I denne korte video fortæller jeg, hvorfor løgn så tit begynder som beskyttelse og ikke som dårlig karakter, og hvad der hjælper, når du vil stoppe.
Du kan også sende en mail
Terapi mod tvangsmæssig løgn København hjælper dig med at forstå og ændre en vane med at lyve, som du ikke længere vil have: de små usandheder, der smutter ud, før du tænker, historierne, du pynter på, og dækhistorierne, der bliver ved med at vokse. Vi arbejder én til én i sessioner på 1 time med 50 minutters terapi, på dansk på Møntergade 4 eller online.
Jeg moraliserer ikke, og jeg prøver ikke at afsløre dig. Jeg hjælper dig med at se, hvad løgnen beskytter dig mod, hvor vanen begyndte, og hvad der holder den i gang. Siden hører under terapi mod afhængighed, som er en del af min psykoterapi. Handler løgnene mest om penge og spil, passer terapi mod ludomani måske bedre.
Når du er klar, kan du bede om et gratis afklarende opkald, booke en session, kigge på mine klientvilkår eller tage direkte kontakt.
Terapi mod tvangsmæssig løgn København er for voksne, der lyver mere, end de vil, og ikke kan holde op. Du er træt af at holde styr på dem, bange for at blive afsløret og ked af, hvad det gør ved dem, du holder af.
Løgn kan være en del af flere forskellige kampe, og nogle af dem kræver et andet udgangspunkt. Passer en af disse bedre, vil den linkede side hjælpe dig mere.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Ser jeg tilbage på mine seneste klientforløb, er de mennesker, der lyver tvangsmæssigt, hverken kolde eller beregnende. De fleste er bange. Løgnen kommer et splitsekund før tanken, som en hånd, der ryger op for at beskytte ansigtet. Under den hører jeg spørgsmål som ‘Vil du stadig elske mig, hvis du ser, hvad jeg virkelig gjorde?’ og ‘Hvorfor skal alle vide alt om mig?’. Ofte stiller det samme menneske begge spørgsmål på én gang: ‘Kend mig, men se ikke på mig.’ At skamme dig selv ud gør kun refleksen hurtigere. Det, der bremser den, er at forstå, hvad hånden lærte at beskytte, og opdage, at du kan overleve at blive set.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Møntergade 4, 1116 København K, for dig og jer i København og omegn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i København.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i København.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i København.
Stine er 36, folkeskolelærer på Amager og vellidt af næsten alle. Hun siger til sin mand, at hun blev længe på skolen, når hun sad i bilen og hørte musik. Hun fortæller kolleger, at hun har læst bøger, hun aldrig har åbnet, og har engang sagt til en veninde, at hun har løbet et maraton. Intet af det ser ud til at betyde noget, og alligevel kan hun ikke stoppe. Sidste måned fandt hendes mand en kvittering, der ikke passede med hendes historie, og nu tjekker han hendes telefon.
Jeg ville begynde med sekundet før løgnen, ikke med løgnen selv. Stine ville sandsynligvis opdage, at usandheden kommer, når hun fornemmer en lille risiko for at blive bedømt, og at den frygt er meget ældre end hendes ægteskab.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har lovet at være ærlig mange gange, og løgnene slipper alligevel ud, før du kan stoppe dem.
Ethvert tidspunkt er et rimeligt tidspunkt at komme med din løgn, og enhver grund er god nok. Du behøver ikke først blive afsløret eller miste et forhold. Fornemmer du, at løgnen er blevet automatisk, eller at dine nærmeste er begyndt at tvivle på dig, er det nok. I 22 års praksis har jeg arbejdet med mange, der løj langt mere, end de ville, og jeg ved, hvornår vanen kræver ordentlig opmærksomhed.
Min faglige opfattelse er, at det meste tvangsmæssige løgn er en beskyttende refleks, og at reflekser kan forstås og læres om. Se, om nogle af de 6 spørgsmål herunder rammer.
Gør du det, er det værd at tage alvorligt, fordi det ofte er det tydeligste tegn på, at vanen har fået sit eget liv. Du siger, du har spist, når du ikke har, at du kunne lide en film, du aldrig så, at du er 5 minutter væk, når du er 20.
Jeg ser på, hvornår løgnene kommer, hvem de bliver fortalt til, og hvad du mærker lige før. Så kan vi skelne en lejlighedsvis hvid løgn fra et mønster, der former dine relationer. Nikkede du, så book en session hos mig, så ser vi på, hvor det kommer fra.
Begge ønsker kan leve i dig på samme tid, fordi de beskytter forskellige behov. Én del af dig er træt af at præstere og vil elskes for den, du er. En anden del tror, at det rigtige dig ikke er godt nok eller sikkert nok at vise, så den redigerer, pudser og dækker over.
Den del af dig, der gemmer sig, er ikke den onde. I psykosyntesen arbejder vi med den slags som delpersonligheder, hver med sin historie og sit formål. Jeg hjælper dig med at forstå, hvad historiefortælleren i dig beskytter, så den ærlige del kan få mere at sige.
For mange er det her, vanen begynder. Et glimt af skuffelse i et ansigt, en pause før svaret eller et spørgsmål i en bestemt tone kan føles som fare. Løgnen glatter det ud med det samme. Lettelsen holder aldrig længe, fordi der nu er en historie at beskytte.
Dit ønske om at være holdt af er legitimt, og jeg skammer det ikke ud. Det, jeg hjælper dig med at ændre, er alarmen, der går ved det første tegn på skuffelse. Vi sænker tempoet i det øjeblik og øver dig i at sige noget sandt, også noget småt, mens du bliver i kontakt med den anden.
Den frem og tilbage er meget almindelig. Måske tilstår du for din partner sent en aften og føler jer tæt på hinanden en stund. Så kommer et opfølgende spørgsmål næste dag, du føler dig blottet, og før du ved af det, bagatelliserer du eller fortæller en ny løgn for at beskytte den gamle.
Jeg hjælper dig med at sænke tempoet, så vi kan se, præcis hvor ønsket om nærhed bliver til trangen til at gemme dig. Ofte er det et spørgsmål, der føles som et forhør, eller et gammelt minde om at blive straffet for sandheden. Jeg møder de reflekser med medfølelse og holder dig også ansvarlig for den smerte, de giver dem, der stolede på dig.
For nogle er løgn en måde at beskytte deres privatliv på, når et nej føles umuligt. Når en partner, en forælder eller en ven vil vide, hvor du var, eller hvad du føler, kan spørgsmålene føles påtrængende. En hurtig usandhed lukker samtalen og giver dig lidt plads tilbage.
Dit ønske om privatliv er legitimt, og du skylder ikke alle hver en detalje. Jeg hjælper dig med at forstå, hvad afstanden beskytter dig mod, og finde ærlige måder at holde den på. Du lærer at sige “Det vil jeg helst ikke tale om lige nu” i stedet for at opfinde en historie. En klar grænse beskytter dig. En løgn ender som regel med at udstille dig.
Efter mange år med at tilpasse sandheden til det, andre ser ud til at ønske, kan det blive svært at vide, hvilken version der er dig. Måske voksede du op i en familie, hvor ærlighed var farlig, hvor stemninger skulle styres, eller hvor kun en bestemt slags barn var velkommen. Løgnen var din måde at tilpasse dig på. Det betyder ikke, at du er falsk, men at du blev dygtig til at overleve.
Jeg hjælper dig med at se, hvilke dele af din historie der er vane, og hvilke der virkelig er dine. Jeg siger det, når du gemmer dig, men den identitet, du finder frem til, skal være din egen.
Beskriver spørgsmålene dig, er et gratis opkald et blidt første skridt, og en booket session er det direkte.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
At vide, hvorfor du lyver, er en begyndelse, og arbejdet skal nå helt frem til næste gang, nogen stiller dig et spørgsmål.
Sammen giver vi mening til øjeblikket lige før en løgn, finder de mønstre, der holder den i gang, og ændrer, hvordan dine samtaler og relationer føles. Men at vide hvorfor, uden at lære at blive i ubehaget ved sandheden, ændrer sjældent vanen.
Med 22 års praksis bag mig ved jeg, at en tavs terapeut lader løgnen bestemme. Derfor er jeg aktiv, og jeg dømmer ikke. Jeg siger, hvad jeg bemærker, peger blidt på det, når en historie beskytter dig i rummet, og udfordrer dig, når en forklaring holder dig fast.
Læs også: Kan jeg stole på min partner igen? og Hvad sker der nu, efter utroskaben er kommet frem?.
Vi begynder med at skelne løgnen fra det, der ligger under den. Dækhistorier, frygt for at blive opdaget og skænderier derhjemme er virkelige, men de er det, vanen producerer, ikke det, der driver den. Under dem finder du som regel en bestemt frygt: for at blive bedømt, for konflikt, for at blive kontrolleret eller for at skuffe nogen.
Jeg giver dig min fornemmelse af, hvad løgnen vogter over, og hvilke selvdomme, som “Jeg er bare en løgner”, der holder dig fast. Panikken før en løgn er fysisk, så vi lytter også til din krop. Book en session hos mig, når du er klar til at begynde.
Med øvelse kan du mærke den komme, og det er dér, vanen begynder at give efter. En tvangsmæssig løgn har et tilløb, selv om det varer under et sekund: en snøren i brystet, et hurtigt blik på den andens ansigt, en tanke som “Det bliver hun irriteret over”, en pludselig trang til at gøre historien bedre.
Vi tager virkelige øjeblikke fra din uge og sænker farten helt: udløseren, frygten og løgnens pris. Så øver vi et andet svar, i rummet og mellem sessionerne, som at holde en pause, sige “Vent, det var ikke helt rigtigt” eller bare fortælle den enkle version.
At blive i panikken betyder ikke at tvinge dig selv til at tilstå alt eller lade, som om sandheden ikke skræmmer dig. Det betyder at være nærværende nok til at mærke frygten, bemærke, at du stadig er i sikkerhed, og vælge dine ord.
Vi arbejder med at mærke alarmen tidligere og finde måder at stå fast på, der passer til dig. Forandringen kommer fra det, du gør mellem sessionerne. Små daglige forsøg, som at rette én lille usandhed på stedet, gør mere end én god session om ugen.
Tillid kommer langsomt tilbage, og det begynder med, at du ved, hvad du føler, og hvad du ærligt kan reparere. Du undskylder for meget, forsvarer dig, beder om at blive troet igen alt for tidligt eller undgår emnet helt. Imens tjekker og spørger din partner og har svært ved at tro på noget.
Jeg hjælper dig med at tale om det, der skete, sandt og præcist, uden at krybe og uden at forsvare dig. Jeg udfordrer dig, når du gemmer dig bag tavshed, og når du forventer, at den anden skal tilgive i dit tempo. Vi øver ofte rigtige samtaler, til du kan sige sandheden og blive i rummet, mens de reagerer.
Det er lettere at beslutte, når du kan skelne skyld og frygt fra det, du virkelig værdsætter. Skal du fortælle din partner om en gammel løgn, der stadig betyder noget? Hvor mange detaljer er ærlige, og hvor mange ville kun lette din egen skyld?
Vi vejer mulighederne og deres sandsynlige virkning på dig og den anden. Jeg siger min mening, også når jeg tror, frygten vælger for dig. Hvad du fortæller, og hvornår, er din beslutning. Står en affære i centrum af det, du skjuler, er terapi alene efter utroskab skabt til netop det.
Ærlighed tæller først, når den overlever uden for sessionerne. Den egentlige prøve er middagsselskabet, det akavede spørgsmål fra din chef og aftenen, hvor din partner spørger, hvor du har været. Måske har du brug for klarere grænser, ærligere venskaber og relationer, hvor en uperfekt sandhed er tilladt.
En del af arbejdet er at sortere i, hvad der skal ændres, og hvad der kan blive. Din fantasi, din charme og din følsomhed over for andre er ikke problemet. Du behøver ikke blive en anden. Målet er, at dine ord og dit liv endelig passer sammen.
Du kan også sende en mail
Du behøver hverken tilstå alt, have en diagnose eller vide, hvor du skal begynde. Vi tager udgangspunkt i dit liv nu.
I begyndelsen lytter jeg omhyggeligt, hjælper dig med at beskrive den slags løgn, der plager dig, og lægger en kurs for arbejdet. Vi begynder, hvor du er, og jeg dømmer ikke det, du kommer med.
Arbejdet hører til min psykoterapi og følger løgnen ind i dine følelser, din fortid og dine nærmeste relationer. Har løgnen skadet dit forhold, og vil din partner med, giver parterapi plads til et længere arbejde med forholdet. Står det klart, at arbejdet kræver tid, sænker et klippekort prisen per session og lægger planen på forhånd.
Jeg åbner med at spørge, hvorfor du kommer nu, hvilke løgne du fortæller, til hvem og i hvilke situationer, og hvad du vil have anderledes. Jeg lytter efter, hvornår vanen begyndte, og hvad den ser ud til at beskytte. Din livshistorie og den fulde liste over løgne kan vente.
Før vi slutter, fortæller jeg, hvad jeg tror, løgnen gør for dig, og hvordan jeg foreslår, at vi arbejder. Du er også velkommen til at tage et gratis opkald på 30 minutter, før du beslutter dig.
Begynd individuelt, når fokus er dit eget mønster: refleksen til at lyve, frygten under den, din historie og den måde, vanen former dine relationer på. Det meste arbejde med tvangsmæssig løgn begynder her, fordi vanen lever i dit eget nervesystem. Din partner, familie og venner kan udforskes grundigt, uden at nogen af dem er med.
Én til én holder jeg tråden mellem sessionerne og siger blidt til, når en historie i rummet ikke helt passer. Hører løgnen til et bredere spørgsmål om dit liv, beskriver psykoterapi København mit individuelle arbejde som helhed.
Parterapi bliver den bedre vej, når tilliden mellem jer er så skadet, at forholdet har brug for reparation i sig selv. Har din partner opdaget løgne, føler ikke længere at vide, hvad der er sandt, og tjekker din telefon, sidder skaden mellem jer. Den slags reparation kræver jer begge og er langsomt arbejde, ikke én ærlig aften.
Med jer begge til stede hjælper jeg jer med at se mønstret, hvor den ene spørger og den anden undviger, og bygge noget tryggere op. Parterapi er et længere arbejde med forholdet. Mange begynder individuelt og tager parterapi med, når de står mere stabilt.
Rytmen afhænger af, hvor tit løgnene kommer, hvor meget der står på spil i dine relationer, og hvor meget kontinuitet arbejdet kræver.
Jeg foreslår som regel hver uge eller hver anden uge i starten. Er en løgn lige kommet frem, kan et par tættere sessioner hjælpe, og når mønstret har løsnet sig, foreslår jeg, at vi ses sjældnere. Et intensivt forløb over få dage er også muligt.
Et klippekort passer til dig, hvis du forventer, at arbejdet vil tage en række sessioner, og du helst ikke vil tage stilling efter hver enkelt. Når en session rører ved noget smertefuldt, kan den gamle vane med at undgå sandheden vise sig som en aflysning. Et planlagt forløb fjerner det valg.
Du sparer 10 procent og får en struktur, der holder gennem de ubehagelige uger. Jeg giver dig mit ærlige bud på, om det er det værd for dig. Se terapi-klippekort eller kortene nederst på siden.
Arbejdet er gjort, når trangen til at lyve er blevet så svag, at du kan forblive ærlig uden faste sessioner, og du føler, at du igen vælger dine ord. Forskellen er, at du kan fange det, rette det og blive i kontakt med den, der står foran dig.
Jeg holder fremskridtene synlige og taler om dem med dig, og jeg vil ikke have, at du har brug for mig på ubestemt tid. At komme tilbage senere med et nyt spørgsmål er ikke et nederlag. Det betyder, at du tager din egen ærlighed alvorligt.
Er det her det rette udgangspunkt for dig? Sammenlign med de nærmeste alternativer herunder.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Terapi mod tvangsmæssig løgn (denne side) | Løgnen er blevet automatisk, og du vil forstå den og stoppe. | Sessioner på 1 time, ugentligt i starten |
| Terapi alene efter utroskab | Løgnene dækker over en affære, og det er den, du har brug for hjælp til. | Sessioner på 1 time på egen hånd |
| Terapi mod ludomani | Løgnene handler mest om spil, gæld og penge. | Ugentlige sessioner på 1 time i starten |
| Terapi mod afhængighed | Løgnene skjuler alkohol, stoffer eller en anden vane, du ikke kan stoppe. | Ugentlige sessioner på 1 time i starten |
Terapi mod tvangsmæssig løgn hos mig er individuel psykoterapi for voksne, der lyver mere, end de vil, og har svært ved at stoppe. Den ser løgn som en beskyttende vane og ikke som en moralsk brist og fokuserer på, hvad løgnen beskytter, og hvor behovet begyndte.
Jeg arbejder integrativt og i dybden med hele dig: følelser, krop, relationer og familiemønstre. Arbejdet er en del af min terapi mod afhængighed, fordi tvangsmæssig løgn ofte opfører sig som andre vaner, der er svære at bryde. Det foregår på dansk i København eller online.
Kom, når løgnen koster dig nærhed, tillid, søvn eller selvrespekt, eller når du opdager, at du lyver, selv når der ingen grund er. Du behøver ikke vente, til du bliver taget i det, eller et forhold slutter. Dit eget ønske om at stoppe er grund nok.
Med 22 års praksis bag mig ser jeg på, hvor automatiske løgnene er, hvor langt de har bredt sig, og hvor mange kræfter du bruger på at holde styr på dem. Har du prøvet at stoppe og ender samme sted igen, fortjener det opmærksomhed.
Ja, for de fleste er det. Når du forstår, hvad løgnen beskytter, og lærer at holde øjeblikket ud, hvor du siger sandheden, bliver refleksen som regel langsommere og svagere. Hvor hurtigt det sker, varierer, og det gamle træk forsvinder måske aldrig helt.
Min kliniske erfaring er, at mennesker, der lyver tvangsmæssigt, ofte er varme, opmærksomme og meget lydhøre over for andres reaktioner. Løgnen voksede ud af den følsomhed. Jeg ville fokusere på splitsekundet før løgnen og den gamle frygt, der bor dér.
Ja. Løgne kan skade tilliden dybt, og din partner tvivler måske nu på ting, der var sande. I det individuelle arbejde hjælper jeg dig med at forstå din del, tage ansvar uden at falde sammen i skam og genopbygge tilliden skridt for skridt.
Tillid genopbygges gennem vedvarende ærlighed over tid, ikke gennem én stor undskyldning. Har løgnene handlet om en affære, er terapi alene efter utroskab skabt til den situation. Vil din partner med, giver parterapi jer et sted at reparere det sammen.
At åbne op og at dække over er begge forsøg på at finde tryghed. En del af dig vil være tæt på og helt kendt. En anden del lærte for længe siden, at det at blive set kan føre til kritik, straf eller afvisning. Det er ikke en fejl i dig.
Jeg hjælper dig med at fange det øjeblik, hvor åbenhed vipper over i skjul, og se, hvad det koster. Så bygger vi mere robuste vaner: at sænke farten, sige, at du har brug for et øjeblik, og fortælle en lille sandhed.
Vi begynder med de løgne, der plager dig i dag. Jeg spørger, hvilke løgne du fortæller, hvornår, til hvem, og hvad du føler før og efter. Du går med min første fornemmelse af mønstret og en foreslået vej frem.
Der kræves hverken forberedelse eller fuld tilståelse. Det kan føles mærkeligt at være ærlig over for en terapeut om løgn, og det kan vi tale om. Book din første session, eller begynd blidt med et gratis afklarende opkald.
Regn med nogle måneder med sessioner hver uge eller hver anden uge frem for et par enkelte gange. En vane, der har fulgt dig siden barndommen, tager som regel længere tid.
Mine 22 års praksis siger mig, at en fastlagt første fase med en ærlig opfølgning til sidst tjener folk bedre end at drive. Ved opfølgningen aftaler vi, om vi fortsætter, sætter tempoet ned eller slutter.
Kom alene først, hvis løgnen mest er dit eget mønster, og du vil forstå det. Det individuelle arbejde giver dig et privat rum til at være ærlig uden samtidig at skulle håndtere din partners smerte. Kom sammen i parterapi, når din partner vil, og det er tilliden mellem jer, der mest trænger til reparation.
Individuelle sessioner er en del af min psykoterapi, i min praksis i København eller online. Er du i tvivl, så tal det igennem med mig i et gratis opkald først.
Det er individuel psykoterapi, booket i tider på 1 time med 50 minutters terapi. Prisen står åbent på siden med mine priser, uden skjulte tillæg. Du modtager en faktura og betaler via bankoverførsel eller med kort.
Går du til flere sessioner, giver et terapi-klippekort dig 10 procent lavere pris og en struktureret plan. Overfører du samme dag, falder beløbet med yderligere 3 procent.
Vælg en tid på bookingsiden, eller bed om et gratis opkald på 30 minutter, hvis det føles tryggere at tale først. Du kan kort fortælle mig, hvilken slags løgn der plager dig.
Finder du ikke en tid, der passer, eller er en løgn lige kommet frem, og føles det akut, så kontakt mig direkte. Jeg reserverer tid til akutte situationer, som regel inden for få dage. Book, når du er klar, så begynder vi dér.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Tilmeld dig og få mine tanker om følelser, kommunikation og parforhold direkte i din indbakke. Ingen spam, og du kan altid framelde dig.
Skriv dine oplysninger herunder, så ringer jeg dig op hurtigst muligt. Jeg bruger oplysningerne til at svare på din henvendelse, aftale det praktiske og, hvis du har lyst, finde en tid i klinikken på Møntergade eller online. Når du bestiller et opkald, bliver din e-mailadresse også tilmeldt min mailingliste. Undlad at skrive følsomme detaljer i beskeden.
Når du klikker på knappen, kommer din e-mailadresse på min mailingliste. Læs mere i privatlivspolitikken.
P.S. Jeg ringer til dig om lidt!
