I denne korte video fortæller jeg, hvorfor så mange mænd er i tvivl om, hvilken slags mand de skal være, og hvordan vi sammen kan finde ud af, hvad der passer til dig.
Du kan også sende en mail
Terapi om maskulinitet og identitet København hjælper dig med at se på den mand, du er blevet, den mand, du fik at vide, at du skulle være, og den mand, du gerne vil være. Vi mødes kun os 2, i sessioner på 1 time med 50 minutters terapi, på dansk på Møntergade 4 i det indre København eller online.
Jeg hjælper dig med at sortere i de forestillinger om mandighed, du har fået med hjemmefra, og finde ud af, hvilke du selv ville vælge. Siden hører under min psykoterapi for mænd. Står én rod tydeligt frem, arbejder jeg mere fokuseret med fadersår og med skam hos mænd.
Vil du gerne mærke mig an først, så book et gratis opkald på 30 minutter. Ellers kan du bestille en session, se mine klientvilkår eller sende mig en mail.
Terapi om maskulinitet og identitet København er for mænd, der ikke længere er sikre på, hvad det betyder for dem at være mand. Det gamle billede af den stærke, tavse forsørger passer ikke, og de nyere forventninger virker uklare eller modsætningsfyldte. Du vil gerne finde en måde at være mand på, som du kan respektere og faktisk leve i.
Nogle spørgsmål om at være mand kalder på en mere præcis slags hjælp. Ligner en af disse din situation mere, vil den linkede side passe dig bedre.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Siden min første klient i 2004 har jeg mødt mange mænd, der tvivler på deres mandighed, og som regel mangler de ikke mandighed. De mangler en voksen mand, der nogensinde viste dem, hvordan den ser ud. Så låner de et billede fra internettet, fitnesscentret eller deres far og kommer til kort over for det. Under overfladen hører jeg én stemme, der spørger ‘Er jeg mand nok til, at nogen vil blive hos mig?’, og en anden, der siger ‘Ingen skal fortælle mig, hvem jeg skal være. Det finder jeg selv ud af.’ Jeg tror ikke, du har brug for en ny drejebog. Du har brug for at finde den modne mand, der allerede er i dig, og give ham plads til at vokse.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Møntergade 4, 1116 København K, for dig og jer i København og omegn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i København.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i København.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i København.
Peter er 37 og udvikler computerspil på Vesterbro. Hans far arbejdede 6 dage om ugen og sagde næsten ingenting. Peter svor, at han ville blive anderledes: han putter børnene, laver maden og taler om følelser. Alligevel siger hans kæreste, at han aldrig bestemmer noget, og Peter er begyndt at løfte vægte hver morgen, før de andre vågner, som om han kunne bygge en mand udefra og ind.
Jeg ville begynde med de 2 mænd, Peter har prøvet ikke at blive og prøvet at blive: hans far og manden i spejlet i fitnesscentret. I den første session ville han sandsynligvis opdage, at da han skubbede farens tavshed fra sig, røg farens fasthed med ud. Det er et håbefuldt sted at begynde.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har prøvet at regne ud på egen hånd, hvilken slags mand du skal være, og svarene glider hele tiden fra dig.
Du behøver ikke vente på et bestemt øjeblik eller en god nok grund for at begynde at spørge, hvilken slags mand du er. Føles noget skævt i den måde, du bærer dig selv på som mand, på jobbet, i kærligheden eller som far, er det nok. I 22 års praksis har jeg mødt mange mænd, der ikke kunne sige, hvad der manglede.
Jeg hjælper dig med at se, hvilke overbevisninger om mandighed der styrer dit liv, hvad der holder dem på plads, og hvad der skal ændres. Brug de 6 spørgsmål herunder til at mærke efter, om det er tid til at booke.
Gør du det, så tag det alvorligt. Mange mænd beskriver en konstant forestilling: det faste håndtryk og den sikre stemme til møderne, mens de indeni føler sig usikre og trætte. Det tærer på kræfterne, og det viser sig som rastløshed, irritation eller en aftenøl, der stille og roligt er blevet til 2.
Jeg ser på, hvor drejebogen kom fra, og hvem du spiller for. Kender du den følelse, så book en session hos mig, og så ser vi ærligt på den sammen.
Begge ønsker er ægte, og de beskytter hver sit. En del af dig vil være solid og til at regne med. En anden vil være tæt på og en gang imellem blive holdt om. Måske svinger du mellem dem, hård på jobbet og uden rygrad derhjemme.
Ingen af siderne er problemet. Jeg hjælper dig med at høre, hvad hver af dem vogter over, ofte en lektie fra drengeårene om at være for hård eller for blød. Målet er, at de arbejder sammen, så din styrke har varme i sig, og din varme har rygrad.
Det gør mange mænd i al stilhed. En vens joke på din bekostning eller en kollega, der taler hen over dig, og du kører det igennem i dagevis. Du måler dig mod andre mænds løn, krop og selvtillid.
Ønsket om respekt er legitimt, og jeg gør ikke grin med det. Jeg hjælper dig med at dæmpe den alarm, der går, før der er noget bevis, ofte en gammel frygt for at være drengen, der ikke slog til.
Det sker oftere, end mænd indrømmer. Du melder dig på et fodboldhold eller i en løbeklub, nyder det og holder så op med at dukke op. En ven åbner sig over en øl, og du svarer med en joke. Nærhed med andre mænd føles både nødvendig og risikabel.
Jeg hjælper dig med at finde det præcise øjeblik, hvor lysten bliver til flugt. Ofte er det konkurrence eller frygten for at virke svag. Jeg respekterer, hvorfor du holder afstand, og jeg hjælper dig med at blive lidt længere hver gang.
Det gør mange mænd. Når snakken bliver personlig, bliver hovedet tomt, eller du finder en opgave, der lige skal klares. Det føles som kontrol. Prisen er, at folk langsomt holder op med at spørge.
Tavsheden er som regel en måde at undgå at blive overvældet på, og jeg bebrejder dig ikke, at du har brug for plads. Jeg hjælper dig med at blive nærværende lidt længere og sige “giv mig lige et øjeblik til at finde ordene”, før stilheden stivner til en mur.
Mange år som den pålidelige, forsørgeren eller den flinke fyr kan gøre dig usikker på, hvem der er inde bag rollen. Du kan føle dig dygtig og hul på samme tid. Du er ikke gået i stykker. Du har tilpasset dig meget længe.
Jeg hjælper dig med at skille det, du har påtaget dig, fra det, der virkelig er dit. Jeg udfordrer dig, når du gemmer dig bag en rolle, men jeg giver dig ikke en færdigpakket mandighed. Målet er, at du ved, hvilken slags mand du vil være.
Ramte et af spørgsmålene noget i dig, så bed om et gratis opkald og tal det igennem med mig, eller book en session, hvis du er klar til at gå i gang.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Det er vigtigt at vide, hvor dine idéer om mandighed kommer fra, men du skal også leve anderledes derhjemme, på jobbet og sammen med andre mænd.
Terapi om maskulinitet og identitet hos mig hjælper dig med at se det billede af mandighed, du har levet efter, mærke, hvor det tjener dig, og hvor det spærrer dig inde, og lave ændringer, som folk omkring dig kan mærke. En mand, der forstår sin far til bunds og alligevel gentager ham, er ikke kommet ret langt.
Psykoterapien er fundamentet for mit arbejde. Siden 2010 har jeg desuden været elev af mandearbejdet, og det har føjet noget til min uddannelse som psykoterapeut og givet den mere dybde. Min kære ven og mentor Eli Buren har haft en central betydning for mig, og jeg har deltaget i hans arbejde mange gange.
En linse, jeg ofte tager med ind, kommer fra Robert Moore og Douglas Gillettes bog “King, Warrior, Magician, Lover”. De beskriver 4 sider af en moden mand. Kongen skaber orden og velsigner andre, så de kan vokse. Krigeren handler og holder en grænse. Magikeren forstår, hvad der foregår, og kan rumme det. Elskeren føler, nyder og knytter sig til andre. Hver af dem har en skyggeside, når den stadig er drengens udgave eller er blevet såret. Kongens skygge kan for eksempel være tyrannen, der skal styre alt, eller svæklingen, der aldrig tager stilling. Forfatterne skelner mellem drengens psykologi og mandens, og det skel bruger vi meget. Herunder står de 6 ting, vi sigter efter i arbejdet.
Læs også: Hvorfor kan jeg ikke genkende mig selv mere? og Hvorfor kan jeg ikke bede om hjælp?.
Jeg hjælper dig med at skille det egentlige spørgsmål fra støjen omkring det. Under det ligger som regel noget ganske konkret, for eksempel en velsignelse, du aldrig fik fra en ældre mand.
Jeg siger, hvad jeg tror, der foregår, og hvilke historier der holder dig fast, som “en rigtig mand bider det i sig”. I Moore og Gillettes billedsprog finder vi ofte en Konge, der aldrig blev velsignet, eller en Kriger uden noget, der er værd at kæmpe for. Når du er klar, så book en session.
Du kan lære at fange de første tegn, og dér begynder valget. Før du puster dig op eller giver efter i en diskussion, er der varme i ansigtet eller en tanke som “se nu ikke svag ud”.
I sessionerne sænker vi tempoet, så vi kan se hvert led. Det er Magikerens arbejde: at se klart, hvad der sker i dig, uden at blive styret af det. Hans skygge er manden, der forstår alt og bruger det til at holde sig udenfor. Så øver vi en anden reaktion, du kan bruge ved middagsbordet.
Stabilitet er ikke det samme som hårdhed. Det betyder at være nærværende nok til at vælge, hvordan du svarer. Den modne Kriger har en tredje indstilling: rolig, klar og i stand til at sige nej uden at skulle vinde.
Krigerens skygge kender du måske: manden, der slår hårdt fra sig, eller manden, der lader sig træde på og kalder det tålmodighed. Jeg hjælper dig med at mærke presset tidligere i kroppen. Og jeg siger ærligt, at det kræver øvelse mellem sessionerne, et par minutter de fleste dage frem for én god snak om ugen.
Klar tale begynder med at vide, hvad du føler, hvad du vil, og hvad der er dit at bære. Mænd, der er opdraget til at være hårde, presser ofte på. Mænd, der er opdraget til at være søde, antyder og bliver så bitre, når ingen gætter det.
Jeg hjælper dig med at finde ord, der er direkte, varme og står mål med situationen. Jeg udfordrer både tavsheden og forventningen om, at din partner skal kunne læse dit humør. Vi øver rigtige samtaler, til du kan sige ligeud, hvad du mener, og stadig være venlig.
Beslutninger bliver klarere, når du skiller frygt, pligt, vane og andre mænds meninger fra det, du faktisk værdsætter. Stoltheden siger, at du aldrig må give dig. Frygten siger, at du skal spille sikkert.
Jeg hjælper dig med at veje dine muligheder og se, hvad hver af dem vil kræve af dig. Her betyder Kongen noget: den del af dig, der kan se hele billedet og tage ansvar for et valg. Jeg giver dig min vurdering og siger det, når du undviger beslutningen, men valget forbliver dit.
Ægte forandring skal nå ud til dine mandag morgener, ikke kun ind i mit rum. Måske har du brug for fastere grænser eller en mandlig ven, du kan betro dig til. David Deida skriver i “The Way of the Superior Man” om at leve ud fra sit dybeste formål og blive nærværende i kærligheden. Titlen handler om en mand, der vokser ud over sine egne grænser, ikke om at stå over nogen.
Hos Moore og Gillette er det også her, Elskeren får plads igen, den del af dig, der føler, nyder og knytter sig. Målet er, at dine valg kommer fra den mand, du er, og ikke fra den mand, du er bange for at blive set som.
Du kan også sende en mail
Du behøver hverken en teori om maskulinitet eller de rigtige ord. Vi begynder med, hvordan du lever som mand lige nu.
Når du begynder, lytter jeg, hjælper dig med at sætte navn på det, der føles forkert, og giver arbejdet en retning fra første session. Mange mænd starter med “jeg ved ikke, om det her er et rigtigt problem”, og det er fint.
Det er fokuseret, individuel psykoterapi: et struktureret arbejde med dig, din historie og dine relationer. Ligger det største problem mellem dig og en partner, der gerne vil være med, giver parterapi plads til at udvikle og hele forholdet over længere tid. Til et længere forløb giver et terapi-klippekort en lavere pris per session.
Jeg spørger, hvad der fik dig til at booke nu, hvor du mindst føler dig som den mand, du gerne vil være, og hvad du håber, der vil ændre sig. Jeg spørger også til din far og til den kultur, du kommer fra, for det er dér, det meste af billedet blev tegnet.
Til sidst foreslår jeg en retning, og du afgør, om min måde at arbejde på passer til dig. Vil du hellere tale sammen, før du booker, så bed om et gratis afklarende opkald på 30 minutter.
Individuelt arbejde er det rette, når spørgsmålet bor i dig: hvordan du ser dig selv som mand, din historie, dine valg og den måde, du er sammen med andre på.
Alene med mig får du kontinuitet og ærlig modstand fra session til session. Vil du se, hvordan det hænger sammen med resten af mit arbejde, beskriver psykoterapi København mit strukturerede individuelle arbejde. Har du ADHD eller autisme, og gør det spørgsmålet om at være mand mere indviklet, tager neurodivers psykoterapi højde for det.
Parterapi er det bedre valg, når selve forholdet har brug for vedvarende omsorg. Føler din partner, at du er umulig at nå, eller jager den ene af jer, mens den anden trækker sig, hjælper det ofte mere at arbejde med det sammen.
Parterapi er et længere arbejde, der udvikler og heler forholdet, og nogle mænd gør det individuelle arbejde først og tager deres partner med senere.
Det afhænger af, hvor presserende det føles, og hvor meget plads du har i dit liv. Spørgsmål om identitet kræver en fast rytme, så du kan prøve noget nyt af og fortælle, hvordan det gik.
Jeg anbefaler sessioner hver uge eller hver anden uge i starten. Jeg siger ærligt, hvis pauserne bliver for lange, eller hvis vi kan sprede dem ud. Gør rejser eller arbejde en fast tid svær, kan intensiv psykoterapi med flere sessioner over få dage også være en mulighed.
Et klippekort giver mening, når du ved, at arbejdet vil kræve flere sessioner, og du vil holde op med at beslutte efter hver time, om du skal komme igen. For mange mænd er det netop i den lille beslutning, at arbejdet stille og roligt ebber ud.
Med et klippekort sparer du 10 procent og får en struktureret plan, du kan regne med. Du kan sammenligne mulighederne under terapi-klippekort og i kortene længere nede.
Arbejdet har gjort sit, når du føler dig mere hjemme i dig selv som mand, kan træffe valg, du står inde for, og ikke længere har brug for samme støtte for at komme videre. Du kan være fast og varm i den samme samtale.
Jeg gennemgår dine fremskridt åbent og opmuntrer ikke til, at du bliver afhængig af mig. Sessionerne kan blive sjældnere, holde pause eller stoppe, når arbejdet har gjort det, det skulle. Vender du tilbage år senere, fordi faderskab eller alder rejser spørgsmålet igen, er det helt i orden.
Ikke sikker på, at det er her, du skal begynde? Sådan ligger siden i forhold til de tilbud, mænd med de her spørgsmål oftest overvejer.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Terapi om maskulinitet og identitet (denne side) | Du er usikker på, hvilken slags mand du er eller vil være. | Ugentlige sessioner på 1 time i starten |
| Psykoterapi for mænd | Du vil have hjælp som mand til stress, vrede eller et tungt humør mere bredt. | Sessioner på 1 time i dit eget tempo |
| Terapi for fadersår | Din far, nærværende eller fraværende, står i centrum. | Et stabilt forløb af sessioner på 1 time |
| Terapi mod nice guy-syndrom | Du holder freden og skjuler dine behov for at blive holdt af. | Sessioner hver uge eller hver anden uge |
Terapi om maskulinitet og identitet hos mig er individuel psykoterapi for mænd, der er usikre på, hvad det betyder for dem at være mand, eller som føler sig fanget i en udgave af mandighed, der ikke passer. Du kan møde mig i det indre København eller online, på dansk.
Det er psykoterapi, der går i dybden, og mandearbejdet er én linse blandt flere. Den er en af hovedgrenene under min psykoterapi for mænd.
Kom, når din oplevelse af dig selv som mand koster dig søvn, selvtillid, nærhed eller venskaber, eller når du bliver ved med at spille en rolle, du ikke tror på. Du behøver ikke vente på en krise.
Jeg ser på, hvor længe tvivlen har været der, og hvad du er holdt op med at gøre på grund af den. Mange mænd har båret spørgsmålet i årevis uden at sige det højt.
Ja. Målet er ikke at gøre dig hårdere, blødere eller mere som nogen anden. Det er at hjælpe dig med at vokse ind i den mand, du allerede er, under de lånte billeder. Jeg arbejder ikke med hurtige løsninger.
Min kliniske erfaring er, at det, mænd manglede, ofte ikke var maskulinitet, men tilladelse: en ældre mand, der sagde “du må gerne være sådan”. Sammen med dig ville jeg se på, hvor den tilladelse manglede, og hvad du nu kan give dig selv.
Nej. Jeg er ikke interesseret i at fortælle, hvad mænd i almindelighed skal være, og jeg tager ikke parti i den offentlige debat om det.
Jeg ser maskulinitet som noget levende og personligt, ikke som et problem, der skal løses. Vi ser på de styrker, du allerede har, dem, der stadig er unge eller sårede, og hvordan du bruger dem godt over for de mennesker, du holder af.
Begge dele er forsøg på at føle sig tryg, når noget føles truende. Nogle mænd bliver hårde, diskuterer eller tager kontrollen. Andre bliver stille, siger ja og bærer nag bagefter. Ingen af delene gør dig til en dårlig mand. Du har lært det, sandsynligvis tidligt.
Jeg hjælper dig med at se, hvilken vej du plejer at bevæge dig, hvad bevægelsen prøver at beskytte, og hvad den koster. Så bygger vi en tredje mulighed: at stå fast og stadig være varm og sige nej uden at angribe.
Vi begynder med dit liv nu: arbejde, hjem, venner og de steder, hvor du mindst føler dig som dig selv. Jeg spørger til de mænd, der formede dig, især din far, og hvad du lærte, at en mand skulle være.
Du behøver ikke forberede dig. “Jeg ved ikke helt, hvad jeg leder efter” er en fin første sætning. Du kan booke direkte eller starte med et gratis afklarende opkald.
Regn med et forløb over nogle måneder frem for en enkelt session, som regel hver uge eller hver anden uge til at begynde med. Spørgsmål om, hvem du er som mand, har ofte rødder i mange års tilpasning.
Ud fra 22 års praksis anbefaler jeg, at vi aftaler en første periode og så gør den ærligt op sammen. Derefter beslutter du med mig, om du vil fortsætte, komme sjældnere eller stoppe.
Den kan hjælpe ved siden af. Mange mænd åbner sig lettest skulder ved skulder med andre mænd, mens de laver noget sammen, et fælles tredje, og de mandefællesskaber, der er vokset frem rundt om i Danmark, viser, hvor meget det betyder. Individuel terapi er en bedre begyndelse, når du har brug for at se nøje på din egen historie og dine mønstre uden publikum.
På siden om terapi og mandegrupper forklarer jeg, hvordan de 2 kan arbejde sammen.
Som al min individuelle psykoterapi bookes det som sessioner på 1 time, hvoraf de 50 minutter er terapi. Prisen lige nu kan du se på siden med priser. Betalingen sker med kort eller mod faktura.
Køber du flere sessioner samlet på et terapi-klippekort, sparer du 10 procent, og arbejdet får en fast plan. Betaler du fakturaen med bankoverførsel samme dag, som du modtager den, sparer du yderligere 3 procent.
Book din første session online, eller bed om et gratis opkald på 30 minutter, hvis du først vil fornemme, hvem jeg er. En kort besked om, hvad der bringer dig, er rigeligt.
Passer ingen af tiderne i kalenderen, eller haster det, så kontakt mig direkte. Akutte situationer kan som regel få en tid inden for få dage, se akut psykoterapi.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Tilmeld dig og få mine tanker om følelser, kommunikation og parforhold direkte i din indbakke. Ingen spam, og du kan altid framelde dig.
Skriv dine oplysninger herunder, så ringer jeg dig op hurtigst muligt. Jeg bruger oplysningerne til at svare på din henvendelse, aftale det praktiske og, hvis du har lyst, finde en tid i klinikken på Møntergade eller online. Når du bestiller et opkald, bliver din e-mailadresse også tilmeldt min mailingliste. Undlad at skrive følsomme detaljer i beskeden.
Når du klikker på knappen, kommer din e-mailadresse på min mailingliste. Læs mere i privatlivspolitikken.
P.S. Jeg ringer til dig om lidt!
