I denne korte video fortæller jeg, hvordan jeg planlægger et ophold på flere dage i min klinik, og hvordan vi holder arbejdet i live over video, når du er rejst hjem igen.
Du kan også sende en mail
Psykoterapi på besøg i København hjælper dig med at lave et samlet arbejde ansigt til ansigt, når du bor langt væk og gerne vil rejse efter det. Du kommer til min klinik på Møntergade 4 i det indre København til et planlagt ophold over flere dage, og vi holder en række sessioner på 1 time på dansk, lagt efter din ankomst og dine kræfter.
Jeg hjælper dig med at planlægge besøget med et klart mål, arbejder tæt med dig, mens du er her, og bagefter beslutter vi, hvordan du fortsætter, ofte over video mellem besøgene. Siden hører under psykoterapi for danskere i udlandet. Passer en kortere tur dig bedre, så se weekendpsykoterapi i København.
Du kan få et gratis opkald på 30 minutter for at planlægge dit besøg, booke dine sessioner, læse mine klientvilkår eller sende mig dine rejsedatoer.
Psykoterapi på besøg i København er for voksne danskere, der bor langt fra København og vælger at rejse hertil for at få flere dages terapi ansigt til ansigt. Du vil have tid, ro og et rum med en terapeut, væk fra dine vante omgivelser, og en plan for, hvordan arbejdet fortsætter bagefter.
Et besøg kræver en rigtig rejse og planlægges på forhånd. Lyder en af linjerne herunder mere som dig, så følg dens link i stedet.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Når jeg ser tilbage på 22 års praksis, kan jeg se, at selve rejsen gør en del af arbejdet. At flyve hjem for at gå i terapi er en erklæring: Det her betyder så meget, at alt andet må vente. Hvor jeg er uenig, er i håbet om, at nogle dage i samme rum kan løse det hele på én gang. Indenunder lyder et stille spørgsmål ofte ‘Hvis jeg tillader mig at have brug for det her, er det der så stadig, når jeg flyver hjem?’ Et andet, mere forbeholdent, siger ‘Lad mig klare resten selv, når jeg har fået det, jeg kom efter.’ Et godt besøg respekterer begge. Det giver dig ægte kontakt i rummet, og det sender dig hjem med en plan frem for et løfte.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Møntergade 4, 1116 København K, for dig og jer i København og omegn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i København.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i København.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i København.
Niels er 53, økonomidirektør i et rederi i Singapore og har boet i Asien i 19 år. Han bevæger sig let mellem bestyrelseslokaler, men siden hans datter flyttede til Aarhus for at læse medicin, har han følt sig hul og har en mærkelig hjemve efter et sted, han ikke kan sætte navn på. Det danske miljø i Singapore er lille, og han vil ikke ses i en lokal klinik. Han flyver til København hvert kvartal for at mødes med hovedkontoret.
Jeg ville foreslå, at han lægger 3 dage i København til sin næste tur, med den første session eftermiddagen efter landingen. I den session ville vi se på, hvad det tomme hus har rørt ved, og Niels ville sandsynligvis opdage, at hjemveen er ældre end udstationeringen og går tilbage til de mange flytninger i hans egen barndom.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har båret noget med dig gennem flere lande, og at presse det ind i et ugentligt opkald har aldrig været nok.
Der findes ikke et korrekt tidspunkt eller en gyldig grund, du først skal have. En fornemmelse af, at noget ikke er rigtigt, at livet i udlandet er blevet tungt, eller at dine relationer ikke er, som du ønsker, er nok. Du behøver ingen diagnose og ingen krise. Gennem 22 års praksis har jeg lært at genkende, hvornår et mønster har brug for beskyttet tid i rummet, og hvornår det er bedre tjent med et roligt arbejde hjemmefra.
I sessionerne begynder jeg som regel med at finde hjertet i vanskeligheden, derefter det, der holder den i live, og det, der skal ændres. Brug de 6 spørgsmål herunder til at vurdere, om et besøg i København er det rigtige skridt.
Har du det, så fortæller udsættelsen dig noget. Din kalender er formet af bestyrelsesmøder, skoleferier og fly hjem, og terapien glider hele tiden over i næste kvartal. Imens vokser trætheden, irritationen eller den stille tristhed.
Jeg ser på, om det er et travlt år eller en lang vane med at sætte dig selv sidst. Et planlagt ophold i København giver arbejdet tid, som ingen kan tage tilbage. Book en session hos mig, så vælger vi datoer, der passer med de rejser, du allerede har.
De to ønsker kan sagtens stå side om side. Du vil have en rigtig relation til en terapeut, ansigt til ansigt, hvor du kan sige alt. Du vil også have privatliv, især i et lille dansk miljø i udlandet, hvor folk taler, og omdømme betyder noget.
Jeg ser behovet for diskretion som rimeligt og ikke som at gemme dig. En rejse til København kan dække begge behov på én gang. I sessionerne hjælper jeg dig med at se, hvad hvert ønske beskytter, så diskretionen ikke stille og roligt bliver til en vane med aldrig at lukke nogen ind.
Afstanden får hvert hul til at føles større. Dine forældre lyder ældre ved hvert opkald, gamle venner holder op med at spørge, og dine børn ser ud til at leve i en kultur, du kun halvt deler. Du leder efter tegn på, at du stadig betyder noget, og lettelsen varer aldrig længe.
Dit ønske om at høre til og blive husket er helt legitimt. Jeg hjælper dig med at dæmpe frygten, der slår til, før der er et reelt tegn på tab, og finde måder at bede direkte om den kontakt, du har brug for. Over flere dage kan vi give den frygt ordentlig opmærksomhed.
Mange, der bor langt fra det sted, de voksede op, bevæger sig mellem de 2 tilstande. På et hotelværelse føler du dig ensom og længes efter nogen. Når en ven eller en partner rækker ud, mærker du trangen til at holde det let eller til at aflyse.
Jeg hjælper dig med at sænke tempoet i mønstret og finde øjeblikket, hvor længslen bliver til tilbagetrækning. Ofte er det en frygt for at blive afhængig af en, der måske går. Jeg forstår den beskyttende logik, og jeg beder dig også se på, hvad den koster dem, der prøver at nå dig.
Selvstændigheden har tjent dig godt. Den bar dig gennem nye lande, nye sprog og krævende job. Men når følelserne bliver stærke, bliver du effektiv, fjern eller optaget, og dem, der står dig nær, kan føle, at de ikke kan nå dig.
Min vurdering er, at uafhængighed er værdifuld og ikke skal opgives. Sammen ser vi på, hvad afstanden skærmer dig mod, så du kan blive i kontakten uden at blive oversvømmet. Du lærer at sige en grænse i tide, før tilbagetrækning bliver den eneste udvej.
At leve i flere kulturer kan gøre dig flydende alle steder og hjemme ingen steder. Måske fremstår du forskelligt i hvert land og spekulerer af og til på, hvilken udgave der er den rigtige. Det er ikke et tegn på skade. Det er prisen for at have tilpasset dig godt.
Over flere dage kan vi gå ordentligt ind i det, også den familiehistorie, du tog med ud. Jeg viser vej og udfordrer dig ærligt, men jeg fortæller dig ikke, hvem du skal være. Målet er en klarere fornemmelse af, hvad der betyder noget for dig, og hvilket liv der passer.
Passer det på dig, så book et gratis opkald for at planlægge dine rejsedatoer, eller book dine sessioner direkte, hvis du allerede ved, hvornår du kan komme.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Det er vigtigt at forstå dig selv under et ophold i København, men den egentlige prøve er, hvordan du lever, når du lander derhjemme igen.
Et besøg hos mig hjælper dig med at forstå, hvad der sker, genkende de mønstre, der opretholder det, og tage konkrete ændringer med dig hjem. Indsigt, der bliver i København, er ikke nok, så jeg planlægger hvert ophold med din hjemrejse for øje.
I mine 22 års praksis har jeg set, at samlet arbejde ansigt til ansigt kræver en aktiv terapeut. Jeg guider, sætter ord på det, jeg ser, og udfordrer, hvor det hjælper, i stedet for kun at lytte. De 6 spørgsmål herunder beskriver, hvad dit ophold skal give dig.
Læs også: Skal jeg gå i terapi online eller fysisk? og Hvorfor har jeg hjemve til et sted, jeg selv forlod?.
Fordi vores tid er begrænset, hjælper jeg dig tidligt med at skille den største vanskelighed fra dens symptomer og bivirkninger. Søvnløsheden, rastløsheden eller det at drikke lidt mere, end du havde tænkt dig, er virkelige, men ofte er de følger. Under dem ligger følelser, overbevisninger og gamle måder at beskytte dig på.
Jeg siger klart, hvad jeg tror, der foregår, og hvad der skal have opmærksomhed først, og jeg sætter spørgsmålstegn ved forklaringer, der holder dig fast. Når du er klar, så book en session hos mig og fortæl kort, hvad du vil have med.
Ved at lære dens tidlige signaler. De fleste reaktioner følger en rækkefølge: en tyngde i brystet, en kendt tanke om at være alene, en trang til at arbejde sent eller række ud efter et glas. Fanger du det første skridt, får du et øjeblik til at vælge anderledes.
Over flere dage kan vi kortlægge rækkefølgen i detaljer den ene dag og øve en ny reaktion den næste. At genkende den er kun første skridt. Jeg hjælper dig med at øve, til den nye reaktion er klar til den første svære aften, efter du er landet.
At holde fodfæstet betyder ikke at skubbe følelserne væk eller se fattet ud. Det betyder at være nærværende nok til at forstå, hvad der foregår, og beslutte, hvordan du vil svare. Stærke følelser kan komme op under et ophold, og det er en del af arbejdet.
Jeg holder øje med belastningen og tilpasser tempoet, og pauserne mellem sessionerne betyder noget. Du lærer enkle måder at mærke kroppens signaler hurtigere på. At øve dem et par minutter hver dag, når du er hjemme, er din del af aftalen.
Tydelig kommunikation begynder med at vide, hvad du føler, og hvad der hører til dig. Lang afstand og travle liv gør det fristende at holde opkaldene hyggelige og gemme de rigtige emner til et besøg, der aldrig helt bliver til noget.
Sammen leder vi efter ord, der er ærlige uden at blive for store eller for små. Jeg udfordrer dig, når du tier for fredens skyld, og når du forventer, at andre selv regner ud, hvad du har brug for. Under dit ophold kan vi forberede en svær samtale, du skal have, når du er fløjet hjem.
Du ser klarere, når frygt, pligt og andres ønsker bliver skilt fra det, du selv ved og holder af. Nogle dage væk fra dit vante liv gør det ofte lettere.
Jeg hjælper dig med at veje hver mulighed, og hvad den vil kræve af dig, fra skolevalg til forældre i Danmark, der bliver ældre. Jeg giver dig min ærlige faglige vurdering og peger på undvigelser, men beslutningen er og bliver din. Du rejser hjem og kender dig selv bedre, også hvis du skal bruge tid på at handle.
Forandringen skal vise sig i dine almindelige uger: hvordan du beskytter tid til dig selv, hvordan du holder dig tæt på mennesker langt væk, og hvordan du håndterer konflikter. Måske har du brug for nye rutiner, fastere grænser på arbejdet eller mere ærlige samtaler med familien.
Sammen finder vi ud af, hvilke vaner der fortjener at rejse videre med dig, og hvilke der kan blive tilbage. Din omstillingsevne og selvstændighed er styrker. Målet er et liv, hvor dine valg svarer til dine værdier og ikke kun til din karriere eller andres forventninger.
Du kan også sende en mail
Du behøver hverken en diagnose, en komplet historie eller de rigtige ord, før du lander. Vi begynder med det, der trænger sig på nu.
Før du rejser, aftaler vi, hvad opholdet skal bruges til. Når du er her, lytter jeg nøje, hjælper dig med at sætte ord på kernevanskeligheden og udstikker en kurs for dagene. Du behøver ikke forklare hele dit liv først.
Et besøg er ofte begyndelsen på et længere arbejde. Bagefter lader psykoterapi os fortsætte mit strukturerede individuelle arbejde over video, uanset hvor du bor. Ligger vanskeligheden i dit forhold, og vil din partner være med, giver parterapi rum til et længere arbejde med relationen. Fordi et ophold altid rummer flere sessioner, giver et terapi-klippekort en besparelse og trygheden ved en plan, der ligger fast, før du rejser.
Jeg spørger, hvad der har bragt dig til København, hvad der føles sværest nu, hvad du har prøvet, og hvad du håber vil ændre sig. Vi tjekker også, hvordan du har det efter rejsen, og bekræfter planen for de kommende dage.
Når sessionen slutter, har du min første forståelse og en retning for de følgende sessioner. Du kan selv afgøre, om min tilgang føles nyttig. Vil du tale sammen, før du bestiller fly, så tag et gratis opkald på 30 minutter.
Individuelt arbejde passer, når fokus er dine følelser, din historie, dine beslutninger eller din måde at klare dig på i udlandet. Vi kan se grundigt på dine relationer, uden at andre er til stede.
Under dit ophold sørger jeg for sammenhæng og ærlig modstand fra den ene session til den næste. Til et fast forløb bagefter beskriver psykoterapi København mit strukturerede individuelle arbejde, som også kan foregå over video.
Parterapi er mere nyttig, når selve forholdet har brug for vedvarende arbejde. Vender den samme konflikt tilbage, er tilliden blevet brudt, eller rækker den ene ud, mens den anden trækker sig, skal I som regel begge være med.
I parterapi viser jeg jer det mønster, I sidder fast i sammen, og hjælper jer med at udvikle tryggere måder at forholde jer til hinanden på. Parterapi er et længere arbejde med forholdet, og parterapi for danskere i udlandet passer godt til par, der bor hver for sig eller rejser meget.
Det afhænger af dit mål, dine kræfter efter rejsen, og hvor meget du kan tage ind. Mange tager 2 sessioner om dagen, andre 3 med længere pauser.
Jeg foreslår en plan på forhånd og holder den fleksibel. Gør jetlag eller følelser tempoet uhensigtsmæssigt, sætter vi farten ned. Mellem besøgene kan vi fortsætte over video hver uge eller hver anden uge.
Et klippekort giver mening, når arbejdet tydeligvis kræver flere sessioner, og du vil have sammenhæng uden at beslutte dig efter hver enkelt. Et besøg rummer altid flere, så det gør det som regel.
Betaler du for dit ophold med et klippekort, falder prisen per session med 10 procent, og planen ligger fast, før du bestiller fly. Se terapi-klippekort, så hjælper jeg dig med at finde den rette størrelse.
Arbejdet er gjort, når du har mere klarhed og flere valg, og den oprindelige vanskelighed har flyttet sig nok til, at du kan klare dig uden den samme støtte. Nogle gange er ét ophold nok. Andre gange åbner det et arbejde, der fortsætter over video.
Ved slutningen af hvert ophold ser jeg ærligt på fremskridtene sammen med dig, og jeg holder ikke terapien i gang for dens egen skyld. Vi kan planlægge et nyt besøg, gå over til video eller stoppe. At vende tilbage senere med et nyt spørgsmål er en del af et fuldt liv og ikke et nederlag.
Overvejer du, om et besøg er den rigtige måde at begynde på? Her kan du se det ved siden af de nærmeste alternativer.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Psykoterapi på besøg i København (denne side) | Du bor langt væk og vil have flere dages arbejde ansigt til ansigt. | Flere sessioner på 1 time over et planlagt ophold |
| Weekendpsykoterapi i København | Du bor tæt nok på, og en weekend i klinikken er nok. | Sessioner fordelt over lørdag og søndag |
| Intensiv psykoterapi for danskere i udlandet | Du vil have samlet arbejde uden at rejse. | Et samlet forløb af videosessioner på 1 time |
| Psykoterapi for danskere i udlandet | En fast time passer ind i dit liv, og du vil arbejde roligt over måneder. | Videosessioner hver uge eller hver anden uge |
Det er individuel psykoterapi ansigt til ansigt, på dansk, for danskere, der rejser til København specifikt for at gå i terapi. Over et planlagt ophold på flere dage holder vi en række sessioner på 1 time i min klinik i det indre København.
Jeg planlægger hvert ophold ud fra et klart mål og dine kræfter, og mange fortsætter over video bagefter. Det hører under psykoterapi for danskere i udlandet.
Det er værd at overveje, når noget længe har trængt til opmærksomhed, når det er svært at finde privatliv derhjemme, eller når du vil begynde ansigt til ansigt, før du fortsætter online. At du selv stiller spørgsmålet, er allerede et tegn, der er værd at tage alvorligt.
Jeg ser ærligt på, om et ophold i København giver arbejdet det, det har brug for. Kan videosessioner eller en weekend hjælpe dig lige så godt, siger jeg det.
Ofte, ja, men ikke som en hurtig løsning. Et ophold kan give dig en klar forståelse af dit mønster og en første ændring at tage med hjem. Det dybere arbejde fortsætter som regel bagefter, og hvor meget der flytter sig, kan jeg ikke love.
Min kliniske erfaring er, at folk, der rejser efter terapi, kommer med et usædvanligt fokus. Når de har taget turen, spilder de sjældent tid, og den forpligtelse former, hvad der bliver muligt.
Så tilpasser vi planen. Jeg lægger den første session, efter du har fået hvilet lidt, og der er pauser mellem sessionerne under hele opholdet.
Er en dag for meget, gør jeg den kortere eller skifter fokus. Det er ikke et nederlag at være træt, og opholdet skal hjælpe dig og ikke teste din udholdenhed. Hellere 2 gode sessioner om dagen end 3, du ikke kan bruge.
Mange bevæger sig mellem at søge nærhed og beskytte deres afstand. Begge dele er forsøg på at føle sig tryg, formet af den måde, du lærte at klare dig på, ofte længe før du flyttede ud.
Jeg hjælper dig med at se, hvilke træk du gør under pres, hvad hvert af dem beskytter, og hvad det koster andre. Derefter øver vi mere stabile alternativer, som at bede tydeligt om støtte og tage plads uden at forsvinde.
Læg gerne en hviledag ind efter en lang flyvning, hold aftenerne fri, og undgå at lægge arbejdsmøder midt i opholdet. Vælg et roligt sted at bo, for hvilen mellem sessionerne er en del af arbejdet.
Ellers behøver du ikke forberede noget. Vil du drøfte datoer og tempo, så tag et gratis afklarende opkald først, eller book dine sessioner direkte.
Nogle kommer én gang og oplever, at det er nok. Andre vender tilbage med nogle måneders mellemrum, med videosessioner imellem for at holde tråden, især når mønstret sidder dybt.
Jeg giver dig en ærlig anbefaling ved slutningen af hvert ophold, ud fra 22 års praksis, og vi gennemgår den sammen. Intet fortsætter alene af vane.
Ja, og det gør mange. Videosessioner mellem besøgene holder arbejdet i gang på et tidspunkt, der passer til din tidszone, uanset hvor du er. Kan du ikke rejse så ofte, kan intensiv psykoterapi for danskere i udlandet samle arbejdet over video.
Til video har du brug for et privat rum, hovedtelefoner, en stabil forbindelse og en bærbar eller en tablet. Er der fyldt derhjemme, kan et lukket kontor eller en parkeret bil fungere. Detaljerne kan vi ordne i et gratis opkald.
Individuel psykoterapi bookes som sessioner på 1 time med 50 minutters terapi, så et ophold er et antal af disse sessioner. Du finder de gældende priser på min prisside, og betalingen sker med kort eller mod faktura. Fly og overnatning står du selv for.
Med et terapi-klippekort sparer du 10 procent, og opholdet får en plan, vi aftaler på forhånd. Vælger du bankoverførsel samme dag, får du yderligere 3 procent i besparelse.
Book dine sessioner i kalenderen, eller bed om et gratis opkald på 30 minutter, hvis du vil planlægge datoerne med mig først.
Kan du ikke se de dage, du har brug for, så kontakt mig med dit rejsevindue. Er der sket noget, der ikke kan vente på en planlagt rejse, holder jeg plads til akutte forløb, som du kan læse om under akut psykoterapi for danskere i udlandet. Send mig dine datoer, så planlægger vi dit ophold.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Tilmeld dig og få mine tanker om følelser, kommunikation og parforhold direkte i din indbakke. Ingen spam, og du kan altid framelde dig.
Skriv dine oplysninger herunder, så ringer jeg dig op hurtigst muligt. Jeg bruger oplysningerne til at svare på din henvendelse, aftale det praktiske og, hvis du har lyst, finde en tid i klinikken på Møntergade eller online. Når du bestiller et opkald, bliver din e-mailadresse også tilmeldt min mailingliste. Undlad at skrive følsomme detaljer i beskeden.
Når du klikker på knappen, kommer din e-mailadresse på min mailingliste. Læs mere i privatlivspolitikken.
P.S. Jeg ringer til dig om lidt!
