I denne korte video fortæller jeg, hvorfor så mange mænd bliver tavse i netop det forhold, de holder mest af, og hvad der sker, når du begynder at tale ud fra dig selv igen.
Du kan også sende en mail
Terapi for mænd i parforhold København hjælper dig med at forstå, hvad der sker med dig i dit forhold: tavsheden, irritationen eller følelsen af at gå på æggeskaller derhjemme. Du kommer alene til sessioner på 1 time med 50 minutters terapi, på dansk på Møntergade 4 i det indre København eller online, og din partner behøver ikke være med.
Det er en af hovedgrenene i min psykoterapi for mænd. Står en affære i centrum, går mænd efter utroskab videre, og er forholdet slut, er mænd efter skilsmisse eller brud stedet at begynde. I parterapi alene arbejder du på selve forholdet uden din partner, mens udgangspunktet her er dig som mand.
Vil du tage et første skridt, kan du få et gratis opkald på 30 minutter, booke en første session om dit forhold, læse de klientvilkår, der rammer vores arbejde ind, eller skrive en linje til mig.
Terapi for mænd i parforhold København er for mænd, der elsker deres partner og alligevel føler sig fortabte, følelsesløse eller trængt op i en krog i forholdet. Måske hører du, at du aldrig siger noget eller aldrig rigtig er til stede. Du vil forstå, hvad der foregår i dig, og møde op på en ny måde, før afstanden bliver permanent.
Ikke alle mænds problemer i forholdet hører til her. Passer en linje herunder bedre på dig, så følg linket.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Gennem 22 års praksis er jeg blevet overbevist om, at mange mænd ikke forlader deres forhold ved at gå ud ad døren. De forlader det ved at blive fraværende, mens de stadig sidder ved middagsbordet. Udadtil er han hjælpsom, fornuftig og stille væk. Hans partner spørger ofte ‘Betyder jeg overhovedet noget for dig længere?’ Han selv spørger ‘Kan jeg få bare én aften, hvor ingen forventer noget af mig?’ Nogle mænd bærer en tredje stemme, der vil begge dele: ‘Find mig, men kom ikke ind.’ Jeg mener ikke, at det fravær er kulde. Det er en mand, der har mistet kontakten med det, han selv vil. Når han finder den igen, finder han som regel også vej tilbage ind i rummet.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Møntergade 4, 1116 København K, for dig og jer i København og omegn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i København.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i København.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i København.
Kristian er 39, projektleder fra Aarhus og har boet i København med sin hollandske kæreste, Lotte, i 9 år. De har en datter på 5 år. Kristian ordner cyklerne, bestiller ferierne og hæver aldrig stemmen. På det seneste siger Lotte, at det føles som at bo med en høflig bofælle. Han forstår ikke, hvad hun mener, og det skræmmer ham mere, end han vil indrømme. Han er begyndt at blive længe på kontoret.
I den første session ville jeg spørge Kristian mindre om Lotte og mere om, hvad der sker i hans krop, når hun er ked af det eller vred på ham. Han ville sandsynligvis opdage, at han bliver helt stille og begynder at styre situationen, sådan som han engang styrede et anspændt hjem som dreng.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har prøvet hårdere, hjulpet mere og bevaret freden, og alligevel er afstanden mellem jer vokset.
Der findes ikke ét rigtigt tidspunkt at komme på. Føler du dig mere som gæst end som partner, eller er du træt af at høre en klage, du ikke forstår, er det nok. Jeg kan som regel tidligt se, om I er i en hård periode eller i et mønster, der vil vende tilbage.
Min faglige vurdering er, at det mest frugtbare arbejde begynder hos dig og ikke i en liste over, hvad din partner gør forkert. Jeg hjælper dig med at se, hvad der sker i dig, når nærhed, konflikt eller skuffelse dukker op. De 6 spørgsmål herunder beskriver de tegn, jeg tager mest alvorligt hos mænd, der har det svært derhjemme.
Er du det, så tag det alvorligt. Du spænder op på vejen hjem, aflæser stemningen i entréen og planlægger, hvad du skal sige. Måske drikker du en øl eller 2 mere end før, eller du scroller længe om aftenen bare for at have lidt tid, der er din egen.
Sammen ser vi på, hvornår hjemmet begyndte at føles som arbejde, og om det er en hård periode eller en måde at være på, du havde med dig længe før forholdet. Er hjemmet blevet din anden arbejdsplads, så book en session hos mig.
Begge dele kan være sande, fordi de dækker forskellige behov. En del af dig vil mødes og være ønsket. En anden del har brug for luft uden at blive spurgt, hvad der er galt. Når din partner rækker ud efter dig, kommer varmen og presset på samme tid.
Jeg ser ikke dit behov for plads som problemet. Jeg hjælper dig med at forstå, hvad hvert af dem beskytter, så du kan sige “Jeg vil gerne være sammen med dig, og jeg har brug for en time for mig selv først” i stedet for at forsvinde.
Mange mænd bekymrer sig langt mere om det, end de viser. Et suk, et kort svar eller en aften, hvor din partner skriver med en anden, kan føles som et tegn på, at du er ved at miste hende eller ham.
Dit ønske om at føle dig tryg er legitimt, og jeg gør dig ikke flov over det. Jeg hjælper dig med at dæmpe alarmen, der går, før der er grund til den, og holde op med at gøre dig fortjent til kærlighed i stedet for at bede om den. Vi øver at sige frygten ligeud.
Det sker for flere mænd, end man skulle tro. Du foreslår en weekend væk sammen og starter et skænderi den første aften.
Jeg hjælper dig med at sænke tempoet, så vi kan se det præcise øjeblik, hvor ønsket om nærhed bliver til et ønske om at flygte. Som regel sætter noget bestemt det i gang: at føle dig iagttaget eller tæt på at skuffe. Jeg respekterer de beskyttende reaktioner, og jeg beder dig også tage ansvar for dem, der sårer din partner.
Mange mænd lukker ned i præcis det øjeblik, hvor partneren har brug for dem. Når hun eller han græder eller er vred, skyller en bølge af pres ind over dig, og du bliver saglig eller siger ingenting.
Tavsheden beskytter noget virkeligt, ofte en frygt for at sige det forkerte og gøre det værre. Jeg gør dig ikke forkert for dit behov for afstand. Jeg hjælper dig med at blive lidt længere og sige “Jeg har brug for 20 minutter, så kommer jeg tilbage”, før tavsheden bliver til en mur.
Efter mange år med at tilpasse dig en partner, en familie og en karriere kan mange mænd ikke længere sige, hvad de selv vil. Det er ikke en fejl i dig.
Jeg hjælper dig med at skelne mellem de vaner, der virkelig er dine, og dem, der handler om at holde freden eller gøre dig fortjent til din plads. Jeg udfordrer dig, når du gør dig selv mindre, og jeg giver dig ikke en færdig opskrift på at være mand. Målet er, at du ved, hvem du er, og hvordan du vil leve i kærligheden.
Kunne du se dine egne aftener i spørgsmålene, så bed om et gratis opkald og tal det igennem, eller book en session, hvis du allerede ved, at du vil i gang.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Det er en begyndelse at forstå, hvorfor du bliver tavs, men din partner mærker først forandringen, når du taler, bliver og beslutter anderledes.
Arbejdet hos mig hjælper dig med at forstå, hvad der sker i dig inde i forholdet, se de mønstre, der gentager sig, og lave ændringer, som din partner kan mærke. Indsigt alene ændrer sjældent aftenen derhjemme.
Gennem 22 års praksis har jeg lært, at mænd får mest ud af det, når jeg tager en aktiv rolle. Jeg siger ligeud, hvad jeg lægger mærke til, og tager fat i de forklaringer, du gemmer dig bag. Siden 2010 har jeg studeret mandearbejde, og jeg bruger det som en linse i psykoterapien, fordi det har udbygget og uddybet min uddannelse som psykoterapeut. Her har jeg ofte 2 forfattere med i rummet. I “The Way of the Superior Man” skriver David Deida om en mand, der lever ud fra sit dybeste formål og bliver nærværende i intimiteten. Robert Glover beskriver i “No More Mr. Nice Guy” manden, der skjuler sine behov for at blive godkendt og betaler for det med bitterhed. Spørgsmålene herunder viser de 6 ting, vi sigter efter i dit forhold.
Læs også: Hvorfor bliver min partner tavs midt i et skænderi?, Hvorfor forsvarer jeg mig, før jeg overhovedet har lyttet? og Hvorfor kritiserer min partner alt, hvad jeg gør?.
Skænderierne om opvasken, skærmene og svigerfamilien er virkelige, men ofte er de symptomer. Nedenunder ligger noget mere præcist, for eksempel en frygt for at blive kontrolleret eller kun at blive værdsat for det, du leverer.
Jeg siger, hvad jeg tror, der foregår, og hvad der fortjener opmærksomhed først, og jeg udfordrer sætninger som “Jeg er bare ikke et følelsesmenneske”. Lyder det som det arbejde, du har brug for, så book en session hos mig og tag jeres seneste skænderi med.
Advarselstegnene viser sig ofte tidligere, end man tror. Der er som regel en rækkefølge: kæben strammer, varmen stiger i brystet, en tanke som “nu igen” dukker op, og du rækker ud efter telefonen eller bilnøglerne. Kender du det første led, har du et øjeblik til at vælge noget andet.
I sessionerne skiller vi en nylig aften ad minut for minut og finder ud af, hvad der satte dig i gang, og hvad reaktionen vogtede over. Vi øver en anden reaktion, til du kan bruge den en helt almindelig torsdag, hvor børnene er trætte, og det er du også.
At blive stående betyder ikke at se rolig ud, mens du forsvinder indeni. Det betyder at være nærværende nok til at høre din partner og vælge dit svar.
Jeg hjælper dig med at mærke, når din krop går i alarm, og finde konkrete måder at sætte tempoet ned på: mærke fødderne mod gulvet, sænke stemmen, bede om en kort pause og holde dit ord om at komme tilbage. Det kræver øvelse mellem sessionerne, et par minutter hver dag.
At sige, hvad du har brug for, begynder med selv at mærke det, som regel længe før skænderiet. Mange mænd opdager først bagefter, hvad de egentlig manglede. Indtil da siver det ud ad omveje, som sarkasme, surmuleri eller en stille beslutning om at holde op med at prøve. Glover kalder det en skjult kontrakt: Jeg gør det her for dig, og du burde vide, hvad jeg vil have igen.
Jeg hjælper dig med at finde ord over for din partner, som er ærlige og står mål med det, du føler. Jeg udfordrer dig, når du sluger dine behov, og også når du forventer, at din partner skal læse dine tanker.
Klarere beslutninger bliver mulige, når du skiller skyld, frygt og pligt fra det, du faktisk føler og sætter pris på.
Jeg hjælper dig med at se ærligt på dine muligheder, og hvad hver af dem kræver af dig. Jeg siger det, når du venter på, at din partner skal beslutte for dig. Valget forbliver dit. Er forholdet slut, fortsætter arbejdet i mænd efter skilsmisse eller brud.
Varig forandring skal nå ud over terapirummet: jeres søndag formiddag og den måde, I hilser på hinanden efter en lang dag. Måske har du brug for en ven, du kan være ærlig over for, tid alene, som du tager åbent i stedet for at stjæle den, og et nej uden undskyldning.
Jeg hjælper dig med at finde ud af, hvilke vaner derhjemme der skal ændres, og hvilke der er fine, som de er. Deidas idé om nærvær hjælper her: at være helt der, når du er der. Målet er et forhold, hvor du er til at kende som dig selv.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke vide, hvad der er galt, eller have de rigtige ord. Jeg begynder med det, der sker derhjemme nu, og det, du gerne vil ændre.
Fra den første session lytter jeg efter kernen i det, der går galt derhjemme, og giver arbejdet en klar retning. Mange mænd begynder med “Jeg ved ikke helt, hvorfor jeg er her, min kæreste sagde, jeg skulle komme”, og det er et fint sted at starte.
Det er en fokuseret form for psykoterapi, struktureret individuelt arbejde med dig og din måde at elske på. Når forholdet har brug for jer begge, giver parterapi plads til et længere arbejde med at udvikle og hele forholdet. Vil du binde dig til en række sessioner, giver et terapi-klippekort en mærkbar besparelse og en plan, vi lægger sammen fra starten.
Jeg spørger, hvad der har fået dig til at komme netop nu, hvad der føles sværest derhjemme, hvad du har prøvet, og hvad du gerne vil have anderledes.
Inden du går, hører du, hvordan jeg forstår din situation, og hvor jeg foreslår, at vi går hen, og du kan selv vurdere, om det giver mening for dig. Vil du hellere tale sammen, før du booker, kan du tage et gratis afklarende opkald på 30 minutter.
Individuelt arbejde passer, når fokus mest er dig: hvordan du reagerer, hvad du undgår, og hvad du lærte om at være mand og partner. Det gælder også, når problemerne viser sig derhjemme. Vi kan udforske forholdet grundigt, uden at din partner er i rummet.
Uge for uge holder jeg fast i tråden, siger, hvad jeg lægger mærke til, og presser dig, når du nøjes med for lidt. Psykoterapi København beskriver mit individuelle arbejde som helhed.
Parterapi er det bedre valg, når selve forholdet har brug for vedvarende opmærksomhed, og din partner vil komme med. Vender det samme skænderi tilbage, er tilliden blevet skadet, eller rækker den ene af jer ud, mens den anden trækker sig, hjælper det som regel mere at arbejde sammen.
Som EFT-parterapeut hjælper jeg jer begge med at se den cirkel, I sidder fast i, tage ansvar for hver jeres del og bygge en tryggere måde at være tæt på. Parterapi København er det længere fælles forløb, hvor I udvikler og heler forholdet.
Det afhænger af, hvor anstrengt det er derhjemme, og hvor meget plads du har i dit liv. Føles forholdet tæt på at gå i stykker, bærer tætte sessioner dig igennem, mens det hele er råt.
Mit råd er at starte med en session hver eller hver anden uge. Jeg siger det, hvis sessionerne ligger for langt fra hinanden til at bygge noget op, eller når arbejdet kan sætte farten ned. Gør arbejde eller rejser en ugentlig rytme svær, kan intensiv psykoterapi med flere sessioner over få dage være en mulighed.
Et klippekort giver mening, når du vil give det her et ærligt forsøg uden at skulle beslutte efter hver session, om du fortsætter. Et planlagt forløb holder dig i gang længe nok til, at forandringen når hjem til jeres stue.
Klippekortet sparer dig 10 procent og giver dig en struktureret plan, og jeg siger ærligt, om det passer til det, du vil ændre derhjemme. Se mulighederne under terapi-klippekort og på kortene længere nede.
Det har gjort sit, når du kan blive i en svær snak, sige, hvad du vil, og leve med din partners reaktion uden at forsvinde.
Jeg spørger dig jævnligt, om arbejdet stadig fortjener sin plads i din uge, og jeg holder ikke mænd i terapi for terapiens skyld. Sessionerne kan blive sjældnere, holde pause eller stoppe. Bringer et nyt kapitel i forholdet dig tilbage en dag, er det livet, der bevæger sig, og ikke tegn på, at det tidligere arbejde slog fejl.
Er du i tvivl om, hvor du skal begynde? Sådan ligger terapi for mænd i parforhold i forhold til de tilbud, mænd i et anstrengt forhold oftest overvejer.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Terapi for mænd i parforhold (denne side) | Du vil ændre den måde, du møder op på i dit forhold. | Ugentlige sessioner på 1 time alene |
| Parterapi alene | Du vil arbejde med selve forholdet, og din partner vil ikke komme med. | Sessioner på 1 time alene |
| Parterapi | Forholdet har brug for arbejde, og I vil begge komme. | Længere fælles sessioner med nogle ugers mellemrum |
| Mænd efter utroskab | En affære, din eller din partners, står i centrum. | Tætte sessioner i begyndelsen |
Terapi for mænd i parforhold er individuel psykoterapi for mænd, der vil forstå og ændre den måde, de lever på inde i deres forhold. Den ser på, hvordan du håndterer nærhed, konflikt, lyst og dine egne behov, og hvor de vaner kommer fra. Jeg tilbyder den på dansk i det indre København eller online, uden at din partner deltager.
Jeg arbejder i dybden med hele mennesket: din historie, din krop og det, du lærte om at være mand. Inden for min psykoterapi for mænd er det grenen for kærlighed og parforhold.
Kom, når du opdager, at du i måneder er blevet tavs, har bevaret freden på din egen bekostning eller har følt dig som en fremmed derhjemme. Eller hvis din partner har sagt “Jeg kender dig ikke længere”. Fornemmer du, at noget er galt derhjemme, så stol på den fornemmelse.
Jeg ser på, hvor længe afstanden har varet, og hvad du er holdt op med at sige. Mænd venter ofte, til forholdet er i reel fare.
Ja. Mange mænd kommer med netop det, og det betyder ikke, at du er kold eller i stykker. Ofte lærte du tidligt at holde følelserne under kontrol, og du gjorde det så godt, at du ikke længere kan finde dem.
Min kliniske erfaring er, at mænd som regel mærker tingene i kroppen først: et stramt bryst, en sammenbidt kæbe, en trang til at gå. Dér begynder vi.
Det kan være en god begyndelse. Mange mænd kommer ind ad døren, fordi en, der elsker dem, gav dem et skub. Det afgørende er, om en del af dig også kan genkende, at noget ikke fungerer. Gør den det, begynder vi med den del og ikke med din partners liste.
Jeg er ikke her for at tage din partners parti eller gøre dig til den mand, hun eller han har bestilt. Jeg er interesseret i, hvad du selv vil, og hvad der står i vejen for det.
Begge dele er forsøg på at føle dig tryg med en, der betyder noget. Frygter du at miste din partner, rykker du tættere på. Frygter du at blive slugt, trækker du dig og klarer det alene. Det er ikke en karakterbrist, men noget, du lærte længe før dette forhold.
Jeg hjælper dig med at se, hvilken vej du bevæger dig under pres, og hvad hver bevægelse koster jer begge. Så arbejder vi med mere stabile valg: at bede direkte om nærhed, tage plads uden at forsvinde og blive, når du har lyst til at løbe.
Vi begynder med jeres forhold, som det er nu: en almindelig aften derhjemme, hvornår du sidst følte dig tæt på, og hvad der plejer at starte et skænderi. Jeg spørger også til dine forældres forhold, som mange mænd gentager uden at opdage det. Du går hjem med min første forståelse af, hvad der sker mellem dig og din partner.
Du behøver ikke forberede en tale. Når du er klar, så book den første session, eller bed om et gratis opkald, før du beslutter dig.
Regn med et forløb, der strækker sig over nogle måneder med sessioner hver eller hver anden uge. Din partner mærker ofte de små ændringer først: at du kommer tilbage efter et skænderi eller siger, hvad du vil.
Gennem 22 år har jeg oplevet, at en afgrænset første periode, som vi ser tilbage på sammen, virker bedre end sessioner, der bare ruller videre. Når vi gør status, beslutter du sammen med mig, om vi fortsætter, spreder sessionerne ud eller går over til parterapi.
Kom alene først, hvis hovedspørgsmålet handler om dig: hvorfor du bliver tavs, hvorfor du ikke kan sige, hvad du vil, eller hvorfor du føler dig fanget. Tag din partner med, hvis I begge er enige om, at selve forholdet er problemet, og er klar til at arbejde med det.
Sessioner alene er en del af min psykoterapi for mænd, mens sessioner sammen er parterapi. Bor du i udlandet, findes terapi for danske mænd i udlandet online. Er du i tvivl, finder vi ud af det sammen i et gratis opkald.
Det er individuel psykoterapi, som du booker som sessioner på 1 time med 50 minutters terapi. Den aktuelle pris for en session står på min prisside. Du betaler med kort eller mod faktura med bankoverførsel.
Regner du med at komme et stykke tid, giver et terapi-klippekort dig 10 procent lavere pris og en struktureret plan. Overfører du beløbet samme dag, du booker, trækkes yderligere 3 procent fra.
Book din første session om dit forhold, eller bed om et gratis afklarende opkald på 30 minutter, hvis det føles lettere at tale sammen først. Skriv gerne en sætning eller 2 om, hvad der sker mellem jer.
Passer ingen af tiderne, eller føles det derhjemme tæt på at gå i stykker, så kontakt mig direkte. Er situationen akut, kan jeg som regel finde en tid inden for få dage, og akut psykoterapi beskriver, hvordan det foregår. Book nu, så begynder vi, hvor du er.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Tilmeld dig og få mine tanker om følelser, kommunikation og parforhold direkte i din indbakke. Ingen spam, og du kan altid framelde dig.
Skriv dine oplysninger herunder, så ringer jeg dig op hurtigst muligt. Jeg bruger oplysningerne til at svare på din henvendelse, aftale det praktiske og, hvis du har lyst, finde en tid i klinikken på Møntergade eller online. Når du bestiller et opkald, bliver din e-mailadresse også tilmeldt min mailingliste. Undlad at skrive følsomme detaljer i beskeden.
Når du klikker på knappen, kommer din e-mailadresse på min mailingliste. Læs mere i privatlivspolitikken.
P.S. Jeg ringer til dig om lidt!
