I individuelle samtaler undersøger vi det, der fylder, og finder muligheder, du kan bruge i dit liv.
Du kan også sende mig en e-mail.
Psykoterapi i København er individuelle samtaler om det, der er blevet svært i dit liv. Du kan komme med uro, selvkritik, relationer, et tab eller et valg, du ikke finder vej i. En diagnose er ikke nødvendig for at begynde.
Jeg hjælper dig med at forstå din oplevelse og arbejde med følelser, behov og handlinger. Samtalerne foregår på Møntergade 4, 1116 København K, på dansk eller engelsk. Du kan vælge en tid, stille et spørgsmål og læse priser og praktiske oplysninger.
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder samtaler på dansk og engelsk på Møntergade 4, 1116 København K, for dig og jer i København og omegn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i København.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i København.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bede mig om at ringe eller booke en samtale i København.
Du kan også sende mig en e-mail.
Du kan have styr på meget og stadig have brug for et sted at tale om det, der ikke fungerer.
En vanskelighed behøver ikke være synlig for andre for at være vigtig. Du kan passe arbejde og aftaler, mens tanker, skyld eller uro tager en stor del af din energi. Måske har du længe forsøgt at forklare dig selv ud af noget, som stadig vender tilbage.
Jeg hjælper dig med at undersøge det mere præcist. Vi tager udgangspunkt i dit liv nu og inddrager din historie, når den hjælper os med at forstå et mønster. Jeg har praktiseret siden 2004 og tilbyder både støtte og faglig udfordring.
Når du hele tiden leverer noget til andre, kan dit eget behov for hvile, støtte eller retning blive skubbet til side. Du kan være effektiv og samtidig mærke, at noget ikke er holdbart.
Vi undersøger kravene omkring dig og dem, du stiller til dig selv. Jeg hjælper dig med at finde, hvor en ændring er nødvendig, og hvordan den kan begynde. Du kan booke en individuel samtale uden en færdig plan.
At bede om hjælp kan vække en forestilling om, at du burde kunne klare dig selv. Den tanke kan gøre det svært at tage dit behov alvorligt, selv når du er træt af at stå alene med det.
Jeg hjælper dig med at undersøge, hvor den forventning kommer fra, og hvad støtte betyder for dig. At tage imod hjælp kan være et bevidst valg, som giver dig mere råderum.
Når du ofte overvejer, hvad et svar, et blik eller en pause betyder, kan du miste kontakt med din egen oplevelse. Du kan ende med at tilpasse dig noget, den anden måske slet ikke har bedt om.
Vi skelner mellem observationer, antagelser og frygt. Jeg hjælper dig med at stille tydeligere spørgsmål og mærke dine behov, før du forsøger at gætte dig til alles forventninger.
Du kan ønske nærhed og samtidig få lyst til at holde andre på afstand. Det kan ske, når kontakt føles som en risiko, et ansvar eller et tab af plads til dig selv.
Jeg hjælper dig med at forstå de to bevægelser og deres betydning. Vi arbejder med små, bevidste valg, så din reaktion ikke skal afgøre hele relationen for dig.
Et hurtigt ja eller det går nok kan holde en situation rolig, men efterlade dig med irritation eller ensomhed. Det, du ikke får sagt, kan begynde at fylde mere bagefter.
Vi undersøger, hvad der gør ærligheden vanskelig. Jeg hjælper dig med at udtrykke et behov eller en grænse på en måde, du kan stå ved, også når andre ikke straks er enige.
Du kan være vant til at vælge efter det fornuftige eller det forventede og have svært ved at mærke din egen retning. Det betyder ikke, at du mangler en identitet, men at nogle af dine behov kan være blevet svære at høre.
Jeg hjælper dig med at undersøge værdier, ønsker og de erfaringer, du bygger dine valg på. Vi leder efter en retning, som passer til dit liv frem for et bestemt ideal.
Du behøver ikke vente på, at problemet bliver tydeligere. Vi kan begynde med det, du ved og mærker nu.
Du kan også sende mig en e-mail.
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Det skal være muligt at bruge arbejdet i situationer, hvor du tidligere blev fastlåst.
Jeg hjælper dig med at se sammenhængen mellem det, du føler, tænker og gør. Vi ser også på, hvad dine reaktioner forsøger at beskytte, og hvor de begrænser dig.
Vi nøjes ikke med at forklare mønstret. Jeg hjælper dig med at vælge konkrete skridt, afprøve dem og følge op på erfaringen. Arbejdet skal have betydning for din hverdag.
Vi tager en konkret oplevelse og undersøger, hvad der gjorde den vanskelig. Jeg spørger ind og hjælper med at adskille det centrale fra de mange tanker, som kan samle sig omkring det.
Du får min faglige forståelse, og vi undersøger, om den passer til din oplevelse. Derfra kan vi vælge en retning frem for at tale om alt på én gang.
Du kan arbejde med at genkende det øjeblik, hvor en velkendt reaktion begynder. Det kan være en tanke, en spænding eller en impuls til at give efter, forklare dig eller undgå kontakt.
Vi undersøger rækkefølgen og finder en anden handling, du kan øve. Det er ofte lettere at ændre et lille tidligt skridt end at stoppe en reaktion, når den har taget over.
Vi arbejder med at mærke følelsen og bevare en mulighed for at vælge din handling. Følelser skal hverken presses væk eller automatisk følges.
Jeg hjælper dig med at sænke tempoet og forstå, hvad der aktiverer dig. Vi tager arbejdet i en rækkefølge, som er til at rumme, og følger op på det, du kan bruge mellem samtalerne.
Dårlig samvittighed kan vise sig, selv når en grænse er rimelig. Vi undersøger forskellen mellem at have gjort noget skadeligt og at have skuffet en forventning.
Jeg hjælper dig med at formulere grænsen konkret og mærke, hvad du vil tage ansvar for. Du skal ikke gøre den anden forkert for at kunne stå ved dit eget behov.
Ja. Vi kan undersøge dine muligheder, det du frygter, og det du ønsker at beskytte. Vi ser også på, hvad det koster at blive ved med ikke at vælge.
Jeg giver mit faglige perspektiv og udfordrer det, der holder dig fast. Du træffer beslutningen. Målet er, at du bedre kan forstå og stå ved den.
Vi ser på konkrete erfaringer: om du opdager en reaktion tidligere, kan udtrykke et behov eller tager et valg, du før undgik. Du behøver ikke føle dig anderledes hele tiden for at gøre noget anderledes.
Jeg spørger til virkningen af arbejdet og justerer fokus med dig. Din hverdag er en vigtig del af vurderingen, ikke kun oplevelsen i samtalen.
Du kan også sende mig en e-mail.
Du skal ikke præstere en god forklaring. Min opgave er at hjælpe dig med at finde den.
Jeg begynder med at høre, hvorfor du har søgt hjælp, og hvad du ønsker skal blive anderledes. Vi undersøger det, der er svært nu, og vælger et første fokus.
Du kan booke en tid og se pris og varighed på forhånd. Hvis du søger hjælp til et fælles mønster med din partner, kan parterapi være et andet relevant format.
Sig gerne netop det. Vi kan begynde med en situation fra den seneste tid eller en følelse, du har svært ved at forklare. Jeg stiller spørgsmål, så du ikke skal holde hele strukturen selv.
Vi taler om det, du har prøvet, og det, du håber på. Jeg foreslår en retning, som vi sammen kan vurdere.
Det er relevant, når fokus er din egen oplevelse, dine reaktioner og dine muligheder for at handle. Du kan også arbejde med en relation, uden at den anden deltager.
Jeg hjælper dig med at skelne mellem dit ansvar og det, du ikke kan ændre alene. Det giver et mere brugbart fokus end at gøre en anden person til hele opgaven.
Et parforløb er relevant, når begge ønsker hjælp til kontakten og det mønster, I skaber sammen. Begge får mulighed for at blive hørt og arbejde med eget bidrag.
Vi kan afklare valget i en indledende samtale. Læs om parterapi hos mig, hvis I overvejer at komme sammen.
Vi tager hensyn til din situation og behovet for kontinuitet. Jeg giver en anbefaling, når jeg har et fagligt grundlag for den.
Vi justerer rytmen undervejs. Der skal både være plads til arbejdet og mulighed for at afprøve det i dit liv.
Du behøver ikke vælge et klippekort, før vi har afklaret dit behov. Et samlet forløb kan senere give en tydelig ramme, hvis flere samtaler er relevante.
Læs prisen og gyldighed og øvrige vilkår, før du køber. Vi kan tale om, hvad der passer til dit arbejde.
Vi taler om afslutning, når formålet med samtalerne er opfyldt tilstrækkeligt, og du kan fortsætte med mindre støtte. Det kræver ikke, at alle livets problemer er løst.
Jeg vurderer fremskridt åbent med dig. Vi kan aftale længere mellemrum, en pause eller en afslutning frem for at fortsætte uden et tydeligt behov.
Du kan arbejde med følelser, tilbagevendende reaktioner, selvkritik, grænser og personlige valg. Vi tager udgangspunkt i det, der fylder for dig, og afklarer et relevant fokus.
Jeg hjælper med både forståelse og konkrete muligheder for forandring. Samtalerne foregår på dansk eller engelsk.
Nej. Du kan komme, fordi noget er svært, eller fordi du ønsker at forstå dig selv bedre. Du skal ikke have en færdig udredning eller problemformulering.
Jeg undersøger behovet med dig og siger til, hvis en anden type faglig hjælp er mere relevant.
Ja. Vi kan undersøge det, der udløser uroen, og den måde, du taler til dig selv på. Jeg hjælper dig med at få mere præcist greb om reaktionen.
Vi følger op på, hvad arbejdet ændrer i din hverdag. Jeg lover ikke et bestemt resultat eller et bestemt antal samtaler.
Ja. Du kan undersøge din oplevelse af forholdet, dine grænser og dine valg. Arbejdet handler om det, du selv har indflydelse på.
Jeg stiller ikke en diagnose på en person, jeg ikke har mødt. Hvis I begge ønsker hjælp til samspillet, kan et fælles forløb være relevant.
Så giver vi plads til det og undersøger, hvad der sker. Du behøver ikke tale hurtigt eller have et svar på hvert spørgsmål.
Jeg hjælper med tempoet og strukturen. Pauser kan være en del af arbejdet frem for noget, du skal undskylde.
Det er valgfrit. Hvis det hjælper, kan du notere et par spørgsmål eller en situation, du vil tale om. Du behøver ikke forberede en samlet redegørelse.
Jeg hjælper dig med at få begyndt, også når tankerne føles usammenhængende.
Jeg anbefaler et omfang ud fra det, vi undersøger, og det du vil ændre. En afgrænset beslutning kan kræve en anden ramme end et langvarigt mønster.
Vi vurderer fremgangen løbende og ændrer forløbet, når dit behov ændrer sig.
Ja. Jeg arbejder flydende på begge sprog. Du kan vælge det, der giver dig bedst adgang til at udtrykke din oplevelse.
Jeg kender også livet mellem forskellige sprog og kulturer. Du kan tage det med i samtalen, hvis det har betydning for dig.
En aftale på én time er aktuelt 1.550 kr. i det lokale bookingsystem. Den omfatter normalt cirka 50 minutters terapeutisk arbejde.
Se priser og vilkår samt det samlede beløb i bookingforløbet, før du bekræfter.
Du finder mig på Møntergade 4, 1116 København K. Du kan vælge en individuel samtale i kalenderen.
Er du i tvivl om dit næste skridt, kan du skrive til mig eller vælge den gratis indledende samtale.
Du kan også sende mig en e-mail.
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Vil du modtage mine tanker om følelser, kommunikation og relationer? Skriv din e-mailadresse, så kan jeg vende tilbage med oplysninger om nyhedsbrevet.
