I denne korte video fortæller jeg, hvorfor så mange mænd bliver tavse, når en uenighed begynder, og hvordan du kan lære at blive til stede og sige din mening, uden at det ender i et slagsmål.
Du kan også sende en mail
Terapi for konfliktsky mænd København hjælper mænd, der bliver stille, giver efter, laver en joke eller forlader rummet, så snart en uenighed begynder, og som betaler for freden bagefter. Vi arbejder én til én i sessioner på 1 time med 50 minutters terapi, på dansk ansigt til ansigt i det indre København eller online.
Jeg hjælper dig med at forstå, hvorfor konflikt føles så farlig, og vi øver dig i at holde din position roligt, både derhjemme og på arbejdet. Siden hører under terapi mod nice guy-syndrom, som er en del af min psykoterapi for mænd. Er det automatiske ja det største problem, så se pleaser-adfærd hos mænd.
Du kan bestille et gratis opkald, booke en session, læse mine klientvilkår eller sende mig en besked.
Terapi for konfliktsky mænd København er for mænd, der hellere sluger en uenighed end tager den. Du holder roen og lader ting passere, og så vokser tavsheden, til den siver ud som afstand eller et pludseligt udbrud. Du vil kunne sige, hvad du mener, og blive i samtalen.
Siden her handler om at undgå uenighed. Beskriver en af disse dig bedre, så gå til den side, der er linket til.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Efter 22 år i praksis er jeg overbevist om, at de mænd, der undgår konflikt, tit er dem, der er mest bange for deres egen styrke. De tier ikke, fordi de intet har at sige. De tier, fordi de engang lærte, at noget ville gå i stykker, hvis de sagde det. Under tavsheden hører jeg ‘Vil du stadig have mig her, hvis jeg er uenig?’ og lige ved siden af ‘Giv mig bare lidt plads, så klarer jeg det selv.’ Nogle gange kommer de sammen: ‘Kom og find mig, men spørg mig ikke om noget.’ Jeg tror ikke på, at fred for enhver pris er venlighed. En mand, der aldrig er uenig, er svær at stole på, fordi ingen ved, hvor han står.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Møntergade 4, 1116 København K, for dig og jer i København og omegn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i København.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i København.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i København.
Lars er 44 og leder et logistikteam i Nordhavn. Hans chef flyttede hans projekt over til en yngre kollega, og Lars sagde, at det gav god mening. Hans kone bookede endnu en sommer i hendes forældres hus i Jylland, og det var også fint. Når hun spørger til økonomien, tager han i fitness. I sidste uge efterlod deres teenagesøn bilen med tom tank, og Lars råbte så højt, at alle blev stille, også ham selv.
Jeg ville begynde med råbet, fordi det viser, hvor meget der er blevet holdt tilbage. I den første session ville Lars sandsynligvis se, at hans ro og hans udbrud er 2 sider af samme mønster, og at problemet ikke er for meget vrede, men for lidt stemme undervejs.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har holdt fred i årevis, og det er begyndt at koste dig din stemme og jeres nærhed.
Der er ikke noget perfekt øjeblik og ikke én rigtig grund til at begynde. Opdager du, at du gruer for svære samtaler, at bitterheden hober sig op, eller at dem, der står dig nær, siger, at de ikke kan nå dig, er det nok. I 22 års praksis har jeg siddet med mange mænd, der holdt fred, indtil det kostede dem noget dyrebart.
I sessionerne begynder jeg ofte med ét nyligt øjeblik, hvor du trak dig fra en uenighed, og så ser vi langsomt på det. De 6 spørgsmål herunder kan hjælpe dig med at se, om husfreden er blevet et problem.
Gør du det, er det værd at handle på. Du øver samtalen under bruseren, udskyder mailen og venter på det rette øjeblik, der aldrig kommer. Imens ligger sagen i maven, stjæler din søvn og gør dig kort for hovedet over for folk, der intet har med den at gøre.
Jeg ville se på, hvilke samtaler du undgår, med hvem, og hvad du frygter, der ville ske. Det fortæller os, om det handler om én svær situation eller et mønster, der går igen i dit liv. Skubber du en samtale foran dig på den måde, så book en session hos mig.
Begge ønsker er ægte, og de beskytter hver sin ting. Én del af dig vil tages alvorligt og har meninger, den er træt af at skjule. En anden del tror, at enhver åben uenighed kan skade et forhold eller afsløre noget grimt i dig. Så tier du, føler dig overset og bebrejder dig selv, at du ikke sagde noget.
Jeg beder dig ikke gøre den forsigtige del tavs. Den har holdt relationer rolige i årevis. Jeg hjælper dig med at forstå, hvad hver del frygter og ønsker, så du kan vælge, hvornår du taler, i stedet for at blive styret af frygten for en scene.
For mange konfliktsky mænd gør den. Et skift i din partners tonefald, et suk over bordet eller en skarp mail fra chefen kan udløse en følelse af fare. Du prøver at glatte ud hurtigt, er for hurtig til at give ret eller undskylder bare for at få spændingen til at holde op.
Dit ønske om ro og forbindelse er legitimt, og jeg gør dig ikke forkert for det. Jeg hjælper dig med at opdage alarmen tidligt, skelne ægte fare fra almindelig gnidning og lære, at en uenighed kan overleves, både af dig og af forholdet.
Det er et mønster, jeg ofte ser hos konfliktsky mænd. Du holder igen og holder igen, og så vælter en lille ting dig, og du siger langt mere, end du ville. Bagefter skammer du dig og går tilbage til at holde igen, mere overbevist end nogensinde om, at konflikt er farlig.
Jeg hjælper dig med at se opbygningen, før den vælter, og finde ud af, hvad der lagres, hver gang du lader noget passere. Jeg respekterer grundene til, at du holder igen, og jeg beder dig også tage ansvar for udbruddene, så du kan sige noget tidligere og mindre, mens det stadig kan høres.
Det gør mange mænd. Din partner tager noget op, og du bliver oversvømmet, går i sort, svarer med enstavelsesord eller forlader rummet. Det kan se ud, som om du er ligeglad, når du i virkeligheden bekymrer dig så meget, at du ikke kan tænke.
At have brug for en pause er legitimt, og du skal ikke skamme dig over det. Jeg hjælper dig med at forstå, hvad nedlukningen beskytter dig mod, og at bede om en pause med almindelige ord og et tidspunkt for, hvornår du kommer tilbage, i stedet for bare at forsvinde.
Mange år med at lade ting passere kan gøre dine meninger svage. Når nogen spørger, hvad du vil, ved du det oprigtigt ikke, eller du ved kun, hvad der giver mindst ballade. Ofte er der også skam, en fornemmelse af, at dine virkelige holdninger ikke ville være velkomne. Din stemme er ikke væk. Den er blevet holdt nede.
Jeg hjælper dig med at finde ud af, hvad du faktisk tænker, sætter pris på og vil, uden at fortælle dig, hvad det burde være. Jeg presser dig til at sige det højt i rummet, og jeg hjælper dig med at finde ud af, hvilke relationer og hvilket liv der passer til den mand, der siger det.
Lyder det som dig, er et gratis opkald et nemt første skridt, og booker du en session, kan du begynde med det samme.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Det hjælper at vide, hvorfor du undgår konflikt, men det, der tæller, er næste gang, du bliver i rummet og siger, hvad du mener.
Terapi for konfliktsky mænd hos mig hjælper dig med at se, hvad der får uenighed til at føles farlig, genkende det mønster, der holder dig stille, og øve en anden reaktion i virkelige situationer. Forståelse alene ændrer sjældent, hvad du gør, når hjertet begynder at hamre.
Jeg tager en aktiv rolle og udfordrer dig, når du også trækker dig i rummet med mig. Mit fundament er psykoterapien. Siden 2010 har jeg desuden studeret mandearbejde, som har givet den uddannelse mere dybde og fylde, og jeg har mange gange været med i det arbejde, min kære ven og mentor Eli Buren laver. Han har haft en central betydning for mig. Robert Glovers “No More Mr. Nice Guy” viser, hvordan konfliktskyhed holder en mand fast, og Robert Moore og Douglas Gillettes “King, Warrior, Magician, Lover” giver os et billede af en styrke, der kan holde en grænse uden at angribe.
Læs også: Hvorfor bliver min partner tavs midt i et skænderi? og Hvorfor lukker jeg ned, så snart det bliver tæt?.
Jeg hjælper dig med at se under undvigelsen. Som regel er der en gammel overbevisning på spil: at vrede ødelægger, at uenighed betyder afvisning, eller at dine følelser vil være for meget for nogen. Glover beskriver, hvordan mænd undgår konflikt for at forblive godkendt, og mange mænd genkender sig selv med det samme.
Jeg giver dig min ærlige læsning af, hvad der holder dig stille, og stiller spørgsmål ved forklaringer som “Jeg er bare nem at have med at gøre”. Vi ser på, hvor mønstret begyndte, tit i et hjem, hvor konflikt var skræmmende eller aldrig fandt sted. Vil du i gang, så book en session hos mig, og tag den samtale med, du bliver ved med at udskyde.
Du kan lære at mærke de første tegn: en stramning i kæben, et hurtigt “Det er fint”, trangen til at tjekke telefonen eller finde en grund til at gå. Når du opdager det øjeblik, får du en chance for at blive lidt længere.
I sessionerne hjælper jeg dig med at sænke tempoet i forløbet og se, hvad der sætter det i gang, og hvad det skærmer dig imod. Så øver vi at blive, først i rummet med mig og derefter i en rigtig situation i ugens løb, til det bliver noget, du kan gøre under pres.
At bevare roen betyder ikke, at du ikke mærker noget. Det betyder, at du er til stede nok til at høre den anden og kende dit eget syn, mens kroppen fortæller dig, at du skal flygte eller slå igen. Mange konfliktsky mænd bliver hurtigt oversvømmet, med hjertebanken og et tomt hoved.
Jeg hjælper dig med at genkende oversvømmelsen tidligt og forstå, hvad den reagerer på. Vi finder praktiske måder at berolige kroppen nok til at blive i samtalen, og jeg beder dig øve dig mellem sessionerne, for ro under pres bygges op gennem gentagelse.
En grænse begynder med at vide, hvad du vil og ikke vil acceptere. Konfliktsky mænd har tit kun 2 indstillinger: give efter eller eksplodere. Moore og Gillette beskriver Krigeren, den del af en moden mand, der kan handle og holde en linje med et klart formål, og dens skyggeside, der enten tromler eller giver op.
Jeg hjælper dig med at finde en tredje indstilling: fast, rolig og konkret. Vi øver rigtige sætninger til rigtige mennesker, til du kan sige dem. Bliver du let defensiv over for kritik, arbejder vi også med at tage imod den uden at forsvare dig eller lukke ned.
Beslutninger bliver klarere, når du skiller frygten for reaktionen fra det, du faktisk mener er rigtigt. Mange konfliktsky mænd lader beslutninger glide, så en anden træffer dem, og ingen behøver at diskutere.
Jeg hjælper dig med at veje dine muligheder, sætte ord på, hvad hver af dem koster, og beslutte dig, også når nogen måske protesterer. Jeg giver dig mit syn og påpeger det, når du venter på, at konflikten forsvinder af sig selv, men beslutningen bliver hos dig.
Det ser mindre anspændt ud, ikke mere. Små uenigheder bliver sagt, mens de er små. Din partner ved, hvor du står, dine kolleger hører dit syn, før beslutningen falder, og venskaber overlever ærlige øjeblikke. Måske har du brug for nye vaner, som at tage ting op samme dag og bede om en pause i stedet for at gå.
Jeg hjælper dig med at sortere i, hvilke af dine fredsbevarende vaner der skal ændres, og hvilke der skal blive. Din ro og dit ønske om harmoni er gode egenskaber. Målet er, at de kommer af styrke og ikke af frygt, så din fred er noget, du vælger.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke forklare det perfekt. Vi begynder med én samtale, du har undgået.
Når du begynder, lytter jeg, hjælper dig med at sætte navn på det centrale mønster og giver arbejdet en klar retning. Jeg forventer ikke en diagnose eller en fuld historie, før vi kan gå i gang.
Arbejdet er en del af min psykoterapi, hvor vi individuelt ser på, hvordan du er i dine relationer. Bor konflikten mest mellem dig og din partner, og vil din partner med, giver parterapi plads til et længere arbejde med forholdet. Ønsker du en række sessioner, giver et terapi-klippekort dig en lavere pris og en plan, du kan regne med.
Jeg spørger, hvad der fik dig til at komme nu, hvor konfliktskyheden koster dig mest, hvad du har prøvet, og hvad du vil have anderledes. Vi kigger ofte nøje på ét nyligt øjeblik, hvor du blev tavs. Resten af historien kan vente.
Til sidst deler jeg min første forståelse og foreslår en retning, og du afgør, om min måde at arbejde på føles rigtig. Vil du tale med mig, før du booker, kan du få et gratis opkald på 30 minutter.
Individuel terapi passer, når mønstret bor i dig og dukker op over for din partner, din chef, din familie og dine venner. Du kan arbejde med, hvordan du håndterer konflikt med dem alle, uden at nogen andre deltager.
Jeg giver dig retning og ærlig modstand fra session til session. Psykoterapi København giver det bredere billede af mit individuelle arbejde.
Parterapi er bedre, når selve forholdet sidder fast: Den ene af jer jagter, og den anden trækker sig, det samme skænderi kommer igen og igen, eller tilliden er blevet tynd. Så skal I begge være i rummet.
I parterapien hjælper jeg jer begge med at se cirklen, tage ansvar for hver jeres del og bygge tryggere måder at være uenige på. Parterapi er et længere arbejde med forholdet og ikke en hurtig løsning på ét skænderi.
Det afhænger af, hvor stærkt mønstret er, og hvad der står på spil lige nu. Står du foran en svær samtale, kan det være en god idé med sessioner tættere på hinanden i en periode.
I starten foreslår jeg som regel, at vi ses hver uge eller hver anden uge. Jeg siger det, hvis sessionerne ligger for langt fra hinanden til, at øvelsen kan holde, eller når vi kan sprede dem ud. Et kort forløb af intensiv psykoterapi før en stor samtale er også muligt.
Et klippekort giver mening, når du ved, at arbejdet kræver en række sessioner, og du vil forpligte dig i stedet for at beslutte hver gang. For en mand, der plejer at lade ting glide, er et planlagt forløb i sig selv en lille handling, hvor han står fast.
Klippekortet giver dig 10 procent lavere pris og en struktureret plan. Jeg kan hjælpe dig med at vurdere omfanget, og du kan se detaljerne under terapi-klippekort.
Arbejdet er færdigt, når du kan være uenig, holde en grænse og blive i en anspændt samtale uden at have brug for, at jeg forbereder dig. Konflikt bliver måske aldrig behagelig, men den styrer ikke længere dit liv.
Jeg holder evalueringen af dine fremskridt åben, og jeg vil ikke have dig i terapi for evigt. Vi kan tynde ud i sessionerne, holde pause eller runde af, og vender du senere tilbage med noget nyt, er det ikke et tegn på, at arbejdet slog fejl.
Usikker på, om det er det rigtige sted at begynde? Her er terapi for konfliktsky mænd sat op mod de nærmeste alternativer.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Terapi for konfliktsky mænd (denne side) | Du bliver stille, giver efter eller går, når en uenighed begynder. | Ugentlige sessioner på 1 time i starten |
| Terapi mod nice guy-syndrom | At undgå konflikt er en del af et bredere mønster, hvor du skjuler dine behov. | Sessioner på 1 time over nogle måneder |
| Pleaser-adfærd hos mænd | Det refleksive ja til forespørgsler er det, du mest vil ændre. | Sessioner på 1 time hver uge eller hver 14. dag |
| Terapi for mænd i parforhold | Du vil arbejde bredere med dig selv som partner. | Sessioner på 1 time i dit eget tempo |
Det er individuel psykoterapi for mænd, der undgår uenighed ved at blive stille, give efter, joke eller gå, og som betaler for det med bitterhed, afstand eller pludselige udbrud. Den hjælper dig med at forstå, hvorfor konflikt føles farlig, og at øve dig i at sige din mening roligt. Vi arbejder på dansk i København eller online.
Min side om terapi for undgående tilknytning handler om at trække sig fra selve nærheden, mens denne side handler om mænd, der viger for uenighed, også med dem, de gerne vil have tæt på. Den hører under terapi mod nice guy-syndrom.
Kom, når konfliktskyheden koster dig respekt, nærhed, karrieremuligheder eller din egen sindsro, eller når tavsheden bliver ved med at ende i udbrud. Du behøver ikke vente på en krise. At du har fået øje på mønstret, er grund nok.
I 22 års praksis har jeg lært at se på, hvad du holder dig selv fra at sige, og hvad tavsheden har kostet over tid. Jo længere den har stået på, jo mere er der typisk blevet usagt i dine nærmeste relationer.
Ja, det kan den ofte, selv om jeg ikke kan love, hvor hurtigt. At undgå konflikt er en lært reaktion, som regel fra et hjem, hvor uenighed føltes farlig eller aldrig blev vist. Det lærte kan ændres med forståelse og øvelse.
Efter min kliniske erfaring bliver mænd tit overraskede over, at problemet ikke er for meget vrede, men for lidt øvelse i at bruge den godt. Jeg ville arbejde med dig på små, virkelige samtaler, så du skridt for skridt får tillid til dig selv.
Det er en reel frygt, og den fortjener et ligefremt svar: Et forhold bliver som regel stærkere, når begge kan være uenige. Tavshed slider som regel et forhold ned langsommere og mere sikkert end ærlig uenighed.
Jeg hjælper dig med at tale på en måde, der er klar og respektfuld, så du ikke bytter tavshed ud med angreb. Kan forholdet ikke overleve, at du har en stemme, er det vigtigt at vide, og så hjælper jeg dig med at se det i øjnene med omhu.
Fordi hver ting, du lader passere, ikke forsvinder. Den bliver gemt. Når lageret er fuldt, udløser en lille ting det hele på én gang, og størrelsen af udbruddet bekræfter din tro på, at du skal holde låg på.
Jeg hjælper dig med at lægge mærke til, hvad du gemmer, og tale, mens det endnu er småt. Så skal du ikke vælge mellem tavshed og eksplosion, men kan finde en stabil mellemvej, hvor folk faktisk kan høre dig.
Vi fokuserer på dit liv nu: hvilke konflikter du undgår, med hvem, og hvad det koster dig. Måske spørger jeg, hvordan uenighed blev håndteret i din familie. Til sidst fortæller jeg, hvordan jeg ser dit mønster, og hvad jeg foreslår.
Du behøver ikke forberede dig. Du kan booke din første session, når du vil, eller begynde med et gratis afklarende opkald.
Jeg foreslår som regel et første forløb over et par måneder, hver uge eller hver anden uge, så der er tid til at øve rigtige samtaler og lære af dem. Hænger mønstret sammen med skræmmende oplevelser i fortiden, kan det tage længere tid.
Med 22 års praksis bag mig foretrækker jeg en klar første periode med en ærlig opfølgning frem for at lade det glide. Vi ser på, hvad der har ændret sig i den måde, du håndterer uenighed på, og aftaler næste skridt.
Er det dig, der bliver stille, så start alene. Det er meget almindeligt, at det er partneren, der presser på for at få hjælp, og det er en god nok grund til at komme. Alene kan du finde din egen stemme uden at skulle styre en andens reaktion i rummet.
Er cirklen mellem jer det største problem, kan parterapi komme bagefter. Ved du ikke, hvad der skal komme først, kan vi beslutte det i et gratis opkald.
Arbejdet er individuel psykoterapi i sessioner på 1 time med 50 minutters terapi. Prissiden viser altid den aktuelle pris, og betalingen sker med kort eller mod faktura.
Til en række sessioner sparer et terapi-klippekort dig 10 procent og giver dig en struktureret plan. Vælger du at betale med bankoverførsel samme dag, sparer du endnu 3 procent.
Book din første session online, eller bed om et gratis opkald på 30 minutter, hvis du gerne vil vende det først.
Passer ingen af tiderne, så kontakt mig direkte. Tag så det første skridt, du har udskudt, og book.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Tilmeld dig og få mine tanker om følelser, kommunikation og parforhold direkte i din indbakke. Ingen spam, og du kan altid framelde dig.
Skriv dine oplysninger herunder, så ringer jeg dig op hurtigst muligt. Jeg bruger oplysningerne til at svare på din henvendelse, aftale det praktiske og, hvis du har lyst, finde en tid i klinikken på Møntergade eller online. Når du bestiller et opkald, bliver din e-mailadresse også tilmeldt min mailingliste. Undlad at skrive følsomme detaljer i beskeden.
Når du klikker på knappen, kommer din e-mailadresse på min mailingliste. Læs mere i privatlivspolitikken.
P.S. Jeg ringer til dig om lidt!
