I denne korte video fortæller jeg, hvorfor det at være den søde fyr så ofte efterlader dig bitter og overset, og hvad der ændrer sig, når du begynder at sige ærligt, hvad du vil.
Du kan også sende en mail
Terapi mod nice guy-syndrom København hjælper mænd, der i årevis har været imødekommende, hjælpsomme og nemme at være sammen med, og som indeni føler sig overset og bitre. Du kommer alene, til sessioner på 1 time med 50 minutters terapi, på dansk i min praksis på Møntergade 4 i det indre København eller online.
Jeg hjælper dig med at se den handel, du har levet efter, ofte lært for længe siden: Vær god, bed om lidt, så bliver du elsket. Siden er en hovedgren af min psykoterapi for mænd. Fylder én side af mønstret mest, går jeg mere specifikt til værks med pleaser-adfærd hos mænd og i terapi for konfliktsky mænd.
Vil du tage næste skridt, kan du aftale et gratis opkald på 30 minutter, booke en session, kigge i mine klientvilkår eller sende mig et par linjer.
Terapi mod nice guy-syndrom København er for mænd, der har bygget deres liv op omkring at være den gode fyr, og som er trætte af, hvad det koster. Du er pålidelig og sjældent til besvær, og alligevel føler du dig overset. Du vil holde op med at gemme dine behov og blive taget alvorligt som den, du er.
Nogle mænd har brug for en mere specifik slags hjælp. Passer en af disse bedre på dig, er den linkede side et bedre sted at begynde.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“I mine 22 år i praksis har jeg siddet over for mand efter mand, der troede, at problemet var, at han endnu ikke var sød nok. Én tjeneste mere, ét kompromis mere, så ville han endelig blive værdsat. Det er jeg uenig i. Sødmen er ikke en dyd, der aldrig blev belønnet. Den er en strategi, der holder dig skjult. Under den hører jeg ‘Hvis jeg giver nok, vælger du mig så endelig?’ og lige så tit ‘Mine egne behov klarer jeg stille og roligt, så ingen behøver at se dem.’ Nogle mænd bærer også en tredje stemme: ‘Læg mærke til mig, men kig ikke for nøje efter.’ Arbejdet begynder, når du holder op med at prøve at være god og begynder at være ærlig.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Møntergade 4, 1116 København K, for dig og jer i København og omegn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i København.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i København.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i København.
Morten er 39, IT-konsulent og bor i Vanløse med sin kæreste og deres 2 børn. Han klarer afleveringerne, fikser vennernes cykler og brokker sig aldrig. Fredag lavede han hendes livret efter en lang uge og håbede, at hun endelig ville se, hvor meget han gør sig umage. Hun sagde tak og gik tidligt i seng. Han blev siddende alene med en øl, rasende og flov over at være rasende. Han kan ikke huske, hvornår han sidst bad nogen om noget.
Jeg ville begynde med den fredag aften og den aftale, der lå gemt i middagen: Jeg giver dig det her, så giver du mig nærhed. I den første session ville Morten sandsynligvis opdage, hvor ofte han indgår den slags handler uden nogensinde at sige dem højt, og hvor gammel vanen er.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har prøvet hårdere og hårdere at være god nok, og det har gjort dig mere bitter og mindre set.
Der er ikke ét rigtigt tidspunkt eller én rigtig grund til at komme. Koster det dig selvrespekt, nærhed eller livsglæde at være den nemme og imødekommende, er det grund nok. I 22 års praksis har jeg mødt mønstret hos mænd med alle slags baggrunde, og jeg kan se, hvornår gode manerer er stivnet til en livsform, der trænger til opmærksomhed.
I sessionerne begynder jeg som regel med at se på, hvad du giver, hvad du i al hemmelighed håber at få igen, og hvad du aldrig lader nogen se. De 6 spørgsmål herunder kan hjælpe dig med at mærke, om nice guy-mønstret styrer dit liv.
Gør du det, så tag det alvorligt. Du aflæser alles humør, redigerer i det, du siger, og fører et stille regnskab over, hvad du har gjort for hvem. Om aftenen er du drænet og griber efter en øl eller telefonen.
Jeg ville se på, hvor bitterheden samler sig, og hvilke usagte behov den peger på. Det viser, om det er en hård periode eller et mønster, der bliver ved. Lyder det som dig, så book en session hos mig, så ser vi på det sammen.
Begge ønsker kan leve i dig på samme tid, fordi de beskytter forskellige ting. At være vellidt holder dig sikker mod afvisning. Måske svinger du mellem dem: Den ene dag imødekommer du alle, den næste er du indvendigt rasende over, at ingen tager dig alvorligt.
Jeg behandler ikke den del, der vil have anerkendelse, som svag, eller den del, der vil have respekt, som helten. Jeg hjælper dig med at høre, hvad hver af dem beskytter, så dine valg kommer fra dig og ikke fra den del, der råber højest.
For mange søde fyre gør det. Et kort svar fra din partner eller et køligt blik fra en kollega sætter en alarm i gang: Noget er galt, og det er din skyld. Du tilbyder hjælp, ingen har bedt om, eller undskylder for ingenting, indtil varmen vender tilbage.
Dit ønske om nærhed er legitimt, og jeg gør dig ikke forkert for det. Det, jeg hjælper dig med at ændre, er alarmen, der går, før der er tegn på problemer, og vanen med at købe varmen tilbage med anstrengelse. Du lærer at spørge direkte, “Er vi okay?”, og at kunne leve med svaret.
Ja, og det forvirrer dig lige så meget som alle andre. Du vil gerne ses for alvor, men når din partner støtter sig til dig, føler du dig ansvarlig for din partners lykke og vil væk.
Jeg hjælper dig med at sænke tempoet og finde det øjeblik, hvor længsel bliver til flugttrang. Jeg beder dig også tage ansvar for den måde, du forsvinder for folk på, og hjælper dig med at blive tæt på og samtidig beholde noget til dig selv.
Mange søde fyre har et skjult rum for sig selv. Når andres behov føles uendelige, forsvinder du ind i arbejdet, et spil, et par øl eller lange timer i fitnesscentret.
Tilbagetrækningen gør et vigtigt stykke arbejde, og du skal ikke skamme dig over at have brug for at være alene. Jeg hjælper dig med at se, hvad den beskytter dig mod, så du kan tage dig plads åbent i stedet for at flygte i det skjulte. En mand, der siger “Jeg har brug for aftenen for mig selv”, er lettere at være tæt på end en, der stille forsvinder.
Efter mange år med at tilpasse dig er det let at miste overblikket over dine egne meninger og lyster. Du siger “Det er lige meget med mig” om mad, ferier og aftener i byen, og du mener det, for du ved det ikke længere. Under det ligger ofte skam.
Jeg hjælper dig med at skelne det, der virkelig er dit, fra det, du lærte for at høre til. Jeg siger fra, når du gør dig lille, og jeg giver dig ikke en ny identitet. Målet er, at du ved, hvad du står for, og hvilket liv der passer til den mand, du faktisk er.
Kan du kende det her, er et gratis opkald et godt første skridt, og ved du allerede, at du vil i gang, kan du booke en session med det samme.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Det er en begyndelse at se mønstret, men du skal også ændre, hvordan du beder om noget, siger nej, vil noget og viser dig.
Terapi mod nice guy-syndrom hos mig hjælper dig med at forstå, hvorfor du gemmer dine behov, og at lave ændringer, som folk omkring dig vil lægge mærke til. Indsigt alene ændrer meget lidt.
Jeg tager en aktiv rolle og udfordrer dig, når en forklaring holder dig fast. Kernen i mit arbejde er integrativ psykoterapi, og siden 2010 har jeg også studeret mandearbejde, og det har udbygget og fordybet min uddannelse. Min kære ven og mentor Eli Buren har haft stor betydning for mig, og jeg har mange gange været med i hans arbejde. Her læner jeg mig mest op ad Robert Glovers “No More Mr. Nice Guy”, om manden, der skjuler sine behov og fejl for at blive godkendt, og om vejen ud gennem ærlighed, grænser og ægte venskaber med andre mænd. Spørgsmålene herunder viser, hvor arbejdet skal føre dig hen.
Læs også: Hvorfor siger jeg ja, når jeg mener nej? og Hvorfor mister jeg mig selv i mit parforhold?.
Jeg hjælper dig med at skille kernen i mønstret fra symptomerne. Bitterheden og trætheden er virkelige, men de er følger. I midten finder du som regel usagte aftaler, det Glover kalder skjulte kontrakter: Jeg er gavmild, så du sætter pris på mig. Jeg beder ikke om noget, så du forlader mig aldrig.
Jeg siger, hvilke aftaler der betyder mest, og hvilke forklaringer der holder dig fast, som “Jeg er bare et gavmildt menneske”. Vil du se nærmere på dine egne aftaler, så book en session hos mig.
Du kan lære at opdage den tidligt. Der er som regel en rækkefølge: et sug i brystet, når nogen vil have noget, det høflige smil og så jaet. Når du kan genkende det første led, får du et øjeblik, hvor du kan vælge noget andet.
Jeg hjælper dig med at sænke tempoet i den rækkefølge og se, hvad der sætter den i gang, og hvad den koster dig. Vi øver en anden reaktion i rummet, og du tager den med ud i en rigtig situation i løbet af ugen.
At være stabil betyder ikke, at du ikke mærker noget. Det betyder, at du lægger mærke til skylden og trangen til at glatte ud og alligevel selv vælger, hvordan du handler. De første gange, du siger, hvad du vil, kan din krop reagere, som om du har gjort noget farligt.
Jeg hjælper dig med at forstå, hvad dit nervesystem gør sig klar til, ofte den kolde tavshed eller vreden hos en voksen, du var afhængig af som dreng. Vi finder måder at ride ubehaget af på uden at skynde dig at reparere det, og du øver dig mellem sessionerne.
At bede tydeligt begynder med at vide, hvad du vil, og tro på, at du har lov til at ville det. Mange søde fyre antyder, håber og venter på at blive set, eller de pakker et ønske ind i så mange undskyldninger, at ingen kan høre det.
Jeg hjælper dig med at finde ord, der er ærlige og konkrete, uden polstring af undskyldninger. Jeg udfordrer dig, når du gør dig selv tavs, og når du forventer, at din partner eller din chef skal gætte. Ofte øver vi selve sætningen.
Beslutninger bliver klarere, når du skiller frygten for at skuffe nogen, gamle forpligtelser og vane fra det, du faktisk ved og sætter pris på.
Jeg hjælper dig med at veje dine muligheder og lægge mærke til, hvis anerkendelse du stadig søger. Jeg siger det, når du gemmer dig bag andres ønsker, men valget forbliver dit. David Deidas “The Way of the Superior Man”, om at leve ud fra dit dybeste formål frem for ønsket om at behage, er et nyttigt kompas her.
Det betyder ikke, at du bliver ubehagelig. Forandringen viser sig i almindelige øjeblikke: aftenen, hvor du siger, at du er træt, i stedet for at lave mad alligevel, mødet, hvor du er uenig, vennen, du endelig beder om hjælp. Måske har du brug for fastere grænser, tid sammen med andre mænd, for eksempel i en mandegruppe.
Sammen finder vi ud af, hvad der skal ændres, og hvad der skal blive. Målet er en mand, der er gavmild af lyst og ikke af frygt, og som kan blive mødt med modvilje en gang imellem og stadig ved, at han er i orden.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke have gennemskuet mønstret eller have de rigtige ord for det. Jeg begynder med dit liv, som det er nu.
Når du begynder, lytter jeg grundigt, hjælper dig med at sætte navn på det, der egentlig foregår, og giver arbejdet en klar retning. En vag fornemmelse af at blive taget for givet er et helt fint sted at begynde.
Terapi mod nice guy-syndrom er en fokuseret form for psykoterapi. Har forholdet brug for opmærksomheden, og vil din partner være med, giver parterapi plads til et længere arbejde med jer begge. Ved du, at arbejdet vil tage tid, får du med et terapi-klippekort en lavere pris per session og en plan, vi lægger sammen.
Jeg spørger, hvad der får dig til at komme nu, hvor det koster dig mest at være sød, hvad du allerede har prøvet, og hvad du vil have anderledes. Din livshistorie kan vente.
Inden vi slutter, giver jeg dig min første forståelse af mønstret og foreslår en retning, og du vurderer, om det giver mening for dig. Vil du høre min stemme, før du booker, kan du bede om et gratis opkald på 30 minutter.
Individuel terapi er det rigtige valg, når mønstret bor i dig: i den måde, du lærte at gøre dig fortjent til kærlighed på, i den skam, du bærer over dine behov, og i den måde, du viser dig på arbejdet og derhjemme.
Jeg holder fast i tråden fra uge til uge og siger ærligt, når du glider tilbage i den gamle aftale. Psykoterapi København viser, hvor arbejdet hører hjemme i min bredere individuelle praksis. Har du ADHD eller autisme og har brugt mange kræfter på at passe ind, tager neurodivers psykoterapi højde for netop det.
Parterapi er det bedre valg, når selve forholdet har brug for vedvarende opmærksomhed: når den samme afstand bliver ved med at komme igen, eller når I sidder fast i en cirkel, hvor du giver og venter, mens din partner føler sig presset og trækker sig.
Med jer begge i rummet hjælper jeg jer med at se cirklen af at give og vente, tage ansvar for hver jeres del og finde tryggere måder at være sammen på. Parterapi er et længere arbejde med forholdet. Mange mænd arbejder først individuelt, så de møder op med deres egen stemme.
Tempoet afhænger af, hvor dybt mønstret sidder, og hvor meget plads du har lige nu.
Til at begynde med foreslår jeg sessioner hver uge eller hver anden uge. Jeg siger til, hvis sessionerne ligger for langt fra hinanden til, at noget kan bygge sig op, eller når arbejdet kan klare sig med færre. Gør arbejde eller rejser ugentlige sessioner svære, kan vi lægge et forløb af intensiv psykoterapi over 2 eller 3 dage.
Et klippekort giver mening, når du ved, at arbejdet kræver en række sessioner, og du vil have kontinuitet i stedet for en ny beslutning efter hver gang. For en mand, der plejer at sætte sig selv sidst, er det i sig selv et skridt at reservere tiden.
Klippekortet sparer dig 10 procent og giver dig en fast plan for forløbet. Du finder mulighederne under terapi-klippekort og på kortene længere nede på siden.
Arbejdet har gjort sit, når du kan sige, hvad du vil, afvise det, du ikke vil, og lade nogen blive skuffet uden at have brug for, at jeg holder dig oppe bagefter.
Jeg gennemgår dine fremskridt åbent med dig, og jeg har ingen interesse i, at du skal have brug for mig for evigt. Vi kan sprede sessionerne ud, holde pause eller slutte, når det giver mening, og at komme tilbage senere med noget nyt er ikke et nederlag.
Er du i tvivl om, hvor du skal starte? Her kan du se, hvordan terapi mod nice guy-syndrom ligger i forhold til de nærmeste tilbud.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Terapi mod nice guy-syndrom (denne side) | Rollen som den gode fyr har gjort dig bitter, overset og usikker på, hvad du selv vil. | Ugentlige sessioner på 1 time i starten |
| Pleaser-adfærd hos mænd | Det automatiske ja på arbejdet og derhjemme er det, du mest vil ændre. | Sessioner på 1 time hver uge eller hver anden uge |
| Terapi for konfliktsky mænd | Du bliver tavs, giver efter eller går, så snart en uenighed begynder. | Et fokuseret forløb af sessioner på 1 time |
| Psykoterapi for mænd | Du vil se på flere områder af dit liv som mand og ikke kun på ét mønster. | Sessioner på 1 time i det tempo, du vælger |
Terapi mod nice guy-syndrom hos mig er individuel psykoterapi for mænd, der skjuler deres behov og fejl for at blive holdt af, og som ender bitre, oversete eller fastlåste. Nice guy-syndrom er ikke en diagnose, men et navn for et velkendt mønster. Vi arbejder på dansk i min praksis i København eller online.
Min side om terapi mod medafhængighed og pleaser-adfærd er for alle, der mister sig selv i omsorgen for andre, mens denne side handler om, hvordan mønstret former en mand: identiteten som den gode fyr, de skjulte aftaler og skammen over at have behov.
Kom, når det at være medgørlig koster dig respekt, nærhed, energi eller fornemmelsen af, hvem du er, eller når bitterheden er begyndt at sive ud på måder, du ikke bryder dig om. Er rollen som den gode fyr begyndt at føles som et kostume, er det grund nok.
Gennem 22 års praksis har jeg lært at se på, hvor længe mønstret har kørt, og hvad du er holdt op med at ønske dig på grund af det.
Ja, ofte. Et livslangt mønster blev lært af gode grunde, som regel i barndommen, og det, der er lært, kan ændres. Jeg kan ikke love, hvor hurtigt det går.
Min kliniske erfaring er, at mænd, der har været søde hele livet, ofte opdager, at det engang holdt dem i sikkerhed, måske med en uforudsigelig forælder eller i en familie, hvor behov blev set som egoisme. Sammen ser vi på, hvad sødmen beskyttede dengang, og hvad du kan tillade dig at give slip på nu.
Nej. Mænd frygter ofte, at det eneste alternativ til sød er ond, men det er mønstret, der taler. Det, vi arbejder hen imod, er at være ærlig og venlig på samme tid: at sige, hvad du vil, høre, hvad andre vil, og forhandle åbent.
Min erfaring er, at folk omkring dig som regel får lettere ved at stole på dig, når du holder op med at behage dem, fordi de endelig ved, hvor de har dig.
Fordi der ofte hænger et skjult håb ved det, du giver. Når den påskønnelse, nærhed eller lyst, du håbede på, ikke kommer, har skuffelsen ingen steder at gå hen, og den bliver til bitterhed eller stille tilbagetrækning. Det er en måde at søge kærlighed på, som du lærte for længe siden.
Jeg hjælper dig med at sætte ord på håbet bag det, du giver, så den anden kan svare på det. Derefter arbejder vi med at bede direkte, kun give det, du giver frit, og træde tilbage åbent i stedet for at blive kold.
Jeg begynder med nu: hvor mønstret viser sig mest, hvad du giver, hvad du håber på, og hvad du vil have anderledes. Inden vi slutter, hører du min første forståelse og et forslag til retning.
Du behøver ikke forberede dig. Når du er klar, kan du booke din første session eller starte med et gratis afklarende opkald, hvis det føles lettere.
Jeg anbefaler som regel at planlægge et forløb over nogle måneder, hver uge eller hver anden uge, frem for et par enkelte sessioner. Hænger sødmen sammen med ældre sår eller et hårdt hjem, tager det som regel længere tid.
Jeg vil hellere have, at du forpligter dig til en klar første periode, ser dit mønster tydeligt og gør det ærligt op, end at du driver af sted. Bagefter beslutter vi sammen, om du fortsætter, sætter tempoet ned eller stopper.
Start alene. Det er meget almindeligt, at en partner, en ven eller en bror siger “Du burde tale med nogen”, og det er en god nok grund til at komme. Men dette arbejde handler om at finde din egen stemme, og det er lettere, når du ikke skal tage dig af en andens reaktioner i rummet.
Bliver forholdet senere det vigtigste, kan vi tale om parterapi sammen. Er du i tvivl, kan vi afgøre det i et gratis opkald, før du booker.
Arbejdet foregår som individuel psykoterapi i sessioner på 1 time med 50 minutters terapi. Den aktuelle pris står på min prisside, og du betaler med kort eller mod faktura.
Planlægger du en række sessioner, giver et terapi-klippekort dig 10 procent lavere pris og en fast ramme om forløbet. Betaler du med bankoverførsel samme dag, som fakturaen kommer, falder prisen med yderligere 3 procent.
Book din første session online i dag, eller bed om et gratis opkald på 30 minutter, hvis du hellere vil tale sammen først.
Passer ingen af de ledige tider, så kontakt mig direkte, så finder vi en løsning. Er der sket noget, der ikke kan vente, findes der også akut psykoterapi, som regel med en tid inden for få dage. Book, så begynder vi med den mand, du er i dag.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Tilmeld dig og få mine tanker om følelser, kommunikation og parforhold direkte i din indbakke. Ingen spam, og du kan altid framelde dig.
Skriv dine oplysninger herunder, så ringer jeg dig op hurtigst muligt. Jeg bruger oplysningerne til at svare på din henvendelse, aftale det praktiske og, hvis du har lyst, finde en tid i klinikken på Møntergade eller online. Når du bestiller et opkald, bliver din e-mailadresse også tilmeldt min mailingliste. Undlad at skrive følsomme detaljer i beskeden.
Når du klikker på knappen, kommer din e-mailadresse på min mailingliste. Læs mere i privatlivspolitikken.
P.S. Jeg ringer til dig om lidt!
