapi hjælper jeg jer begge med at se mønstret mellem jer og bygge tryggere måder at være sammen på. Den er ofte mest nyttig, når du har lavet dit eget arbejde først.
Det rette tempo afhænger af, hvor nylig bruddet er, hvor meget kontakt I stadig har, og hvor meget overskud du har. I de første måneder efter et brud føler mange sig meget urolige, og faste sessioner giver noget stabilt at holde fast i.
Min anbefaling er at begynde hver uge. Jeg siger ærligt, hvis der er for langt imellem, eller hvis tættere støtte vil hjælpe omkring et retsmøde, en aflevering af børnene eller et andet svært møde.
Et klippekort passer til dig, hvis du allerede kan se, at helingen vil tage tid, og du vil slippe for at overveje efter hver session, om du skal komme igen. Efter et forhold, hvor dine valg blev sat spørgsmålstegn ved, kan det være svært at forpligte dig til noget for din egen skyld.
Et planlagt forløb er en klar beslutning til din fordel, og det giver dig 10 procent lavere pris per session. Når jeg ved lidt om, hvad du har været igennem, kan jeg sige, om det virker fornuftigt. Størrelserne står på siden om terapi-klippekort.
Terapien har gjort sit arbejde, når du har mere ejerskab, klarhed og frihed til at vælge, og når forholdet ikke længere styrer dit indre liv. Du husker det stadig, men du stoler på dine opfattelser, kan sige nej uden frygt og vælger mennesker, der behandler dig godt.
Jeg prøver aldrig at gøre dig afhængig af mig, for du har haft nok af at være afhængig af en, der havde magten. Vi kan ses sjældnere, holde pause eller slutte. Kommer du tilbage senere, måske når den anden dukker op igen, betyder det ikke, at arbejdet slog fejl.
Usikker på, om det her er det rigtige sted at begynde? Sådan ligger terapi efter narcissistisk misbrug i forhold til de tilbud, folk efter et kontrollerende forhold oftest overvejer.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Terapi efter narcissistisk misbrug (denne side) | Et forhold har efterladt dig kontrolleret, forvirret og i tvivl om dig selv. | Ugentlige sessioner på 1 time i starten |
| Traumeterapi | En enkelt overvældende hændelse påvirker stadig din krop og dine dage. | Ugentlige sessioner i et nænsomt tempo |
| Terapi for barndomstraumer | Rødderne til din smerte ligger mest i dit barndomshjem. | Ugentlige sessioner over flere måneder |
| Terapi mod medafhængighed og pleaser-adfærd | Du sætter andre først i mange relationer, ikke kun i én. | Sessioner hver uge eller hver anden uge |
Terapi efter narcissistisk misbrug hos mig er individuel psykoterapi for voksne, der er ved at komme sig efter et forhold, hvor de igen og igen blev kontrolleret, nedgjort eller fik at vide, at deres opfattelse var forkert. Den hjælper dig med at forstå det, der skete, og genopbygge tilliden til dig selv, på dansk i København eller online.
Jeg diagnosticerer ikke den anden person. Jeg arbejder i dybden og med kroppen, og arbejdet er en gren af min traumeterapi.
Kom, når forholdet stadig fylder i dine tanker, din søvn eller din krop, når du ikke længere stoler på din dømmekraft, eller når de samme frygte breder sig til arbejde og nye relationer. Du behøver ikke vide, hvad du skal kalde det.
Gennem 22 års praksis har jeg lært at se på, hvor meget af dit indre liv forholdet stadig optager, og hvordan du taler om dig selv. Er den kritiske stemme flyttet ind i dig, fortjener den opmærksomhed.
Ja, ofte. At gennemgå det igen og igen er dit sinds forsøg på at forstå noget, der var gjort forvirrende. Når dit nervesystem falder til ro, og din egen version bliver tydeligere, letter trangen som regel. Jeg kan ikke love, hvor hurtigt.
Min kliniske erfaring er, at genspilningen ofte blødgøres, når folk føler sig troet og får plads til den vrede og sorg, de måtte sluge dengang. Jeg hjælper dig med at stole på din egen konklusion.
Nej. Jeg diagnosticerer ikke mennesker, jeg aldrig har mødt, og jeg tror ikke, en betegnelse er det, du mest har brug for. Det vigtige er, hvordan du blev behandlet, og hvordan det har påvirket dig.
Jagten på den rigtige betegnelse kan holde den anden i centrum af dit liv. Jeg vil hellere hjælpe dig med at tage din egen oplevelse alvorligt og beskytte dig selv fremover. Du behøver ingens diagnose for at vide, at du blev såret.
Fordi forhold, der svinger mellem varme og kulde, skaber et meget stærkt bånd. Når kærligheden kommer uforudsigeligt, lærer dit system at jagte den, og lettelsen, når den vender tilbage, føles enorm. Samtidig vil du flygte. Det er ikke en fejl i din karakter.
Jeg hjælper dig med at genkende trækket, og hvad det koster dig. Så øver vi at rumme længslen uden at handle på den og opdage, at rolig og stabil omsorg kan føles godt og ikke kedeligt.
Vi begynder med, hvordan du har det nu, og hvad der føles sværest. Du kan sagtens komme, selv om du stadig er i forholdet. Din sikkerhed kommer først, og sessionerne kan hjælpe dig med at se din situation klarere og tænke dine muligheder igennem i dit eget tempo. Jeg presser dig ikke til at gå.
Du behøver ikke have besluttet noget. Du kan booke en tid, når det passer dig, eller tage et gratis afklarende opkald først.
Min anbefaling er et forløb med ugentlige sessioner over nogle måneder. Et kort forhold, der sluttede klart, kræver ofte mindre end et langt forhold, et med fælles børn eller et, der minder om noget tidligere.
Gennem 22 års praksis har jeg set, at folk efter kontrol har mere gavn af en afgrænset første periode og en ærlig status end af sessioner uden ende. Ved status aftaler vi, om vi fortsætter, ses sjældnere eller slutter.
Kom gerne i klinikken, hvis du kan. At sidde i et roligt rum med en, der er stabil og på din side, kan være en del af helingen. Online sessioner virker også godt og varer lige så længe. Sørg i så fald for, at du kan tale uforstyrret.
Uanset rummet er det samme slags psykoterapi. Er du i tvivl, kan vi tale om det i et gratis opkald.
Du booker individuel psykoterapi som tider på 1 time, hvoraf 50 minutter er terapi. Min prisside viser altid den aktuelle pris, og du får en faktura, som du kan betale med bankoverførsel eller med kort.
Heling efter den slags forhold kræver som regel mere end få sessioner, og et terapi-klippekort trækker 10 procent fra. Betaler du via bankoverførsel den dag, fakturaen kommer, sparer du yderligere 3 procent.
Du kan booke din første session online med det samme eller bede om et gratis afklarende opkald på 30 minutter, hvis det føles tryggere at tale sammen først.
Er der lige sket noget, der har rystet dig, så kontakt mig direkte. Jeg holder plads i ugen til folk, der har brug for hjælp snart, som regel inden for få dage. Vi begynder dér, hvor du er, når du kommer.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Tilmeld dig og få mine tanker om følelser, kommunikation og parforhold direkte i din indbakke. Ingen spam, og du kan altid framelde dig.
Skriv dine oplysninger herunder, så ringer jeg dig op hurtigst muligt. Jeg bruger oplysningerne til at svare på din henvendelse, aftale det praktiske og, hvis du har lyst, finde en tid i klinikken på Møntergade eller online. Når du bestiller et opkald, bliver din e-mailadresse også tilmeldt min mailingliste. Undlad at skrive følsomme detaljer i beskeden.
Når du klikker på knappen, kommer din e-mailadresse på min mailingliste. Læs mere i privatlivspolitikken.
P.S. Jeg ringer til dig om lidt!
