I denne korte video fortæller jeg, hvordan smerte, som ingen i din familie talte om, stadig kan præge dit liv, og hvordan du selv kan vælge, hvad du giver videre.
Du kan også sende en mail
Terapi for generationstraumer København hjælper dig med at forstå følelser og mønstre, der virker ældre end dit eget liv: frygt, tavshed eller sorg, som er gået i arv fra forældre og bedsteforældre, der levede gennem krig, flugt, fattigdom eller tab. Vi arbejder én til én i sessioner på 1 time med 50 minutters terapi, på dansk, på Møntergade 4 i det indre København eller online.
Jeg hjælper dig med at skille det nedarvede fra det, der virkelig er dit, og vælge, hvad du vil bære med dig. Arbejdet hører under min traumeterapi og min bredere psykoterapi. Ligger det største sår i, hvordan du selv blev behandlet som barn, passer terapi for barndomstraumer sikkert bedre.
Du kan booke en session, få et gratis afklarende opkald, se mine klientvilkår eller sende mig en besked først.
Terapi for generationstraumer København er for voksne, der fornemmer, at de bærer på noget, som ikke begyndte hos dem selv. Måske flygtede dine bedsteforældre, overlevede en krig eller mistede et barn, og ingen talte om det bagefter. Du vil forstå, hvordan den historie lever i dig, og holde op med at give den videre uden at vide det.
Nedarvet smerte følges ofte med andre vanskeligheder, og nogle kræver et andet fokus. Lyder en af situationerne herunder mere som din, så følg linket.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Efter min erfaring begynder næsten alle, hvis bedsteforældre overlevede bomber, lejre, sult eller flugt, med at sige ‘Men det skete jo ikke for mig.’ Netop sådan virker nedarvet smerte. Den kommer uden en historie, så du tror, den må være din egen skyld. Under det hører jeg en ung stemme, der spørger ‘Hvorfor fortalte ingen mig, hvad der skete med os?’, og en ældre, mere lukket stemme, der siger ‘Det taler vi ikke om. Vi klarer os.’ Nogle gange siger den samme person begge dele i ét åndedrag: ‘Fortæl mig det hele, men gør det ikke for tungt.’ Det mest loyale, du kan gøre for din familie, er ikke at bære dens smerte i tavshed, men at forstå den, så den stopper hos dig.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Møntergade 4, 1116 København K, for dig og jer i København og omegn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i København.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i København.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i København.
Julie er 39, arkitekt og født i København af forældre, der kom fra Bosnien i 1990’erne. Hendes barndom var tryg. Alligevel står der en pakket taske i entréskabet, hun kan ikke holde ud at miste sin datter af syne i en menneskemængde, og hun ligger vågen, når nyhederne viser en krig. Hendes far taler aldrig om årene før Danmark. Julie føler sig latterlig, fordi der aldrig er sket hende noget slemt.
Jeg ville begynde med tasken. I den første session ville Julie sandsynligvis opdage, at den føles mindre som hendes egen frygt og mere som et løfte, hun har givet nogen uden at blive spurgt. Når vi sætter navn på, hvis frygt det er, har vi den første tråd.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har prøvet at forklare dine følelser ud fra dit eget liv, og forklaringen passer aldrig helt.
Der findes ikke ét rigtigt tidspunkt eller én rigtig grund til at begynde. Fornemmer du, at du bærer noget, der begyndte før dig, er det nok. Du behøver hverken beviser, et stamtræ eller en diagnose. Gennem 22 års praksis har jeg lært at genkende den særlige tone i nedarvet smerte, og jeg ved, hvornår den fortjener opmærksomhed.
Jeg begynder med det, du mærker nu, og følger det tilbage gennem dine forældre og bedsteforældre. Hvert af de 6 spørgsmål herunder peger på en måde, nedarvet smerte viser sig på i et voksenliv.
Gør du det, så tag det alvorligt. Nedarvet smerte viser sig ofte som en stemning snarere end et minde: en tyngde på bestemte datoer, en årvågenhed i menneskemængder, en uvilje mod at blive for glad. Hvile løfter den ikke, for den handler ikke om træthed.
Jeg ser på, hvornår følelsen er stærkest, og om den minder om noget, du ved eller halvt ved om familiens fortid. Så kan vi skelne en hård periode i dit eget liv fra noget ældre. Genkender du dig selv, så book en session hos mig.
Begge dele er sande på én gang, fordi de beskytter noget forskelligt. En del af dig længes efter at vide, hvad der skete, så dine følelser endelig giver mening. En anden del er loyal over for tavsheden, som om dine spørgsmål ville såre dine forældre. Du tager emnet op til en familiefest og slipper det igen.
Jeg beder dig ikke vælge mellem nysgerrighed og loyalitet, for begge kommer af kærlighed. Jeg hjælper dig med at afgøre, hvad du vil spørge om, hvem du vil spørge, og hvad du kan udforske helt uden at spørge nogen.
Det er mange med nedarvede traumer. Har din familie engang mistet hjem, land eller slægtninge pludseligt, kan frygten for tab ligge i dig som en konstant summen. En partner, der er forsinket, eller et barn, der ikke tager telefonen, kan udløse en panik, der er langt større end øjeblikket.
Dit ønske om at holde dine nærmeste tæt er legitimt. Det, jeg hjælper dig med at ændre, er alarmen, der går, som om katastrofen altid var lige om hjørnet. Vi finder ud af, hvor den først var nødvendig, og du øver dig i at mærke, hvornår den hører fortiden til.
Den svingning er almindelig i familier, der er formet af hårde tider. Nærhed var et spørgsmål om at overleve, så familien kan føles både som det eneste trygge sted og som et sted uden luft. Du ringer til din mor hver dag og føler dig kvalt af hendes bekymring. Til jul længes du efter at være med og tager tidligt hjem med hovedpine.
Jeg hjælper dig med at se, hvad der trækker dig ind, og hvad der skubber dig ud. Jeg har stor forståelse for begge sider, og jeg hjælper dig også med at tage ansvar, når svingningerne sårer dem, du holder af.
Mange familier, der overlevede svære tider, lærte at bide tænderne sammen. Måske har du arvet den styrke sammen med dens pris. Når følelserne bliver store, bliver du praktisk, siger, at det er fint, eller holder dig travl. At tale om, hvordan du har det, kan føles selvoptaget eller ligefrem utrygt.
Den måde at klare sig på bar din familie gennem ting, de fleste ikke kan forestille sig, og den fortjener respekt. Jeg hjælper dig med at se, hvad tavsheden koster dig nu, så du kan sige “Jeg har brug for lidt tid alene” i stedet for at forsvinde i dagevis.
Når en familie har levet gennem store tab, påtager børnene sig ofte roller uden at blive spurgt: den, der gør forældrene stolte, den, der aldrig laver ballade. År senere ved du måske ikke, om din ambition, din forsigtighed eller din skyldfølelse egentlig er din.
Jeg hjælper dig med at se ærligt på, hvilke overbevisninger og loyaliteter du har arvet, og hvilke du selv ville vælge i dag. Det betyder ofte at sørge over mennesker, du aldrig mødte. Jeg udfordrer dig, når du gør dig selv mindre, men jeg giver dig ikke en ny identitet.
Kan du se din egen familie i et eller flere af spørgsmålene, er du velkommen til at starte med et gratis opkald, eller du kan booke en session med det samme.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Det er vigtigt at forstå din families historie, men arbejdet skal også ændre, hvordan du lever, elsker og opdrager den næste generation.
Terapi for generationstraumer hos mig hjælper dig med at forstå, hvad der blev givet videre, se de mønstre, der holder det i live, og ændre det, du ikke længere vil bære. Mange har læst om nedarvede traumer og genkender deres familie. Men genkendelse alene ændrer sjældent, hvordan din krop reagerer.
Gennem 22 års praksis har jeg erfaret, at arbejdet flytter sig mest, når jeg tager aktivt del. Jeg trækker på psykosyntesen, der arbejder med de indre stemmer, vi bærer, også dem, vi har overtaget fra andre, og jeg udfordrer de gamle regler, når de ikke længere tjener dig. Spørgsmålene herunder viser, hvor vi skal hen.
For mænd: terapi for fadersår. Læs også: Hvorfor vælger jeg hele tiden den samme type partner? og Hvor kommer jeg fra, når jeg er vokset op i 2 lande?.
Jeg hjælper dig med at skille det, der er dit, fra det, du har optaget. Uroen før en rejse, hamstringen af mad eller frygten for at skille dig ud er virkelig, men den kan være et ekko af overlevelsesstrategier fra 2 eller 3 generationer siden. Under den ligger ofte sorg, der aldrig blev sørget.
Sammen kortlægger vi, hvad du ved, hvad du aner, og hvor dine reaktioner ser ud til at komme fra. Jeg siger, hvad jeg ser, og udfordrer forklaringer som “Sådan er vi bare”. Vil du i gang med at sortere, så book en session hos mig.
Du kan lære at mærke det øjeblik, hvor en gammel familiereaktion sætter ind: en trang til at tjekke udgangene eller holde alle hjemme, en bølge af skyld, når du nyder noget, eller en kold lukning ved bestemte emner. Ser du den komme, får du et lille øjeblik til at vælge.
Jeg hjælper dig med at sænke tempoet og spørge, hvis reaktion det er, og om der stadig er brug for den. At se den er kun begyndelsen. Vi øver en anden reaktion, til du kan bruge den ved en familiemiddag, eller når dit barn skræmmer dig.
At falde til ro betyder ikke at affeje det, din familie gennemlevede. Det betyder at være nærværende nok til at vide, at du er her og nu, i en tryggere tid, mens du stadig ærer det, der kom før. At mærke en gammel frygt er ikke det samme som at være i gammel fare.
Jeg hjælper dig med at mærke uroen tidligere og forstå, hvad din krop forbereder sig på, ofte en trussel fra dine bedsteforældres verden. Og jeg siger ligeud, at alarmen kun bliver stille, hvis du øver dig hjemme mellem sessionerne.
Det begynder med at vide, hvad du føler, og hvad du gerne vil vide. I familier med en smertefuld historie er det svært. Du siger ingenting for at skåne dine forældre, eller spørgsmålene vælter ud på det forkerte tidspunkt. Ældre slægtninge skifter emne eller siger, at det er bedre glemt.
Jeg hjælper dig med at finde ærlige og blide ord, som “Jeg bebrejder ingen. Jeg vil bare gerne forstå, hvor vi kommer fra.” Jeg udfordrer dig, når du tier for familiens skyld, og når du forventer svar, dine slægtninge måske ikke har.
Beslutninger bliver klarere, når du skiller nedarvet frygt og familiepligt fra det, du faktisk ønsker. Mange med tab i familiens historie spiller enten ekstremt sikkert eller føler sig drevet til at præstere på vegne af dem, der ikke kunne. Begge dele kan vælge for dig, uden at du opdager det.
Jeg giver dig min faglige vurdering og siger det, når frygt eller skyld ser ud til at vælge. Beslutningen er din. Ofte er det mest befriende at opdage, at du godt må ønske dig noget, din familie aldrig fik.
Varig forandring skal række ud over terapirummet. Den egentlige prøve er, hvordan du er forælder, hvordan du hviler og fejrer, og hvad du siger, når dit barn spørger til familien. Måske har du brug for nye traditioner, andre grænser over for slægtninge eller lov til at nyde et lettere liv.
Jeg hjælper dig med at afgøre, hvad du vil beholde. Din families modstandskraft, humor og loyalitet er også en del af arven. Målet er at bære din historie bevidst, så det, du giver videre, er valgt og ikke blot gentaget.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke kende din families hele historie, eller noget af den. Jeg begynder med det, du mærker nu, og følger det derfra.
Når du begynder, lytter jeg grundigt, hjælper dig med at sætte ord på det, der føles tungest, og giver arbejdet en klar retning. Du skal ikke medbringe papirer eller et stamtræ. Hullerne fortæller os ofte en hel del.
Arbejdet er en fokuseret form for psykoterapi. Støder nedarvede mønstre sammen i dit parforhold, og vil din partner være med, giver parterapi plads til 2 familiehistorier i rummet. Kræver flere generationers historie mere end et par sessioner, giver et terapi-klippekort en lavere pris og en plan fra start.
I den første session spørger jeg, hvad der har fået dig til at søge hjælp nu, hvad du mærker, og hvad du håber, der vil ændre sig. Jeg spørger måske, hvor dine forældre og bedsteforældre kom fra, men kun så langt, som du ved og har lyst til at fortælle.
Inden vi slutter, giver jeg dig min første forståelse og foreslår en retning. Så er det dit valg, om den måde at se på din familie på føles rigtig. Vil du tale med mig først, kan du bede om et gratis afklarende opkald på 30 minutter.
Individuel terapi er det rigtige valg, når arbejdet handler om det, du bærer indeni: dine følelser, din nedarvede frygt og loyalitet og den måde, du er i relationer på. Det gælder de fleste generationstraumer, selv om de involverer en hel familie. Ingen andre behøver at være med.
Hos mig har du en, der holder hele familiebilledet fra uge til uge, og du kan sige ting, du aldrig kunne sige foran familien. Er du ikke sikker på, at familiens historie er kernen, beskriver psykoterapi København mit bredere individuelle arbejde.
Parterapi passer bedre, når det er rummet mellem dig og din partner, mere end din egen arv, der har brug for arbejdet. Støder jeres nedarvede måder at håndtere frygt, penge, nærhed eller konflikt på sammen igen og igen, hjælper det ofte mere at arbejde sammen.
I parterapi hjælper jeg jer med at se mønstret mellem jer og forstå, hvilken del der kommer fra hvilken familie. Det er et længere arbejde med forholdet, og nogle laver deres eget generationsarbejde først.
Det afhænger af, hvor stærkt det nedarvede påvirker dig, og hvor meget plads du har. Arbejdet bevæger sig ofte i bølger. En snak med en slægtning, en mærkedag eller en nyhed kan åbne noget, og så følger roligere perioder.
Jeg foreslår en session hver uge eller hver anden uge i begyndelsen. Jeg siger ærligt, hvis der er for langt imellem, eller hvis tættere støtte vil hjælpe op til et familiebesøg. Et kort intensivt forløb kan give mening før en rejse til et gammelt hjemland.
Et klippekort giver mening, når du ved, at arbejdet vil tage en række sessioner, og du vil have kontinuitet. Familier, der overlevede hårde tider, giver ofte en vane videre om ikke at bruge penge på sig selv. Et planlagt forløb er en praktisk måde at beslutte, at det her betyder noget.
Klippekortet sænker prisen per session med 10 procent. Spørg mig, så siger jeg ærligt, om dit forløb ligner få sessioner eller flere måneder. Siden om terapi-klippekort forklarer detaljerne.
Terapien har gjort sit arbejde, når du har mere ejerskab og frihed til at vælge, og når den nedarvede vægt er lettet nok til, at du kan fortsætte uden samme støtte. Historien forsvinder ikke, men du ved, hvilke følelser der er dine.
Jeg holder dig ikke i terapi længere end nødvendigt. Vi kan ses sjældnere, holde pause eller slutte. Kommer du tilbage, måske når en bedsteforælder dør, eller dit barn når en alder, der vækker noget, er det ikke et tegn på, at arbejdet slog fejl. Så er et nyt lag klar.
Er du i tvivl om, hvor du skal begynde? Her kan du se, hvordan terapi for generationstraumer ligger i forhold til de nærmeste tilbud.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Terapi for generationstraumer (denne side) | Du bærer frygt, sorg eller tavshed, der ser ud til at komme fra tidligere generationer. | Sessioner på 1 time hver uge eller hver anden uge |
| Traumeterapi | Noget overvældende er sket direkte for dig og påvirker dig stadig. | Ugentlige sessioner i et nænsomt tempo |
| Terapi for barndomstraumer | Det største sår er, hvordan du blev behandlet i dit barndomshjem. | Ugentlige sessioner over måneder |
| Terapi efter narcissistisk misbrug | Et forhold har efterladt dig kontrolleret og i tvivl om dig selv. | Ugentlige sessioner i starten |
Terapi for generationstraumer hos mig er individuel psykoterapi for voksne, der bærer frygt, sorg, tavshed eller mønstre, som begyndte i tidligere generationer, ofte efter krig, flugt, forfølgelse eller pludselige tab. Jeg tilbyder den på dansk i København eller online.
Jeg arbejder i dybden med psykosyntese og med kroppen, hvor nedarvet frygt ofte bor. Terapien er en gren af min traumeterapi.
Kom, når dine reaktioner virker større eller ældre, end dit eget liv kan forklare, eller når du vil stoppe et mønster, før det når dine børn. Du behøver ikke vide præcis, hvad der skete. Din fornemmelse er grund nok.
Gennem 22 års praksis har jeg lært at lytte efter tegnene: mærkedage, der gør ondt uden klar grund, og familieregler, som ingen kan forklare.
Ja, ofte. Børn opfanger langt mere, end de får fortalt. En forælders frygt eller sorg former et barns nervesystem, længe før nogen historie bliver delt. Jeg kan ikke ændre det, der skete, men jeg kan hjælpe dig med at løsne dets greb.
Min kliniske erfaring er, at mange føler sig lettere, bare ved at sætte ord på, hvad der hører til hvem. Jeg fokuserer på, hvad din familie måtte overleve, og hvad du nu kan sørge over.
Det er meget almindeligt, og arbejdet kan sagtens foregå uden dem. Du behøver ikke din families tilladelse for at forstå, hvad du bærer, for meget af det lever i dig.
Tavsheden er selv en del af historien. Ofte kan slægtninge ikke tale, fordi smerten stadig er for stor, ikke fordi de er ligeglade. Jeg hjælper dig med at respektere deres grænser og tage din egen oplevelse alvorligt.
Begge dele giver mening i en familie præget af tab. At holde fast er forståeligt, når elskede engang blev revet væk. At trække sig er forståeligt, når nærheden kommer med bekymring og pligt. Mange skifter mellem de to i løbet af det samme telefonopkald.
Det er ikke en fejl i din karakter. Jeg hjælper dig med at se, hvad der udløser hvert skift, så du kan være tæt på uden at blive opslugt.
Vi begynder med det, du mærker nu, og hvad du ved eller aner om familiens fortid. Vi tegner måske din familie over 3 generationer sammen for at se, hvor vægten ligger.
Du behøver ikke have undersøgt noget, for huller er en del af billedet. Vil du i gang, kan du booke en første session eller tage et gratis afklarende opkald og spørge mig om alt.
Planlæg et forløb over nogle måneder, hver uge eller hver anden uge. Mønstre, der tog generationer at forme, behøver ikke generationer for at ændre sig, men de kræver stabil opmærksomhed.
Ud fra 22 års praksis vil jeg hellere aftale en klar første periode og gøre den ærligt op end drive uden retning. Ved hver status aftaler vi, om vi fortsætter, ses sjældnere eller slutter.
Kom gerne i klinikken, for et fast rum giver ro, når tungt familiemateriale dukker op. Online sessioner virker også godt, hvis du bor uden for København eller rejser meget, og de varer lige så længe.
Begge former er en del af min psykoterapi. Kan du ikke beslutte dig, kan vi tale om det i et gratis opkald.
Generationsarbejdet er individuel psykoterapi og bookes som tider på 1 time med 50 minutters terapi. Den gældende pris holdes opdateret på min prisside. Du betaler med kort, mod faktura eller med bankoverførsel.
Til et længere forløb sparer et terapi-klippekort dig 10 procent. Overfører du beløbet fra din bank samme dag, trækkes yderligere 3 procent fra.
Du kan booke din første session med det samme eller bede om et gratis afklarende opkald på 30 minutter, hvis du først vil høre, hvordan jeg arbejder med familiehistorie.
Har en begivenhed i familien pludselig rørt op i det hele, så kontakt mig direkte. Jeg holder nogle tider åbne til akutte situationer, som regel inden for få dage. Book sessionen, så begynder vi med det, du bærer i dag.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Tilmeld dig og få mine tanker om følelser, kommunikation og parforhold direkte i din indbakke. Ingen spam, og du kan altid framelde dig.
Skriv dine oplysninger herunder, så ringer jeg dig op hurtigst muligt. Jeg bruger oplysningerne til at svare på din henvendelse, aftale det praktiske og, hvis du har lyst, finde en tid i klinikken på Møntergade eller online. Når du bestiller et opkald, bliver din e-mailadresse også tilmeldt min mailingliste. Undlad at skrive følsomme detaljer i beskeden.
Når du klikker på knappen, kommer din e-mailadresse på min mailingliste. Læs mere i privatlivspolitikken.
P.S. Jeg ringer til dig om lidt!
