I denne korte video fortæller jeg, hvad jeg ofte møder hos fædre i min praksis, og hvorfor en fars egen trivsel betyder så meget for hans børn.
Du kan også sende en mail
Terapi for fædre København hjælper dig som far, når presset for at forsørge, tempoet i familielivet eller afstanden til dine børn er begyndt at slide på dig. Det er en time kun for dig: 1 time med 50 minutters terapi, på dansk i min klinik på Møntergade 4 i det indre København eller online.
Jeg hjælper dig med at forstå, hvad faderskabet rører i dig, finde ro og en måde at være far på, der føles som din. Faderskabet har sin egen hovedgren i min psykoterapi for mænd. Har du et spædbarn eller et lille barn, og har du det tungt efter fødslen, går fødselsdepression hos mænd videre, og er du gået fra barnets mor, er terapi for skilsmissefædre stedet at begynde. Psykoterapi for forældre er for mødre og fædre i det hele taget, mens denne side ser på faderskabet gennem en mands liv.
Mellem afleveringer og madpakker kan du bede om et gratis opkald, booke en session, se mine klientvilkår eller kontakte mig direkte.
Terapi for fædre København er for fædre, der elsker deres børn og kæmper med det, faderskabet kræver af dem. Måske føler du dig spændt ud mellem arbejde og hjem, kort for hovedet, fjern eller bare ikke god nok. Du vil have hjælp til dig selv, så du kan blive mere rolig, mere til stede og mere den far, du gerne vil være.
Fædre har det svært på mange forskellige måder, og nogle har brug for en mere specifik slags hjælp. Passer en linje herunder bedre på dig, fører linket til den mere brugbare side.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“I mine 22 år i praksis er jeg blevet overbevist om, at en far, der bekymrer sig om at være god nok, sjældent svigter sine børn. Det er sig selv, han svigter. Han giver alt til arbejdet og familien, holder intet tilbage og undrer sig over, hvorfor han er irritabel, flad eller fraværende ved middagsbordet. Børn beder ikke om en perfekt far. Under det hele spørger barnet ‘Ser du mig, far?’ og faren ‘Kan jeg få én time, hvor ingen har brug for noget fra mig?’ Begge spørgsmål er rimelige. Jeg mener bestemt, at en far, der tager sit eget indre liv alvorligt, giver sine børn noget, som ingen mængde forsørgelse kan erstatte.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Møntergade 4, 1116 København K, for dig og jer i København og omegn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i København.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i København.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i København.
Jens er 42, it-arkitekt og far til en på 3 og en på 9. Han arbejder længe, træner sin søns fodboldhold om lørdagen og står for familiens økonomi. Hans kone siger, at han er der uden at være der. Sidste måned sagde sønnen “Du er altid på din telefon, far”, og Jens grinede det væk og kunne så ikke sove. Han føler, at han gør alt det rigtige og alligevel gør det forkert.
I den første session ville jeg spørge Jens, hvad det betyder for ham at være far, og hvad han så hos sin egen far. Han ville sandsynligvis se, at han har været far gennem at gøre ting, og at det, sønnen beder om, er noget, han aldrig rigtig selv har fået: opmærksomhed uden en opgave hæftet på.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har arbejdet hårdt, forsørget godt og givet det alt, og alligevel føler du dig langt fra dine børn eller fra dig selv.
Der er ikke et rigtigt tidspunkt eller en rigtig grund til at komme. Føles noget forkert i den måde, du er far på, er du irritabel, træt eller uden kontakt, er det nok. Intet behøver eksplodere derhjemme først. Jeg har siddet med fædre, der troede, at deres kamp ikke talte, fordi intet dramatisk var sket, og jeg kan se, hvornår en hård periode er blevet et mønster.
Min faglige vurdering er, at arbejdet begynder hos dig og ikke i dine børns opførsel. De 6 spørgsmål herunder er de tegn hos fædre, jeg tager mest alvorligt.
Gør du det, så tag det alvorligt. Mange fædre lever på et løbebånd: arbejde, hente, lektier, puttetid og mails sent om aftenen. Ingen spørger, hvordan du har det, og du ville ikke vide, hvad du skulle svare. Du er træt på en måde, søvn ikke fikser, og din tålmodighed er tyndere, end du vil have den.
Sammen ser vi på, hvor længe det har stået på, hvad du bærer alene, og om det er en forbigående periode eller den måde, familien er blevet organiseret omkring dig. Er det din uge, hver uge, så book en session hos mig.
Begge dele er virkelige. En del af dig længes efter at være far på gulvet med legoklodserne. En anden del længes efter stilhed, en løbetur eller en lukket dør. Måske føler du dig skyldig, så snart du tager tid til dig selv, og bitter, når du ikke gør.
Jeg ser ingen af siderne som forkert. Den ene beskytter din kærlighed til børnene, den anden dit behov for at forblive hel. Jeg hjælper dig med at forstå, hvad hver af dem har brug for, så du kan tage tid åbent og komme mere nærværende tilbage i stedet for at være halvt til stede hele tiden.
Mange fædre bærer på det i stilhed. Børnene løber til hende, når de har slået sig, og fortæller hende deres hemmeligheder. Du ser til fra kanten og føler dig som den anden forælder, og så prøver du hårdere eller trækker dig for at beskytte dig.
Længslen efter at betyde noget for dine børn er legitim, og jeg gør dig ikke flov over den. Jeg hjælper dig med at dæmpe sammenligningen, finde din egen måde at skabe kontakt på og bede din partner om plads til at være far på din måde. Børn har ofte brug for noget forskelligt fra hver forælder.
Det sker for mange fædre. Du planlægger en dag sammen og farer op inden for den første time. Du længes efter, at din teenager taler med dig, og holder foredrag, så snart det sker. Nærheden føles ønsket og krævende på én gang.
Jeg hjælper dig med at sænke tempoet og se, hvad der udløser skiftet, ofte en følelse af afmagt, kritik eller en påmindelse om din egen barndom. Jeg har medfølelse med reaktionerne, og jeg holder dig også ansvarlig for at reparere med dit barn, når du har såret det.
Det gør mange fædre. Larmen, kravene og følelserne derhjemme hober sig op, og du trækker dig ind i telefonen, garagen, kontoret eller en lang løbetur. Det giver dig kontrol. Derhjemme kan det ligne, at du er ligeglad.
Jeg respekterer dit behov for ro. Jeg hjælper dig med at se, hvad afstanden beskytter dig imod, ofte en frygt for at blive overvældet eller fejle, og at sige “Jeg har brug for 15 minutter, så er jeg din”, før tilbagetrækningen bliver til fravær.
Faderskabet kan sluge en mand. Arbejde, familie og pligt optager hver time, og den mand, du var, med venner, interesser og drømme, blegner. Måske savner du ham ikke bevidst. Du føler dig bare flad.
Jeg hjælper dig med at se, hvilke dele af dit liv der er dine, og hvilke der er roller, du har påtaget dig. Sam Keen skriver i “Fire in the Belly” om mænd, hvis selvforståelse hænger fast i arbejde og præstation, og om vejen mod et fuldere liv med plads til følelser, venskab og omsorg. Faderskabet kan være en del af den vej. Jeg udfordrer dig, når du forsvinder ind i pligten, uden at fortælle dig, hvem du skal være.
Kunne du genkende dit eget familieliv her, så bed om et gratis opkald og tal det igennem, eller book en session, hvis du allerede ved, at du vil i gang.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Det betyder noget at forstå, hvorfor faderskabet er svært for dig, men dine børn mærker først forandringen ved morgenbordet og ved sengetid.
Arbejdet hos mig hjælper dig med at forstå, hvad faderskabet rører i dig, se de mønstre, der gentager sig, og lave ændringer, som din familie kan mærke. Indsigt alene ændrer sjældent, hvordan du reagerer på et grædende barn tidligt om morgenen.
Jeg tager en aktiv rolle, siger, hvad jeg lægger mærke til hos dig som far, og tager fat i de forklaringer, der holder dig fast. Siden 2010 har jeg studeret mandearbejde, og jeg bruger det som en linse i psykoterapien, fordi det har udbygget og uddybet min uddannelse. Ét billede derfra hjælper ofte fædre. Robert Moore og Douglas Gillette beskriver i “King, Warrior, Magician, Lover” Kongen som den del af en mand, der skaber orden og velsigner: han ser andre og lader dem vide, at de er gode. Mange fædre er aldrig selv blevet velsignet sådan. Spørgsmålene herunder viser de 6 retninger, arbejdet tager.
Læs også: Hvorfor har jeg altid dårlig samvittighed? og Er jeg udbrændt, eller er jeg bare træt?.
Jeg hjælper dig med at skille det centrale problem fra støjen. Skænderierne om skærme og sengetider er virkelige, men ofte er de symptomer. Nedenunder ligger måske udmattelse, en frygt for at fejle, sorg over din egen barndom eller en overbevisning om, at din værdi kun ligger i det, du forsørger med.
Jeg siger, hvad jeg tænker, og stiller spørgsmål ved forklaringer som “Sådan er fædre nu engang”. Vil du ind til roden af det, så book en session hos mig.
Du kan lære at fange de tidlige tegn. En klynkende stemme, rod i entréen eller en bemærkning fra din partner kan sætte det i gang: en stram kæbe, et varmt ansigt, en tanke som “Ingen hører efter mig”. Ser du det første led, har du et øjeblik til at vælge anderledes.
I sessionerne genafspiller vi en af de morgener langsomt og ser på, hvad reaktionen beskytter dig imod. At genkende det er ikke nok, så vi øver en anden reaktion, til du kan bruge den en kaotisk morgen før skole.
At bevare roen betyder ikke at undertrykke det, du føler. Det betyder at være nærværende nok, med dit barn foran dig, til at vælge dit svar. Noget af din frustration handler om dit barn. Noget af den er gammel og hører til din egen fortid.
Jeg hjælper dig med at mærke, når kroppen går i alarm, og finde konkrete måder at sætte farten ned på: sænke stemmen, gå ned i øjenhøjde, trække vejret, før du svarer. Du skal øve dig mellem sessionerne, lidt hver dag.
At sige fra og til derhjemme begynder med at vide, hvad du føler og har brug for som far. Mange fædre sluger det, til det kommer ud som en skarp bemærkning eller en smækket dør. Andre siger aldrig noget og glider langsomt væk.
Jeg hjælper dig med at finde ærlige ord, der står mål med situationen, til din partner og ord, der passer til alderen, til dine børn. Jeg udfordrer dig, når du gør dig selv tavs, og når du forventer, at familien gætter dit humør. Vi øver rigtige situationer, for eksempel at bede om en fri aften om ugen.
Beslutninger om arbejdstid, et job i udlandet, skolevalg eller endnu et barn bliver klarere, når du skiller skyld, pligt og andres forventninger fra det, du faktisk værdsætter.
Jeg hjælper dig med at lægge familiens muligheder side om side og se, hvad hver af dem kræver af dig. Du får min ærlige vurdering, også når jeg tror, du skubber beslutningen foran dig. Valget forbliver dit. Bor I i udlandet, findes der terapi for danske mænd i udlandet online.
Varig forandring rækker ud over terapirummet. Det kan være at gå tidligere fra arbejde 2 dage om ugen, en time uden telefoner ved aftensmaden, en fast tur alene med hvert barn, et venskab med en anden far, hvor du kan være ærlig, og tid til dig selv, som du tager uden at undskylde.
Jeg hjælper dig med at skelne det, du vil ændre som far, fra det, der allerede er godt. Din stabilitet, din humor og din omsorg er ikke problemet. Målet er en måde at være far på, der er til at kende som din.
Du kan også sende en mail
Du behøver hverken et klart problem eller de rigtige ord. Vi tager udgangspunkt i din familie, som den ser ud lige nu.
I de første sessioner lytter jeg efter kernen i det, der er svært for dig som far, og giver arbejdet en retning. Du behøver ikke forklare hele din historie først.
Det er fokuseret psykoterapi, struktureret individuelt arbejde med dig som far, med blik for forsørgerrollen, din egen far og det, du vil give videre. Vil du og din partner arbejde med jeres forældresamarbejde sammen, giver parterapi plads til et længere arbejde med forholdet. Til et planlagt forløb giver et terapi-klippekort en reel besparelse og en aftalt plan.
Jeg spørger, hvad der har fået dig til at komme nu, hvad der føles sværest ved at være far, hvad du har prøvet, og hvad du gerne vil have anderledes. Jeg lytter efter, hvornår det begyndte at blive svært, og hvad det minder dig om.
Inden timen er gået, hører du min første forståelse af, hvad der sker for dig som far, og et forslag til en retning, og du afgør, om det er brugbart. Vil du tale sammen, før du booker, kan du bede om et gratis afklarende opkald på 30 minutter.
Individuelt arbejde passer, når fokus mest er dig: dit temperament, din udmattelse, din afstand og din historie med din egen far. Vi kan udforske din familie grundigt, uden at andre deltager.
Fra session til session holder jeg fast i tråden og siger ærligt, hvad jeg lægger mærke til. Har faderskabet åbnet bredere spørgsmål, beskriver psykoterapi København mit individuelle arbejde mere bredt.
Vælg parterapi, når forholdet mellem dig og din partner har brug for vedvarende opmærksomhed: gentagne skænderier om børnene, en følelse af kun at være et hold af navn eller en afstand, der er vokset, siden børnene kom. I skal begge være villige.
Som EFT-parterapeut hjælper jeg jer begge med at se cirklen mellem jer og bygge et tættere og tryggere makkerskab. Parterapi København er et længere forløb, hvor forholdet udvikles og heles. Nogle fædre tager individuelle sessioner først.
Det afhænger af, hvor svært det er, hvor meget tid du har, og hvor meget kontinuitet du har brug for. Føles hjemmet tæt på bristepunktet, hjælper tætte sessioner. Er mønstret gammelt, virker en jævn rytme godt.
Jeg anbefaler som regel at starte med en session om ugen eller hver anden uge, og jeg siger ærligt, hvis pauserne bliver for lange, eller når vi kan sætte farten ned. Gør din arbejdsplan faste sessioner svære, kan intensiv psykoterapi over få dage være en mulighed.
Et klippekort giver mening, når du ved, at du vil forpligte dig til arbejdet i nogle måneder. Travle fædre aflyser ofte sig selv først. Et planlagt forløb beskytter tiden til arbejdet, på samme måde som du beskytter tiden med dine børn.
For en far giver klippekortet 10 procent i besparelse og en fast plan i en uge, der allerede er fuld. Jeg hjælper dig med at afgøre, om det passer. Sammenlign mulighederne under terapi-klippekort og på kortene herunder.
Det har gjort sit, når du føler dig mere rolig, tættere på dine børn og mere dig selv, og når de gamle reaktioner ikke længere styrer familielivet. Din partner og dine børn opdager det måske før dig.
Vi tjekker ærligt undervejs, om sessionerne stadig giver dig noget, og jeg trækker dem ikke ud. Sessionerne kan blive sjældnere, holde pause eller stoppe. Kommer du tilbage senere, når et barn når en ny fase, er det en del af et fars liv og ikke et nederlag.
Er du i tvivl om, hvor du skal starte? Sådan ligger terapi for fædre i forhold til de muligheder, fædre oftest overvejer.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Terapi for fædre (denne side) | Du vil have hjælp som mand og far med presset og afstanden i familielivet. | Ugentlige sessioner på 1 time i starten |
| Psykoterapi for forældre | Du vil have hjælp med forældreskabet i det hele taget, som mor eller far. | Sessioner på 1 time alene |
| Fødselsdepression hos mænd | Du er lige blevet far og har det tungt, uroligt eller føler dig udenfor. | Hver uge eller hver anden uge |
| Terapi for skilsmissefædre | Du er gået fra barnets mor, og din rolle som far har ændret sig. | Et jævnt forløb af sessioner |
Terapi for fædre er individuel psykoterapi for mænd, der kæmper med det, faderskabet kræver: pres, udmattelse, temperament, afstand eller en følelse af ikke at være god nok. Den hjælper dig med at forstå, hvad der sker i dig, og blive mere rolig og nærværende. Fædre kommer til mig på dansk, i det indre København eller online.
Jeg arbejder med hele manden: din historie, din krop, din egen far og det, du vil give videre. Inden for min psykoterapi for mænd er det grenen for faderskab.
Kom, når du opdager, at du farer op, trækker dig eller føler dig som en fremmed for dine børn, og det har stået på i måneder. Du behøver ikke vente på en krise. Mærker du selv, at noget er skævt, er det grund nok til at komme.
Jeg ser på, hvor længe det har varet, om det breder sig til dit parforhold og dit helbred, og hvad du er holdt op med at glæde dig over. Fædre kommer ofte sent, fordi de mener, de burde klare det selv. Det er lettere at begynde tidligere.
Ja, ofte. En kort lunte hos en far ligger som regel oven på udmattelse, stress eller noget gammelt. Jeg kan ikke love, hvor hurtigt det ændrer sig, men vedholdende arbejde med det, der ligger nedenunder, hjælper som regel mere end viljestyrke alene. Gør din vrede nogensinde dine børn eller din partner utrygge, kommer sikkerheden først, og vredeshåndtering for mænd er den mere fokuserede side.
Min kliniske erfaring er, at fædre, der råber, ofte er bange og ikke grusomme. Jeg vil fokusere på, hvad der sætter vreden i gang, og hvordan du reparerer med dit barn bagefter.
Mener en del af dig også, at noget ikke fungerer, så ja. Mange fædre kommer, fordi en partner gav dem et skub, og det er en fin måde at begynde på. Vi starter med det, du vil, og ikke med din partners liste.
Jeg tager ikke parti, og jeg fortæller dig ikke, hvordan du skal være far. Jeg hjælper dig med at se, hvad der står i vejen for dig. Hjælper det ikke efter nogle sessioner, står det dig frit for at stoppe.
Begge bevægelser er måder at føle dig tryg på. Nærhed med et barn kan føles øm og udsat på én gang, især hvis du ikke selv blev holdt sådan. Så du rækker ud efter dem og trækker dig derefter ind i opgaver eller en skærm. Det er ikke en fejl, men et gammelt mønster, der møder en ny situation.
Jeg hjælper dig med at se, hvad der sker i dig lige før du trækker dig, og hvad det koster dig og dit barn. Så arbejder vi med at blive lidt længere hver gang.
Vi begynder med din familie, som den er nu: en almindelig hverdag, de sværeste øjeblikke, og hvad du gerne vil have anderledes. Jeg spørger også til din egen far, og hvordan du blev opdraget, fordi det ofte former den far, en mand bliver. Du går derfra med mit første bud på, hvad der driver presset.
Der er ingen lektier på forhånd. Book en session, når din uge tillader det, eller begynd med et gratis opkald.
Planlæg et forløb over nogle måneder med sessioner hver eller hver anden uge. Ældre mønstre, især dem, der hænger sammen med din egen barndom, tager som regel længere tid end det, der er opstået for nylig.
Med travle fædre aftaler jeg gerne en første blok af sessioner, hvorefter vi træder et skridt tilbage og ser på den sammen, så arbejdet ikke glider ud. Dér beslutter du, om du vil fortsætte.
Kom i klinikken, hvis du kan, for en time væk fra hjem og arbejde er en del af værdien. Online fungerer lige så godt, hvis børnepasning, rejser eller afstand gør det svært, og sessionerne varer lige så længe.
Uanset hvad du vælger, er sessionerne en del af min psykoterapi for mænd. Er du splittet mellem de 2, kan vi tale det igennem i et gratis opkald.
Du booker individuel psykoterapi som sessioner på 1 time med 50 minutters terapi, og prisen per session kan du se på min prisside. Der betales med kort eller mod faktura og med bankoverførsel.
Køber du et terapi-klippekort, sparer du 10 procent og får en fast plan. Overfører du betalingen samme dag, beholder du yderligere 3 procent.
Book en første session til dig selv som far, eller bed om et gratis afklarende opkald på 30 minutter, hvis du hellere vil tale sammen først. En linje om det, der er sværest, er nok.
Passer ingen tid ind i familiens kalender, så kontakt mig direkte, så leder vi efter en. Er der sket noget, der ikke kan vente, beskriver akut psykoterapi, hvordan du hurtigt kan få en tid. Book nu, så begynder vi, hvor du er.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Tilmeld dig og få mine tanker om følelser, kommunikation og parforhold direkte i din indbakke. Ingen spam, og du kan altid framelde dig.
Skriv dine oplysninger herunder, så ringer jeg dig op hurtigst muligt. Jeg bruger oplysningerne til at svare på din henvendelse, aftale det praktiske og, hvis du har lyst, finde en tid i klinikken på Møntergade eller online. Når du bestiller et opkald, bliver din e-mailadresse også tilmeldt min mailingliste. Undlad at skrive følsomme detaljer i beskeden.
Når du klikker på knappen, kommer din e-mailadresse på min mailingliste. Læs mere i privatlivspolitikken.
P.S. Jeg ringer til dig om lidt!
