I denne korte video fortæller jeg, hvorfor så mange mænd holder deres bekymringer om sex for sig selv, og hvad der ændrer sig, når du kan tale ligeud om dem med en, der ikke viger tilbage.
Du kan også sende en mail
Terapi om mænds seksualitet København hjælper dig med at forstå og ændre det, der sker i dit seksuelle liv: lyst, der er blevet svagere, nærhed, der føles som et krav, eller en side af dig, du holder skjult. Du sidder alene med mig i sessioner på 1 time med 50 minutters terapi, på dansk på Møntergade 4 eller online, hvis det er lettere at tale hjemmefra.
Jeg er psykoterapeut, ikke læge eller sexolog. Siden er hovedgrenen for sex og intimitet i min psykoterapi for mænd, med mere fokuseret hjælp mod præstationsangst og pornoafhængighed. Parterapi alene handler om selve forholdet, mens denne side handler om dig som mand og din egen lyst.
Herfra kan du bede om et gratis afklarende opkald, booke en session med det samme, læse mine klientvilkår eller skrive til mig.
Terapi om mænds seksualitet København er for mænd, der mærker, at noget i deres seksuelle liv er gået galt, er blevet stille eller er gået under jorden. Du vil gerne kunne tale ligeud om det og føle dig hjemme i din egen lyst igen.
Nogle bekymringer om sex har brug for mere fokuseret hjælp. Lyder en af disse mere som dig, så begynd på den side, der er linket til.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Efter 22 år i praksis har jeg siddet over for mand efter mand, der behandler sit sexliv som en teknisk fejl, han skal reparere i al hemmelighed, og jeg tror, at det netop er det, der holder ham fast. Meget lidt af det er mekanisk. Under tavsheden i soveværelset hører jeg ‘Har min partner stadig lyst til mig, eller er jeg bare praktisk nu?’ og lige ved siden af ‘Det her ordner jeg selv, der er ingen, der behøver at vide det.’ Nogle mænd bærer begge dele samme aften: ‘Kom tæt på mig, men se ikke, hvor usikker jeg er.’ Når en mand kan sige de sætninger højt, begynder hans lyst ofte at finde hjem igen.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Møntergade 4, 1116 København K, for dig og jer i København og omegn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i København.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i København.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i København.
Steffen er 41, salgschef i Ballerup, og bor i Valby med Mette og deres 2 små børn. De har ikke været sammen i 8 måneder. Efter et par afvisninger holdt Steffen op med at spørge. Han arbejder sent, scroller nyheder i sengen, til Mette sover, og siger til vennerne fra fodbold, at alt er fint. Han savner sex og nærhed, og han aner ikke, hvordan han skal tage emnet op, uden at det ender i et skænderi.
Jeg ville ikke begynde i soveværelset, men med den aften, Steffen holdt op med at spørge, og hvad han sagde til sig selv dengang. I den første session ville han sandsynligvis opdage, at afvisningen ramte en meget ældre følelse af at være for meget, og at hans tavshed beskytter ham mod den.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har prøvet at ignorere det, joke det væk eller løse det alene, og afstanden omkring sex er der stadig.
Der findes ikke ét rigtigt tidspunkt eller én rigtig grund til at tale med nogen om din seksualitet. Fornemmer du, at sex er blevet til spænding frem for forbindelse, er det nok. Du behøver hverken en diagnose eller de perfekte ord. Gennem 22 års praksis har jeg lært at se, hvornår de mønstre har sat sig fast.
Jeg hjælper dig først med at se, hvad der sker omkring lyst og nærhed i dit liv, hvad der holder det fast, og hvad der skal ændre sig. Brug de 6 spørgsmål herunder til at mærke efter, om det er nu, du skal booke.
Er det sådan, så tag det alvorligt, også selv om det ikke ser dramatisk ud. Du går i seng senere end din partner, bliver hængende i telefonen og mærker en lille lettelse, når lyset slukkes, og der ikke forventes noget.
Jeg ville se på, hvornår det begyndte, og hvad der ellers ændrede sig dengang. Har noget ændret sig fysisk, så gå også til egen læge for at få undersøgt fysiske årsager. Er det også din aftenrutine, så book en session hos mig.
Begge følelser kan være sande, fordi de beskytter hver sin ting. En del af dig savner lidenskab, leg og følelsen af at være ønsket. En anden del er glad for at slippe for risikoen for afvisning eller for at føle sig blottet. Bagefter får du dårlig samvittighed, og den gør det næste forsøg endnu sværere.
Jeg behandler ikke den forsigtige del som fjenden og den længselsfulde del som helten. Jeg hjælper dig med at forstå, hvad hver af dem vogter over, så dine valg om nærhed bliver bevidste i stedet for en stille tovtrækning.
Det gør mange mænd, selv om få siger det. Et træt “ikke i aften” lander som en dom over dit værd. Du begynder at tælle uger og aflæse din partners humør efter tegn.
Dit ønske om at være begæret er legitimt. Det, jeg hjælper dig med at ændre, er alarmen, der går, før du ved, hvad nejet egentlig betød. Vi ser på, hvad afvisningen rører ved i dig, og du øver dig i at sige direkte, hvad du savner, uden at surmule eller føre regnskab.
Det sker oftere, end mænd indrømmer. Du klager over, at der ingen intimitet er, og når din partner så rækker ud efter dig, strammer noget sig i dig. Du vil holdes om og have fred, nogle gange inden for den samme time.
Jeg hjælper dig med at sænke tempoet i rummet, så vi kan finde det præcise punkt, hvor længsel slår om til, at du spænder op. Jeg respekterer refleksen, og jeg hjælper dig også med at finde mere stabile måder at bevæge dig mod nærhed på og at holde pause uden at forsvinde.
Det gør rigtig mange mænd. Så snart emnet kommer op, bliver du saglig, laver en joke eller har pludselig mails, der skal besvares. Din partner står tilbage og gætter, og gætteriet bliver til sårethed.
Dit behov for afstand udfører et arbejde, og det skal du ikke skamme dig over. Jeg hjælper dig med at forstå, hvad det beskytter dig mod, så du kan blive lidt længere i samtalen. Du lærer at sige “Jeg vil gerne tale om det, men ikke i aften. Lad os tage det på søndag”, før tavsheden bliver til en mur.
Efter år med at tilpasse dig en partner, børn, et arbejde eller et billede af, hvordan en mand bør være, er det let at miste sporet af din egen lyst. Måske har du lånt billedet fra venner, film eller din far. Intet af det betyder, at der er noget i dig, der er gået i stykker.
Jeg hjælper dig med at se, hvilke sider af din seksualitet der virkelig er dine, og hvilke der er vaner, frygt eller andres regler. Jeg siger imod, når det er nødvendigt, men jeg bestemmer ikke, hvem du skal være. Målet er, at du ved, hvilken slags intimitet der passer til dig.
Kan du se dig selv i et eller flere af spørgsmålene, så start med et gratis opkald, hvor du kan spørge i ro og fred, eller book en session med det samme.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Det er vigtigt at forstå, hvorfor sex er blevet svært, men arbejdet skal også ændre, hvordan du rører, taler, spørger og er til stede.
Terapi om mænds seksualitet hos mig hjælper dig med at forstå, hvad der sker omkring lyst og intimitet, se de mønstre, der holder det fast, og lave ændringer, du kan mærke derhjemme og i din krop. Indsigt betyder noget, men indsigt uden forandring giver sjældent lettelse.
Mit fundament er psykoterapien. Siden 2010 har jeg også studeret mandearbejde, hvor Eli Buren, en kær ven og mentor, har haft en central betydning for mig, og når talen falder på lyst og nærhed, tager jeg ofte David Deidas “The Way of the Superior Man” med ind, en bog om at leve ud fra sit dybeste formål og være nærværende i intimiteten. Jeg bruger også Elskeren fra Robert Moore og Douglas Gillettes “King, Warrior, Magician, Lover”. Mandearbejdet har gjort min psykoterapeutiske uddannelse dybere. Jeg guider og udfordrer dig og lytter ikke bare. Spørgsmålene herunder viser, hvor arbejdet skal føre dig hen.
Læs også: Hvorfor har vi holdt op med at have sex?.
Jeg hjælper dig med at skelne mellem selve problemet og alt det, der har lagt sig ovenpå. Lav lyst, undvigelse og lange tavsheder er ofte følger snarere end årsager. Under dem ligger som regel noget bestemt: vrede, der aldrig er sagt højt, frygt for ikke at slå til, sorg over forholdet eller en regel hjemmefra om, at behov var egoistiske.
Jeg siger, hvad jeg tror, der foregår, og hvilke forklaringer der holder dig fast, som “mænd på min alder mister bare interessen”. Vil du begynde at kortlægge det, så book en session hos mig.
Du kan lære at fange det, og ofte er det dér, forandringen begynder. For mange mænd går intimiteten galt på et bestemt punkt: en tanke om, hvordan du klarer dig, en snøren i brystet, en trang til at få det overstået.
Deida skriver om en mands nærvær i intimitet, og pointen er nyttig her: nærvær kan øves. Jeg hjælper dig med at sænke tempoet og se, hvad der sætter det i gang. Derefter afprøver vi en anden reaktion, først hos mig og siden derhjemme, indtil den holder en helt almindelig aften.
At blive rolig betyder ikke at skubbe følelsen væk eller lade, som om det er ligegyldigt. Det betyder at være nærværende nok til at mærke, hvad der sker, og vælge, hvad du gør nu.
Jeg hjælper dig med at mærke stigningen tidligere og forstå, hvad din krop reagerer på, ofte noget, den lærte længe før dette forhold. Vi finder enkle måder at bremse reaktionen på, som passer til dig. Regn med at øve dig mellem sessionerne, for det er dér, det slår rod.
Det begynder med at vide, hvad du faktisk føler, hvad du ønsker, og hvad der hører til dig frem for din partner. Mange mænd tager først emnet op, når de er blevet bitre, så det kommer ud som en anklage eller slet ikke kommer ud.
Jeg hjælper dig med at finde en måde at sige det på, der er ærlig, konkret og venlig. Jeg udfordrer dig, når du tier for at undgå en scene, og også når du gør din partner ansvarlig for alt, hvad du føler omkring sex. Ofte øver vi den rigtige samtale hos mig først.
Du ser klarere, når du får sorteret skyld, pligt, vane og andres forventninger fra det, du selv mærker og ønsker. Måske spørger du dig selv, om du skal acceptere mindre, kæmpe for mere eller endda gå.
Jeg hjælper dig med at se ærligt på dine muligheder, deres sandsynlige følger, og hvad hver af dem vil kræve af dig. Jeg giver dig min vurdering og siger det, når du undgår en beslutning, men valget træffer jeg ikke for dig. Er der en affære i billedet, går mænd efter utroskab dybere ind i det.
Forandringen skal kunne mærkes uden for mit rum. Måske har I brug for tid sammen uden skærme, mere ærlighed om, hvad du nyder, eller simpelthen mere hvile.
Sammen finder vi ud af, hvad der skal ændres, og hvad der er fint, som det er. Moore og Gillette beskriver Elskeren som den del af en mand, der føler dybt og knytter sig, med en skyggeside, når den er såret: manden mister sig selv i nydelse eller bliver følelsesløs. Målet er ikke at lave dig om, men at du lever din seksualitet med varme og ansvar.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke de rigtige ord, en diagnose eller en pæn fortælling. Vi begynder med dit liv, som det er i dag, og det, du gerne vil føle anderledes.
Fra første møde lytter jeg nøje, hjælper dig med at sætte navn på den centrale vanskelighed og giver arbejdet en klar retning. Jeg beder dig aldrig om intime detaljer, du ikke selv vil fortælle.
Arbejdet er en fokuseret form for psykoterapi med dit indre liv og dine relationer. Lever vanskeligheden mest mellem dig og din partner, og vil din partner med, giver parterapi plads til et længere arbejde med forholdet. Skal arbejdet strække sig over flere måneder, kan et klippekort gøre hver session billigere og give forløbet en fast ramme.
I vores første session spørger jeg, hvorfor du har besluttet dig for at komme netop nu, hvad der er sværest lige nu, hvad du allerede har prøvet, og hvad du gerne vil have anderledes. Din livshistorie kan komme senere, hvis den overhovedet skal.
Når timen slutter, fortæller jeg dig, hvordan jeg læser situationen, og hvad jeg vil foreslå. Vil du hellere tale sammen, før du binder dig? Bed om et gratis opkald på 30 minutter.
Individuelt arbejde er det rigtige valg, når vanskeligheden mest lever i dig: i dine følelser om din krop, din historie med sex, din skam, din frygt eller din oplevelse af dig selv som mand. Vi kan udforske forholdet grundigt, uden at din partner er med.
Når vi arbejder én til én, holder jeg tråden fra session til session, giver dig retning og siger ærligt, hvad jeg ser. Det større billede af mit strukturerede individuelle arbejde finder du under psykoterapi København.
Vælg parterapi, når forholdet som helhed har brug for fælles opmærksomhed. Ender hvert forsøg på at tale om sex i det samme skænderi, eller bliver den ene ved med at række ud, mens den anden trækker sig, hjælper det ofte mere at arbejde sammen.
Sammen med jer begge undersøger jeg den cirkel, I er havnet i, så hver af jer kan tage ansvar for sin del, og nærheden kan blive tryggere. Parterapi er det længere, fælles arbejde med et forhold. Det er helt almindeligt at starte alene og tage partneren med senere.
Det rette tempo afhænger af, hvor meget vanskeligheden påvirker dit liv, hvor meget plads du har lige nu, og hvor meget kontinuitet arbejdet har brug for. Bekymringer om sex har det med at gemme sig igen, hvis pauserne bliver lange.
Mit forslag er en fast session hver uge eller hver anden uge i starten. Jeg siger ærligt, hvis sessionerne ligger for langt fra hinanden, eller hvis arbejdet er klar til at blive sjældnere. Gør dit arbejde eller dine rejser en ugentlig rytme svær, kan intensiv psykoterapi med flere sessioner over få dage være en mulighed.
Et klippekort passer godt, når du ved, at det her ikke klares på et par gange, og du gerne vil slippe for at tage stilling til at fortsætte hver gang. Med et emne, der er så privat, er det let at aflyse netop den uge, det bliver ubehageligt.
Med et klippekort sparer du 10 procent, og den aftalte ramme er i sig selv en slags tryghed. Du kan læse om mulighederne under terapi-klippekort og se kortene længere nede på siden.
Arbejdet er lykkedes, når lyst og nærhed igen føles som noget, du selv vælger og ejer, og når det, der fik dig til at komme, har flyttet sig så meget, at du kan klare dig uden mig.
Vi gør status sammen i almindelige ord, og jeg har ingen interesse i at holde dig i terapi længere, end du har brug for. Når arbejdet har gjort sin del, spreder vi sessionerne ud, holder pause eller stopper. At komme tilbage år senere med et nyt spørgsmål er ikke et tegn på, at noget slog fejl.
Er du i tvivl, om sex og nærhed er det rigtige sted at begynde? Her kan du se, hvordan siden ligger i forhold til de nærmeste muligheder.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Terapi om mænds seksualitet (denne side) | Lyst, nærhed eller din oplevelse af dig selv som seksuel mand er blevet en kilde til afstand eller bekymring. | Ugentlige sessioner på 1 time i starten |
| Psykoterapi for mænd | Sex er én tråd blandt flere, ved siden af arbejde, humør, venskaber eller familie. | Sessioner på 1 time i dit eget tempo |
| Terapi mod præstationsangst | Frygten for at fejle i sengen eller miste rejsningen er det, du mest vil have hjælp til. | Et fokuseret forløb af sessioner på 1 time |
| Terapi mod pornoafhængighed | Porno er blevet en vane, du skjuler og ikke kan stoppe, og den fortrænger ægte nærhed. | Tætte sessioner i begyndelsen |
Terapi om mænds seksualitet hos mig er individuel psykoterapi for mænd, hvis lyst, intimitet eller oplevelse af sig selv som seksuelle væsener er blevet en kilde til bekymring, afstand eller skam. Det er psykoterapi, ikke medicinsk behandling. Sessionerne er fortrolige og foregår på dansk i min praksis i det indre København eller online.
Jeg arbejder i dybden med hele manden, også det, du har arvet om sex hjemmefra. Det er en hovedgren af min psykoterapi for mænd.
Kom, når emnet er begyndt at koste dig nærhed, søvn, selvrespekt eller fred derhjemme, eller når du opdager, at du undgår din partner eller helt undgår at date. Din egen fornemmelse af, at noget er galt, er nok.
Gennem 22 års praksis har jeg lært at se på, hvor længe vanskeligheden har stået på, og om den breder sig ind i den almindelige ømhed mellem jer. Har den varet i måneder, fortjener den opmærksomhed.
Ofte, ja. Lyst forsvinder sjældent uden grund. Den bliver stille under stress, vrede, sorg eller frygt, og den kan vende tilbage, når de ting bliver forstået. Jeg er ikke læge, så jeg anbefaler altid også et tjek hos egen læge, så fysiske årsager kan blive undersøgt.
Min kliniske erfaring er, at mænd, der siger, at de har mistet al interesse, ofte opdager, at lysten ikke er død, men er gået i skjul. Jeg vil sammen med dig se på, hvad den gemmer sig for.
Ja. Mange mænd kommer første gang, fordi en, der elsker dem, sagde, at de burde. Ofte betyder det, at din partner har set noget, du har haft for travlt, eller været for stolt, til at se på.
Det vigtige er, at arbejdet bliver dit eget. I den første session spørger jeg, hvad du selv tror, der foregår, ikke hvad din partner tror, og vi leder efter det, du ønsker for dig selv.
Fordi I begge prøver at beskytte jer, og jeres beskyttelser passer sammen som lås og nøgle. Du trækker dig for at slippe for at føle dig presset eller utilstrækkelig. Din partner oplever din tilbagetrækning som en afvisning og presser enten mere på eller giver op.
Jeg hjælper dig med at genkende dit eget træk under pres, hvad det prøver at opnå, og hvad det koster jer begge. Så øver vi at blive lidt længere og at sige, hvad du har brug for, uden bebrejdelser.
Nej. Vi begynder med det, der sker nu, og hvordan det påvirker dig, ikke med detaljer. Jeg spørger, hvad der fik dig til at komme, hvordan det viser sig i dit liv, og hvad du håber på. Før du går, fortæller jeg, hvordan jeg forstår det indtil videre, og hvor jeg foreslår, at vi går hen.
Du behøver ikke forberede noget. Når det føles rigtigt, kan du booke din første session eller prøve et gratis afklarende opkald, før du beslutter dig.
Planlæg et forløb over nogle måneder frem for en enkelt session, med sessioner hver uge eller hver anden uge. Hænger vanskeligheden sammen med ældre oplevelser eller en lang historie med skam, tager det som regel længere tid.
Mit råd er at aftale en tydelig første periode og så gøre ærligt status, frem for at lade sessionerne glide. Ved hver opgørelse ser vi på, hvad der har flyttet sig i dig og derhjemme, og beslutter sammen, om vi fortsætter, spreder sessionerne ud eller slutter.
Begynd alene, hvis vanskeligheden føles som din, hvis du har brug for at tale frit, før du kan tale med din partner, eller hvis du er single. Kom sammen, hvis I begge ser problemet som fælles og begge vil arbejde med det.
Begynder du alene, arbejder du inden for min bredere psykoterapi for mænd. Bor du uden for Danmark, så se terapi for danske mænd i udlandet. Stadig i tvivl? Det kan vi finde ud af sammen i et gratis opkald, før du booker noget.
Individuel psykoterapi hos mig foregår i sessioner på 1 time, hvoraf de 50 minutter er terapi. Den aktuelle pris står på min prisside. Du betaler med kort eller mod faktura, gerne via bankoverførsel.
Planlægger du flere sessioner, sparer du 10 procent med et klippekort, og arbejdet får en fast plan. Overfører du beløbet fra en dansk bankkonto samme dag, trækkes yderligere 3 procent fra.
Det enkleste er at booke din første session eller bede om et gratis opkald på 30 minutter, hvis du vil tale sammen først. Du skal kun fortælle mig kort, hvad du går og tænker på.
Passer ingen af de ledige tider, eller er der lige sket noget, der føles akut, så kontakt mig direkte. Jeg holder lidt plads fri til akutte forløb og kan som regel tilbyde en tid inden for få dage. Book sessionen, så tager vi den derfra.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Tilmeld dig og få mine tanker om følelser, kommunikation og parforhold direkte i din indbakke. Ingen spam, og du kan altid framelde dig.
Skriv dine oplysninger herunder, så ringer jeg dig op hurtigst muligt. Jeg bruger oplysningerne til at svare på din henvendelse, aftale det praktiske og, hvis du har lyst, finde en tid i klinikken på Møntergade eller online. Når du bestiller et opkald, bliver din e-mailadresse også tilmeldt min mailingliste. Undlad at skrive følsomme detaljer i beskeden.
Når du klikker på knappen, kommer din e-mailadresse på min mailingliste. Læs mere i privatlivspolitikken.
P.S. Jeg ringer til dig om lidt!
