I denne korte video fortæller jeg, hvorfor det er værd at lytte til midtvejslivets uro, før du handler på den, og hvad den som regel viser sig at bede om.
Du kan også sende en mail
Terapi ved midtvejskrise København hjælper dig med at forstå den uro, der ofte kommer et sted mellem 40 og 60, når du begynder at tælle årene foran dig frem for årene bag dig. Vi er kun os 2, i sessioner på 1 time med 50 minutters terapi, på dansk på Møntergade 4 i det indre København eller online.
Jeg hjælper dig med at se ærligt på det liv, du har bygget, hvad det har givet dig, og hvad det har kostet, så en forandring bliver valgt og ikke grebet i panik. Det er en del af terapi ved identitetskrise i min psykoterapi. Handler tvivlen mest om dit job, passer terapi ved karriereskift bedre.
Slipper spørgsmålet om resten af livet ikke sit tag i dig, så bed om et gratis afklarende opkald, book en session, læs mine klientvilkår eller kontakt mig direkte.
Terapi ved midtvejskrise København er for voksne i 40’erne, 50’erne eller først i 60’erne, der er begyndt at spørge, om det her er alt. På papiret ser dit liv måske stabilt ud. Indeni er noget rastløst, trist eller stille hektisk, og du vil forstå det, før du handler på det.
Midtvejslivet er kun én af de tider, hvor livet spørger, hvem vi er, og nogle situationer kræver en anden slags hjælp. Lyder en af linjerne herunder mere som dig, så følg linket til det arbejde, der passer.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Af alle dem, jeg ser, er det dem, der er ved at sprænge et godt liv i luften for at fikse en følelse, jeg holder mest øje med. Jeg forstår trangen, og jeg er uenig i den. Midtvejslivets uro er ægte, men den første løsning, den foreslår, er sjældent den rigtige. Nedenunder spørger den ofte ‘Betyder jeg stadig noget for nogen, nu hvor jeg ikke er nødvendig på samme måde?’. Ved siden af sidder ‘Jeg har givet nok, lad mig nu leve for mig selv.’ Nogle siger begge dele i samme åndedrag: ‘Hold om mig, men lad mig gå.’ Når du kan høre dem alle, bliver den forandring, du vælger, mindre, klogere og langt mere holdbar.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Møntergade 4, 1116 København K, for dig og jer i København og omegn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i København.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i København.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i København.
Trine er 49 og driver en tegnestue på Nørrebro. Hendes datter er netop flyttet til Aarhus for at studere, og hendes far har fået konstateret demens. På det seneste cykler Trine en omvej langs havnen efter arbejde, fordi hun ikke har lyst til at tage hjem. Hun kigger på sejlbåde på nettet og på gamle billeder af en mand, hun elskede som 23-årig. Der er ikke noget galt, siger hun til sin mand. Alt er galt, siger hun til sig selv.
Jeg ville ikke begynde med båden eller billederne, men med de 2 tab, der kommer på én gang. I den første session ville Trine nok se, at hendes rastløshed delvis er sorg, hun endnu ikke har tilladt sig at mærke.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har sagt til dig selv, at du skal være taknemmelig for det, du har, og rastløsheden er ikke forsvundet.
Der findes ikke ét rigtigt tidspunkt eller én rigtig grund til at begynde i terapi ved midtvejskrise. Føler du, at årene går hurtigere end dit liv, at noget vigtigt er blevet udeladt, eller at dine nærmeste relationer ikke passer til den, du er ved at blive, er det grund nok. Du behøver hverken en diagnose eller en dramatisk begivenhed. Gennem 22 års praksis har jeg arbejdet med mange ved netop dette vendepunkt, og jeg kan se, hvornår almindelig tvivl er blevet et mønster.
Jeg hjælper dig med at se, hvad der egentlig gør dig urolig, hvad der holder det i gang, og hvad der skal ændre sig. De 6 spørgsmål herunder kan vise dig, om uroen har gjort sig fortjent til en time af din tid.
Gør du det, så tag det alvorligt. I midtvejslivet viser det sig ofte som fladhed frem for krise. Du går på arbejde og møder op til fødselsdage, men det er, som om du ser dig selv gøre det. Ferier føles som administration, og du sover lidt dårligere.
Jeg ser på, hvornår fladheden begyndte, og om den letter, når du gør noget, der betyder noget for dig. Så kan vi skelne en træt periode fra en dybere følelse af, at livet er gledet fra dig. Kan du se dig selv i det, så book en session hos mig.
Den spænding ligger i hjertet af de fleste midtvejskriser, og begge sider er ægte. En del af dig er loyal over for det, du har bygget gennem årtier. En anden mærker tiden løbe ud og vil have eventyr eller en ny chance. Nogle dage føler du dig taknemmelig, andre dage fanget.
Jung kaldte det vendingen mod livets anden halvdel, hvor sider af dig, der blev lagt væk, beder om plads. Jeg tager ikke parti. Jeg hjælper dig med at høre begge, så du ikke tvinges til at vælge mellem at blive som du er og at brænde det hele ned.
Det har mange i midtvejslivet, selv om få siger det højt. Et kompliment fra en kollega kan løfte dig i dagevis, og en partners fraværende aften kan føles som en dom. Du tjekker, om yngre mennesker stadig lægger mærke til dig.
Ønsket om stadig at betyde noget er dybt menneskeligt. Det, jeg hjælper dig med at ændre, er alarmen ved hvert tegn på at blive overset. Du lærer at bede dine nærmeste direkte om det, du har brug for, i stedet for at teste dem.
Det er en almindelig og forvirrende del af midtvejslivet. Du længes efter mere intimitet med din partner, planlægger en weekend væk og føler dig kvalt anden aften. Eller du trækkes mod en ny og vil hjem til trygheden, så snart det bliver virkeligt.
Jeg hjælper dig med at se det præcise øjeblik, hvor ønsket om nærhed bliver til ønsket om at komme væk. Jeg har forståelse for de beskyttende bevægelser, og jeg siger det tydeligt, når de risikerer at såre dem, der regner med dig.
Det gør mange, når spørgsmålene bliver for ubehagelige at tage derhjemme. Du bliver længere på kontoret, træner til et maraton eller forsvinder ind i skærmen om aftenen. Spørger din partner, hvad der er galt, siger du, at du bare er træt. Med tiden bliver afstanden en vane, ingen har valgt.
Tilbagetrækningen beskytter dig mod noget, ofte frygt, sorg eller et spørgsmål, du tror, ingen ville forstå. Jeg hjælper dig med at fortælle dine nærmeste, at du har brug for tid alene, og hvorfor, før afstanden bliver en mur. Plads er sundt. At forsvinde uden forklaring er det sjældent.
For mange er det det egentlige spørgsmål. I 20 år eller mere har du indrettet livet efter børn, karriere eller aldrende forældre. Undervejs blev dine egne ønsker stille. Nu er der plads til at spørge, hvad du vil, og du opdager, at du ikke ved det. Det er ikke et nederlag.
Jeg hjælper dig med at se, hvad du lagde fra dig undervejs, og hvad der stadig føles levende. Målet er en anden halvdel af livet, der passer til den, du er nu, og ikke den, du var som 25-årig.
Ligner det dit liv lige nu, så bed om et gratis opkald for at tale det igennem, eller book en session, hvis du allerede ved, at du vil i gang.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Det er vigtigt at forstå, hvorfor midtvejslivet har rystet dig, men arbejdet skal også ændre, hvordan du bruger din tid, elsker og vælger.
Terapi ved midtvejskrise hos mig hjælper dig med at forstå, hvad denne livsfase rører op i dig, se de mønstre, der holder dig enten fastlåst eller hensynsløs, og lave ændringer, du kan mærke i hverdagen. Mange har tænkt meget over deres alder. Men at forstå rastløsheden uden at ændre noget gør dig som regel mere rastløs.
Arbejdet rykker, når jeg spiller en aktiv rolle. Jeg lytter ikke bare, mens du taler dig selv i ring. Jeg guider dig, siger, hvad jeg ser, og udfordrer dig, når en forklaring holder dig fast. De 6 spørgsmål herunder beskriver, hvor vi skal hen.
For mænd: midtvejskrise hos mænd. Læs også: Er det en midtvejskrise, eller er det mit liv? og Hvorfor kan jeg ikke genkende mig selv mere?.
Jeg hjælper dig med at skille kernen i uroen fra det, der er vokset op omkring den. Trangen til at skifte job, købe motorcyklen eller forelske dig igen er ægte, men ofte en følge og ikke årsagen. Nedenunder ligger som regel noget mere præcist: sorg over veje, du ikke tog, frygt for alderen eller ensomhed i et langt forhold.
Jeg siger, hvad jeg tror, der sker, og hvilke forklaringer der holder dig fast, som “det er bare alderen”. Jeg ser også på, hvordan dine egne forældre mødte deres midtvejsår. Er du klar, så book en session hos mig, så går vi i gang.
Du kan lære at mærke de første tegn på trangen, og det er ofte dér, det egentlige valg ligger. Impulserne følger et mønster. En dårlig dag, en fødselsdag eller en søvnløs nat sætter en stemning i gang, så en fantasi og så en pludselig vished om, at du må gøre noget drastisk.
Jeg hjælper dig med at se, hvad der sætter det i gang, hvad fantasien lover, og hvad den ville koste. Genkendelse er ikke nok. Vi øver en anden reaktion, som at tale med din partner, skrive det ned eller vente en uge, til du kan gøre det selv i øjeblikket.
At bevare roen betyder ikke at lade som om, du ikke bliver ældre. Det betyder at være nærværende nok til at mærke frygten for tiden, uden at den styrer hver beslutning. Midtvejslivets hastværk kan føles fysisk: et trykken i brystet, et kørende sind om natten, en trang til at bevæge dig.
Jeg hjælper dig med at mærke hastværket tidligere og forstå, hvad kroppen reagerer på, ofte en blanding af frygt, sorg og længsel. Vi finder måder at sænke tempoet på, fra en fast gåtur alene til en kort øvelse før sengetid. Det kræver arbejde mellem sessionerne.
Klar tale begynder med at vide, hvad du faktisk føler og vil, og i midtvejslivet kan det være svært at rede ud. Du tier måske, fordi du frygter, at din partner hører “jeg vil gå”, når du mener “noget må ændre sig”. Eller du kommer med en forvirret tilståelse sent en aften og trækker dig igen.
Jeg udfordrer dig, når du holder det hele for dig selv, og når du giver din partner opgaven at få dig til at føle dig levende igen. Vi forbereder rigtige samtaler, så du kan sige “jeg kæmper med at blive ældre, og jeg vil gerne tale om det”.
Klarere beslutninger bliver mulige, når du skiller frygten for tiden, skyld, vane og andres forventninger fra det, du faktisk værdsætter. Midtvejslivet kan få hver mulighed til at føles endelig: bliv for altid eller gå nu. Det pres fører ofte til forhastede valg eller til år med lammelse.
Jeg siger det, når du undgår eller forhaster en beslutning, men jeg træffer den ikke for dig. Nogle gange er svaret en stor forandring. Ofte er det et bevidst ja til livet igen, med nogle vigtige ting gjort anderledes.
Varig forandring skal vise sig i, hvordan du faktisk lever. Måske har du brug for mere tid til noget, du elsker, en anden rytme på arbejdet, mere ærlighed i ægteskabet eller et nyt forhold til dine voksne børn. For andre handler det om at sætte tempoet ned.
Jeg hjælper dig med at skille de dele af dit liv, der beder om forandring, fra dem, der stadig tjener dig godt. Meget af det, du har bygget, er værd at beholde. Målet er, at du ikke ser tilbage som 70-årig med det samme spørgsmål, du har nu.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke have regnet ud, hvad der er galt. Jeg begynder med det, der føles uroligt nu, og det, du vil have anderledes.
Når du begynder, lytter jeg grundigt, hjælper dig med at sætte ord på, hvad denne livsfase rører i dig, og giver arbejdet en klar retning. Du behøver hverken en teori om din krise eller et ordnet overblik over de sidste 20 år. Vi begynder, hvor du er.
Terapi ved midtvejskrise er en fokuseret form for psykoterapi. Viser det sig, at belastningen mest ligger i ægteskabet, og vil din partner være med, giver parterapi plads til et længere arbejde med forholdet. Fornemmer du, at det her er en periode og ikke en enkelt session, gør et klippekort det billigere og giver os en plan fra start.
I den første session spørger jeg, hvad der får dig i terapi nu, hvad der har ændret sig i dit liv de seneste år, og hvad du håber, bliver anderledes. Jeg lytter efter tab, vendepunkter og runde fødselsdage, der kan have sat noget i bevægelse.
Ved slutningen af sessionen deler jeg min første forståelse og foreslår en vej at gå. Derefter er det dit valg, om denne måde at arbejde på passer dig. Hjælper det at tale sammen først, kan du bede om et gratis opkald på 30 minutter.
Individuel terapi er det rigtige valg, når spørgsmålene mest handler om dig: din fornemmelse af tid, dine fortrydelser, dine ønsker og hvordan du vil leve herfra. Det er som regel dér, en midtvejskrise begynder, også når den viser sig mest i ægteskabet eller på arbejdet.
Alene med mig får du en klar kurs og ærlig modstand, når du begynder at tale dig selv ind i eller ud af noget. Er du i tvivl, om midtvejslivet er temaet, beskriver psykoterapi København mit individuelle arbejde, og terapi ved identitetskrise dækker spørgsmål om selvet uafhængigt af alder.
Når det er selve ægteskabet, midtvejslivet har sat spørgsmålstegn ved, er parterapi det klogere sted at begynde. Har mange år som forældre gjort jer mere til kolleger end kærester, er den ene rastløs og den anden bange, eller er tilliden rystet af en affære, hjælper det som regel mere at arbejde sammen.
I parterapi hjælper jeg jer med at se mønstret mellem jer og bygge en tryggere måde at være sammen på i årene frem. Mange begynder individuelt og inviterer partneren med senere.
Det rette tempo afhænger af, hvor urolig du er, hvor meget plads dit liv har, og om store beslutninger venter. Er du tæt på et stort skridt, giver tætte sessioner dig et fast sted at tænke. Er uroen langsom og stille, virker en jævn rytme over længere tid ofte godt.
Min anbefaling er at starte med ugentlige sessioner eller en hver 14. dag. Jeg siger ærligt, hvis tættere sessioner kunne beskytte dig mod en forhastet beslutning. Et intensivt forløb over få dage er også muligt, for eksempel hvis du rejser meget.
Et klippekort er værd at overveje, når du kan se, at det vil tage et antal sessioner, og du ikke vil genåbne spørgsmålet om at komme igen hver gang. Midtvejsuroen kan få dig til at ville stoppe alt, også terapien. Et planlagt forløb giver en stabil ramme, mens andet føles usikkert.
Et klippekort koster 10 procent mindre per session og holder arbejdet på plads, når humøret siger gå. Når vi har mødtes, kan jeg sige, om et klippekort passer til omfanget. Mulighederne står på terapi-klippekort og længere nede på siden.
Terapien har gjort sit arbejde, når du har mere ejerskab, klarhed og frihed i, hvordan du lever, og når uroen har lagt sig nok til, at du kan fortsætte uden samme støtte. Du mærker stadig årene gå, som de fleste gør, men det skubber dig ikke længere ud i panik eller lammelse.
Vi taler åbent om, hvordan arbejdet går. Har rastløsheden fundet sit svar, kan vi ses sjældnere, holde pause eller slutte. Kommer du tilbage som 60-årig eller efter et nyt tab, er det ikke et nederlag. Hver livsfase har sine egne spørgsmål.
Usikker på, om terapi ved midtvejskrise er det rette udgangspunkt? Her er den sammenlignet med de tilbud, mennesker midt i livet oftest overvejer.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Terapi ved midtvejskrise (denne side) | At fylde 40, 50 eller 60 har fået dig til at tvivle på det liv, du har bygget. | Ugentlige sessioner på 1 time i starten |
| Terapi ved identitetskrise | Du føler dig fremmed for dig selv, uanset din alder. | Sessioner hver uge eller hver anden uge |
| Terapi ved karriereskift | Rastløsheden handler mest om, hvorvidt dit arbejde er det rette. | Et fokuseret forløb af sessioner på 1 time |
| Parterapi | Belastningen ligger i forholdet, og din partner vil være med. | Sessioner sammen med din partner |
Terapi ved midtvejskrise hos mig er individuel psykoterapi for voksne, som regel mellem 40 og 60, der stiller spørgsmålstegn ved det liv, de har bygget, og den tid, de har tilbage. Den hjælper dig med at forstå, hvad rastløsheden handler om, og træffe bevidste valg i stedet for at kvæle den eller handle på den i hast. På dansk i København eller online.
Jeg arbejder med hele mennesket og med livets anden halvdel som en fase med sine egne opgaver. Den er en del af terapi ved identitetskrise i min psykoterapi.
Kom, når uroen koster dig søvn, nærhed eller sindsro, når du opdager, at du trækker dig fra dem, du elsker, eller når du er tæt på en stor beslutning, du ikke er sikker på. Du behøver ikke vente, til noget går i stykker. Din egen fornemmelse af, at noget er forkert, er grund nok.
Jeg ser på, hvad der satte uroen i gang, hvor længe den har varet, og om den bliver højere. Er en flugtfantasi ved at blive til en plan, fortjener den opmærksomhed, før du handler.
Ja, ofte. At du ikke vil have det liv, du har, er noget andet end ikke at ville noget liv, og terapi kan hjælpe dig med at finde ud af, hvilke dele du vil beholde, og hvilke der skal ændres. Jeg kan ikke love, hvordan det ender, og jeg tilbyder ingen hurtige løsninger.
Min erfaring er, at folk, der siger sådan, som regel mener, at en central del af dem selv mangler i deres liv. Jeg fokuserer med dig på, hvad den del er, og hvordan den kan få mere plads uden at ødelægge det, der stadig betyder noget.
Den er virkelig, selv om klichéerne om sportsvogne gør det let at grine af. Mange oplever en periode midt i livet, hvor værdier, relationer og fornemmelsen af tid bliver rystet. For nogle er det en stille sorg, for andre en stærk rastløshed.
Jeg tager det alvorligt uden at behandle det som en sygdom. Midtvejsuro er ofte et tegn på, at noget i dig vil vokse. Det, du skal møde, er det præcise spørgsmål, dit eget midtvejsliv stiller. Efter første session siger jeg ligeud, hvad jeg ser.
Midt i livet vil mange have mere intimitet og mere frihed på samme tid og bevæger sig frem og tilbage. Nogle rækker mere ud og vil høre, at de stadig er elsket og begæret. Andre trækker sig og vil have mindre ansvar for andres følelser. Mange gør begge dele, alt efter ugen.
Jeg hjælper dig med at se, hvilken vej du typisk går, og hvad det koster dig og dine nærmeste. Så øver vi at bede klart om nærhed og tage plads uden at forsvinde, så dem, du elsker, ikke skal gætte, hvor du er.
Vi begynder med det, der gør dig urolig nu. Jeg spørger, hvad du længes efter eller frygter, og lidt til, hvordan dine forældre levede deres midtvejsår, fordi de mønstre ofte gentager sig. Du går hjem med min første læsning af, hvad der sker, og et forslag til, hvor vi tager det hen.
Mange kommer og siger “jeg er nok bare fjollet”, og det er en fin start. Book din første session, når det føles rigtigt, eller prøv vandet først med et gratis opkald.
Regn med flere måneders sessioner, oftest hver uge eller hver anden uge. Det er ofte nok til at forstå, hvad der driver uroen, og begynde at leve anderledes. Er en stor beslutning, et tab eller et presset ægteskab involveret, tager arbejdet som regel længere tid.
Midtvejslivet får folk til enten at haste eller gå i stå, så jeg foretrækker en afgrænset første periode med en ærlig status til sidst. Dér vejer vi, hvad der har flyttet sig, og du vælger med mig, om vi fortsætter, ses sjældnere eller slutter.
Begynd alene, hvis spørgsmålene mest handler om dig, din alder, dine fortrydelser og det, du vil nu. Så har du et privat rum til at tænke ærligt uden at bekymre dig om din partners reaktion. Står forholdet selv i centrum, og vil din partner være med, er parterapi et bedre udgangspunkt.
Individuelle sessioner foregår i klinikken eller online som en del af min psykoterapi. Er du i tvivl, finder vi ud af det i et gratis opkald.
Sessioner hos mig bookes som 1 time, hvoraf 50 minutter er terapi. Den pris, der gælder i dag, står på min prisside, og jeg sender en faktura bagefter. Du kan betale med kort eller bankoverførsel.
Køber du en række sessioner som et klippekort, sparer du 10 procent og har en plan på forhånd. Betaler du fakturaen fra din bank samme dag, sparer du yderligere 3 procent.
Gå direkte til at booke din første session, eller bed om et gratis opkald på 30 minutter, hvis du vil tale sammen, før du beslutter dig. Fortæl gerne kort, hvad denne livsfase rører op i dig.
Passer ingen tider, eller står du over for en beslutning, der ikke kan vente, så kontakt mig direkte. Jeg holder lidt plads i kalenderen til det, der haster. Når du har booket, tager vi den derfra, hvor du er nået til.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Tilmeld dig og få mine tanker om følelser, kommunikation og parforhold direkte i din indbakke. Ingen spam, og du kan altid framelde dig.
Skriv dine oplysninger herunder, så ringer jeg dig op hurtigst muligt. Jeg bruger oplysningerne til at svare på din henvendelse, aftale det praktiske og, hvis du har lyst, finde en tid i klinikken på Møntergade eller online. Når du bestiller et opkald, bliver din e-mailadresse også tilmeldt min mailingliste. Undlad at skrive følsomme detaljer i beskeden.
Når du klikker på knappen, kommer din e-mailadresse på min mailingliste. Læs mere i privatlivspolitikken.
P.S. Jeg ringer til dig om lidt!
