I denne korte video fortæller jeg, hvorfor dygtige mennesker så ofte føler sig tomme eller urolige på toppen, og hvad der flytter sig, når du holder op med at behandle dig selv som et projekt, der skal optimeres.
Du kan også sende en mail
Psykoterapi for ledere og fagfolk København hjælper mennesker med krævende karrierer med at se, hvad succesen koster dem, og hvad der ligger under drivkraften. Sessionerne varer 1 time med 50 minutters terapi, alle ugens dage, så vidt der er ledigt, på Møntergade 4 eller online og på dansk.
Jeg hjælper dig med at forstå de indre regler, der får dig til at arbejde, bevise og holde sammen på det hele, og hvor de kommer fra. Siden er indgangen for ledere og fagfolk til min psykoterapi. Vil du have et skarpere fokus, tilbyder jeg også terapi mod udbrændthed, terapi mod imposter syndrom, terapi mod perfektionisme og terapi ved karriereskift, og intensiv psykoterapi, hvis din kalender passer bedre til en samlet blok.
Når du er klar, kan du reservere en første tid eller aftale et gratis afklarende opkald. Mine klientvilkår beskriver fortrolighed og aflysning, og du kan altid skrive til mig.
Psykoterapi for ledere og fagfolk København er for mennesker, hvis karriere ser ud som en succes udefra, mens noget indeni er ved at løbe tørt. Du er måske advokat, læge, konsulent eller leder og vant til at løse problemer ved at arbejde hårdere. Du vil have et fortroligt sted at tænke over, hvad al indsatsen er til for.
Arbejdslivet giver mange slags pres, og nogle af dem får bedre hjælp et andet sted. Beskriver en af linjerne herunder dig mere præcist, er siden bag linket skrevet til dig.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Når jeg ser tilbage på 22 års praksis, har jeg siddet over for mange dygtige, beundrede mennesker, der beskrev deres eget liv som en kvartalsrapport. De kommer og spørger, hvordan de kan præstere bedre under pres. Under det hører jeg andre spørgsmål: ‘Vil nogen stadig have mig, hvis jeg holder op med at levere?’ og ‘Er jeg kun det værd, jeg producerer?’. Ved siden af lyder en velkendt afvisning: ‘Jeg har ikke brug for hjælp, jeg skal bare have styr på arbejdsbyrden.’ Min klare holdning er, at mere effektivitet næsten aldrig er svaret. Drivkraften, der byggede din karriere, er ofte en gammel beskyttelse, og indtil du forstår, hvad den beskytter, hæver hver succes bare overliggeren.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Møntergade 4, 1116 København K, for dig og jer i København og omegn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i København.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i København.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i København.
Troels er 44, økonomidirektør i en mellemstor virksomhed i Ørestad og far til en dreng på 10. Han løber klokken halv seks for at sidde ved skrivebordet klokken 7, og kollegerne kalder ham uopslidelig. På det seneste er han begyndt at sidde i bilen i parkeringskælderen et kvarter, før han kan gå op, og han glemmer hele samtaler med sin kone. At tage fri føles umuligt, for han er sikker på, at alt ville falde fra hinanden uden ham.
Jeg ville begynde med at spørge Troels, hvad han er bange for, der ville ske, hvis han satte tempoet ned, og så lytte efter, hvis stemme der svarer. I den første session ville han sandsynligvis opdage, at det at være uundværlig har holdt ham tryg, siden længe før han blev uddannet. Så har vi et udgangspunkt, der ikke er endnu en produktivitetsplan.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har klaret alle de udfordringer, karrieren har givet dig, og denne her giver ikke efter for mere indsats.
Intet tidspunkt er det rigtige, og ingen grund er for lille, til at begynde i terapi ved siden af et krævende job. Har du en gnavende fornemmelse af, at noget er galt, eller at de nærmeste får det, der er tilbage, er det grund nok. Du behøver ingen diagnose eller et sammenbrud. Gennem 22 år har jeg mødt mange fagfolk, der udskød terapien til efter den næste handel eller lancering.
Jeg hjælper dig med at finde ud af, hvad der faktisk foregår, hvad der holder det kørende, og hvad der skal flytte sig. Jeg siger også det, du måske bortforklarer. De 6 spørgsmål herunder kan hjælpe dig med at vurdere, om tiden er inde.
Så er det et signal, du skal tage alvorligt. Træningen glipper, vennerne holder op med at ringe, og frokosten spises ved skærmen. Så mærker du en kort lunte derhjemme eller tanker, der kører klokken 3 om natten.
Jeg ser på, hvor længe du har levet sådan, og om presset letter i ferien eller rejser med dig. Er tanken allerede tom, går terapi mod udbrændthed dybere ind i at komme sig. Ser du dig selv i det, kan du booke en session hos mig her.
Begge træk kan være ægte på én gang, fordi de svarer på forskellige behov. En del af dig er udmattet og længes efter et langsommere liv. En anden del bliver urolig, så snart presset falder, som om dit værd siver ud, når du ikke producerer.
Jeg ser ikke nogen af siderne som fjenden. Den ambitiøse del beskytter dig ofte mod at føle dig almindelig, og den trætte del beskytter dit helbred og dine relationer. Målet er beslutninger om arbejdet, som begge dele kan leve med. Handler det om at skifte retning helt, kan terapi ved karriereskift være det næste skridt.
For mange, der præsterer højt, gør den. Et kort svar fra en partner i firmaet, en kunde, der bliver stille, eller en mødeindkaldelse, du ikke fik, kan føles som bevis på, at du er ved at blive afsløret. Under det ligger ofte en frygt for, at anerkendelse er det eneste, der holder dig tryg.
Den længsel efter at blive værdsat er menneskelig. Det, jeg hjælper dig med at ændre, er alarmen, der går, før der er en reel trussel. Er følelsen af at være en bedrager kernen, går terapi mod imposter syndrom videre med det.
Det er mere almindeligt blandt succesfulde mennesker, end de indrømmer. Du længes efter en kollega, du kan være ærlig over for, eller en partner, der virkelig kender dig. Når nogen så kommer tæt på, bliver du formel, skifter emne eller begraver dig i et projekt.
Jeg hjælper dig med at sænke tempoet, til vi kan se, hvad der pludselig får nærhed til at føles farlig. Ofte er det frygten for at virke svag. Jeg dømmer ikke de beskyttende træk, men jeg beder dig tage ansvar for dem, der sårer folk omkring dig.
Det gør mange fagfolk. Når et forhold bliver krævende, når sorg eller konflikt dukker op, eller når nogen har brug for mere, end du ved, hvordan du skal give, tager du på kontoret eller går i problemløsningstilstand. Travlheden giver kontrol. De nærmeste oplever, at du forsvinder.
Flugten ind i arbejdet har gjort et reelt stykke arbejde for dig, og jeg beder dig ikke opgive din selvstændighed. Jeg hjælper dig med at blive lidt længere i en svær samtale uden at blive oversvømmet. Du lærer at sige “Jeg skal lige tænke over det, kan vi tale om det i morgen?” i stedet for at svare med tavshed og overarbejde.
Efter år med at bygge en karriere er det let, at rollen bliver hele din identitet. Du præsenterer dig ved det, du laver, kalenderen er dit liv, og dit selvværd stiger og falder med den seneste evaluering. Det betyder ikke, at du er overfladisk. Du har tilpasset dig krævende miljøer længe, ofte siden skolen.
Jeg hjælper dig med at skille det, du virkelig værdsætter i dit arbejde, fra det, du gør af frygt, vane eller familiens forventninger. Målet er at vide, hvem du er uden titlen.
Kan du se dig selv i spørgsmålene, så book en session for at begynde, eller start med et gratis opkald, hvis du først vil mærke, om det passer.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Indsigt i din drivkraft er nyttig, men den egentlige målestok er, om du arbejder, hviler, leder og elsker anderledes mandag morgen.
Terapi med mig hjælper dig med at se, hvad der virkelig driver dig, genkende de mønstre, der holder dig i hamsterhjulet, og lave ændringer, der kan ses i din kalender, dit helbred og dine relationer. At forstå dig selv på papiret, mens du lever efter de samme regler, ændrer sjældent, hvordan du har det.
Mennesker, der er vant til at være den mest kompetente i rummet, har brug for mere end en lytter. Jeg tager en aktiv rolle, siger, hvad jeg lægger mærke til, og presser på, når en pæn forklaring som “sådan er jobbet bare” holder dig fast. Her er de 6 spørgsmål, der former arbejdet.
Læs også: Hvorfor føler jeg mig som en bedrager på arbejdet?, Er jeg udbrændt, eller er jeg bare træt? og Hvorfor føles intet, jeg gør, godt nok?.
Jeg hjælper dig med at skelne kerneproblemet fra symptomerne. De lange dage, søvnløsheden og de tomme weekender er virkelige, men de er som regel virkninger snarere end årsager. Under dem ligger ofte en tro på, at hvile skal fortjenes, en frygt for at være almindelig eller en forælder, hvis kærlighed syntes at afhænge af resultater.
Jeg giver dig min vurdering og peger på, hvad der skal have opmærksomhed først. Viser mønstret sig mest som aldrig at være god nok, går terapi mod perfektionisme i dybden med det. Er du klar til at begynde, så book en session hos mig.
Du kan lære at mærke de tidlige tegn. Overgearet slår sjældent til uden varsel. Der er som regel en rækkefølge: et trykken for brystet, når en besked tikker ind, en tanke som “hvis ikke jeg tager mig af det, gør ingen”, en hånd, der rækker ud efter computeren klokken 22. Kender du det første led i kæden, får du et øjeblik til at vælge anderledes.
Sammen skiller vi rækkefølgen ad og øver en anden reaktion, i rummet og i din arbejdsuge, til du kan bruge den på et rigtigt bestyrelsesmøde eller en rigtig fredag aften.
At falde til ro betyder ikke at blive ligeglad eller lade, som om presset ikke er der. Det betyder at være i kontakt nok med dig selv til at reagere bevidst frem for på autopilot. Mange opdager først, hvor opspændte de var, når de bliver syge på feriens første dag.
Jeg hjælper dig med at mærke aktiveringen tidligere og finde konkrete måder at komme ned på, der passer til et travlt liv, mellem møder eller før du åbner indbakken. Det virker kun, hvis du bruger det mellem sessionerne, også på de dage, hvor du synes, du ikke har tid.
Klare grænser begynder med at vide, hvad der reelt er dit ansvar. Krævende arbejdspladser slører det. Du siger ja på mødet og ærgrer dig på vej hjem, forklarer dig længe for ikke at virke besværlig eller overtager en kollegas opgave, fordi det går hurtigere.
Jeg hjælper dig med at finde ord, der er ærlige og præcise. Jeg udfordrer dig, når du sluger det, du har brug for, og når du forventer, at dit team eller din partner læser dine tanker. Vi øver rigtige situationer, til du kan holde en grænse uden at undskylde.
Karrierevalg bliver klarere, når du skiller frygt, status, vane og andres forventninger fra det, du faktisk ved om dig selv. Fagfolk står ofte over for valg, som andre misunder: partnerskab eller at stoppe, at sælge virksomheden, at omskole sig som 45-årig.
Jeg hjælper dig med at veje mulighederne ærligt. Jeg siger det, når jeg ser dig udskyde en beslutning, du allerede har truffet indeni. Valget er dit. Handler det mest om retning, fokuserer terapi ved karriereskift netop på det.
Ægte forandring skal kunne overleve mødet med din kalender. Prøven er dit næste travle kvartal, din næste medarbejdersamtale og din næste ferie. Måske har du brug for andre arbejdstider, fastere grænser om aftenen, en anden rolle eller et forhold til arbejdet, hvor du ikke skal bevise dig selv hver dag.
Din ambition, dine høje standarder og din glæde ved et svært problem er en del af dig og ikke problemet. Målet er ikke at gøre dig mindre drevet. Det er, at din karriere tjener dine værdier i stedet for stille at erstatte dem.
Du kan også sende en mail
Du behøver hverken en diagnose, et klart oplæg eller en dagsorden. Jeg begynder med det, der sker i dit arbejdsliv nu.
I de første uger lytter jeg grundigt, hjælper dig med at sætte navn på det sværeste og giver hurtigt arbejdet en retning. Mange oplever det som en lettelse ikke at skulle præstere her.
Det her er en fokuseret form for psykoterapi, et individuelt arbejde med dit indre liv, dit arbejde og dine relationer. Ligger det største pres i dit forhold, og vil din partner være med, giver parterapi rum til et længere arbejde sammen. Ved du allerede, at du vil have et fast forløb, sænker et terapi-klippekort prisen og låser tiden fast i kalenderen, før arbejdet tager den.
Jeg spørger, hvad der fik dig til at tage kontakt nu, hvad der føles sværest, og hvad du håber vil ændre sig. Jeg spørger til dit arbejde, dine relationer og lidt til den familie, du voksede op i, fordi ambition som regel har en historie.
Mod slutningen deler jeg min første forståelse og foreslår en retning. Så vurderer du, om min måde at arbejde på er brugbar for dig, som du ville med enhver anden rådgiver. Vil du tjekke, om vi passer sammen, før du forpligter dig, så book et gratis opkald på 30 minutter.
Vælg det individuelle arbejde, når fokus er dig: din drivkraft, din udmattelse, din historie og de grænser, du har svært ved at holde. Alt, hvad du siger, bliver mellem os, og jeg rapporterer ikke til din arbejdsgiver.
Én til én holder jeg kontinuiteten og giver dig ærlig modstand. Er du i tvivl om, hvorvidt du vil fokusere på arbejdslivet eller livet som helhed, beskriver psykoterapi København mit individuelle arbejde bredere.
Parterapi passer, når selve forholdet har brug for vedvarende opmærksomhed. Lange dage, rejser og flytninger presser parforhold. Føler din partner sig som alenemor eller alenefar, handler alt mellem jer om logistik, eller er tilliden skadet af fravær, hjælper det som regel mere at arbejde sammen.
I parterapi hjælper jeg jer begge med at se cirklen mellem jer og bygge tryggere måder at være sammen på, og det er mere end at blive enige om en kalender. Parterapi er mit længere arbejde med forholdet, og nogle begynder alene og tager partneren med senere.
Den rette rytme afhænger af, hvor meget pres du er under, og hvor meget plads arbejdet giver. Mange fagfolk har gavn af en fast tid, der behandles som ethvert andet vigtigt møde.
Mit råd er en fast tid hver uge eller hver anden uge til at begynde med. Jeg siger ærligt, hvis der er for langt imellem. Giver kalenderen kun plads til en samlet periode, tilbyder intensiv psykoterapi flere sessioner tæt efter hinanden over få dage.
Når du ved, at arbejdet vil tage flere sessioner, og du vil have kontinuitet i stedet for at forhandle med dig selv efter hver gang. Travle fagfolk er mestre i at udskyde det, der betyder noget for dem personligt. Et planlagt forløb gør terapien til en fast aftale, der ikke bliver klemt ud af næste deadline.
Et klippekort sænker prisen per session med 10 procent og giver dig trygheden ved en aftalt plan. Alle muligheder står under terapi-klippekort, og klippekortene ligger længere nede.
Arbejdet er gjort, når du har mere ejerskab, klarhed og valgfrihed, og det, der fik dig til at komme, har ændret sig nok til, at du kan fortsætte uden samme støtte. Det, der ændrer sig, er, at du opdager dine mønstre tidligere og træffer beslutninger fra et mere stabilt sted.
Vi gør åbent status med jævne mellemrum, og jeg har intet ønske om, at du kommer af vane. Vender du tilbage år senere, i en ny rolle, betyder det ikke, at det første forløb slog fejl.
Usikker på, om du skal begynde her eller et mere specifikt sted? Tabellen sætter siden ved siden af de tilbud, ledere og fagfolk oftest spørger mig om.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Psykoterapi for ledere og fagfolk (denne side) | Din karriere er krævende, og du vil forstå, hvad den koster og driver i dig. | En fast tid på 1 time hver uge eller hver anden uge |
| Terapi mod udbrændthed | Du er allerede drænet, måske sygemeldt, og det at komme dig kommer først. | Ugentlige sessioner på 1 time i starten |
| Terapi mod imposter syndrom | Følelsen af at være en bedrager, trods tydelige beviser på dine evner, er kernen. | Et fokuseret forløb af sessioner på 1 time |
| Intensiv psykoterapi | Din kalender passer til en samlet blok af sessioner over få dage. | Flere sessioner tæt efter hinanden |
Det er individuel psykoterapi for mennesker med krævende karrierer, der vil forstå, hvad der driver dem, og hvad succesen koster. Den ser under arbejdsbyrden på de overbevisninger, frygte og familiemønstre, der holder dig kørende. Jeg tilbyder den på Møntergade 4 eller online, på tider, der passer til en arbejdsdag.
Jeg arbejder integrativt og i dybden og tilbyder ikke præstationscoaching. Siden hører under min psykoterapi og er et godt sted at begynde, når arbejdet står i centrum.
Det er tid, når en ferie ikke længere nulstiller dig, når presset har varet i måneder, eller når dit helbred, din søvn eller dine relationer betaler for din præstation. En vedvarende fornemmelse af, at det ikke er sådan, du vil leve, er grund nok.
Jeg ser på, om presset letter, når arbejdsbyrden falder, og om det føles velkendt fra længe før din karriere begyndte. Gør det, ligger der som regel mere under end et travlt år.
Ja, det er en af de hyppigste grunde til, at fagfolk kommer til mig. Succes, der føles hul, er ikke et luksusproblem. Det betyder som regel, at din succes har tjent et gammelt behov, som at gøre dig fortjent til kærlighed eller undgå kritik, frem for det, du faktisk vil.
Mange i den situation opdager, at målstolperne aldrig rigtig var deres egne. De blev sat af en forælder, en skole eller en frygt. Vi ser på, hvis standarder du lever efter, og hvad du ville ønske, hvis ingen så med.
Ja. Det, du fortæller mig, bliver mellem os. Jeg kontakter ikke din arbejdsgiver eller dine kolleger, og du behøver ikke en henvisning fra arbejdet. Mine klientvilkår beskriver, hvordan jeg håndterer det, du deler.
Mange fagfolk er bekymrede for at blive genkendt. Online sessioner er altid en mulighed, og betyder diskretion meget for dig, planlægger vi formatet ud fra det fra første kontakt.
Fordi begge træk er forsøg på at holde dig tryg. Når du føler dig truet, arbejder du hårdere og prøver at styre udfaldet. Når du endelig løber tør, trækker du dig, holder op med at svare og vil være i fred.
Det er ikke en karakterbrist, men et mønster, du lærte af gode grunde. Jeg hjælper dig med at se, hvad der udløser presset, og hvad der udløser lukningen, og vi arbejder med at bede om hjælp, før du er tom.
Vi begynder med din situation nu. Jeg spørger til en typisk uge, hvor presset bygger sig op, og hvad du gerne vil have anderledes. Jeg spørger også lidt til din baggrund, fordi måden, du arbejder på, ofte genlyder måden, du blev opdraget på.
Du behøver ikke forberede et oplæg. Mange kommer mellem 2 møder, lidt skeptiske og usikre på, hvor de skal starte, og det er helt fint. Vil du i gang, så reservér din første session eller bed om et gratis afklarende opkald først.
Jeg anbefaler som regel at forpligte dig til nogle måneder, hver uge eller hver anden uge, frem for et par sessioner klemt ind mellem deadlines. Det er ofte længe nok til at forstå det mønster, der driver dig, og begynde at ændre det.
En klar første periode med en ærlig opfølgning virker langt bedre end et forløb uden ende. Ved opfølgningen ser vi på, hvad der reelt har flyttet sig, og beslutter sammen, om du fortsætter, kommer sjældnere eller stopper.
Kom i klinikken, når du kan. At forlade kontoret og sidde i et andet rum hjælper mange med at træde ud af arbejdstilstanden, og det skifte er en del af terapien. Online sessioner virker godt, når du rejser eller har en dag uden huller, og de varer lige så længe.
Uanset formen er det den samme psykoterapi, og mange kombinerer de 2. Er du i tvivl, afklarer vi det i et gratis opkald før din første session.
Sessionerne er på 1 time med 50 minutters terapi, og den aktuelle pris for individuel psykoterapi står på min prisside. Du får en faktura og betaler med bankoverførsel eller med kort. Der er intet, der skal arrangeres gennem din arbejdsplads.
Et terapi-klippekort sænker prisen med 10 procent og låser forløbet fast i kalenderen, og det passer godt til folk, der ellers bliver ved med at udskyde. Sender du betalingen samme dag, sparer du yderligere 3 procent.
Vælg en tid på min bookingside, eller aftal et gratis opkald på 30 minutter, hvis du hellere vil tale først. Tidlige morgentider og aftentider er ofte de letteste at beskytte i en travl uge.
Passer ingen af de ledige tider med din kalender, eller er arbejdet tippet over i en krise, så kontakt mig direkte. Jeg holder plads til akutte situationer og kan som regel finde en tid inden for få dage.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Tilmeld dig og få mine tanker om følelser, kommunikation og parforhold direkte i din indbakke. Ingen spam, og du kan altid framelde dig.
Skriv dine oplysninger herunder, så ringer jeg dig op hurtigst muligt. Jeg bruger oplysningerne til at svare på din henvendelse, aftale det praktiske og, hvis du har lyst, finde en tid i klinikken på Møntergade eller online. Når du bestiller et opkald, bliver din e-mailadresse også tilmeldt min mailingliste. Undlad at skrive følsomme detaljer i beskeden.
Når du klikker på knappen, kommer din e-mailadresse på min mailingliste. Læs mere i privatlivspolitikken.
P.S. Jeg ringer til dig om lidt!
