I denne korte video fortæller jeg, hvorfor det er naturligt at sørge over et menneske, der stadig lever, og hvordan du kan være nærværende for dem uden at miste dig selv.
Du kan også sende en mail
Terapi ved forventet sorg København hjælper dig med den sorg, der begynder før et dødsfald, når en, du elsker, er alvorligt syg, dement eller langsomt svinder ind. Du kommer alene, til sessioner på 1 time med 50 minutters terapi, på dansk, på Møntergade 4 i det indre København eller online, hvis hospitalet eller plejen holder dig hjemme.
Jeg hjælper dig med følelser, der kan virke forkerte: sorg, mens de stadig er her, træthed, irritation og øjeblikke, hvor du ønsker, at det var overstået. Så kan tiden med dem blive så ærlig og nær som muligt. Arbejdet er en gren af min sorgterapi inden for min psykoterapi. Er tabet allerede sket, og er sorgen gået i stå, passer terapi ved kompliceret sorg bedre.
Du kan få et gratis afklarende opkald, booke en session, kigge i mine klientvilkår eller kontakte mig direkte.
Terapi ved forventet sorg København er for voksne, der er ved at miste et menneske, de elsker, mens det menneske stadig lever. Du vil have et sted at sørge over det, der allerede glider væk, og finde kræfterne til at være der til det sidste.
At miste nogen langsomt er én slags sorg, og nogle situationer kræver et andet udgangspunkt. Passer en af disse bedre på dig, vil siden bag linket hjælpe dig mere.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Efter at have boet og arbejdet i 9 lande har jeg set mange måder at tage afsked på, men én ting går igen: De, der langsomt mister et menneske, giver sig næsten aldrig lov til at sørge endnu. De tror, sorgen må vente på døden, og at deres eneste opgave indtil da er at klare det. Den tro koster dem dyrt. Sorgen er begyndt, uanset om du tillader det, og når du skubber den væk, kommer du længere fra den, du elsker. Under det hører jeg ofte ‘Hvem er der for mig, når de er væk?’ og ‘Lad mig klare det selv, jeg kan ikke falde sammen nu.’ Lukker du sorgen ind tidligt, kan du som regel være mere hos dem, ikke mindre.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Møntergade 4, 1116 København K, for dig og jer i København og omegn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i København.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i København.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i København.
Peter er 52, grafiker og bor i Valby. Hans kone, Hanne, fik konstateret ALS for 18 måneder siden. Han har bygget badeværelset om til hendes kørestol, lært at håndtere sonden og arbejder stadig 3 dage om ugen. Deres voksne søn bor i Aarhus og ringer om søndagen. Peter græder kun i bilen. Han siger til sin bror, at han har det fint, og mærker et stik af misundelse, når venner taler om ferier.
Jeg ville begynde med Peter selv og ikke med Hannes sygdom: hvad han allerede har mistet, hvad han frygter, og hvad han ikke har kunnet sige højt. I den første session ville han sandsynligvis opdage, hvor fuldstændigt han er forsvundet bag rollen som plejer. Dér ville vores arbejde begynde.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har holdt sammen på det hele for dem, og sorgen bliver ved med at hobe sig op uden noget sted at gå hen.
Der findes ikke et rigtigt tidspunkt at begynde på, og du behøver ikke vente, til det bliver værre. Vejer det forestående tab mere, end du kan klare alene, eller er dine dage blevet en tåge af aftaler og bekymring, er det grund nok. Du behøver hverken en diagnose eller et sammenbrud. Gennem 22 års praksis har jeg siddet med mange, der passede en døende, og jeg kan se, hvornår den sorg har brug for et særligt sted.
Min faglige holdning er, at denne sorg fortjener opmærksomhed nu og ikke først efter begravelsen. De 6 spørgsmål herunder kan hjælpe dig med at mærke, hvor meget du allerede bærer.
Har den det, betyder det noget. At passe et alvorligt sygt menneske sluger alt andet. Kalenderen fyldes med hospitalsbesøg, telefonen er altid tændt, og aftenerne ender med skemaer og medicinlister.
Jeg ser på, hvad din uge faktisk indeholder, hvad du stille har opgivet, og hvor længe du kan holde til tempoet. Nogle perioder er korte og intense, andre varer i årevis. Kan du se din egen uge i det, er du velkommen til at booke en tid hos mig.
Ja, begge ønsker kan sidde side om side, og begge kommer af kærlighed. En del af dig holder fast i hver god eftermiddag og hvert glimt af genkendelse. En anden del er slidt af at se dem lide og leve i uvished og ønsker nogle gange, at det var overstået.
Jeg ser ingen af dem som forkerte. Det ene beskytter jeres nærhed, det andet beskytter dig og ofte også dem mod mere smerte. Når du kan sige begge højt i et trygt rum, løsner skylden sig, og du bliver friere til at vælge, hvordan du bruger den tid, der er tilbage.
Det gør mange. Telefonen bliver kilde til både frygt og håb. Du har den ved sengen, lytter efter om natten og får hjertebanken, når hospitalets nummer dukker op.
Dit ønske om at være der og få besked er fuldt forståeligt, og jeg skammer det ikke ud. Jeg hjælper dig med selve alarmen, så den ikke styrer hver time af din dag. Vi ser på, hvad du faktisk ville have brug for, hvis det værste skete, mens du ikke var der, og hvordan du kan ordne støtte.
Det træk frem og tilbage er meget almindeligt, når nogen dør langsomt. Du kører på tværs af byen for at sidde hos dem og vil efter 10 minutter desperat væk. Du længes efter en ærlig snak og fylder så stilheden med småsnak.
Jeg hjælper dig med at sænke tempoet, så vi kan se, hvad der vipper dig fra nærhed til flugt, måske et blik eller et gammelt familiemønster, sygdommen har vækket. Jeg har stor forståelse for begge bevægelser, og jeg hjælper dig med at finde en form for nærhed, du kan holde til.
Nogle gør, og det er mere almindeligt, end nogen indrømmer. Du kommer sjældnere på besøg, end du havde tænkt, taler med personalet om det praktiske i stedet for at sidde hos den syge eller holder dig travl. Når de prøver at tale om døden, skifter du emne.
Afstanden beskytter dig mod noget, og jeg vil gerne forstå hvad, ofte frygten for at blive overvældet. Jeg hjælper dig med at blive lidt længere i rummet i et tempo, du kan klare, og sige ærligt, når du har brug for at gå ud. Pauser er sunde.
Måneder eller år med omsorg kan stille omforme din identitet. Du bliver datteren, der styrer det hele, ægtefællen, der kender al medicinen, den, familien ringer til først. Dine egne ønsker og venskaber glider i baggrunden. Det betyder ikke, at du har mistet dig selv for altid. Det betyder, at du har givet meget.
Jeg hjælper dig med at se, hvilke dele af rollen du selv har valgt, og hvilke du har fået lagt over, og hvad du skal beskytte for dig selv. Jeg udfordrer dig, når du forsvinder, men jeg træffer ikke valgene for dig.
Står du et sted som dette, kan du tage et gratis opkald for at tale det igennem eller booke en session, hvis du allerede ved, at du vil have støtte gennem tiden.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Det er vigtigt at forstå, hvad du føler, men du har også brug for hjælp til at komme gennem besøgene, ventetiden og beslutningerne.
Terapi ved forventet sorg hos mig hjælper dig med at forstå den sorg, der allerede er begyndt, se, hvad der gør den tungere, og lave ændringer, der letter de kommende uger og måneder. Indsigt giver dig ikke flere kræfter til næste hospitalsbesøg.
Gennem 22 års praksis har jeg set, at mennesker i denne situation har brug for en aktiv støtte på deres side. Jeg guider dig, siger, hvad jeg ser, og stiller spørgsmål ved overbevisninger som “Jeg skal være stærk for alle”. Spørgsmålene herunder beskriver det, vi arbejder hen imod.
Jeg hjælper dig med at sætte ord på de tab, der allerede sker, og de er ofte mange: mennesket, som det var, den fremtid, I havde planlagt, og den rolle, de havde i dit liv. Omkring dem ligger udmattelse, uenighed med søskende og frygt for selve døden.
Jeg siger, hvad jeg tror, der sker, og hvilke historier der holder dig fast, som “Jeg har ikke ret til at føle det, før de er væk”. Når du er klar, så book en session hos mig, så begynder vi at rede trådene ud.
Du kan lære at se de tidlige tegn på, at du skifter til ren overlevelse: en stramhed i brystet, når du går ind på afdelingen, en flad stemme eller en trang til at rydde op i stedet for at sætte dig. Ser du skiftet komme, får du et øjeblik til at vælge, om du vil blive i følelsen eller træde et skridt tilbage med vilje.
Jeg hjælper dig med at se nøje på, hvad der satte skiftet i gang, og hvad det kostede. At se mønstret er ikke nok. Vi øver en anden reaktion, så du ved næste besøg kan blive nærværende lidt længere, hvis du vil.
Stabilitet betyder ikke at være rolig eller skjule din frygt for den syge. Det betyder at være nærværende nok til at tage det ind, mærke det og stadig vælge, hvordan du reagerer. Det vigtige er, at du kan finde tilbage til dig selv bagefter i stedet for at være i alarm i dagevis.
Jeg hjælper dig med at mærke, når kroppen er i højt beredskab, og finde måder at tage den ned på, som hvad du gør på vejen hjem fra hospitalet. Små daglige vaner mellem sessionerne bærer dig længere end én god snak om ugen.
Det begynder med at vide, hvad du har brug for, og hvad det er dit at bære. I forventet sorg bliver det meget uklart. Du gør måske det hele, fordi ingen andre træder til, og bliver så stille bitter på dine søskende. Eller du undgår at stille lægen det spørgsmål, du mest vil have svar på.
Jeg hjælper dig med at finde klare og fair ord, som “Jeg har brug for, at du tager torsdagene” eller “Sig ærligt, hvor lang tid vi måske har”. Jeg udfordrer dig, når du sluger dine behov, og når du forventer, at andre kan læse dine tanker.
Beslutninger bliver klarere, når du skiller skyld, pligt og familiens pres fra det, du faktisk ved og mener er rigtigt. Skylden siger, at alle muligheder er forkerte, så du enten udsætter eller beslutter i hast.
Jeg hjælper dig med at se ærligt på dine muligheder, og hvad du kan leve med bagefter. Jeg siger det, når skyld eller frygt styrer, men jeg træffer ikke beslutningen for dig. Ofte kommer lettelsen af at se, at der ikke findes et perfekt valg, kun et, du kan stå inde for.
Varig forandring betyder her mere end at komme igennem. Det betyder at forme disse måneder, så de også rummer lidt af dit eget liv. Måske har du brug for faste pauser, hjælp fra andre, ærlige samtaler, små ritualer med den syge eller lov til at grine og lægge planer.
Din hengivenhed over for den, du er ved at miste, er ikke et problem, der skal løses. Målet er, at du bærer den med mere klarhed, så du senere kan se tilbage og mærke, at du var der på den måde, der betød noget for dig. Jeg hjælper dig også med at forberede dig på sorgen bagefter.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke have sorteret dine følelser først. Jeg begynder med det, der tynger dig mest i denne uge.
Når du begynder, lytter jeg nøje, hjælper dig med at sætte ord på det sværeste lige nu og giver arbejdet en klar retning. Du behøver ikke medbringe en sygehistorie eller en ordnet beskrivelse af dine følelser.
Terapi ved forventet sorg er en fokuseret del af min psykoterapi, hvor din oplevelse står i centrum. Er det din partner, der er syg, og vil I møde det sammen, giver parterapi plads til et længere arbejde med forholdet. Vil du have støtte gennem de kommende måneder, giver et terapi-klippekort en lavere pris og en plan, vi lægger sammen.
I den første session spørger jeg, hvem du er ved at miste, hvordan sygdommen udvikler sig, hvordan dine dage ser ud, og hvilken støtte du har. Jeg spørger også, hvad du mest ønsker dig af tiden, der er tilbage.
Til sidst fortæller jeg, hvordan jeg forstår det, du bærer, og foreslår en retning for arbejdet. Så afgør du, om min tilgang hjælper dig. Vil du hellere tale det igennem først, kan du bede om et gratis afklarende opkald på 30 minutter.
Individuel terapi er det rigtige, når vægten mest ligger hos dig: din frygt, din udmattelse, din skyld og din historie med den syge. Selv når hele familien er ramt, har du som regel brug for ét sted, hvor du ikke skal være stærk for nogen.
Her giver jeg dig kontinuitet og retning gennem en periode, der kan være lang og uvis. Vil du se på sygdommen sammen med andre dele af dit liv, beskriver psykoterapi København mit individuelle arbejde bredere.
Parterapi er det bedre valg, når selve forholdet har brug for opmærksomhed under sygdommen. Er det din partner, der er syg, kan det være svært at tale om døden, nærhed, penge eller det, I hver især ønsker af tiden. Vil den ene tale om fremtiden, mens den anden nægter, kan det hjælpe at arbejde sammen.
I parterapi hjælper jeg jer med at se, hvad der sker mellem jer, og finde tryggere måder at være tæt på hinanden, mens I står over for tabet. Nogle kombinerer et par fælles sessioner med deres egen støtte.
Den rette rytme afhænger af, hvor hurtigt sygdommen udvikler sig, hvor meget pleje du står for, og hvor meget plads du har til dig selv. Ændrer tingene sig hurtigt, giver faste sessioner et holdepunkt i en uforudsigelig uge.
Min anbefaling er at begynde med en session hver uge eller hver anden uge og justere, når situationen ændrer sig. Jeg siger det, hvis der er for langt imellem, eller hvis du har brug for tættere støtte en tid. Online sessioner er ofte nyttige, når du ikke kan forlade den syge længe.
Et klippekort giver mening, når du ved, at du vil have støtte i de kommende måneder og ikke vil tage stilling hver gang til, om du kan undvære timen. Når du passer en anden, er dine egne behov det første, der glider. Et planlagt forløb holder den tid fri.
Gennem en lang sygdom sænker klippekortet prisen per session med 10 procent og sikrer en fast time til dig, mens alt andet er uvist. Jeg hjælper dig med at vurdere, om det passer. Mulighederne står på siden om terapi-klippekort og i kortene længere nede.
Arbejdet har gjort sit, når du føler dig mindre alene med det, der sker, kan være hos den syge, som du gerne vil, og har fundet en måde at passe på dig selv. For nogle kommer det punkt før dødsfaldet. For andre fortsætter arbejdet ind i sorgen bagefter.
Vi taler åbent om, hvad sessionerne giver dig, og jeg holder dig ikke i terapi længere, end det hjælper. Vender du tilbage efter dødsfaldet, er det ikke et tegn på, at arbejdet slog fejl. Så kan sorgterapi tage over derfra.
Er du i tvivl, om terapi ved forventet sorg er det rigtige sted at begynde? Sådan ligger den i forhold til de tilbud, man oftest overvejer, når man mister nogen langsomt.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Terapi ved forventet sorg (denne side) | En, du elsker, lever stadig, og du sørger allerede over dem. | Hver uge eller hver anden uge, tilpasset sygdommen |
| Sorgterapi | Mennesket er død, og du har brug for et sted at sørge. | Faste sessioner på 1 time i starten |
| Terapi ved kompliceret sorg | Et tidligere tab har stået fast eller været overvældende i lang tid. | Et stabilt forløb af sessioner på 1 time |
| Terapi mod udbrændthed | Lang tids omsorg har tømt dig, og udmattelsen er nu det største problem. | Et fokuseret forløb af sessioner på 1 time |
Terapi ved forventet sorg hos mig er individuel psykoterapi for voksne, der sørger over et menneske, som stadig lever, oftest på grund af dødelig sygdom, demens eller lang tilbagegang. Den giver dig et sted at mærke de tab, der allerede sker, og klare presset ved at passe en anden. Jeg tilbyder den på dansk i København eller online.
Arbejdet er en gren af min sorgterapi, for tiden før et dødsfald.
Kom, når det forestående tab føles for tungt at bære alene, når omsorgen fortrænger resten af dit liv, eller når du opdager, at du undgår den syge, fordi det gør for ondt. Du behøver ikke vente på de sidste uger.
Gennem 22 års praksis har jeg lært at spørge, hvor meget af plejen der falder på dig, og om du har nogen at tale ærligt med. Kommer du tidligt, kan du ofte bruge den resterende tid bedre i stedet for at se tilbage med fortrydelse.
Ja. Terapi kan ikke stoppe sygdommen, og det lader jeg aldrig som om. Den kan ændre, hvor alene du er, og hvor meget skyld og frygt du bærer oven på sorgen. Jeg kan ikke love, hvordan du vil have det, men du får et stabilt og ærligt selskab.
Min kliniske erfaring er, at det hjælper mest at få lov at sige det usigelige: at du er vred, træt, og at en del af dig vil have det overstået. Jeg giver plads til de følelser, så de ikke kommer imellem dig og den, du elsker.
Nej. Det er en af de mest almindelige følelser ved forventet sorg og en af dem, der tales mindst om. Den kommer som regel af udmattelse, af ønsket om, at deres lidelse slutter, eller af presset ved at leve i uvished. Den betyder ikke, at du elsker dem mindre.
Jeg hjælper dig med at se på ønsket uden dom og forstå, hvad det i virkeligheden beder om, ofte hvile, lettelse eller lov til at sørge.
Fordi nærhed til en døende bringer kærlighed og smerte på samme tid. En del af dig vil være tæt på og gemme hvert øjeblik. En anden del må beskytte sig mod sorgen og frygten. Nogle klynger sig, nogle trækker sig, og mange svinger mellem de to. Intet af det er en fejl i dig.
Jeg hjælper dig med at finde en nærhed, du kan holde til, med pauser, der ikke føles som at svigte dem.
Vi begynder med situationen, som den er nu: hvem der er syg, hvad der sker lægeligt, hvad du gør for dem, og hvordan du holder sammen på dig selv. Jeg spørger også lidt til jeres forhold og din familie.
Du behøver ikke forberede noget. Du kommer måske direkte fra hospitalet, træt eller grådkvalt, og det er helt i orden. Book din første session, når du er klar, eller begynd med et gratis afklarende opkald.
Det følger som regel sygdommens forløb. Min anbefaling er faste sessioner over de kommende måneder med en rytme, der justeres undervejs. En kort sygdom kræver måske få tætte sessioner. En lang tilbagegang som demens kan betyde støtte spredt over et år eller mere.
Ud fra 22 års praksis foreslår jeg, at vi aftaler en første periode og gør den ærligt op, så du sammen med mig kan beslutte, om du fortsætter, spreder sessionerne ud eller holder pause.
Ja. Online sessioner virker godt og varer lige så længe. De er især nyttige, hvis den syge bor et andet sted i landet, hvis du bor hos dem i en periode, eller hvis du ikke kan være væk hjemmefra længe.
Begge former er en del af min psykoterapi. Er du i tvivl, kan vi finde ud af det i et gratis opkald.
Sessionerne er tider på 1 time med 50 minutters individuel psykoterapi. Den aktuelle pris står på min prisside, og du betaler med kort eller mod faktura med bankoverførsel.
Kommer du fast over flere måneder, sparer et terapi-klippekort dig 10 procent og giver dig et planlagt forløb. Vælger du at overføre pengene samme dag, går der yderligere 3 procent fra.
Book din første session direkte, eller bed om et gratis afklarende opkald på 30 minutter, hvis du hellere vil tale først. Et par linjer om, hvem der er syg, er alt, hvad jeg behøver.
Har sygdommen taget en pludselig drejning, og passer ingen af tiderne, så kontakt mig direkte. I sådanne uger kan jeg som regel finde en tid til dig inden for få dage. Book nu, så begynder vi dér, hvor du står.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Tilmeld dig og få mine tanker om følelser, kommunikation og parforhold direkte i din indbakke. Ingen spam, og du kan altid framelde dig.
Skriv dine oplysninger herunder, så ringer jeg dig op hurtigst muligt. Jeg bruger oplysningerne til at svare på din henvendelse, aftale det praktiske og, hvis du har lyst, finde en tid i klinikken på Møntergade eller online. Når du bestiller et opkald, bliver din e-mailadresse også tilmeldt min mailingliste. Undlad at skrive følsomme detaljer i beskeden.
Når du klikker på knappen, kommer din e-mailadresse på min mailingliste. Læs mere i privatlivspolitikken.
P.S. Jeg ringer til dig om lidt!
